الصورة عن طريق ناقلات OpenClipart
جرب هذه التجربة. انظر حولك ، واترك بصرك يمسحًا في قوس بزاوية 180 درجة. ماذا لاحظت؟ الآن ، اصنع دائرة بإصبعك الإبهام والسبابة وانظر من خلالها ، مثل المنظار. امسح نفس القوس بزاوية 180 درجة باستخدام منظار إصبعك ولاحظ ما تراه هذه المرة.
عندما أقوم بمسح محيطي في مسح عام ، أرى القليل جدًا من التفاصيل. لدي انطباعات عن الألوان والقوام ، وألاحظ وجود جدار ، وصورة ، وستائر ، ومرآة ، وتعليق على الحائط ، ونافذة. في الغالب يسمي ذهني ما يراه. ولكن عندما أشاهد نفس الغرفة في لحظات مؤطرة ، أرى الصورة في الصورة بتفاصيل أكثر وضوحًا ، وألاحظ ضوءًا فاتني اكتساحي سابقًا ومدى نفعية تصميمه ، وأرى التعبير على وجهي في المرآة ، وأقدر منحنى جميل لسور حديدي على درجات خارج نافذتي. باختصار ، أحصل على مزيد من المعلومات.
يؤثر التأطير على كيف نرى شيئًا ما
صياغة تشكل كيف نرى شيئًا ما. غالبًا ما يؤثر التأطير أيضًا على مدى جودة أو وضوح رؤية شيء ما. إذا قمت بتأطير علاقتك على أنها "تنهار" ، فقد تفوتك التفاصيل التي قد تلاحظها إذا كنت تريد تأطيرها على أنها "تتفكك حتى تتمكن من إعادة صياغتها" أو "تصل إلى نهاية الدورة".
أعادت آن ، التي استخدمت ممارستها البوذية لتكوين صداقة مع ألمها ، تأطير مشاكلها الصحية بالانتقال من رؤيتها على أنها وباء إلى رؤيتها كمدرسين ، وفضلاً عن ذلك ، بصفتها بلانش ، شخص يمكن أن تعرفه. ضمن هذا الإطار الجديد ، تجاوز فهمها جوانب الطاعون في الموقف وركز على أبعاد محددة أعطتها في النهاية مزيدًا من الوضوح والوعي لما كان جسدها يعبر عنه. لقد أعطتها طريقة لتحريك الموقف إلى الأمام وتحسينه ، في حين أن رؤيته على أنه وباء كان أمرًا مضحكًا ولكنه لم يؤد إلى أي مكان.
التأطير هو مهارة أساسية للشفاء والازدهار
التأطير هو مهارة أساسية للشفاء والعيش بشكل جيد والقدرة على الازدهار. إنه فن هيكلة كيفية رؤيتك لشيء ما بحيث يمكنك العمل معه وإحداث فرق.
قد تنقل عبارة "هجرني زوجي" إحساسك بالأذى ، ولكنها أيضًا تضعك بشكل مباشر في مقعد الضحية وتسوي ما قد تكون قيمته سنوات من اللحظات الصعبة التي تريد تسويتها.
"غادر زوجي ، وأنا بصدد محاولة استعادة نفسي" تخبر جسدك وتؤذي نفسك أنك لست تحت رحمة خروجه غير الماهر. إنه يخبر الآخرين بعدم عرض انفصالهم وثقافة الإغراق فيما كان على الأرجح مجموعة من التفاعلات أكثر تعقيدًا مما يعرفونه.
قبول قوتك لتشكيل تجربتك
التأطير ليس هو نفسه التعبيرات الملطفة ، التي تتجنب تسمية الأشياء ما هي عليه بكلمات غير شخصية. وهي تختلف عن التدوير ، الذي يتعلق بتعبئة موقف لبيعه للآخرين (أو للنفس).
بدلاً من ذلك ، يتعلق التأطير بقبول قوتك في التأثير على تجربتك الخاصة وتشكيلها ، لتحديد المعنى الخاص بك. إنه يوفر لك طريقة لجلب حكمتك ، لخلق تفاهمات تساعدك على النمو والشفاء والتطور ، بدلاً من تعمقك في ثقافة المرض والجرح والإيذاء.
تخيل أنك تذهب إلى المتجر وينتهي بك الأمر بالانتظار في الطابور لأكثر من ساعة لتنتهي من عملية الدفع. تحدد كيفية تأطير الموقف أثناء وبعد ذلك المعنى الذي تعيشه لتجربتك وكيف تؤثر على جسمك.
إذا كنت تقف في طابور غاضبًا ، وتتحسر على مصيرك في الوقوع في حشد من الناس ، وتشكو لنفسك أو للآخرين من سوء حظك ، فإنك تخلق ضغطًا على جسدك وربما تسمم التجربة للآخرين.
إذا اختفت في هاتفك الخلوي ووجدت شعرك على الإنترنت ، فقد تكون أقل توترًا بشأن التسوق أو المتجر ، ولكن من ناحية أخرى ، يجب على جهازك العصبي التوفيق بين الواقعين المتنافسين للتحفيز الإلكتروني والتقاعس الجسدي. قد تشعر بعيدًا عن الشعور بعدم الرضا بشكل غامض وقفزت قليلاً بحيوية.
إذا حددت الوقت على أنه فرصة لإيقاف الزخم والاستمتاع فقط بالمكان الذي تجد نفسك فيه ، فقد تبدأ في محادثة ممتعة مع شخص ما كنت لتلتقي به لولا ذلك. أو قد تختار استخدام الوقت لمشاهدة الناس ، أو محاولة اكتشاف كيفية عمل المتجر ، أو ممارسة التأمل أثناء الوقوف ، وملاحظة أنفاسك ووضعية كل المشاهد والأصوات في المتجر أثناء ممارستك للإدراك.
كل من هذه الخيارات له تأثير واضح على جسمك ونفسية.
وعندما تقدم تقريرًا عن تجربتك لاحقًا ، يمكنك إخبار أحبائك بأنك قضيت صباحًا بائسًا ، وفاصلًا مزعجًا ، ووقتًا مستقطعًا مثمرًا ، واتصال جميل مع شخص قابلته ، وضحك جيد على الإنسانية المعروضة ، وبنيان. مراقبة كيفية عمل الأشياء ، أو وقت الممارسة الجيدة.
كل من هذه العوامل تؤثر على كيفية تخزين التجربة في الأسلاك النشطة الخاصة بك وكيف يوجه حارس البوابة (حارس الطيار الآلي الخاص بك) جسمك وعقلك للتفاعل مع المواقف المماثلة في المستقبل.
الاختيار الفعال لكيفية تأطير لحظاتنا
في كل لحظة ، لديك الفرصة لاختيار كيفية تركيزك ، والتفاصيل التي تلاحظها ، وكيف تتفاعل مع الحياة ، وكيف تتفاعل (أو تتعامل مع) الردود غير الطوعية ، وكيف تفسر تجربتك. لديك أيضًا الفرصة لفعل شيء ما لتحويل طاقاتك. لهذا السبب ، يعد التأطير مفتاحًا للشفاء والرفاهية. يسير الكثير منا في الحياة وهم يمسحون واقعنا ، ويأخذون الحياة كما هي ، ولكن لا يختارون بنشاط كيفية تأطير لحظاتنا.
أنا لا أتحدث عن التحكم في لحظاتك! هناك حركة تفكير إيجابي تقول ، "اسمح لنفسك فقط أن يكون لديك أفكار ومشاعر إيجابية." امرأة كنت أعرفها ، عندما سُئلت عن حالتها ، كانت ترد دائمًا ، "رائعة". كانت تقول هذا سواء كانت تشعر بالرضا أو كانت في خضم التعامل مع المواقف الصعبة والمؤلمة. كان من الصعب على الناس في الحقيقة تعرف عليها وأن تدعمها بشكل مناسب. وبالطبع ، غالبًا ما تحولت إيجابيتها التي لا هوادة فيها إلى إنكار جعلها تفوت أهمية تجربتها الخاصة.
حتى عندما مرض زوجها بتشخيص نهائي ، كانت تقول ، "أنا رائعة ، كل شيء على ما يرام كما هو." كانت هذه في الأساس عدسة غامضة للغاية للنظر من خلالها! لم تكن بحاجة إلى أن تقول ، "رهيب ، أنا مرعوب وبائسة" ، رغم أن ذلك كان خيارًا صحيحًا. لكن كان بإمكانها تأطير الموقف لنفسها بطريقة من شأنها أن تخلق فرصة للآخرين للتواصل: "زوجي في المستشفى ، وأنا أحاول أن أفهم كيف يمكنني مساعدته والتعامل مع مخاوفي بشكل صحيح حاليا." كان بإمكانها تأطير الموقف على النحو التالي: "لدى زوجي تشخيص أخافنا ، ونحن نحاول أن نظل إيجابيين ونكتشف كيفية دعم جسده خلال هذا التحدي."
أنا لا أقترح أن نكون جميعًا متقلبين ونتحدث بعبارات غير طبيعية. بدلاً من ذلك ، أقترح أن ندرك متى تحفز الأطر التي نختارها على رد الفعل ، والانهزامية ، والحكم على أنفسنا والآخرين ، وأن نعيد صياغة مواقفنا بطرق يمكن أن تسفر عن ردود أفضل.
حقوق النشر © 2022 بواسطة Ellen Meredith.
طبع بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com.
المادة المصدر:
كتاب: سوف يظهر لك جسدك الطريق
سيظهر لك جسمك الطريق: طب الطاقة من أجل التغيير الشخصي والعالمي
بواسطة إلين ميريديث
اتبع إرشادات جسمك لتشفي نفسك وعالمك. سوف يظهر لك جسدك الطريق يوفر المعلومات الملهمة والأدوات العملية التي تحتاجها لتجنيد حكمة جسمك للشفاء والعافية المثلى. مع استكمال القصص والاستكشافات وتقنيات طب الطاقة الأصلية ، سيعمل هذا الكتاب المذهل على تعميق قدرتك على المشاركة في شراكة إبداعية مستمرة مع جسمك وعقلك وروحك.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
إلين ميريديث وهو مؤلف من سوف يظهر لك جسدك الطريق و اللغة التي يتحدث بها جسدك. تعمل منذ عام 1984 كمعالج للطاقة وقناة واعية وبديهية طبية ، حيث ساعدت أكثر من عشرة آلاف عميل وطالب في جميع أنحاء العالم.
قم بزيارتها عبر الإنترنت على إلين ميريديث.كوم.
