إياكوف كالينين / شاترستوك
الصيف هو الموسم الذي نحب فيه الاسترخاء بالغطس في الماء. بالنسبة للبعض ، يوجد في المسبح المحلي أو في الفناء الخلفي ، لكن البعض الآخر يفضل المياه المالحة للمحيط.
يشار إليها أحيانًا باسم "السباحة البرية"، يحدث ذلك في العديد من الشواطئ أو الخلجان أو الخلجان أو مصبات الأنهار في أستراليا.
لكن السباحة البرية ليست مفيدة لصحتنا فحسب ، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لبيئة المحيطات والشواطئ أيضًا.
غطس صحي في المحيط
تسبح المحيطات التنافسية السنوية ، مثل بايرون باي وينتر الحيتان و بوندي إلى برونتي، هي الدعامة الأساسية للعديد من المدن الساحلية وضواحي المدن الأسترالية. كما تم تأسيس مجموعات السباحة الترفيهية اليومية والأسبوعية في العديد من شواطئنا.
في الثقافات الأوروبية ، كان يُعتقد منذ فترة طويلة أن الغمر في الماء المالح جيد لصحة الانسان والمنتجعات الساحلية هناك لا تزال تحظى بشعبية.
غالبًا ما يتكلم سباحو المحيطات عن الفوائد الصحية والرفاهية التي يحصلون عليها من السباحة العادية في المحيط. والبحث من كل من العلوم الإنسانية و علوم تدعم هذه المطالبات.
من الشائع أن تسمع السباحين يصفون مشاكلهم وقلقهم في الماء. مثل التطهير اليومي ، يخرجون من السباحة وهم يشعرون بالنشاط والهدوء والاستعداد لمواجهة أيامهم.
الصحفية والمذيعة جوليا بيرد مكتوب حول كيف تسبح يوميًا في سيدني يلهمها شعور بالرهبة يغير طريقة مواجهتها للتحديات الأخرى في حياتها.
أخرى بحث يتحدث عن السباحة كعملية "تكاثر علاجي" يتم بموجبه الاستمتاع بمتعة الانخفاضات القصيرة المنتظمة والسباحة الطويلة في طبقة المحيط و "البناء من أجل تطوير رفاهية مرنة".
في المملكة المتحدة ، حركات الإنترنت مثل # مخيفة و تسبح الصحة العقلية تعزيز السباحة المنتظمة كممارسة إيجابية لصحتنا ورفاهيتنا.
جزء من هذا هو قبول أن ظروف المحيط يمكن أن تتغير يومًا بعد يوم. بعض الأيام هادئة وواضحة ، والبعض الآخر جامح مع الأمواج والرياح. إذا أردنا السباحة ، علينا أن نتعلم كيف نتعامل مع الظروف التي نتعامل معها.
هذه القدرة على اتخاذ القرار في مواجهة التحدي مفيدة للشعور بالثقة والمرونة - شيء كان واضحا خلال عمليات الإغلاق COVID-19 حول العالم.
لقاءات مع البرية
للسباحين ، عروض المياه مكافآت أخرى.
السباحة ، مثل الرياضات البحرية الأخرى مثل ركوب الأمواج والغوص ، هي طريقة لإغراقنا في البيئة وجعلنا على اتصال بالحيوانات والنباتات والطقس والأمواج والصخور بطريقة لا يمكننا التحكم فيها.
قد نصادف الأسماك والطيور والشفنين والسلاحف ورأسيات الأرجل وحيوانات أخرى. كلهم وذكرت للمساعدة في الشعور بالرفاهية. هذا يسلط الضوء على كيف أننا جزء من هذه البيئة أيضًا.
الفيلم الأخير معلم الأخطبوط الخاص بي صدى لدى العديد من الأشخاص الذين يسبحون والذين يواجهون نفس الحيوانات بانتظام.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
حتى أن بعض السباحين يربطون بين تأثير السباحة على الحيوانات التي تعيش في المحيطات. في دراسة في السباحة في المملكة المتحدة ، شرح أحد السباحين كيف "دخلوا مثل أسد بحر غريب الأطوار وخرجوا مثل دولفين مبتسم".
رعاية المحيطات
كوننا جزءًا من البيئة يعني أن لدينا مسؤوليات أيضًا. في أستراليا ، نحتاج إلى أخذ زمام المبادرة من السكان الأصليين الأستراليين لرعاية الدولة البحرية التي نسبح فيها.
تعد بلاستيك المحيطات ومياه الصرف الصحي والمضادات الحيوية في الجريان السطحي الزراعي من الإمكانات مشكلة على صحتنا ونحن نسبح فيها المحيطات الملوثة.
يمكن لمواجهاتنا مع الحيوانات التي تعيش بالقرب من الشاطئ تؤثر على صحتهم أيضًا ، لذلك علينا أن نتذكر احترام مساحتهم.
نحن بحاجة إلى توخي الحذر في مواجهاتنا مع الحيوانات البرية أثناء السباحة في مياه المحيط. كريستوفر ميشيل / فليكر, CC BY
تدرك العديد من الثقافات الروابط المتبادلة بين الأشخاص والبيئات التي يعيشون فيها. على سبيل المثال، الباحثون من سكان هاواي الأصليين والماوريين اكتب حول صلاتهم بالمحيطات ، وتتواصل نساء Ama في اليابان مع مناظر الصوت تحت الماء كما هم الغوص من أجل أذن البحر.
في أستراليا ، يدرك السكان الأصليون وسكان جزر مضيق توريس بشدة الروابط بين صحة الناس و الدول البرية والبحرية والسماء يعيشون على.
مجتمع لا يمكن أن تكون صحية إذا كان البلد غير صحي، ولا يمكن للبلد أن تكون صحية إذا لم يكن الناس كذلك.
وهذا هو السبب في أن السباحة البرية يمكن أن تكون مفيدة لبيئة المحيطات والشواطئ أيضًا. كلما تعلمنا المزيد عن تأثيرات البيئة البحرية والساحلية على الصحة والرفاهية ، كلما شعرنا بالاستثمار في الاهتمام بها.
دعونا نسبح معا
قد يكون الافتقار إلى السيطرة على الظروف في مياه المحيط أمرًا مخيفًا ، ونفس المواجهات التي تثير بعض الأشخاص تكون مخيفة للآخرين.
حتى بالنسبة للسباحين ذوي الخبرة ، فإن الغرق خطر حقيقي للغاية. بين يوليو 2019 ويونيو 2020 ، غرق 248 شخصا في أستراليا ، مع 125 حالة وفاة غرقًا على الساحل.
للآخرين بهم الخوف من هجمات القرش والمواجهات كافية لإبعادهم عن مياه المحيط.
لذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة المحيط هذا الصيف ، يجد الكثير من الناس الراحة والأمان من خلال السباحة البرية مع الآخرين. ينعكس هذا في نمو مجموعات السباحة.
مواقع مثل Oceanswims.com و أخوات السباحة قائمة مجموعات السباحة المحيطات والسباحة في جميع أنحاء أستراليا. من السهل أيضًا العثور على المعلومات من خلال مجتمعك المحلي.
يمكن أن تكون السباحة في البحر بسيطة مثل الغطس الأول في المياه العميقة ، أو تحديًا مثل سباق الماراثون لمدة ساعات على طول الساحل. مهما كان ما تفضله ، خذ الوقت الكافي للاستمتاع بالانغماس في عالم مائي.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
لن تكون أبدًا كبيرًا في السن (ولا يكون الجو باردًا أبدًا).
نبذة عن الكاتب
ريبيكا أوليف ، زميل ARC DECRA ، جامعة كوينزلاند
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
