الصورة عن طريق خمور تبدأ من Pixabay
كل يوم نخرج إلى العالم ونظهر من نحن للآخرين. لكن في بعض الأحيان، دون علمنا، نقدم من نعتقد أننا عليه ينبغي أن تكونالطرق أو يحتاج لأن يكون. قد نرتدي شخصية زائفة كوسيلة للحصول على الحب والاعتراف الذي نتوق إليه بشدة.
إن ذاتنا الحقيقية هي من نحن في جوهر كياننا، ولكن ماذا لو لم نكن متأكدين تمامًا من نحن في جوهرنا؟ إذا لم نكن نعيش حياتنا من هذا المكان الحقيقي في داخلنا، فيمكننا بسهولة إقناع أنفسنا بأننا أشخاص مختلفون عما نحن عليه حقًا. ومن ثم، وقبل أن ندرك ذلك، فإننا نعيش بشكل غير أصيل، وهناك ثمن يجب أن ندفعه مقابل ذلك.
من الصعب أن نكون من لسنا نحن
من الصعب جدًا أن نكون ما لسنا عليه مقارنة بما نحن عليه حقًا. علينا أن نحافظ على الواجهة، كما لو كنا نرتدي قناعًا، وبعد فترة قد يكون ذلك محبطًا ومرهقًا، بل ومضرًا برفاهيتنا.
إذا لم نكن صادقين، فيمكن أن نصبح غير أمناء تجاه الآخرين وأنفسنا، وفي مرحلة ما يمكن أن يبدأ عدم الأمانة في التأثير علينا عقليًا وجسديًا. قد نلاحظ أننا لا نشعر بأننا نريد أن نبرز أنفسنا، أو ننخرط كثيرًا مع الآخرين، أو نتراجع عن الدخول في علاقات خوفًا من أن يُنظر إلينا على حقيقتنا. يمكن أن نصبح خاملين ومكتئبين.
أن تكون حقيقيًا وحقيقيًا (أصيلًا)
تعريف الأصيل هو "حقيقي" و"حقيقي". بمعنى آخر، ذاتنا الحقيقية هي مزيج من كل صفاتنا وخصائصنا الحقيقية. أحب أن أصف الأصالة بأنها "عيش حقيقتنا في اللحظة الحالية".
ولكن ليس من السهل دائمًا أن نعيش حقيقتنا أو أن نكون صادقين مع هويتنا عندما نريد إخفاء جوانب معينة من أنفسنا قد لا نحبها. ومع ذلك، بمجرد أن نبدأ في إخفاء واقعنا، فإنه يمكن أن يفلت منا، ويمكننا أن نبدأ في العيش في صراع مع طبيعتنا الحقيقية. في نهاية المطاف، قد لا نعرف كيف نعود إلى ذواتنا الحقيقية.
أسئلة البحث عن الروح لطرحها على نفسك
إحدى الطرق الجيدة لمعرفة ما إذا كنت تعيش بشكل زائف هي أن تسأل نفسك بعض الأسئلة التي تبحث عن ذاتك. اسال نفسك:
-هل أدع الناس يرون من أنا حقًا؟
-هل أشعر أن ما أنا عليه يكفي؟
-هل أنا غير خائف من إظهار ذاتي الحقيقية للجميع؟
-ما هو أكثر شيء أحبه في ذاتي الأصيلة؟
-هل أحب ذاتي الأصيلة؟
لقد اكتسبت الحق في أن تكون على طبيعتك الأكثر أصالة، خاصة إذا كنت قد عانيت من كونك على غير طبيعتك. إذا كان عليك أن تتظاهر أو تتظاهر بشخصيتك في محاولة لتحقيق شيء ما أو أن تحب، فهذا هو الوقت المثالي لقول "كفى!"
يمكن أن تساعدك اليقظة الذهنية على عيش طبيعتك الحقيقية
اليقظة الذهنية هي ممارسة رائعة للمساعدة في إرشادك عندما تحتاج إلى العثور على طبيعتك الحقيقية والعيش فيها. إنها طريقة لتهدئة عقلك المفرط النشاط والتواجد في اللحظة الحالية.
من خلال اليقظة الذهنية، يمكنك التواصل مع ما تشعر به من خلال الوعي والتعاطف المتزايدين. إذا وجدت نفسك تريد أن تكون ما لست عليه، فهذا يذكرك على الفور بأن ما أنت عليه يكفي - كما لو كان يهمس في أذنك، "أنت محبوب" أو "نفسك الحقيقية رائعة".
التأمل اليقظ
استخدم هذا التأمل الواعي للتواصل مع نفسك:
-
ابحث عن مكان هادئ لتجلس فيه وتغمض عينيك.
-
لاحظ اللحظة: أي أصوات، وأفكار، ومشاعر، وأحاسيس جسدية.
-
أخبر نفسك أنه لا بأس بترك كل شيء وكل شخص.
-
ضع تركيزك ووعيك على أنفاسك.
-
خذ نفسا عميقا داخل وخارج.
-
إذا بدأ عقلك بالشرود في أي وقت، أعد تركيزك ووعيك إلى أنفاسك، الأمر الذي سيعيدك دائمًا إلى اللحظة الحالية.
-
اسأل بصمت: من أنا؟
-
قل بصمت: "دع نفسي الحقيقية تكشف من أنا".
-
قل بصمت: "دعني أدرك الحب والقبول وعدم الحكم".
-
كرر هذا لنفسك عدة مرات كما يحلو لك.
-
عندما تكون مستعدًا، أعد تركيزك ووعيك إلى جسدك وافتح عينيك بلطف.
-
خذ الوقت الذي تحتاجه للانتقال من التأمل.
عندما تحدد هويتك الحقيقية، يمكنك البقاء على طريق الوعي والتواصل مع ذاتك الخيرة. دع نفسك ترى من أنت. سوف تشكرك نفسك الحقيقية على السماح لها بالتألق!
حقوق الطبع والنشر 2024 بواسطة أورا نادريش. كل الحقوق محفوظة.
كتاب بهذا المؤلف:
كتاب: اليقظة والتصوف
اليقظة والتصوف: ربط وعي اللحظة الحالية بالحالات العليا للوعي
بقلم أورا نادريتش.
في الوقت الذي تكون فيه الفوضى في ثقافتنا مزعجة بشكل مذهل ، ويشعر الملايين أنه لا بد من وجود شيء "أكثر" ولكن ليس لديهم فكرة عما هو عليه ، مثل كتاب اليقظة والتصوف يمهد الطريق وراء الارتباك. إنها تخاطب العقل وكذلك القلب ، وتشرح ما هو صوفي وتقودنا إليه حيث يمكننا أن ندرك ارتباطًا بشيء أعظم - الإلهي بداخلنا.
يوفر Ora Nadrich رفيقًا للمسافر من المتاهة الوهمية لعالم لا مركزي ، إلى الهدوء والسلام الداخلي الذي يمكن أن تقدمه اليقظة.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متاح أيضًا كإصدار Kindle وكغلاف مقوى.
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
عن المؤلف
أورا نادريش هي خبيرة رائدة في مجال اليقظة الذهنية، ومتحدثة رئيسية ومدربة دولية، ومؤسس ورئيسة منظمة معهد التفكير التحولي.
وهي خبيرة مطلوبة في مجالات اليقظة الذهنية والتفكير التحويلي واكتشاف الذات، وهي مؤلفة كتاب من تكلم؟ كيف يمكن لسؤال واحد بسيط أن يغير طريقة تفكيرك إلى الأبدو لايف صحيح: دليل اليقظه للأصالة، تم تصنيفه كواحد من أفضل 100 كتاب لليقظة الذهنية على الإطلاق من قبل BookAuthority، اليقظة والتصوف: ربط وعي اللحظة الحالية بالحالات العليا للوعيو وقت الاستيقاظ: تغيير العالم بوعي واعي.
معرفة المزيد في oranadrich.com.
