الصورة عن طريق truthseeker08
على مر السنين ، استطلعت آراء آلاف الأشخاص بشكل غير رسمي حول الأشياء التي يقومون بها للعناية بأنفسهم. يأتي الخروج إلى الطبيعة على رأس القائمة. العودة إلى العالم الطبيعي هي نشاطي المفضل في مجال الرعاية الذاتية أيضًا ، وكان ذلك منذ الطفولة. في السادسة عشرة من عمري ، عندما حصلت أخيرًا على رخصة القيادة التي يرغب بها معظم المراهقين ، كانت أول رحلة كبيرة لي هي رحلة برية صغيرة ليوم واحد.
أنا واثنين من الأصدقاء ، حريصون على مغادرة الضواحي لشيء أكثر وحشية وأكثر بدائية ، حزنا على حقائب الظهر لدينا والموجهة إلى غرب ولاية ماساتشوستس. نحن متجولون من خلال مجرى مغرور بالجذور الوردية لأشجار الصفصاف التي تطفو مثل الشعر الخيالي في المياه الضحلة. ملقى على ظهورنا في حقل عشبي ، وجوه دافئة من شمس الخريف المتأخرة ، شاهدنا أنماط السحب. رائحة حلوة من القش ارتفعت من الأرض لتلمس السماء.
إيقاع العالم الطبيعي
وقبيل المساء ، جمعنا طريق مسدود وأوقدنا النار التي شطرت عليها همبرغر على شكل لفات طويلة حول العصي الخضراء. غنينا الأغاني المفضلة وشاركنا قصص حياتنا حول سحر النار الخفقان. عندما جمعنا أغراضنا على ضوء القمر ، تراكمت ثلاث فتيات مختلفات تمامًا عن الفتيات اللائي تركن ضاحية بوسطن في ذلك الصباح في السيارة. شممت رائحة الدخان والعشب ... من الرضا. لقد تعلمت أن السلام له رائحة خاصة به. بطريقة ما لا يمكن تحديده ، لقد عدنا إلى المنزل لأنفسنا ، متأثرًا بإيقاع العالم الطبيعي.
كشخص بالغ يعيش على حافة البرية ، وتحيط به جلال قمم الجبال الأرجواني وأعمال الشغب من الزهور البرية في موسمهم القصير ، لا يزال يتعين علي بذل جهد متضافر للاستمتاع بالطبيعة. وأنا لست وحدي. خلال رحلة إلى هاواي ، دعوت المرأة التي أحضرتني إلى هناك للتنزه على الشاطئ. لقد صدمت قليلا. مرت سنوات على مغادرتها الروتينية القاسية في المنزل والمكتب للاستمتاع بالسير على طول المحيط الذي كان يشبه جوهرة متلألئة عند قدميها. كانت الدعوة لإيجاد السلام موجودة في كل مكان ، لكنها كانت مشغولة جدًا بقبولها.
نحن جزء من العالم الطبيعي ، مترابطون به ، على الرغم من أن ثقافتنا تميل إلى عزلنا عنه. لكن لا يمكننا أن نعيش في توازن صحي خارج الطبيعة لأن أجسامنا تطورت بالتنسيق معها. على سبيل المثال ، نحتاج إلى إشارات الفجر والليل لضبط وظائف المخ والعواطف والنضج الجسدي. تصل الفتيات المعاصرات إلى البلوغ في وقت مبكر أكثر من الفتيات الصغيرات قبل مائة عام. ويرجع ذلك جزئيًا إلى المصابيح الكهربائية التي تجعل الأيام طويلة بشكل غير طبيعي والليالي قصيرة جدًا. يعتقد عالم الأحياء العظيم رينيه دوبوس أننا بينما نتراجع أكثر فأكثر عن الطبيعة ، أصبحنا مسوخين. الأرض ليست وطننا فقط ؛ إنه أيضًا منظم بيولوجي. وهو متاح لكل شخص ، غنيًا كان أو فقيرًا ، ما لم نشعر بالأسف الشديد لكوننا في السجن.
الطبيعة تعيدك إلى الحياة
أفضل عطلة في ذاكرة عائلتنا كانت رحلة تخييم أخذناها عندما كان الأطفال صغارًا. كان لدينا القليل من المال ، لذلك قمنا بتأجير موقع في مخيم مارثا فينيارد الرائع وجلبنا كل طعامنا ، حتى علب عصير الليمون الذي أنقذنا من الاضطرار إلى شراء صودا مرتفعة الثمن. ركبنا دراجاتنا ، وذهبنا إلى الشاطئ ، وطهي وجبات العشاء البسيطة على نار مفتوحة. كان أسعد أسبوع نتذكره.
لا يوجد في الفندق ما يقرب من وسائل الراحة التي لا الطبيعة. إن الأمر يستحق بعض لدغات الحشرات ، وحتى حالة سامة من اللبلاب ، للبحث عن التوت البري أو الأسماك في مجرى مائي. الطبيعة توقظ الحواس المميتة. لديه القدرة على إعادة الحياة مرة أخرى.
هذا الأسبوع ، فكر في علاقتك بالعالم الطبيعي. ضع خطة مع العائلة أو الأصدقاء لقضاء يوم واحد في المشي لمسافات طويلة أو صيد الأسماك أو التزلج على الجليد أو ركوب الخيل أو التزلج عبر الريف أو الجلوس على بحيرة أو نهر أو التخييم في خيمة تحت النجوم أو الطبخ على نار مفتوحة أو أي شيء آخر يمكنك أن توافق جميع على.
الطبيعة تحميك وتجلب لك السلام
حتى في الأيام التي يجب أن تكون فيها داخل المنزل ، خذ بضع فترات راحة للتجول حول الكتلة أو حتى أن تنظر من النافذة. وجدت إحدى الدراسات البحثية أن الأشخاص الذين تغفلت غرفهم بالمستشفى عن الطبيعة شفوا بشكل أسرع من أولئك الذين كانت وجهة نظرهم في موقف للسيارات.
لذلك ، إذا كانت نافذتك تطل على ساحة انتظار السيارات ، فاحصل على نبات وقم بوضعه على العتبة. تميل بعناية. استمتع بكل ورقة جديدة كما تتكشف. يمكن أن تحافظ الطبيعة على سلامتك وتجلب لك السلام ، حتى لو كانت تعمل بسحر من وعاء.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هاي هاوس. © 2001.
www.hayhouse.com
المادة المصدر:
الداخلية السلام للشعب مشغول
بواسطة جوان Borysenko.
إدخالات 52 الأسبوعية الملهمة والعملية. من خلال القصة والعلوم والروحانية والفكاهة ، يتم تزويد القراء بمهارات بسيطة لمساعدتهم على تغيير حياتهم ومواقفهم لاستعادة السلام الداخلي ، أسبوع واحد في المرة. يوضح جوان بوريسينكو أنه ليس من الضروري أن تكون راهبًا في السير في رحلة حياتك بكرم ورحمة. كل ما هو مطلوب هو الانتباه ، واختيار بحكمة ، والعيش مع الغرض والعاطفة.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب. يتوفر أيضًا كإصدار Kindle وكتاب صوتي وقرص صوت مضغوط.
عن المؤلف
جوان بوريسينكو ، دكتوراه ، هي واحدة من أبرز الخبراء في مجال الإجهاد والروحانية وتواصل العقل / الجسد. وهي حاصلة على دكتوراه في العلوم الطبية من كلية هارفارد الطبية ، وهي عالمة نفس سريرية مرخصة ، وهي المؤسس والمديرة السابقة لبرامج العقلية / الجسم السريرية في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي بكلية طب هارفارد. وهي حاليًا رئيسة قسم العقل / صحة الجسم ، وهي متحدثة ومستشارة معروفة عالميًا في صحة المرأة وروحانياتها ، والطب التكاملي ، واتصال العقل / الجسد. هي مؤلفة عشرة كتببما في ذلك الكتب مبيعا صحيفة نيويورك تايمز التدبير الهيئة، اصلاح العقل. الموقع جوان هو: www.JoanBorysenko.com.
