شترستوك
نعلم جميعًا هذا الشعور عندما تنادينا الطبيعة، ولكن الأمر الأقل فهمًا هو علم النفس الذي يقف وراءه. لماذا، على سبيل المثال، نشعر بالرغبة في التبول قبل الاستحمام مباشرة، أو عندما نسبح؟ ما الذي يجلب تلك "الأعراض العصبية" قبل الموعد مباشرة؟
تشير الأبحاث إلى أن دماغنا ومثانتنا على اتصال مستمر مع بعضهما البعض عبر شبكة عصبية تسمى محور الدماغ والمثانة.
تتكون هذه الشبكة المعقدة من الدوائر من النشاط العصبي الحسي، بما في ذلك الجهاز العصبي الودي والباراسمبثاوي. تسمح هذه الاتصالات العصبية بإرسال المعلومات ذهابا وايابا بين الدماغ والمثانة.
لا يقوم محور المثانة الدماغية بتسهيل عملية التبول فحسب، بل إنه مسؤول أيضًا عن إخبارنا بضرورة التبول في المقام الأول.
كيف نعرف متى نحتاج للذهاب؟
عندما تمتلئ المثانة بالبول وتتوسع، يؤدي ذلك إلى تنشيط مستقبلات خاصة تكتشف التمدد في البطانة الغنية بالأعصاب في جدار المثانة. يتم بعد ذلك نقل هذه المعلومات إلى "الجزء الرمادي المحيط بالمسالي" - وهو جزء من الدماغ الموجود في جذع الدماغ والذي تراقب باستمرار حالة امتلاء المثانة.
اللون الرمادي المحيط بالمسالي هو جزء من المادة الرمادية الموجودة في قسم الدماغ المتوسط من جذع الدماغ. ويكيميديا/أوبنستاكس, CC BY-SA
بمجرد وصول المثانة إلى عتبة معينة (حوالي 250-300 مل من البول)، يتم تنشيط جزء آخر من الدماغ يسمى "مركز التبول الجسري" ويرسل إشارات إلى أن المثانة بحاجة إلى إفراغها. ونحن بدورنا، سجل هذا مثل ذلك الشعور المألوف بالامتلاء والضغط في الأسفل.
ومع ذلك، أبعد من ذلك، هناك مجموعة من المواقف يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حاجتنا للتبول أو تفاقمها، عن طريق زيادة إنتاج البول و/أو تحفيز ردود الفعل في المثانة.
التبول في الحمام
إذا شعرت يومًا بالحاجة إلى التبول أثناء الاستحمام (لا يوجد حكم هنا) فقد يكون ذلك بسبب منظر وصوت المياه الجارية.
في دراسة عام 2015 ، أظهر الباحثون أن الذكور الذين يعانون من صعوبات في التبول يجدون أنه من الأسهل بدء التبول عند الاستماع إلى صوت المياه الجارية على الهاتف الذكي.
كما ظهرت أعراض فرط نشاط المثانة، بما في ذلك الإلحاح (الحاجة المفاجئة للتبول). مرتبطة ب مجموعة من الإشارات البيئية التي تشمل المياه الجارية، بما في ذلك غسل يديك والاستحمام.
من المحتمل أن يكون هذا بسبب علم وظائف الأعضاء وعلم النفس. أولاً، قد يكون صوت المياه الجارية مريحًا الفسيولوجية تأثير زيادة نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي. وهذا من شأنه أن يريح عضلات المثانة ويجهز المثانة لإفراغها.
وفي الوقت نفسه، قد يكون لصوت المياه الجارية أيضًا تأثير مشروط نفسي تأثير. نظرًا للأوقات التي لا تعد ولا تحصى في حياتنا، حيث تزامن هذا الصوت مع عملية التبول الفعلية، فقد يؤدي إلى رد فعل غريزي فينا للتبول.
وهذا سيحدث بنفس الطريقة تعلم كلب بافلوف، من خلال الاقتران المتكرر، ليسيل لعابه عند قرع الجرس.
صفيق في البحر
ولكن ليس مجرد منظر أو صوت المياه الجارية هو الذي يجعلنا نرغب في التبول. تبين أن الغمر في الماء البارد يسبب "استجابة لصدمة البرد"، الذي ينشط الجهاز العصبي الودي.
تؤدي استجابة "القتال أو الهروب" هذه إلى ارتفاع ضغط الدم لدينا، مما يؤدي بدوره إلى قيام كليتنا بتصفية المزيد من السوائل من مجرى الدم لتحقيق استقرار ضغط الدم لدينا، في عملية تسمى ""إدرار البول الغمر". عندما يحدث هذا، تمتلئ المثانة بشكل أسرع من المعتاد، مما يؤدي إلى الرغبة في التبول.
ومن المثير للاهتمام أن الغمر في الماء الدافئ جدًا (مثل حمام الاسترخاء) قد يزيد أيضًا من إنتاج البول. ولكن في هذه الحالة، يرجع ذلك إلى تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي. دراسة واحدة أظهرت زيادة في درجة حرارة الماء من 40؟ إلى 50؟ تقليل الوقت الذي يستغرقه المشاركون لبدء التبول.
وعلى غرار تأثير سماع الماء الجاري، يشير مؤلفو الدراسة إلى أن التواجد في الماء الدافئ يهدئ الجسم وينشط الجهاز العصبي السمبتاوي. يمكن أن يؤدي هذا التنشيط إلى استرخاء المثانة وربما عضلات قاع الحوض، مما يؤدي إلى الرغبة في التبول.
والعصبي
نعلم أن التوتر والقلق يمكن أن يسببا نوبات من الغثيان والفراشات في البطن، ولكن ماذا عن المثانة؟ لماذا نشعر برغبة مفاجئة ومتكررة في التبول في أوقات التوتر الشديد، مثل قبل موعد أو مقابلة عمل؟
عندما يصبح الشخص متوترًا أو قلقًا، يدخل الجسم في وضع القتال أو الهروب من خلال تنشيط الجهاز العصبي الودي. يؤدي هذا إلى سلسلة من التغييرات الفسيولوجية المصممة لإعداد الجسم لمواجهة التهديد المتصور.
وكجزء من هذه الاستجابة، قد تنقبض العضلات المحيطة بالمثانة، مما يؤدي إلى حاجة أكثر إلحاحًا ومتكررة للتبول. أيضًا، كما هو الحال أثناء إدرار البول الغمر، قد يكون هناك ارتفاع في ضغط الدم مرتبطًا بالاستجابة للضغط النفسي حفز الكلى لإنتاج المزيد من البول.
بعض الأفكار النهائية
نحن جميعًا نتبول (معظمنا عدة مرات في اليوم). حتى الآن اظهرت الأبحاث فحوالي 75% من البالغين لا يعرفون سوى القليل عن كيفية عمل هذه العملية فعلياً ــ ولا يعرفون سوى أقل عن محور المثانة الدماغية ودوره في التبول.
معظم الاستراليين سيواجهون صعوبات في التبول في مرحلة ما من حياتهم، لذلك إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحتك البولية، فمن المهم للغاية استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
وإذا وجدت نفسك غير قادر على التبول، فربما يساعد منظر أو صوت المياه الجارية، أو الاستحمام المريح أو السباحة اللطيفة في تدفق هذا التدفق.
جيمس أوفرمساعد باحث جامعة سوينبرن للتكنولوجيا; ديفيد هوموود، مسجل أبحاث المسالك البولية، الصحة الغربية، صحة ملبورن; هيلين إليزابيث أوكونيل AO، أستاذ بجامعة ملبورن، قسم الجراحة. رئيس جمعية المسالك البولية في أستراليا ونيوزيلندا، جامعة ملبورنو سيمون روبرت نولز، أستاذ مشارك وأخصائي علم النفس السريري، جامعة سوينبرن للتكنولوجيا
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
