الصورة عن طريق bess.hamiti
نحن نعيش في مجتمع يتم فيه جذب انتباهنا إلى حد لم نشهده من قبل في تاريخ البشرية. هناك عدد قليل من الأماكن العامة حيث لا يتم تحدي انتباهنا باستمرار من خلال جميع أنواع الرسائل ، سواء كانت إعلانات (بشكل عام) ولكن أيضًا ذات طبيعة أخرى.
كل هذه الالتماسات مصحوبة بأصوات مختلفة ، سواء كانت موسيقية أو لفظية أو أصواتًا مختلفة ، فماذا لديك. بالنسبة إلى الشاب ، سيكون ذلك أكثر من أربع ساعات من المشاهدة والاستماع إلى هاتفه الخلوي يوميًا ، للبالغين أكثر (مع التلفزيون).
زرع الصمت بوعي
ومع ذلك ، فإن كل أولئك الذين يزرعون الصمت بوعي يعرفون أن التجديد يحدث على مستوى عميق جدًا من خلال هذه الممارسة. ساعة من الصمت العميق هي علاج طبيعي ربما يكون أكثر فعالية من ساعات في مكتب "شرينك". والطريقة الوحيدة لإثبات ذلك هي المحاولة.
سيقول بعض الناس ، "لكن هذا غير ممكن بالنسبة لي" ، خاصة الأمهات العازبات اللواتي يعملن ويربن الأطفال في نفس الوقت - الصمت ليس عادة هوايتهم المفضلة! أدرك أنه بالنسبة لهذه الفئة من الناس ، فإن القيام بهذا عمل بطولي. لكن بالنسبة للآخرين ، الذين يشكلون الغالبية العظمى ، فمن الممكن بالتأكيد.
اعتاد مؤلف هذه السطور الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا للتأمل (مما أدى إلى فقدان وظيفته ، لأن رئيسه ، وهو ملحد شرس ، شعر أنه لم يعد يريد توظيف مثل هذا الشخص غير المتوازن. ) ولكن بما أن "كل الأشياء تعمل معًا من أجل خير أولئك الذين يحبون الحياة" ، وفقًا لحكيم قديم ، فقد أدت فترة البطالة الطويلة التي أعقبت ذلك إلى إنشاء ورش عمل Vivre Autrement ، والتي استفاد منها آلاف الأشخاص في عدة دول لأكثر من ثلاثين عاما.
كيف تمارس الصمت
بالنسبة للشخص الذي يرغب في ممارسة الصمت ، ماذا يفعل؟ ابدأ بفترة قصيرة - 20 أو 30 دقيقة - في نفس الوقت كل يوم (عندما تستيقظ ، بعد الاستحمام في الصباح هو وقت ممتاز ،) أو في المساء قبل النوم (إذا لم تغفو عن!)
اضبط منبهًا بحيث لا تستمر في النظر إلى ساعتك أو المنبه. إذا تطفلت الكثير من الأفكار على الفور ، وهو ما يحدث غالبًا ، كرر تأكيدًا قصيرًا (يسميه البعض تعويذة) يتحدث إليك حقًا ، على سبيل المثال "أنا بسلام عميق" أو "سلام عميق في داخلي" أو " أنا فقط أحب "وما إلى ذلك. ستبدأ الأنا الصغيرة على الفور في التذمر ، وحتى الصراخ ، مثل" أنت تقول إنك تحب ولا تنسجم حتى مع أخت زوجتك. " (هذا هو الدور المفضل للأنا وأنت تتجاهله تمامًا).
من المهم أن تجلس في وضع مستقيم ولكن مريح ، في مكان هادئ قدر الإمكان. (مع الممارسة يمكنك القيام بذلك في القطار أو الحافلة - ولكن ليس أثناء قيادة سيارتك!) وبمرور الوقت ستصبح لحظة سحرية لن ترغب في الاستغناء عنها.
نعمة على الصمت
أدلى الشاعر الصوفي الكبير الرومي ذات مرة بهذا التصريح الرائع: "الصمت لغة الله. كل ما عدا ذلك هو ترجمة رديئة ". أعتقد أن أعلى شكل من أشكال الصلاة هو الاستماع إلى الله الذي يعرف بالفعل أي طلب ذي مغزى يمكننا تقديمه والذي سبق أن قدمته لنا مسبقًا ، حتى قبل تقديم الطلب.
اسمح لي بالدخول في صمت حضورك العميق والجلوس في عبادة هادئة ، والاستماع إليك.
اسمحوا لي أن أهدأ عقلي لدرجة أن هدير الأفكار العابرة لا يزال.
هل لي أن أريح قلبي حتى تهدأ ضوضاء الرغبات والرغبات حتى تشبه البحيرة الهادئة في الأسفل ، حيث تنعكس ابتسامة الحب على سطحها الهادئ غير المنفوش.
هل لي أن أضع كل خططي جانبًا ، مع العلم أن خططك أفضل بكثير - فقط إذا سمحت لنفسي بسماعها.
هل لي أن أخلق مساحة استقبالية بحيث أكون مستعدًا للترحيب باقتراحات أو طلبات منك تتجاهل تمامًا وتزيل أي آراء عما اعتقدت أنه ممكن أو مستحيل ، مع العلم أن المعجزات هي طريقتك العادية في مخاطبة أطفالك.
هل ما زلت ما زلت مشاعري وآمل أن أسمع في أعمق استراحة روحي وأشعر بصدق بيانك المدهش في جميع الأوقات ، في أي نظام عقائدي ، "طفلي ، أنت معي على الإطلاق وكل ذلك لدي هو لك ". (لوقا 15:31)
وفي الصمت المذهل لروحي المستمعة ، اسمح لي أن أسمع تعليقك الأخير: "وهذا هو مقدار حبي لكم جميعًا."
نعمة على الاستخدام الحكيم للوقت
التسرع ، التسرع أصبح أسلوب حياة للكثيرين ، على الرغم من حقيقة أنه مضر جدًا لصحتنا وسعادتنا! قالت امرأة خريجة جامعية تشغل منصبًا احترافيًا في منظمة بيئية لوالدتها ، وهي صديقة عزيزة جدًا لي ، "أمي ، ليس لدي وقت للعيش!" كم في مجتمعاتنا يمكن أن يرددوا هذا البيان.
لذا فهذه نعمة على الإبطاء. أقترح أن تضعها في صيغة المتكلم الأول.
اليوم:
قد تأخذ وقتا للعبادة والتفكير.
قد تأخذ وقتًا للأصدقاء - فهم مصدر السعادة.
قد تستغرق وقتًا في التفكير ، فهذا يساعد في اتخاذ الخيارات الصحيحة.
قد تستغرق وقتًا في الضحك والغناء - فهذا يجعل الحياة أعباء ولاعة.
قد تأخذ وقتًا في الحلم وتربط روحك بالنجوم.
أتمنى أن تأخذ وقتًا في اللعب ، إنه سر الشباب.
أتمنى أن تأخذ وقتًا في القراءة ، فهي أساس الحكمة.
قد تستغرق وقتًا في الابتسام تجاه شخص غريب ، فهو أنت.
قد تستغرق وقتًا في الحب دون قيد أو شرط - هذا هو من أنت هي.
نرجو أن تخصص بعض الوقت للصمت - إنه ينعش ويجدد روحك.
وأرجو أن تأخذ الوقت في أن تكون ممتنًا وتحسب بركاتك!
(و نعمة على الاستخدام الحكيم للوقت تم اقتباسه من قصيدة مجهولة في كتاب The Treasure Chest)
© 2023 by Pierre Pradervand. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من بلوق المؤلف.
كتاب من هذا المؤلف
365 Blessings to Heal myself and the World: Really Living One's Spirituality in Everyday Life
بواسطة بيير Pradervand.
هل تستطيع أن تتخيل ما تشعر به ألا تشعر أبدًا بأي استياء من أي خطأ يتم تجاهك ، أو القيل والقال أو الكذبة التي يتم نشرها عنك؟ للاستجابة مع الوعي الكامل لجميع الحالات والناس بدلا من رد فعل من أمعائك؟ ما الحرية التي من شأنها أن تترتب عليها! حسناً ، هذه مجرد واحدة من الهدايا التي تمنحها ممارسة البركة من القلب ، أي إرسال طاقة الحب المركزة ، لك. سيساعدك هذا الكتاب ، من مؤلف كتاب "جنتل آرت أوف بليسينج" ، الذي حقق أفضل المبيعات ، على تعلم كيفية تبارك جميع المواقف والأشخاص أثناء مروركم اليوم ، ويضيف فرحة عارمة ووجود لوجودكم.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
نبذة عن الكاتب
بيير Pradervand هو مؤلف كتاب فن لطيف من نعمة. لقد عمل وسافر وعاش في أكثر من 40 دولة في خمس قارات ، وكان يقود ورش عمل ويعلم فن البركة لسنوات عديدة ، مع استجابات رائعة ونتائج تحويلية.
لأكثر من 20 عامًا ، كان بيير يمارس البركة ويجمع شهادات البركة كأداة لشفاء القلب والعقل والجسد والروح.
زيارة موقعه على الانترنت في https://gentleartofblessing.org
