نشعر بالرضا عندما نقوم بعمل جيد ، لذلك يجب أن يكون هناك فائدة نفسية لمساعدة الآخرين؟ لكن كيف يمكننا أن نعرف على وجه اليقين؟ أفضل طريقة لدراسة الفوائد الصحية للأفعال الطيبة هي النظر في دراسات التطوع.
في 2011 ، أجرى دانيال جورج تجربة عشوائية مع البالغين 30 في ولاية أوهايو مع الخرف الخفيف إلى المعتدل. قضى نصف البالغين ساعة كل أسبوعين يساعدون أطفال المدارس الصغار في القراءة والكتابة والتاريخ. النصف الآخر (المجموعة الضابطة) تم تعيينهم لعدم القيام بأي عمل تطوعي. في نهاية الدراسة التي استمرت خمسة أشهر ، تم تخفيض الضغط أكثر لدى البالغين الذين ساعدوا في البالغين الذين لم يفعلوا ذلك.
ومع ذلك ، كانت الدراسة صغيرة ، لذلك في 2012 أجرى الباحثون التحليل التلوي حيث يتم الجمع بين بيانات من عدة دراسات وإعادة تحليلها من أجل توفير إحصاءات أكثر موثوقية.
احتوى التحليل التلوي على خمس تجارب عشوائية تضم ما مجموعه 477 من الأشخاص. أنتجوا حقيبة مختلطة من النتائج. اشتملت أنواع التطوع على شكل من أشكال التدريس - إما تعليم الأطفال الصغار أو مساعدة الناس على تعلم اللغة الإنجليزية كلغة ثانية. بدا العمل التطوعي لتحسين أشياء مثل الوظيفة العقلية والنشاط البدني والقوة والضغط.
ومع ذلك ، لا يبدو أن لها تأثير إيجابي على الصحة العامة ، وعدد السقوط (بين المتطوعين المسنين) والشعور بالوحدة. لجعل الأمور أكثر تعقيدًا ، فإن القيام بعمل خاطئ من التطوع - حيث يكون المتطوع معرضًا لخطر الإساءة اللفظية أو الجسدية - يمكن أن يكون ضارًا رفاهية الشخص. وبالمثل ، يمكن أن يكون بعض العمل التطوعي ضار للناس الذي يحاول المتطوع مساعدته.
مؤخرا ، أجريت بشكل جيد دراسة في كندا نظر في الآثار المادية للقيام بالعمل التطوعي الذي يفيد كل من المساعد والمساعد. يبدو أنه يؤكد أن مساعدة الناس (بالطريقة الصحيحة) يحسن صحة المتطوعين - بطرق موضوعية ومقيسة بالمختبرات.
طلب باحثون من طلاب مدرسة ثانوية 52 في كندا التطوع مرة واحدة في الأسبوع ، لمساعدة الطلاب الأصغر سنا في واجباتهم المدرسية والرياضية وغيرها من الأنشطة بعد المدرسة. للمقارنة ، لم تقم مجموعة مراقبة من طلاب 54 بعمل تطوعي خلال نفس الفترة.
ثم أخذ الباحثون عينات الدم من كلا المجموعتين - وقاسوا مؤشر كتلة الجسم - قبل وبعد الدراسة. تم استخدام عينات الدم لقياس المؤشرات الحيوية التي تتنبأ ما إذا كان من المحتمل أن يصاب أحدهم بأمراض القلب والأوعية الدموية. في نهاية الدراسة ، كان لدى المراهقين الذين قاموا بالعمل التطوعي تخفيضات أكبر في جميع المرقمات الحيوية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية من تلك الموجودة في المجموعة الضابطة. كما فقدوا المزيد من الوزن.
كيف تساعد المساعدة المساعد
بعض العمل التطوعي ، مثل أخذ كلب الشخص المتجول في نزهة على الأقدام ، هو أمر طبيعي ويمكن أن يساعد في تحسين لياقتك. ولكن مجرد التواصل مع الناس لديه الفوائد الصحية جدا. التطوع ممكن ايضا الحد من التوتر بإخراج عقلك من المشاكل ومساعدتك الاسترخاء.
يمكن أن يكون هناك أيضًا آلية تطورية. أجزاء من الدماغ مرتبطة الدوبامين ويبدو أن إنتاج السيروتونين نشط في الأشخاص الذين يتبرعون بالمال. أسلافنا القدماء الذين ساعدوا بعضهم البعض كانوا أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة ، لذلك استلموا الدوبامين "عالي"في مقابل السلوك الإيثار. الدوبامين لا يجعلنا نشعر بالارتياح فقط ، بل يستخدم أيضا كدواء لعلاج انخفاض ضغط الدم وأمراض القلب ، باركنسون ، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والإدمان على المخدرات.
النبأ السار هو أنه لا يتوجب عليك ترك عملك للانضمام إلى منظمة Greenpeace أو العمل في ملجأ للاجئين للحصول على الفوائد الصحية من مساعدة الآخرين. يمكنك ، بدلاً من ذلك ، مساعدة الشخص التالي للمشردين الذين تراهم. لماذا لا تقدم لهم فنجاناً من القهوة أو بعض الملابس النظيفة؟ سيؤدي القيام بهذه الأشياء الصغيرة إلى تحسين حياة الشخص المتشرد بطريقة قابلة للقياس ، وقد يجعلك أكثر صحة أيضًا.
نبذة عن الكاتب
جيريمي هاويك ، باحث رئيسي: التأثيرات الوهمية ، علم الأوبئة ، الطب القائم على الأدلة ، جامعة أكسفورد
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
