ما هو شعورك عندما تصادف أشخاصاً مرحين وسعيدين يضحكون كثيراً ويبدو أنهم يجدون بعض الخير حتى في أسوأ الظروف؟ يمكنني أن أتذكر ما كان رد فعلي تجاه هؤلاء الناس في الماضي. كنت ألتزم بإصبعي في فمي و أتصرف كما لو كنت أسكت. أعرف الآن أن هذه هي الطريقة التي استبعدت بها أي شيء لم أكن أفهمه وأعتقد أنه لا يمكنني تحقيقه. أنا أحسدهم ، على الرغم من أنني لن أعترف بذلك أبداً. فقدت في بحر من الحزن والبؤس ، اعتبرتهم تذكيرًا دائمًا بكل شيء لن أكونه أبداً.
على الرغم من أن التفاصيل قد تكون مختلفة ، إلا أنه يتعين علينا جميعًا التعامل مع الخوف والغضب والحزن في حياتنا. لماذا يمشي بعض الناس في الحياة وهم يجرون أقدامهم في الرمال مرهقين وغير سعداء ، ويبدو أن آخرين يتخطون حياتهم بابتسامة؟ لقد أصبحت أعتقد أنها مسألة منظور. قد لا تتمكن من تغيير ظروفك ، ولكن يمكنك أن تتعلم رؤية الأشياء بطريقة صحية.
ضرب القاع الصلب
عندما فقدت طفلي الرضيع ، دفنت والدتي التي قتلت حياتها ، ومررت بعلاقة سيئة تلو الأخرى ، وانغمست في الإدمان ، كان هناك شيء واحد جعلني أستمر. كان ابني الأكبر ، جون. لقد كان جميلًا وصحيًا وذكيًا ومضحكًا ، وكان يحبني أكثر من أي سبب. لقد شطبني الجميع إلى حد كبير على أنه قضية خاسرة ، لكنه أحبني دون قيد أو شرط. ثم قتل في الخامسة عشرة من عمره.
كانت وفاته هي الحافز الذي دفعني بعد بضع سنوات إلى الحضيض مع إدماني. كانت خياراتي في تلك المرحلة هي أن أقتل نفسي ، أو أن أضع في مؤسسة ، أو أعثر على برنامج تعافي. نظرًا لأنني شعرت بخوف كبير من أن يتم حبسي مرة أخرى ، ويبدو أنني لم أكن مستعدًا للتخلي عن حياتي تمامًا ، فقد اعتقدت أن أمر التعافي يستحق المحاولة. انتهى بي الأمر في برنامج من 12 خطوة.
بينما كنت أعاني من خلال الخطوات ، استمعت إلى الآخرين الذين كانوا على الطريق الذي كان يلوح أمامي. لقد وجدت أخيرًا إلهًا في حياتي حسب فهمي. لقد تغيرت تصوري للحياة التي عشتها ، والاختيارات أمامي.
حول الاجتماعات ، سمعت أننا نحن المدمنين لم يكونوا أشخاصًا سيئين يحاولون أن يكونوا جيدين ، لكن المرضى يحاولون الحصول على نتائج جيدة. لا يمكنك تخيل ما أعطاني إياه. طوال حياتي ظننت أنني نسل سيئ ولم يكن هناك أمل بالنسبة لي. فجأة ، كان هناك بصيص أمل. اشتعلت لهب صغيرة في داخلي ربما أتمكن من تغييرها بصدق.
يوم واحد في كل مرة
مع مرور الوقت وبقيت نظيفة ورصينة ، بدأ الضباب في رفع في ذهني. كانت هناك لحظات حقيقية من الوضوح. في تلك اللحظات ، أصبح تحقيق العمل الذي ينتظرنا ، وما سيعنيه مواجهة خوفي ، والتعامل مع غضبي ، وحل الحزن الذي ترسخ في داخلي عميقاً ، ساحقاً للغاية. لكن قيل لي أنه كان علي أن أفعل ذلك يومًا واحدًا في كل مرة ، وبقيت في بقية حياتي أعمل عليها ، وأن كل ما كان علي فعله هو أفضل ما يمكنني القيام به كل يوم ، وليس مقارنة أفضل ما لدي لأي شخص الافضل. قال أحدهم: "هذه ليست منافسة ، لا توجد ميداليات ، ولكن إذا فعلت هذا الشيء ، ستحدث أحداث مذهلة في حياتك".
تمسكت بها لقد قمت بهذا العمل أحداث مذهلة حدثت في حياتي. واحدة من تلك الأشياء المدهشة هي أنني تعلمت الاحتفال بالحياة اليومية. في الماضي ، عندما كانت تلك التواريخ المؤلمة تدور حولها ، وكان لدي الكثير منها ، كنت أشعر بالاكتئاب ، مليئة بالشفقة والغضب ، وانغمس في إدمان واحد تلو الآخر. لن أكون في انتظار الموعد الفعلي للوصول إلى هناك ، لكني بدأت بالحزن لمدة شهر أو شهرين ، الأمر الذي استغرقني طوال العام. ثم سأبدأ من جديد. في الشفاء احتفل بلحظات حياتي. . . جميعهم ، لأنني أعلم أن الأمر استغرق مني كل تجربة لإحضاري إلى الشخص الذي أنا عليه اليوم ، إلى الحياة التي أعيشها.
رؤية الأشياء بشكل مختلف ...
وهو ما يعيدنا إلى رؤية الأشياء بشكل مختلف. أتذكر أنني كنت أسكن في كل الأشياء التي كنت سأفتقدها في حياة أطفالي لأنهم ماتوا ، وكيف شعرت بذلك. في فترة التعافي ، وبمساعدة النصائح الحكيمة والاتصال الروحي ، استطعت أن أرى بوضوح أنني كنت محظوظًا. لمدة خمسة عشر عامًا ، كان علي أن أكون أماً ، لأشارك حياتي مع إنسان غير عادي ، وإذا كنت قد عرفت مسبقًا كل الألم الذي كنت سأحمله عندما أفقده ، فلن أتخلى عن لحظة واحدة. وقت معه.
في النصف الأول من حياتي ، لم يكن لدي أي شيء لأعطيه لأي أحد. أخذت كل ما استطعت من أي شخص سهل ، لكنه لم يكن كافيا. إن خبرتي وقوتي وأملنا هو ما يجب أن أعطي اليوم وأنا أعمل مع من هم في أزمة. أحصل على استشارة أولئك الذين يشعرون بالحزن والغضب والخوف والمدمنين من خلال مشاركة قصتي ، وربما إعطاءهم بصيص من الأمل الذي منحني. لقد كانت هذه واحدة من أعظم هداياي. لقد جئت للاعتقاد بأن إله فهمي رأى شيئًا في داخلي لم يراه أي شخص آخر ، وكان لديه خطة لي.
تكريم كل مناسبة وكل يوم
وفقًا لقاموس ويبستر ، فإن أحد تعريفات "الاحتفال" هو تكريم المناسبة. كل يوم منحت لي بالنعمة هو مناسبة ، وأنا أحاول تكريمها بأفضل ما أستطيع. أحترم أولئك الذين فقدتهم بالحب الكامل والكامل دون خوف. أحترم ماضي باستخدامه لمساعدة الآخرين. أحترم نفسي من خلال السماح لنفسي بالحصول على الحياة التي اختارها الله الذي أفهمه لي. إنني أكرمك من خلال فهمي أنه مثلما لدي الحق في اختياراتي ، فأنت كذلك ، وليس لي أن أحكم.
غالباً ما أوقع كتبي مع عبارات مثل "كل لحظة" ، فالسعادة هي الاختيار ، أو العيش بجرأة أو غير خائف ، أو أن العالم في انتظارك. أنا متأكد من أن هناك من يعتقد أنهم عبارة عن عبارات يستخدمها المؤلفون لديهم ما يقولونه ، ولكن عندما أكتب هذه الكلمات ، أعنيهم من أعمق جزء من روحي. أنا أعرف حقيقة أنه من خلال الشعور بما تشعر به عندما تشعر به ، ومن ثم تركه بلا خوف عندما يصبح مشكلة ، ستكتشف حياة تستحق الاحتفال على أساس يومي. هذه هي الحياة التي أحتفل بها اليوم ، وآمل بالنسبة لك.
اين انت في الحياة؟
تخيل حفلة جماعية ضخمة. مع اقترابك ، تملأ الروائح الرائعة لطهي الطعام أنفك وتجعل فمك يسيل في الترقب. أصوات الموسيقى النابضة بالحياة والضحك تنتشر في الهواء ، تحثك على الانضمام إليها. أقرب الآن ، ترى عيناك الناس من جميع الأحجام والألوان ينتقلون إلى إيقاع الموسيقى. نظرًا لوجود مثل هذا التنوع في الحشد والطعام والموسيقى ، فأنت تعلم أن الأمر لا يتعلق بالعمر أو العرق. ماذا تفعل؟ ما هو شعورك؟ إذا كنت صادقًا ، فسيخبرك بمكانك في الحياة.
هل تشعر أنك مجبر على الانضمام ، وملء حواسك بكل ما هو معروض ، والسماح لجسمك بالحركة غير متزامنة مع المزج مع تدفق الموسيقى من حولك؟ هل تقف على حافة الحفلة لمشاهدة الآخرين وهم ينغمسون في الإبتهاج؟ ربما كنت تعتقد إذا كان لديك بعض المشروبات ، برزت بعض حبوب منع الحمل ، أو دخن مشترك يمكن أن تكون حياة الحزب. أم أنك ستقف ببساطة هناك ، أمسك سريعاً بالخوف من أنك لا تنتمي ، بل تحسد أولئك الذين تعتقد أنهم؟ هل هذا يملؤك بالغضب؟ من تلوم؟
إذا كان الخوف يعيقك ، فهو من أعراض عدم الشعور بالرضا الكافي. إذا كان الغضب يتصاعد ، فهو شعور بديل تستخدمه لإخفاء مشاعرك الحقيقية بالحزن على الشعور بالانفصال عن من حولك. إذا كان بإمكانك المشاركة فقط تحت تأثير المخدرات أو الكحول ، فأنت تتظاهر بالانتماء. إذا كنت تلوم الآخرين ، فأنت تحزن على الشخص الذي كان من الممكن أن تكون عليه لولا إخفاقات هؤلاء في حياتك. ومع ذلك ، إذا قفزت واستكشفت أذواقًا جديدة ، وشعرت بأن الضحك يبني وينفجر من جسدك ، وتسمح لنفسك بالتحرك مع إيقاع الموسيقى ، فأنت تعرف ما يعنيه الرقص على الحياة.
إن الرقص على الحياة لا يتعلق فقط بالحفلات ، ولكنه يتعلق بالاستيقاظ كل يوم مليء بالترقب لما يخبئه يوم جديد. يتعلق الأمر بالامتنان لكل ما عليك رده للحياة ، والاستعداد لتجربة كل الأشياء التي يتم تقديمها لك. من الواضح أنك لن تعرف فرحًا عظيمًا ما لم تكن قد عانيت من حزن كبير ، وأنك إذا رفضت الشعور بالآخر فلن تعرف أبدًا الآخر.
هل أنت على استعداد للقفز في والرقص على الحياة؟
كيف تحصل على هذا الشعور بأنك جزء منه؟ هذا شيء اقترحه لي شخص ما. ابحث عن مكان هادئ وجميل حيث تشعر بالراحة. إذا كنت قادرًا ، ارمي رأسك للخلف ، وارفع ذراعيك إلى السماء ، وأغمض عينيك. إذا لم تكن قادرًا جسديًا ، فقم برسم هذا التمرين في ذهنك.
استمع إلى أنفاسك القادمة من خلال أنفك وتركها من خلال فمك. استمع إلى نبض قلبك أثناء نبضه عبر جسمك ، مما يضخ الحياة ويعطي الدم. الآن ، تخيل قلبك ينبض بالتزامن مع كل قلب آخر في العالم.
عندما تحقق هذا الشعور حقًا ، ستعرف أن لكل نبضة قلب سبب وموسم. سيحل الخوف بالإيمان ، والغضب بالصدق ، والحزن بالفرح ، والإدمان بالاختيار. ستتمتع بسر الحياة العظيم ، وهو أنك تنتمي إلى البشرية جمعاء ، ولدينا جميعًا ما نعطيه عندما نصبح مستعدين للقفز ، والرقص على الحياة بدلاً من الانتظار على الهامش حتى ينتهي كل شيء على.
© 2011 by Barb روجرز. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
أعيد طبعها بإذن من Conari Press ،
بصمة من العجلة الحمراء / ذ م م Weiser.
http://redwheelweiser.com.
المادة المصدر:
الكتاب: الإدمان والحزن
الإدمان والحزن: التخلي عن الخوف والغضب والإدمان
من قبل روجرز اذع.
Jعندما يحتاج المرء إلى الشرب أو التعاطي من أجل البدء في التعافي ، في النهاية سيصيب المرء أيضًا "قاع" عاطفي من الخوف والغضب والحزن. ولا يمكن أن يبدأ التعافي إلا أولاً بفهم كيف ومتى وأين سيطرت تلك المشاعر.
تتحدى Barb Rogers القراء في فترة التعافي للتحقيق في الحزن والخسارة التي لم يتم حلها في حياتهم والتنقل في آثار تلك المشاعر - المشاعر التي يمكن أن تؤدي إلى التعاطي إذا لم يتم حلها.
للمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
كتب روجرز شوكة العديد من الكتب عن والانتعاش الإدمان، والإدمان على الكحول، والرفاه، بما في ذلك خمسا وعشرين كلمة: كيف الصلاة الصفاء يمكن أن ينقذ حياتك، يبقيه بسيط وعاقل، فضلا عن مذكرات لها إذا هل يجب أن يموت قبل أن أستيقظ. توفي بارب في أوائل عام 2011.
