الصورة عن طريق أنوب بانثي  

"يجب أن تكون مهمتنا هي تحرير أنفسنا من خلال توسيع دائرة التعاطف لدينا لتشمل جميع الكائنات الحية والطبيعة بأكملها وجمالها. -- ألبرت أينشتاين

الرحمة هي فرع من الحب. حيثما تكون الرحمة، لا يمكن أن يكون الخوف. فكما أن الامتنان هو عكس الاستياء والمرارة والخوف، فإن الرحمة والحكم متضادان أيضًا. الرحمة توسع طاقتنا، في حين أن الحكم يقللها. الرحمة لطيفة ومتسامحة. الحكم والخوف قاسيان ولا يرحمان. عندما نعيش في الرحمة، نرى الأخطاء، وليس الخطيئة.

عندما نكون في موقف يسيء فيه شخص ما السلطة، نحتاج إلى تخليص أنفسنا إن أمكن، ولكننا نحتاج أيضًا إلى البقاء متعاطفين لأننا لا نعرف ما الذي أدى بهذا الشخص أو المجموعة إلى هذه النقطة. البقاء في الرحمة هو عقد لنا القوة التي لا يمكن لأحد أن يأخذها منا. قال ثيش نهات هانه، "أي شخص يمارس التفاهم والرحمة يمكنه أن يجسد القوة الحقيقية. يمكن لأي شخص أن يكون بوذا."

نحن جميعا في هذا معا

الرحمة تساعدنا على رؤية أننا جميعًا في هذا معًا. لقد عبر توماس ميرتون، الذي كان لاهوتيًا مسيحيًا وراهبًا ترابيست ومؤلفًا مشهورًا، عن الأمر بشكل جميل عندما قال: "تعتمد فكرة التعاطف بأكملها على الوعي العميق بالترابط بين جميع هذه الكائنات الحية، والتي تعد جميعها جزءًا من كائن واحد". آخر، والجميع متورطون في بعضهم البعض."

قال نيلسون مانديلا، الذي كان من الممكن أن يسقط في حالة عدم التعاطف مع أولئك الذين سجنوه، "إن تعاطفنا الإنساني يربطنا ببعضنا البعض - ليس من باب الشفقة أو التعاطف، ولكن كبشر تعلموا كيفية تحويل معاناتنا المشتركة إلى الأمل في المستقبل." الرحمة هي الركيزة الأساسية لرؤية الوحدة والاعتراف بأننا واحد.

الرحمة تشفي الحكم

التعاطف هو أن نضع أنفسنا مكان شخص آخر ونعلم أننا قد نتخذ نفس الإجراء إذا مررنا بنفس التجارب. وأيضاً لو كنا مكانهم ماذا كنا نريد أن يحدث؟ لا نريد أن نحكم. إن التعاطف مع شخص ما لا يعني أننا نتغاضى عن أفعاله أو كلماته. إنه يعني ببساطة أننا نفهم كيف ولماذا ربما وصلوا إلى النقطة التي وصلوا إليها.

الغالبية العظمى منهم يحكمون على أنفسهم، وهذا ما يُطلب منا أن ندركه ونعالجه. إن التعاطف مع الذات هو أعظم شيء يمكننا القيام به لأنفسنا وهو ضروري لأي تقدم نحققه في الوعي الذاتي.

هل يمكننا أيضًا أن نتعاطف مع البالغين الذين جعلونا مشروطين أو أساءوا إلينا، حيث كانوا يتصرفون بدافع الخوف؟ لقد كانوا يتصرفون بناءً على التكييف الذي تم نقله إليهم، بما في ذلك الإساءة، والحكم على الذات، والتحيز، والخوف.

إذا كان أحد أفراد عائلتنا مثل أخينا يعاني من مشكلة الإدمان، فإننا ندعمه ونحبه. وقد نكون حازمين على أنه يحتاج إلى علاج، لكننا لن ندير ظهورنا له ونتعاطف معه. هذه هي الطريقة التي نحتاج أن ننظر بها إلى كل شخص في العالم يعمل من مساحة اللاوعي ويرتكب أفعالاً ليست في مصلحته أو في مصلحة الإنسانية. +

كل شخص في العالم هو أخ لنا وأختنا بطريقة ذات معنى مثل أحد أفراد أسرته في عائلتنا البيولوجية. نحن عائلة واحدة في الله وفي بعضنا البعض. عندما نبدأ في فهم هذا، سوف تتدفق الرحمة بحرية منا إلى أولئك الذين حكمنا عليهم وكرهناهم سابقًا.

لقد كان التعاطف صعبًا للغاية بالنسبة لي، لأنني تعاملت مع حكم شديد على الذات. لقد كان علي أن أعمل بجد لأضع نفسي في مساحة من التعاطف مع الآخرين. بالطبع كنت أعلم أنه عندما لم أتمكن من القيام بذلك، لم أكن متعاطفًا مع نفسي، لأن الحكم على الذات والافتقار إلى التعاطف مع الذات هما في الحقيقة نفس الشيء. مرة أخرى، انظر لترى ما تقوم بإسقاطه من الخارج لترى ما يحدث معك من الداخل.

إذا كنا نتعامل مع نوع من التحرر العاطفي أو الشفاء من الصدمة، فإن تفاصيل هذا التحرر تصبح غير ذات صلة تقريبًا لأن التعاطف الذاتي يسمح له بالمرور دون أي ارتباط. إن التعاطف مع الذات وقبول أننا بخير وفي المكان الذي يجب أن نكون فيه بالضبط، بالإضافة إلى أن الله معنا، هما أساسان لأي نوع من الشفاء وأساسيان لكوننا إنسانًا واعيًا.

مصاعب الحياة

الحياة مقدسة وعجيبة، كما أنها صعبة في بعض الأحيان. يرتبط بعض هذه الشدائد بعملية إدراكنا لذاتنا الأعظم، خاصة عندما نقاوم، وبعضها مجرد جزء من الحياة، فعندما يمرض أحد أحبائنا أو يموت، يتم تسريحنا من وظيفتنا. أو يبدو أن العالم ينهار. من خلال كل ذلك، يكون معظم الناس قاسيين على أنفسهم ويصطدمون بمعتقداتهم الخاطئة حول ما ينبغي أو لا ينبغي عليهم فعله، أو التفكير، أو القول، أو الشعور به. نحن معقد جدا.

لذا فإن عملية التعرف على ذواتنا الأعظم هي عملية احتكاك وصعوبة كبيرة، ثم نضيف أشياء الحياة "العشوائية" التي تأتي في طريقنا. لكن الأوقات الصعبة تعلمنا مما نحن عليه وغالباً ما نفاجئ أنفسنا. نحن مثل الماس الذي تشكل من خلال ضغط كبير، وحتى في هذه الحالة، في شكله الخام، فإنه يحتاج إلى صقل. يمكنك فقط تلميع الماس بسطح شديد الصلابة، وهو ما يعكس الاحتكاك الذي توفره لنا الحياة.

نظرًا لأن الحياة بها محن ولدينا القدرة على اتخاذ خيارات تتماشى مع ألوهيتنا، فإن هذه التجربة على الأرض تحظى بتقدير كبير على مستوى الروح لأنها فريدة من نوعها مقارنة بالسماء حيث يكثر الحب والوحدة. كما أخبرنا يسوع، نريد أن نتعرف على السماء في هذه التجربة الأرضية، والمحبة والوحدة الكامنة وراء المظاهر، حتى عندما نمر بظروف صعبة.

ممارسة الرحمة بنشاط

التعاطف مع الذات يزيل كل ما نمر به. إنه يزيل الحكم على الذات، وهو أمر قاس، وينقلنا إلى موقف لطيف ومتسامح. إن المغفرة والرحمة الذاتية يسيران جنبا إلى جنب. عندما نتمكن من التعاطف مع أنفسنا، سيكون لدينا التعاطف مع الآخرين - والعكس صحيح.

علينا أن نمارس التعاطف بنشاط، لأن هذا لا يأتي بشكل طبيعي بالنسبة لمعظم الناس، وخاصة الرجال. هذا لأننا نقيم في العقل المُدان بدلًا من القلب حيث تسكن الرحمة. يجسد الدالاي لاما هذا في أحد اقتباساتي المفضلة: "إذا كنت تريد أن يكون الآخرون سعداء، فمارس التعاطف. إذا كنت تريد أن تكون سعيدا، وممارسة الرحمة." قبل أن نجري محادثة مهمة مع شخص ما، اسأل كيف يمكننا أن نأتي من الفضاء الأكثر تعاطفًا قدر الإمكان.

وبغض النظر عن الظروف، يمكننا أن نبقى في الرحمة والمحبة، بدلاً من الخوف. هذه هي القوة التي يملكها كل واحد منا والتي لا يستطيع أحد أن ينزعها منا. سوف تغير حياتنا إذا بقينا في الرحمة وعشنا بقلب مفتوح في جميع الأوقات.

حقوق التأليف والنشر 2020. كل الحقوق محفوظة.
الناشر: One Hearted Publishing.

المادة المصدر: كتاب عن الخوف

كتاب عن الخوف: الشعور بالأمان في عالم مليء بالتحديات
بواسطة لورانس دوتشين

حتى لو كان كل من حولنا في حالة خوف ، فلا يجب أن تكون هذه تجربتنا الشخصية. من المفترض أن نعيش بفرح لا في خوف. من خلال أخذنا في رحلة على قمة الشجرة من خلال فيزياء الكم وعلم النفس والفلسفة والروحانية والمزيد ، كتاب عن الخوف يعطينا الأدوات والوعي لمعرفة من أين يأتي خوفنا. عندما نرى كيف تم إنشاء أنظمة معتقداتنا ، وكيف أنها تقيدنا ، وما أصبحنا مرتبطين به يخلق الخوف ، فسوف نتعرف على أنفسنا على مستوى أعمق. ثم يمكننا اتخاذ خيارات مختلفة لتحويل مخاوفنا. تتضمن نهاية كل فصل تمرينًا بسيطًا مقترحًا يمكن إجراؤه بسرعة ولكن ذلك سيحول القارئ إلى حالة فورية أعلى من الوعي حول موضوع ذلك الفصل.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.

المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف.

عن المؤلف

لورانس دوتشين هو مؤلف ورجل أعمال وزوج وأب مخلصان. نجا من الاعتداء الجنسي المروع على الطفولة ، سافر في رحلة طويلة من الشفاء العاطفي والروحي وطور فهمًا عميقًا لكيفية خلق معتقداتنا لواقعنا. في عالم الأعمال ، عمل أو ارتبط بمؤسسات من الشركات الصغيرة إلى الشركات متعددة الجنسيات. وهو أحد مؤسسي HUSO sound therapy ، الذي يقدم فوائد علاجية قوية للأفراد والمهنيين في جميع أنحاء العالم. في كل ما يفعله لورانس ، يسعى جاهداً لخدمة مصلحة أعلى.

زيارة موقعه على الانترنت في LawrenceDoochin.com.