مع اقتراب موعد الامتحانات المدرسية والجامعية، سوف يفكر الطلاب في كيفية تحقيق أقصى قدر من التعلم.
الذاكرة هي جزء أساسي من الطريقة التي نتعلم بها.
إذا فهم الطلاب كيفية عمل الذاكرة، فيمكنهم إعطاء الأولوية لعادات الدراسة الفعالة. وهذا سوف يساعد في الامتحانات وكذلك تعلمهم على المدى الطويل.
ما هي الذاكرة؟
وفقا لعلم النفس المعرفي (دراسة عملياتنا العقلية)، هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الذاكرة. يلعب كل منها دورًا مختلفًا في الدراسة الفعالة:
-
الذاكرة الحسية يحتفظ مؤقتًا بكميات هائلة من المعلومات الجديدة من حواسنا. وهذا يشمل كل ما رأيناه أو سمعناه أو لمسناه أو ذاقناه للتو. إذا انتبهنا لهذه المعلومات، فإنها تنتقل إلى الذاكرة العاملة للمعالجة. إذا لم ننتبه، فسيتم التخلص منه.
-
الذاكرة العاملة هو مركز التحكم في دماغنا. كل واعي النشاط المعرفيبما في ذلك التذكر والحساب والتخطيط وحل المشكلات واتخاذ القرار والتفكير النقدي يحدث في ذاكرتنا العاملة. ومع ذلك، إذا كان لدينا الكثير في أذهاننا، يمكن أن تصبح الذاكرة العاملة بسهولة زائد. وهذا يجعل من المهم تفريغ المعرفة والمهارات في الذاكرة طويلة المدى.
-
ذاكرة طويلة المدى هي مكتبة دماغنا. عندما يتم ممارسة المعرفة أو المهارات الجديدة بشكل جيد، يتم "تشفيرها" من الذاكرة العاملة إلى الذاكرة ذاكرة طويلة المدى. وهنا يتم تخزينها في شبكات واسعة تسمى المخططات. لاستخدام تلك المعرفة والمهارات مرة أخرى، نقوم باسترجاع تلك المخططات مرة أخرى إلى الذاكرة العاملة. كلما قمنا بتشفير المعرفة والمهارات واسترجاعها، أصبحت مسارات الذاكرة هذه أقوى. يمكن استرجاع المخططات التي تم تعلمها جيدًا تلقائيًا، مما يخلق مساحة في الذاكرة العاملة للتفكير والتعلم الجديد.
كيف تساعد ذاكرتك عند التحضير للامتحانات
ليس الجميع يحب الامتحانات والمعلمين النقاش في كثير من الأحيان مزاياها وعيوبها.
ولكن إذا كنت طالبًا يدرس للامتحانات الآن، فإليك بعض النصائح التي تساعدك على استغلال وقتك بشكل جيد:
-
خلق الظروف اللازمة للاهتمام: ضع هاتفك بعيدًا وأزل الانحرافات. يتذكر، هناك حاجة إلى اهتمامكم لجلب المعلومات إلى الذاكرة العاملة والاحتفاظ بها هناك. يمكن أن يؤدي فقدان الانتباه أو شرود العقل إلى ضعف التعلم. يصف دان شاشتر، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد، شرود الذهن بأنه أحد "سبع خطايا للذاكرة".
-
النظر في مجال الموضوع الخاص بك: تطرح التخصصات المختلفة أنواعًا مختلفة من الأسئلة ويجب عليك الدراسة مع وضع هذه الأسئلة في الاعتبار. في امتحان اللغة الإنجليزية للسنة 12، على سبيل المثال، قد يُطلب منك كتابة رد حول تفسيرك لنص معين. لذا لا تقم بإعادة قراءة النص فحسب؛ تتضمن الدراسة الفعالة استخلاص الموضوعات والأفكار وممارسة حججك وطلب التعليقات.
-
التقليل من الدراسة "السطحية".: تقرير معظم الطلاب إعادة القراءة وتسليط الضوء النص عند الدراسة. لكن هذه أقل فعالية من تقنيات الدراسة الأخرى. دراسة ضحلة أو ترميز يركز أكثر على ميزات السطح و أقل على المعنى. وهذا يشجع على الحفظ عن ظهر قلب بدلاً من الفهم الحقيقي ويؤدي إلى ضعف التعلم. في في إحدى الدراسات التي نظرت في آثار خمسة أيام فقط من الراحة في الفراش ، رأى الباحثون زيادة مقاومة الأنسولين ، وهي مقدمة لمرض السكري.، فإن إعادة قراءة الكتاب المدرسي مرتين على التوالي لا تقدم أي ميزة على قراءته لأول مرة.
-
تعظيم الدراسة "العميقة".: يتضمن ذلك الاستخدام النشط للمعلومات التي تدرسها. اعتمادا على الانضباط الخاص بك، وهذا قد يشمل الإجابة على أسئلة الممارسة، بناء الأسئلة الخاصة بك، تلخيص، وتحديد المواضيع، وتقييم الحجج الموجودة، اتخاذ القراراتأو شرح المفاهيم للآخرين. وينتج عن هذا التشفير العميق شبكات تخطيطية أقوى، والتي يمكن إعادة تنشيطها بسهولة أكبر عندما تحتاج إليها.
-
تجاوز الأمثلة العملية: الأمثلة العملية هي رسوم توضيحية خطوة بخطوة لعمليات حل المشكلة. يستطيعون نقاط انطلاق قوية لأنها تظهر لك كيفية استخدام استراتيجية معينة. كما أنها تساعد على تقليل حمل الذاكرة العاملة. ولكن كما أنت تصبح أكثر خبرةفمن الأكثر فعالية استخلاص تلك الاستراتيجيات من الذاكرة طويلة المدى بنفسك.
-
خذ فترات راحة: البحث مع الاسترالية طلاب الجامعة يُظهر أن الحصول على استراحة لمدة خمس دقائق يمكن أن يدعم الانتباه - وهو بوابة التعلم. بحث باستخدام مسح الدماغ ويظهر أيضًا أن الراحة يمكن أن تساعدك على تعزيز الذكريات.
-
لا تحشر: ما يسمى "تأثير التباعد" يظهر الذاكرة و الفهم التصوري كلاهما يستفيد من وزعت بدلاً من التعلم الجماعي. وهذا يعني أن ست جلسات مدة كل منها نصف ساعة أفضل للتعلم من جلسة واحدة مدتها ثلاث ساعات.
-
خلط دراستك: وهذا يمكن أن يعني متفاوتة الأسئلة والأنشطة، لذلك يضطر عقلك إلى المقارنة والتباين والتحسين والتمييز بين المفاهيم والمناهج. ويعرف هذا باسم "التداخل"، وقد ثبت أنه يعزز التعلم في موضوعات مثل الرياضيات والموسيقى والطب.
-
لا تخطي النوم: النوم أمر بالغ الأهمية ل توحيد من الذاكرة أو ترسيخ اتصالات جديدة أو رؤى قمت بها.
-
امنح نفسك الوقت الكافي: للأسف، لا توجد اختصارات هنا! في كل مرة كنت ممارسة من خلال سحب المعرفة والمهارات المحددة من الذاكرة طويلة المدى إلى الذاكرة العاملة، فإنك تحفر طريقًا سريعًا للذاكرة. ال أكثر تفعل هذاكلما أصبحت أفضل وأسرع، وهو ما ستحتاج إليه في وقت الامتحان.
بيني فان بيرغن، رئيس كلية التربية وأستاذ علم النفس التربوي، جامعة ولونغونغ
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن تحسين الأداء من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"الذروة: أسرار من علم الخبرة الجديد"
بواسطة أندرس إريكسون وروبرت بول
في هذا الكتاب ، يعتمد المؤلفون على أبحاثهم في مجال الخبرة لتقديم رؤى حول كيف يمكن لأي شخص تحسين أدائهم في أي مجال من مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير المهارات وتحقيق الإتقان ، مع التركيز على الممارسة المتعمدة والتغذية الراجعة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، مع التركيز على التغييرات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة. يعتمد الكتاب على البحث العلمي وأمثلة من العالم الواقعي لتقديم نصائح عملية لأي شخص يتطلع إلى تحسين عاداته وتحقيق النجاح.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"العقلية: علم النفس الجديد للنجاح"
بواسطة كارول س دويك
في هذا الكتاب ، تستكشف كارول دويك مفهوم العقلية وكيف يمكن أن تؤثر على أدائنا ونجاحنا في الحياة. يقدم الكتاب رؤى حول الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو ، ويوفر استراتيجيات عملية لتطوير عقلية النمو وتحقيق نجاح أكبر.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg العلم وراء تكوين العادات وكيف يمكن استخدامها لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتطوير العادات الجيدة ، وكسر العادات السيئة ، وإحداث تغيير دائم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"أذكى وأسرع أفضل: أسرار الإنتاج في الحياة والأعمال"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم الإنتاجية وكيف يمكن استخدامه لتحسين أدائنا في جميع مجالات الحياة. يعتمد الكتاب على أمثلة وأبحاث من العالم الحقيقي لتقديم نصائح عملية لتحقيق إنتاجية ونجاح أكبر.
