ما هي نقطة الحزن؟

ما هي نقطة الحزن؟ Pexels

الحزن تجربة تقريبا الجميع سيمر في مرحلة ما من حياتهم. وهو أمر لا نتحكم فيه غالبًا.

ليس البشر فقط. هناك الكثير من الأدلة ، وإن كانت قصصية الثدييات الأخرى, ولا سيما الرئيسيات، ابق على مقربة من أقاربهم أو أطفالهم القتلى - حتى حملهم لبعض الوقت قبل النزول إلى فترة الاكتئاب.

من حيث التطور ، إذا لم يكن الحزن مفيدًا، لكانت ولدت من جنسنا منذ فترة طويلة. السؤال الحقيقي إذن ليس لماذا نحزن ، أكثر ما الغرض الذي يخدمه؟

مراحل الحزن

كثيرا ما يتحدث الناس عن "مراحل الحزن". نموذج "المراحل الخمس" هو الأكثر شهرة ، مع مراحل كونهم إنكارًا وغضبًا ومساومة واكتئابًا وقبولًا - على الرغم من أنهم كتبوا بالفعل لوصف التصالح مع الموت بدلاً من الثكل.

بالنسبة للعديد من العاملين في مجال الفجيعة في الاستشارة ، فإن مراحل الحزن ليست أكثر من مهتم بالتاريخ الآن ، حيث يُنظر إلى المراحل على أنها جامدة للغاية وليست فردية بما فيه الكفاية - لا يأتي الحزن في مراحل ثابتة ويشعر الجميع بالأشياء بشكل مختلف.

في الواقع ، معظم ما نفهمه عن الحزن اليوم ، يرجع إلى عالم النفس ، جون بولبي نظرية التعلق. بشكل أساسي ، تركز نظرية التعلق على "الترابط النفسي بين البشر".

تنظر النظرية إلى جودة الروابط الحميمة التي نقيمها خلال حياتنا ، مع التركيز بشكل خاص على العلاقات بين الوالدين والطفل. ويبدو أن الحزن هو الجانب الآخر لهذه المرفقات الوثيقة للغاية التي يمكننا ، كبشر ، تشكيلها.


الحصول على أحدث من InnerSelf


يعرف كل والد احتجاج شق الأذن عندما يُترك رضيعه بمفرده. إذا عادوا بسرعة ، يتم استعادة السلام. وخلص بولبي إلى أن هذا السلوك تطور ليبقى الرضيع قريباً من الآباء وآمناً من الحيوانات المفترسة.

إذا كان الوالد ، لأي سبب من الأسباب ، غير قادر على العودة ، لاحظ بولبي أنه بعد احتجاج طويل الأمد ، أصبح الطفل منسحبًا ويائسًا. كولين موراي باركسلاحظ معلم نظرية الفجيعة والأبحاث وزميل بولبي التشابه بين هذا السلوك والحزن.

علم الحزن

ك باحث استشاري وباحث هذا شيء أراه في عملائي. في البداية يصرخون احتجاجًا ، لكن مع مرور الوقت ، يبدأون في اليأس ، مدركين أن أحبائهم قد ذهبوا إلى الأبد.

الحزن ليس مجرد تجربة عقلية. كما أن لها تأثير فسيولوجي لأنها يمكن أن ترفع من مستويات التأكيد على هرمون الكورتيزول. قد يفسر هذا سبب تعرض العديد من عملائي لردود فعل إجهاد في شكل نوبات ذعر ، خاصة إذا حاولوا تهدئة مشاعرهم.

ما هي نقطة الحزن؟ الحزن هو رد طبيعي على الخسارة. Shutterstock / 1000 كلمة

تسمح لنا التقنيات الحديثة في علم الأعصاب برؤية الحزن في الوقت الحقيقي. في مسح التصوير بالرنين المغناطيسي ، تسمى منطقة الدماغ النواة المتكئة، الذي يضيء عندما نتحدث بإعجاب عن أحبائنا ، يضيء أيضًا على حزننا لفقدانهم.

مراكز المكافأة هذه في دماغنا تجعلنا سعداء معًا ، وتبقينا مستعبدين بجعلنا حزينين عندما نكون منفصلين. بهذا المعنى، علماء الأحياء التطوريين لقد اقترحت أن تستمر فترة الاحتجاج من الحزن لفترة كافية لنا للبحث عن أحبائنا ، لكنها قصيرة بما يكفي للانفصال عند فقدان الأمل.

تتبع مرحلة اليأس ، وهي شكل من أشكال الاكتئاب - وقد تعمل على فصلنا عن المرحلة التي فقدناها. إنها تنقذنا من البحث عن استنزاف الطاقة وعدم جدوى لهم. وفي الوقت المناسب ، يسمح لنا الانفصال العاطفي بالبحث عن شريك تربية جديد. وقد اقترح أيضًا أن الاحتجاج واليأس قد يعملان على تعزيز التماسك الأسري والقبلي والشعور بالهوية المشتركة من خلال فعل الحزن المشترك.

عالم متغير

يربط معظم الناس الحزن بفقدان شخص يحبهون ، ولكن في الواقع يمكن للناس الحزن لجميع أنواع الأسباب. في الجوهر ، فإن معرفة ما يمكن توقعه والشعور بالأمان والاستقرار أمر مهم لبقائنا - لذلك عندما تحدث الخسارة في حياتنا ، يتغير عالمنا وينقلب رأساً على عقب.

في أعمال الحزن والصدمة ، يعرف هذا بأنه "نظرية العالم الافتراضي". في مواجهة الموت والصدمة ، هذه المعتقدات محطمة ومشوشة ، بل وحتى الذعر يمكن أن يدخل حياة المتضررين.

تنقسم الحياة إلى نصفين - قبل الخسارة وبعد الخسارة. نشعر بالحزن لفقدان الأمان والمألوف كما لو أن الأمور لن تكون كما كانت من قبل. يؤدي فقدان شخص عزيز إلى إثارة حزن الانفصال وفقدان عالمنا المفترض الذي كانا جزءًا منه.

ولكن مع مرور الوقت ، نتكيف مع عالمنا الجديد. نحن تعلم العالم تغير بخسارتنا. وبالفعل ، فإن إحدى مزايا العمل مع الحزن هي مراقبة عدد العملاء الذين يتعلمون وينمو من التجربة ويخرجون من حزنهم وهم مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع الخسائر المستقبلية.المحادثة

نبذة عن الكاتب

جون فريدريك ويلسون ، زميل أبحاث فخري ، مدير عيادة خدمات الاستشارة والصحة النفسية ، جامعة يورك سانت جون

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

s

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
by إليزابيث إي ميتشام ، دكتوراه

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)