لم يعد هناك إنكار بعد الآن: إن الكراهية تندلع في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، بعد أن غمرتها فترة طويلة تحت السطح الاجتماعي. في أقل من أسبوع واحد ، حقق مركز قانون الفقر الجنوبي أكثر من حوادث 400 الخوف من "التخويف والمضايقة الكريهين" - ويخشى ملايين الأمريكيين الآن من أن يصبحوا ضحايا الاعتداءات اللفظية والبدنية ، وربما بفضل بعض التهديدات واللغة العنيفة القادمة من قمة مجتمعنا.

في مواجهة مثل هذا الاضطراب ، كيف يمكنك الاستعداد لحماية أولئك الذين يتعرضون للتهديد - للوقوف على قيمة وكرامة كل شخص ، حتى عندما يكون ذلك غير مريح أو مخيف؟ يبدأ كل شيء بتجهيز نفسك عقليًا لمثل هذا العمل ، والعواقب المترتبة عليه.

يقول عالم النفس فيليب زيمباردو ، مؤلف كتاب: "لكي يصبح أي شخص بطلًا اجتماعيًا نشيطًا يوميًا يقوم بأفعال يومية للمساعدة والتعاطف ، تبدأ تلك الرحلة ودورًا جديدًا في الحياة في عقل الإنسان". تأثير إبليس ومؤسس مشروع الخيال البطولي.

وبينما سيشهد القليل منا جريمة كراهية فعلية ، يمكن أن يواجه أي شخص لغة بغيضة - في العمل ، في الشارع ، أو حتى على عشاء عطلة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتحويل عقلك نحو البطولة اليومية - والتصرف بطرق تعكس هذا الالتزام.

1. ثقف نفسك

يود معظمنا أن نعتقد أنه عندما نرى شخصًا يتعرض للهجوم أو المضايقة ، فسوف نندفع بسرعة إلى مساعدتهم. لكن في حين أن التدخل البطولي يمكن أن ينشأ بالتأكيد من التعاطف مع الآخرين ، إلا أنه من المرجح أن يكون ناجحًا عندما يكون لديك بعض التدريب الواقعي والمفاجئ.

إذا كنت لا تشعر بالثقة بعد في قدرتك على حماية شخص ما ، فعليك بالبحث عن دورة أو ورشة عمل تعلم كيفية المشاركة في تدخل فعال من المارة. بعض الأماكن الجيدة للبدء: نقطة خضراء, Hollaback!و الاستجابة القدرة. في دراسة أجرتها جامعة 2011 في كنتاكي ، أفاد الأشخاص الذين شاركوا في تدريب Green Dot على التدخل بنشاط أكثر من ذي قبل عندما رأوا شخصًا ما في ورطة. (فائدة أخرى: ستواجه الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يشاركونك قيمك).

2. كن أول من الكلام

تكشف دراسات علم النفس الاجتماعي الكلاسيكية أن الأشخاص ينظرون عادة إلى من حولهم من أجل إشارات حول كيفية التصرف - وأنهم يميلون إلى الوثوق بتلك الإشارات حتى عندما يؤدي ذلك إلى ضلالهم. في تجربة مطابقة Asch ، على سبيل المثال ، تم عرض المشاركين على صورة لخط وطلب منهم تحديد أي من ثلاثة أسطر أخرى تساويها في الطول. عندما اختار أشخاص آخرون من حولهم الإجابة الخاطئة ، غالبًا ما كان ذلك يتماشى مع الحكم المعيب للجماهير.

ولكن إذا كنت على دراية بكيفية عمل النزعات التوافقية لدى الناس ، يمكنك محاولة تسخيرها للأبد. في اختلاف على تجربة Asch ، كان الناس أقل احتمالا بكثير لمتابعة خطى الجماهير عندما كان هناك شخص واحد فقط بالقرب منهم الذين اختاروا أطوال الخط الصحيح. عندما تتحدث عن المظالم التي تحدث أمامك ، يمكنك المساعدة في قلب التوازن الاجتماعي نحو الحقيقة.

من خلال اتخاذ مثل هذا الموقف ، يمكنك التأثير على الناس على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا. أفاد باحثو جامعة نيويورك هذا العام أنه عندما قام الناس الذين يستخدمون تحويلاً عنصريًا على تويتر بتوبيخ من قبل مستخدم متابع للغاية في "المجموعة الخاصة بهم" ، قام المخالفين بتقليص استخدامهم للوراء.

3. ممارسة يجري واضح

للدفاع عن شخص يتعرض للتهديد ، عليك أن تكون على استعداد للاحتفاظ بضميرك الخاص قبل أي شيء آخر. لكن مقاومة الضغط الاجتماعي تأخذ شجاعة خطيرة ، وتساعد على القيام ببعض التجارب لتجعلك تشعر بالراحة أكثر.

عندما كان يدرس في جامعة ستانفورد ، كان زيمباردو يسير طلابه من خلال تمرين يدعوه "كن مغروراً ليوم" ، وهو ما قد يعني ، على سبيل المثال ، رسم دائرة عملاقة على جباههم أو ارتداء زوج من النعال الوردي حول الحرم الجامعي . إنها طريقة جيدة لمعرفة ما تشعر به ضد الحبة. "إذا كنت تستطيع أن تمارس عندما تكون آمنة" ، يقول المعلم الاسترالي مات لانجدون ، مؤسس الشركة شركة البطل البناء، "ستكون أكثر عرضة للراحة مع عدم الارتياح."

بالإضافة إلى شحذ لعبة عدم المطابقة بشكل عام ، من المفيد التدرب على مواقف معينة غير مريحة قد تواجهها. كيف ستتصرف ، على سبيل المثال ، إذا رأيت أحد المارة يتعرض لهجوم علني - أو إذا أدلى أحد الأصدقاء بتعليقات بغيضة في حفل عشاء؟ تقترح أبحاث "اللياقة الاجتماعية" التي أجرتها عالمة علم النفس للين هندرسون أنه إذا وضعت خطة وممارسة لها (ربما في لعب دور مع صديق) ، فستكون مستعدًا بشكل أفضل لوضعها موضع التنفيذ عندما تكون هناك حاجة ماسة إليها.

4. طلب المساعدة عند الحاجة إليها

للدفاع عن شخص ما في ورطة ، سيكون عليك تجاوز الخوف الخاص بك من صنع الأمواج. مع ذلك ، من المهم تحقيق توازن بين الشجاعة والحذر. يجب أن تضع نفسك في خطر كملاذ أخير فقط ، بعد استبعادك لجميع الخيارات المعقولة الأخرى. إذا كان أحد المتحرشين يلوح ببندقية ويهدد بإطلاق النار ، فإن التسرع في المعركة ليس من أفضل الأفكار.

"يمكنك أن تكون عامل تغيير اجتماعي فعّال فقط إذا كنت تعرف متى تتصرف بمفردك ، في فريق ، أو لا تعمل على الإطلاق" ، يقول زيمباردو. "عندما تقوم بتقسيم الموقف على أنه أمر خطير ، اتصل بالشرطة أو إدارة الإطفاء أو أي شخص آخر قريب لمساعدتك على فعل الصواب ، إدراك أن عدم القيام بأي شيء هو دائما الشيء الخطأ".

إذا كان مستوى الخطر يبدو منخفضًا ولكنك لست مستعدًا لمواجهة مباشرة ، فحاول بدء محادثة ودية مع الشخص الذي يتعرض للمضايقة ("أحبّ وشاحك! من أين حصلت عليه؟") ، والذي يمكن أن يساعد في نزع فتيل الموقف.

5. العثور على نموذج دور بطولي

لتحصين نفسك لتحدي التمسك بمبادئك ، فإنه يساعد في البحث عن شخص واجه هذا النوع من التحدي وتمكن من التصرف. قد يكون أحد أفراد عائلتك قد استقبل لاجئين من بلد مزقته الحرب. أو قد يكون شخصًا مثل الناشطة الحقوقية روزا باركس ، التي رفضت التخلي عن مقعدها في مونتغمري ، ألاباما ، الحافلة في تحدٍ لقوانين الفصل العنصري. إن وجود نموذج يحتذى به يمكن أن يعزز إمكاناتك البطولية في العالم الواقعي: فالكثير من رجال الإنقاذ من محرقة الهولوكوست ، على سبيل المثال ، قد أخبروا الباحثين عن الأشخاص الذين لا ينتمون للذات في حياتهم والذين ألهموهم على مساعدة الناس في خطر.

في الوقت نفسه ، كن حذرًا من وضع نموذجك المفضل على قاعدة بشرية فائقة ، لأن الأبطال الحقيقيين قد يخطئون مثل أي شخص آخر. بدلاً من ذلك ، ركز على الصفات المحددة التي تريد محاكاتها. يقول لانغدون: "كل شخص سيحصل على الخير والشر." "ربما الأشياء الجيدة التي قاموا بها هي الأشياء المهمة."

لا تحصر البحث عن نموذج دورك في كتب التاريخ أيضًا. انظري إلى الأشخاص المتعصبين في دائرتك الخاصة من الأصدقاء والمعارف - السندات التي تقيمها معهم ، والقيم التي تشاركها ، يمكن أن تكون مصدرًا هامًا للدعم عندما تصبح الأمور صعبة.

6. قم بإجراء اتصالات مع أشخاص مختلفين عنك

يمكن للتفاعل مع مجموعة واسعة من الناس على المستوى البشري أن يساعد في ضمان عدم ظهور الظلم في المستقبل. تظهر مراجعة بحثية لـ 2011 أنه عندما يصطدم أشخاص غير متسامحين بصداقات مع أعضاء في مجموعات أخرى ، تميل المخاوف والأحكام المسبقة إلى التراجع.

في أحد الأمثلة القصوى ، عازف البيانو الأمريكيين من أصل أفريقي داريل ديفيس أخذت خطر التعرف على أعضاء كو كلوكس كلان شخصيا. وفي مواجهة أدلة حية على أن أفكارهم البغيضة كانت خاطئة ، استقال عدد من هؤلاء الرجال في نهاية الأمر من Klan وأعطوا Davis أغطيةهم وجلبابهم.

توضح قصة ديفيس أن تزوير الصلات الإنسانية مع من تخافون ، أو أولئك الذين خيبوا آمالك ، لا يعني بأي حال قبول القبول أو الإجحاف. إذا أدلى شخص ما بملاحظة عاطفية ، على سبيل المثال ، قد يكون استدعاء هذا الشخص خارجاً - إخباره أنك لن تقف من أجله - هو أعلى شكل من أشكال الحب الذي يمكنك إظهاره.

7. اسأل الناس ماذا في الحقيقة حاجة

عندما يستهدف المهاجمون أشخاصًا ذوي لون أو عقيدة جلد معينة ، فإنك تتحمل مسؤولية التدخل إذا كنت تعتقد أن جميع البشر قيمون ويستحقون الحماية.

من هذا المنطلق ، شجع النشطاء الناس على ارتداء دبابيس الأمان كإشارة خارجية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في حالة وقوع هجوم. لكن بعض المنتقدين عبروا عن قلقهم من أن الدبابيس تجعل المرتدين يشعرون بأنهم أفضل بشأن أنفسهم — وأن هؤلاء الأشخاص قد لا يفهمون الاحتياجات الحقيقية لأولئك الذين يقولون أنهم يريدون حمايتهم.

يعد ارتداء دبوس الأمان وسيلة جيدة للتعبير عن تضامنك مع من يشعرون بالتهديد. ولكن يمكنك الذهاب أبعد من خلال بذل الجهد لطرح السؤال على الأشخاص الذين تعرفهم ، "كيف حالك الآن؟ كيف يمكنني التأكد من الحصول على ظهرك؟ "ثم استمع بعناية إلى ما يقولونه ، حتى إذا لم تكن بعض إجاباتهم كما توقعتم.

8. اضغط على زر الإيقاف المؤقت

إنها حقيقة نفسية غير مريحة: بغض النظر عن مدى صرامة قيمك ، عليك أن تحمي من الميل للتغاضي عنها في الوقت الحالي.

في تجربة السامري الصالح الشهيرة التي أجريت في جامعة برينستون ، كان الناس الذين كانوا في عجلة من أمرهم للوصول إلى مكان ما أقل عرضة للتوقف لمساعدة الضحية المنكوبة في الزقاق. وعندما يشاهد العديد من الأشخاص حالة قاتلة ، فإن كل مراقب فردي غالباً ما يكون أقل عرضة للمساعدة. يسمي علماء النفس هذا تأثير المتفرج ، وهو متجذر في ميلنا البشري إلى افتراض أن شخصًا آخر سيتصرف.

في ورشات عمل مشروع الخيال البطولي ، يتعلم الطلاب وقفة في مواقف عالية المخاطر ويسألون أنفسهم ما هو التصرف الذي يعكس قيمهم الحقيقية. يقول زيمباردو: "خذ وقتًا قصيرًا قبل التصرف بلا عقل أو اتخاذ قرارات متهورة". لا يستغرق الأمر سوى ثانية أو اثنتين ، ولكن يمكن أن يجعل من فارق العمر مدى الحياة لشخص في ورطة.

تم نشر هذه المقالة في الأصل الصالح.

عن المؤلف

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon