ماالخطب؟"

"لا شيئ."

كم مرة لديك هذه المحادثة؟ شيء من الواضح أنه خطأ ، ولكن لا يتم الاعتراف به. أماكن الإخفاء لا تعمل في علاقات صحية. أبدا لا أملك. أبدا سوف.

أحد الأسباب التي تجعلنا نلعب لعبة الغميضة في العلاقات هو أننا نشعر أنه إذا كان شخص ما يحبنا حقا ، يفهمنا ، ويعتني برفاهيتنا ، يجب أن يكونوا قادرين على معرفة ما نحن يشعرون هل تعرف ما يسمى ذلك؟ إنه افتراض. وأنت تعرف ما هي الافتراضات في العلاقات ، أليس كذلك؟ صحيح. انهم فوضى. الحب لا يجعل أي شخص قارئ العقل.

التوقف عن لعب ألعاب التخمين: العلاقات تزدهر في العراء

نخفي أنفسنا لأننا نريد أن يتم العثور على يائسة. انها سخيفة ، هذه اللعبة. إنها تشبه لعب الغميضة ولا تخبر الشخص الآخر الذي تلعب. بالطبع ، لا أحد سيأتي للبحث عنك إذا كانوا لا يعرفون أنك مختبئ. توقف عن لعب الالعاب. إذا كنت تريد أن تعثر عليها ، اخرج إلى النور حيث يمكنك رؤيتها. لا تتوقع أن يثبت الناس حبهم لك من خلال البحث عن مشاعرك.

هل تأذيت؟ Sayyyy إنهاءou are hurt.

هل انت وحيد؟ Sayyyy إنهاءou arوonely.

هل انت خائف؟ Sayyyy إنهاءou are afraid.

العلاقات محكوم عليها بالظلال ، لكنها تزدهر في العراء.

تبحث في الزوايا المظلمة من قلبك

يمكن أن يكون النظر إلى قلبك أكثر رعبا من النظر إلى خزانة تشوش أو قاع رطب. يمكن أن يكون تراكم المشاعر التي نحتفظ بها في قلوبنا أرضًا أكثر غدًا من الأماكن المزدحمة فعليًا في بيوتنا.

هل سبق لك أن أخبرت قصة من طفولتك - وليس حدثا مؤلما ، فقط بعض الإزعاج البسيط - مثل الطريقة التي يدعي بها أخوك دائما أفضل شريحة من اللحم لنفسه في العشاء دون أن تسأل إذا كنت تريد ذلك ، أو كيف يقوم معلمك في الثانية الصف يدعوك أبدا ، بغض النظر عن ارتفاع رفعت يدك؟

عندما تخبر هذه القصة ، هل تشعر بغضبك وتهيجك كما لو كان يحدث من جديد؟ ربما حدث هذا منذ عشرين أو ثلاثين أو أربعين عامًا ، لكنك لا تزال تشعر بأن رقبتك تصبح ساخنة. أنت لا تزال تريد إعطاء أخيك أو معلمك قطعة من عقلك. ولكن بعد ذلك تدرك ، في أعماقي ، أنهم ليسوا موجودين لكي تتذمروا (وحتى لو كانوا كذلك ، فسيكون متأخراً بعض الشيء أن يرفعوا الأمر). لذا تعيدها إلى خزانة قلبك. الشيء المؤسف هو ، إذا ظللت تخفي هذه المشاعر ، فإنها ستنمو في الوقت غير المناسب.

ربما يصل صديقك إلى أكبر شريحة من الكعكة دون أن يطلب منك أن تنفخ في وجهه. أنت تتهمه بأنه الشخص الأكثر أنانية على وجه الأرض. ينظر إليك وكأنك فقدت عقلك. أو رئيسك في العمل لا يدعوك في اجتماع للموظفين ، وأنت تنظر إلى الظلم. أنت لست غاضبًا على صديقك أو رئيسك في العمل. أنت غاضب من أخيك ومعلمك.

التعلم لاقناع العواطف من الاختباء

لذلك عندما نشعر بهذه المشاعر غير المريحة ، سواء كانت تهيجًا أو غضبًا أو حزنًا أو خوفًا ، ستتعلم عدم دفعهم بعيدًا. ستقوم بإخراجهم من مخابئهم وإخبارهم أنك هناك لهم.

هنا هو وصفة بسيطة. سوف تقول ، كما لو كنت طفلاً صغيراً يحاول أن يجذب انتباهك ، "مرحباً ، [عاطفة صعبة أو غير مريحة]. أراك أنت هناك. أعلم أنك تتألم أنا هنا لأعتني بك ".

لا مزيد من دفع العواطف في خزانة. لا مزيد من العواطف القفز في أوقات غير مناسبة. مجرد اعتراف بسيط. اجلب هذه العواطف إلى الضوء ، حيث يمكن رؤيتها. تذكر ، نحن لا نتعامل مع الوحوش التي تحتاج إلى خوضها هنا. إننا نتعامل مع أطفال صغار وخائفين يحتاجون إلى الالتحاق به. كن بالغًا. لا تدفعهم بعيداً

فقط قل لا بدون صنع الأعذار!

جزء من الطريقة التي نعبر بها بوضوح عن ما نحن عليه هو ما نختار القيام به في عصرنا. والطريقة الأخرى التي نقول بوضوح من نحن بها هي ما نختار عدم فعله بوقتنا. غالبًا ما نخلق فوضى سوء الفهم من خلال تقديم الأعذار عن سبب اختيارنا عدم المشاركة في أنشطة معينة أو اتخاذ بعض الالتزامات.

لا حرج في قول لا. بالطبع نحن جميعا خائفون من إيذاء مشاعر الآخرين عندما نفعل. لا نريدهم أن يأخذوها شخصياً. في معظم الأحيان ، إنها ليست شخصية ، ولكن هناك شيء واحد مضمون: سوف يتم اتخاذ هذا الطريق إذا قمت بعمل عذر واشتعلت فيه. طوال هذا الكتاب (غرفة التنفس) ، لقد شجعناك على تعلم قول لا ، ونأمل أنك كنت تمارس. الآن يجب أن نتعلم أن نقول لا بدون تقديم الأعذار. إنه مجرد مقياس آخر لشجاعتك الفطرية واستعدادك للتألق في جوهرك الجميل.

عندما تقول لا ، من المهم أن تكون صريحًا وصريحًا حول أولوياتك ولماذا هذا النشاط أو الدور الخاص لا يتناسب مع حياتك في الوقت الحالي. جزء من تطورنا الروحي له علاقة بالنزاهة والوضوح مع أنفسنا والآخرين. كلمتك هي السند وقوتك. الكلمات لها القدرة الرائعة على الظهور في العالم. Genesis 1: يخبرنا 1 – 31 أن The Divine One تحدث هذا العالم إلى الوجود. كلماتك أيضا تملك القدرة على تشكيل وجودك.

لا مزيد من الاختباء خلف الأعذار

هذه صيغة بسيطة يمكنك استخدامها:

شكرا لسؤالك مني _____________________________.

في الوقت الحالي ، أركز وقتي وحيوي على ___________________________________ ، لذا سأضطر إلى الرفض ، رغم أنني أقدّر هذا العرض.

ما هي الخيارات الأخرى الخاصة بك؟ قول نعم والشعور بالاستياء أو الندم؟ هذا هو الفوضى العاطفية. تكوّن كذبة والوقوع أو العيش في خوف من الوقوع؟ هذا هو فوضى كذلك!

أي شيء ولكن الصدق لا بد أن يخلق فوضى في قلبك أو في علاقاتك. لا يمكنك تحمل ذلك.

يمكنك فقط تحمل الصدق - مع نفسك والآخرين.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
أعيد طبعها بإذن من كتب أتريا /
ما وراء الكلمات النشر. www.beyondword.com

المادة المصدر

غرفة التنفس: افتح قلبك عن طريق إزالة المنزل
by لورين روزنفيلد و د. ميلفا جرين.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون

حول المؤلف

لورين روزنفيلد ، ماجستير ، M.Ed ، هي Soul Declutterer و Spiritual Treasure Hunter. منذ الطفولة ، كانت بديهية روحانية قادرة على رؤية دروس روحية ساطعة حتى في أكثر مواقف الحياة تحديًا. وقد كتبت كتابين لتوجيه القراء نحو العثور على المعجزات داخل الدنيوية: "لديك لتكون قائمة" و "غرفة التنفس: افتح قلبك عن طريق إزالة المنزل الخاص بك". لورين بلوق عن المعجزات اليومية والتصوف في lgrosenfeld.com.

الدكتور ميلفا جرين طبيب نفسي معتمد وشخصية تلفزيونية ومعالج روحي. هي طبيبة خبيرة في برنامج A&E الشهير والذي نال استحسان النقاد المكتنزون. تعيش الدكتورة جرين في كوستاريكا مع ابنها حيث ستفتتح قريبًا مركزًا لفنون الشفاء مخصصًا لـ "شفاء المعالجين" ، وهو ملاذ للمهنيين الطبيين الذين يحتاجون إلى علاج العاطفة والتجديد الروحي.

شاهد فيديو مع لورين روزنفيلد: عندما تأتي السعادة بالطرق

شاهد فيديو مع د. ميلفا جرين: ممارسات الشفاء التقليدية: واحدة من أغنى الموارد في أفريقيا