انخفض عدد الأطفال الذين يمشون وركوب الدراجات إلى المدرسة خلال العشرين عامًا الماضية. شترستوك
لم يذهب الأطفال في جميع أنحاء العالم إلى المدرسة لبعض الوقت ، وهذا الغياب المطول عن الروتين اليومي أعطى الكثير منا فرصة للتفكير فيما يجب أن يحدث عند إعادة فتح المدارس. تتمثل إحدى طرق معالجة بعض المشاكل المستمرة للوباء مع إحداث فرق حقيقي في حياة الأطفال وصحة الكوكب في تبني المزيد من "التنقل النشط". هذا هو مجرد المشي ، وركوب الدراجات ، وركوب الدراجات أو السكوتر إلى المدرسة ، بدلاً من القيادة أو ركوب وسائل النقل العام.
منذ وقت ليس ببعيد كان المشي إلى المدرسة هو القاعدة. أن تكون نشطًا بهذه الطريقة حاسم إذا أردنا أن يكون أطفالنا أصحاء من حيث اللياقة البدنية والرفاهية ومستويات الدهون في الجسم. كذلك يقلل الاعتماد على الوقود الأحفوري وتلوث الهواء من حركة المرور ، مما يفيد صحتنا وبيئتنا. دراسات جديدة وقد أظهرت بالفعل أن جودة الهواء قد تحسنت في المدن حول العالم حيث انخفض التلوث من السيارات بشكل كبير بسبب الوباء.
ولكن عندما يتعلق الأمر بوسائل الإعلام والسياسة العامة ، يميل التركيز إلى الانخفاض الكبار ينشطون في تنقلاتهم اليومية. على سبيل المثال ، حكومة المملكة المتحدة الأسبوع الماضي حث الناس على ركوب الدراجات والسير أكثر لتجنب وسائل النقل العام حيثما أمكن إذا اضطروا للعودة إلى العمل.
خلق إطلالة على الصغار أزمة خفية من الخمول في السنوات الأخيرة. في العديد من البلدان ينخفض الانتقال النشط إلى المدرسة بشكل مطرد. لنا شبكة البحث من 49 دولة في الآونة الأخيرة وجدت أن أقلية فقط من الأطفال يمشون أو يركبون الدراجة أو يركبون الدراجة إلى المدرسة ، والأشياء تزداد سوءًا بدلاً من أن تكون أفضل.
{vembed Y = _8rauE3AtaU}
نتائج مخيبة للآمال
على سبيل المثال ، في اسكتلندا - وهي نموذجية لمعظم البلدان عالية الدخل - حولها نصف المدرسة الابتدائية يقوم الأطفال بشيء نشط للوصول إلى المدرسة هذه الأيام. هذا الرقم ينخفض بثبات مع تقدم العمر تلاميذ المدارس الثانوية. في عطلة نهاية الأسبوع ، تكون مستويات النشاط البدني حتى أقل، عندما تكون الرحلات بالسيارة أكثر احتمالا.
تستمر نتائج البحث المخيبة للآمال على الرغم من بيئة السياسة التي تدعم بشكل عام التنقل النشط في اسكتلندا. كما هو الحال في العديد من البلدان ذات الدخل المرتفع ، تنبع المشكلة من أ مجموعة من الأشياء: عدم تنفيذ السياسة ، وثقافة تعتمد على السيارات والآباء الذين يحجمون عن السماح لأطفالهم بالمشي أو ركوب الدراجة إلى المدرسة.
التنقل النشط هو نشاط معزز للصحة يتكون من نشاط بدني متوسط الشدة إلى متوسط النشاط (MVPA - نشاط يرفع معدل ضربات القلب). يحتاج الأطفال والشباب في سن الدراسة إلى 60 دقيقة على الأقل من MVPA كل يوم للصحة والرفاهية ، ولكن على الصعيد العالمي فقط أقلية صغيرة تحقيق هذه التوصية المتواضعة.
الأهداف و بحث وجد أكثر من 6,000 طفل ومراهق ممن يسيرون أو يذهبون إلى المدرسة أن القيام بذلك يوفر حوالي 17 دقيقة من MVPA يوميًا في المتوسط للتلاميذ الابتدائيين ، و 13 دقيقة من MVPA يوميًا للتلاميذ الثانويين. لذلك يمكن أن تقدم مساهمة حقيقية لتحقيق الحد الأدنى من 60 دقيقة من MVPA في اليوم.
العادات الصحية الجيدة تحتاج إلى أن تبدأ الشباب. شترستوك
أرباح للصحة والبيئة
هناك العديد من المكاسب المهمة الأخرى لرحلات المدرسة النشطة. سوف يكون MVPA المتراكمة الفوائد التعليمية أيضًا لأن النشاط المعتدل إلى النشط مثل هذا يحفز عددًا من العمليات المعرفية التي تحسين التعلم. يجب أن يمنح هذا الدليل وحده المدارس والعائلات حافزًا أكبر بكثير لتشجيع التنقل النشط في أطفالهم.
سيكون هناك أيضا الفوائد البيئية غير المباشرة. المزيد من الأطفال الذين يستمتعون بزيارات نشطة في كثير من الأحيان يقلل من استخدام السيارة وانبعاثات الكربون المرتبطة بها. كما أنه سيحفز فضولهم ويؤدي إلى تقدير أكبر للبيئة الخارجية.
سوف يتعرفون على مجتمعهم وجغرافيا منطقتهم بشكل أفضل. يحتاج الأطفال إلى معرفة كيفية التجول عندما لا يعتمدون على السيارات. هذا مهم لاستقلاليتهم ويساعد على بناء المرونة والاعتماد على الذات.
الأهداف و بحث في ال التحالف العالمي النشط للأطفال الأصحاء حددت أمثلة للممارسات الجيدة التي يمكن للبلدان الأخرى التعلم منها. اليابان لديها أعلى معدلات المسافرين الشباب النشطين بين البلدان ذات الدخل المرتفع ، عند حوالي 90 ٪ من الأطفال. وقد تم تحقيق ذلك من خلال تشريع 1953 الذي يتطلب من الأطفال الالتحاق بالمدارس المحلية ، الأمر الذي جعل المشي أو ركوب الدراجات في المدرسة هو المعيار الثقافي.
لقد أعطانا الزخم الذي طورته احتجاجات تغير المناخ الأخيرة ووباء COVID-19 فرصة ذهبية لغرس عادات صحية نشطة في أطفالنا. قد يرون المشي وركوب الدراجات وطرق أخرى للوصول إلى المدرسة لا تشمل السيارات - أو في الوقت الحالي وسائل النقل العام - كوسيلة مفيدة لتحويل احتجاجاتهم واهتماماتهم إلى عمل يومي عملي.
يجب دعم الشباب من خلال التشريعات والاستثمار في سياسات المشاة أولاً وخطط ركوب الدراجات والطرق السريعة. ويحتاج الآباء إلى تحرير أطفالهم من الاستبداد المميت المتمثل في القيادة في كل مكان ، ليختاروا بدلاً من ذلك بديلاً أكثر نشاطًا ومثيرة للاهتمام للوصول إلى المدرسة. الحياة بعد هذا الفيروس لا يجب أن تعود بلا خجل إلى "طبيعي" - نحن بحاجة إلى القيام بعمل أفضل من أجل صحة أطفالنا وكوكبنا.
نبذة عن الكاتب
جون ج. رايلي ، أستاذ النشاط البدني وعلوم الصحة العامة ، جامعة ستراثكلايد ومارك س. تريمبلاي ، أستاذ طب الأطفال في كلية الطب ، جامعة أونوتاوا / جامعة أوتاوا
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن اللياقة البدنية والتمارين الرياضية من قائمة أفضل البائعين في أمازون
ثورة الحزم الأربع: كيف يمكنك خفض الوزن ، والغش في نظامك الغذائي ، وما زلت تفقد الوزن وتحافظ عليه بعيدًا
بواسطة شيل سونين وريان بارسونز
تقدم ثورة الحزم الأربع منهجًا شاملًا للحياة لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية دون العمل الشاق والمعاناة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
أكبر حجما وأقوى: العلم البسيط لبناء جسم الرجل النهائي
بواسطة مايكل ماثيوز
إذا كنت ترغب في بناء العضلات ، وفقدان الدهون ، والمظهر بشكل رائع في أسرع وقت ممكن دون المنشطات ، أو الجينات الجيدة ، أو إضاعة كميات سخيفة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية والمال على المكملات الغذائية ، فأنت تريد قراءة هذا الكتاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة: أربعة أسابيع لتحصلي على رشاقة وجاذبية وصحة أفضل!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تشريح تدريب قوة الجسم
بواسطة بريت كونتريراس
في تشريح تدريب قوة الجسم ، أنشأ المؤلف والمدرب الشهير بريت كونتريراس موردًا موثوقًا لزيادة قوة الجسم بالكامل دون الحاجة إلى الأوزان الحرة أو أجهزة اللياقة البدنية أو حتى صالة الألعاب الرياضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال: أربعة أسابيع للحصول على عضلات أكثر رشاقة وقوة!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
