الصورة عن طريق أورانج فوكس تبدأ من Pixabay
الليلة الماضية ربما كنت قد نمت من أجلها سبع إلى ثماني ساعات. من المحتمل أن يكون واحد أو اثنين منهم في نوم عميق، خاصة إذا كنت صغيرًا أو نشيطا بدنيًا. ذلك بسبب يتغير النوم مع تقدم العمر و ممارسة يؤثر على نشاط الدماغ. سيتم قضاء حوالي ثلاث أو أربع ساعات في نوم خفيف.
في الوقت المتبقي، من المحتمل أنك كنت في مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM). على الرغم من أن هذه ليست المرة الوحيدة التي يحتمل أن يحلم فيها دماغك - فنحن نحلم أيضًا خلال مراحل النوم الأخرى - إلا أنه الوقت الذي من المرجح أن يتم فيه تذكر نشاط دماغك والإبلاغ عنه عندما تكون مستيقظًا.
يحدث ذلك عادةً إما بسبب أفكار أو مشاعر غريبة حقًا توقظك أو لأن الساعة الأخيرة من النوم قد انتهت تقريبًا نوم الريم. عندما توقظك الأحلام أو المنبه، فمن المحتمل أنك خرجت من نوم الأحلام وغالبًا ما يستمر حلمك في الدقائق القليلة الأولى من الاستيقاظ. في هذه الحالة تتذكر ذلك.
إذا كانت أحلامًا غريبة أو مثيرة للاهتمام، فقد تخبر شخصًا آخر عنها، الأمر الذي قد يزيد من ذلك ترميز ذاكرة الحلم.
الأحلام والكوابيس غامضة ومازلنا نتعلم عنها. إنهم يبقون أدمغتنا تدق. إنهم يغسلون الأفكار من أحداث اليوم على المستوى الجزيئي. بل إنها قد تساعدنا على تخيل ما هو ممكن خلال ساعات الاستيقاظ.
ماذا يعرف العلماء عن نوم حركة العين السريعة والحلم؟
من الصعب حقًا دراسة الأحلام لأن الناس نائمون ولا يمكننا ملاحظة ما يحدث. وقد أشار تصوير الدماغ إلى يقين أنماط نشاط الدماغ ترتبط بالحلم (وبمراحل معينة من النوم حيث من المرجح أن تحدث الأحلام). لكن مثل هذه الدراسات تعتمد في نهاية المطاف على التقارير الذاتية عن تجربة الحلم.
أي شيء نقضي الكثير من الوقت في القيام به ربما يخدم أهدافًا متعددة.
على المستوى الفسيولوجي الأساسي (يشار إليه بـ نشاط الدماغ وسلوك النوم ودراسات الوعي)، جميع الثدييات تحلم - حتى خلد الماء والإيكيدنا ربما يواجهان شيئًا مشابهًا للحلم (شريطة أن يكونا في درجة الحرارة المناسبة). يتوافق نشاط الدماغ ومراحل النوم إلى حد ما مع الإنسان نوم الريم.
الأنواع الأقل تطورًا لا تفعل ذلك. بعض قناديل البحر - الذين ليس لديهم عقل - يختبرون ما يمكن وصفه من الناحية الفسيولوجية بالنوم (كما يتضح من وضعية الجسم، والهدوء، وعدم الاستجابة، و"الاستيقاظ" السريع عندما يُطلب منهم ذلك). لكنهم لا يواجهون نفس العناصر الفسيولوجية والسلوكية التي تشبه نوم حركة العين السريعة.
في البشر، يُعتقد أن نوم حركة العين السريعة يحدث بشكل دوري كل 90 إلى 120 دقيقة طوال الليل. يمنعنا من النوم العميق والوجود عرضة للهجوم. يعتقد بعض العلماء أننا نحلم لكي نمنع أدمغتنا وأجسادنا من البرودة الشديدة. عادة ما تكون درجة حرارة الجسم الأساسية أعلى أثناء الحلم. عادة ما يكون من الأسهل القيام بذلك استيقظ من الحلم إذا كنا بحاجة إلى الاستجابة للإشارات أو المخاطر الخارجية.
نشاط الدماغ في نوم حركة العين السريعة يدفع دماغنا إلى العمل قليلاً. إنه مثل المنظار إلى حالة أكثر وعيًا، حيث نراقب ما يحدث على السطح، ثم نعود للأسفل إذا كان كل شيء على ما يرام.
تشير بعض الأدلة إلى أن "أحلام الحمى" أقل شيوعًا بكثير مما قد نتوقعه. نحن في الواقع تجربة نوم أقل بكثير من حركة العين السريعة عندما نصاب بالحمى - على الرغم من أن الأحلام التي نحلم بها تميل إلى أن تكون كذلك أغمق في النغمة وأكثر غرابة.
قد يحدث قضاء وقت أقل في نوم حركة العين السريعة عندما نكون محمومين لأننا أقل قدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم في هذه المرحلة من النوم. لحمايتنا، يحاول دماغنا تنظيم درجة حرارتنا عن طريق "تخطي" مرحلة النوم هذه. نميل إلى أن تكون لدينا أحلام أقل عندما يكون الطقس حارًا لنفس السبب.
نظام التنظيف العميق للدماغ
يعد نوم حركة العين السريعة مهمًا لضمان عمل دماغنا كما ينبغي، كما أشارت الدراسات التي تستخدمه تخطيط كهربية الدماغوالذي يقيس نشاط الدماغ.
"وبنفس الطريقة يساعد النوم العميق الجسم على استعادة قدرته البدنية، فالنوم الحلم"احمرار الظهر"دوائرنا العصبية. على المستوى الجزيئي، فإن المواد الكيميائية التي يقوم عليها تفكيرنا تتشوه بسبب النشاط المعرفي اليومي. النوم العميق هو عندما تعود تلك المواد الكيميائية إلى شكلها غير المستخدم. الدماغ هو "مغسول" مع السائل النخاعي، الذي يتحكم فيه نظام glymphatic.
في المستوى التالي، يقوم نوم الأحلام "بترتيب" ذكرياتنا ومشاعرنا الحديثة. خلال نوم الريمتقوم أدمغتنا بدمج الذكريات الإجرائية (كيفية القيام بالمهام) والعواطف. نوم غير الريمحيث نتوقع عادةً عددًا أقل من الأحلام، وهو أمر مهم لتعزيز الذكريات العرضية (أحداث من حياتك).
مع تقدم نومنا ليلاً، ننتج المزيد من الكورتيزول - الكورتيزول هرمون التوتر. يُعتقد أن كمية الكورتيزول الموجودة يمكن أن تؤثر على نوع الذكريات التي نعززها وربما على أنواع الأحلام التي لدينا. هذا يعني أن الأحلام التي نحلم بها في وقت لاحق من الليل قد تكون كذلك أكثر مجزأة أو غريبة.
كلا النوعين من النوم يساعدان دعم نشاط الدماغ المفيد لهذا اليوم. يتجاهل الدماغ أيضًا المعلومات الأقل أهمية.
أفكار عشوائية، مشاعر مُعاد ترتيبها
يتم حفظ وتجاهل أنشطة اليوم أثناء نومنا. ولهذا السبب غالباً ما نحلم بالأشياء التي تحدث خلال اليوم.
في بعض الأحيان عندما نقوم بإعادة ترتيب الأفكار والمشاعر لتذهب في "بن"أثناء النوم، يسمح لنا مستوى وعينا بتجربة الوعي. تنتهي الأفكار والمشاعر العشوائية بالاختلاط معًا بطرق غريبة ورائعة. إن وعينا بهذه العملية قد يفسر الطبيعة الغريبة لبعض أحلامنا. يمكن لتجاربنا النهارية أيضًا أن تغذي الكوابيس أو الأحلام المليئة بالقلق بعد فترة من النوم حدث صادم.
تظهر بعض الأحلام التنبؤ بالمستقبل أو تحمل رمزية قوية. يُعتقد في العديد من المجتمعات أن الأحلام هي نافذة على عالم ما واقع بديل حيث يمكننا تصور ما هو ممكن.
ماذا يعني كل ذلك؟
إن فهمنا العلمي للجوانب العصبية التنظيمية الحرارية والجزيئية والأساسية للنوم أثناء الحلم هو خير. لكن الجوانب النفسية والروحية للحلم تظل مخفية إلى حد كبير.
ربما تكون أدمغتنا مبرمجة لمحاولة فهم الأشياء. لقد فسرت المجتمعات البشرية دائمًا الأمور العشوائية، مثل حركة الطيور وأوراق الشاي والكواكب، وبحثت عنها معنى. يعتبر كل مجتمع بشري تقريبًا الأحلام أكثر من مجرد إطلاق عصبي عشوائي.
ويخبرنا تاريخ العلم أن بعض الأشياء التي كان يُعتقد في السابق أنها سحر يمكن فهمها وتسخيرها لاحقًا - للأفضل أو للأسوأ.
نبذة عن الكاتب
درو داوسونمدير معهد أبلتون CQUniversity Australia و مادلين سبراجسرمحاضر في علم النفس ، CQUniversity Australia
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
توعية_الكتب
