الصورة عن طريق خالية من صور
معنى والغرض في الحياة هي الأساس لوجودنا. مثل الشواغل الوجودية الأخرى حول الموت والمسؤولية والعزلة ، يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على الطريقة التي ندير بها حياتنا.
إن عيش حياة مليئة بالمعنى والهدف يمكن أن يسهم بشكل كبير في مستوى سعادتك. ولكن كما يشير فيكتور فرانكل الإرادة إلى المعنى، من غير المرجح العثور على السعادة من خلال متابعتها ؛ يجب أن يترتب على ذلك. ومن المرجح أن يحدث ذلك عندما تجعل تحقيق المعنى هدفك. بمعنى آخر ، السعادة هي ثمرة الانخراط في أنشطة ذات مغزى.
إذا كنت على فراش الموت تعكس حياتك مرة أخرى ، فهل ستقول أن هناك معنى في الطرق التي اخترت أن تعيش بها؟ هل ستكون قادرًا على تحديد الأغراض التي خدمتها حياتك؟
هل حياتك لها معنى؟
إذا كنت تتساءل عما إذا كانت حياتك لها معنى ، فإن Frankl ينصح أيضًا أنه بدلاً من البحث عن "معنى الحياة" الواسع والمجرد ، ركز على إيجاد معنى في ما تفعله في أي وقت. وهو يعتقد أن "كل شخص لديه مهنته الخاصة أو مهمته في الحياة للقيام بمهمة محددة تتطلب الوفاء". ومع ذلك ، عندما يكون هذا الغرض أو المعنى الملموسين مفقودين ، وتجد نفسك في حالة غيبوبة ، يكون ذلك عندما يكون هناك شعور لا معنى لها يمكن أن يحدد في.
اللامعنى يمكن أن تصبح مشكلة سريرية حتى لو لم تكن مصحوبة بمستوى كبير من الاكتئاب أو القلق. غالبًا ما يكون الشعور بنقص المعنى أو الهدف في الحياة أساس المشكلات الأخرى التي تدفع الأشخاص إلى طلب العلاج النفسي.
على سبيل المثال ، نظرًا لطبيعة المراوغة نوعًا ما لما يساهم في الشعور بانعدام المعنى ، قد يعزو العميل الافتقار إلى الروح والعاطفة في الحياة إلى مشاكل يمكن التعرف عليها بسهولة. عادة ما يتم إلقاء اللوم على المطالب المرهقة للعمل والأسرة ، والضغوط المالية ، أو علاقة غير مرضية. في حين أن هذه المخاوف قد تتطلب أيضًا الانتباه ، يمكن التغاضي عن اللامعنى كمسألة أساسية أو مركزية.
خذ ريجي ، على سبيل المثال ، الذي وقع في الأساس في معركة بلا معنى. اعترف أنه شرب الكثير والشعور بالاكتئاب قليلاً. أصبحت المشكلة أكثر وضوحًا خلال موسم الأعياد الذي سبق موعدنا. لقد أخذ بعض الوقت بعيدًا عن متطلبات وظيفته حتى يتمكن من البقاء مع زوجته وأطفاله. بينما كان يستمتع بصحبتهم ، أصبحت مشاعر الاستياء أكثر وضوحًا ، ولم يساعد التوافر الإضافي للكحول في أيام العطلات.
بصفته نائب الرئيس في شركة كبيرة ، تحمل Reggie الكثير من المسؤولية. نادرا ما كانت لديه فرصة لهذا النوع من التوقف التي كان قد اختبرها للتو. لكن عندما تخطى طاحونة العمل ، أدرك تمامًا أن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياته. بعد مناقشته مع زوجته ، اتخذ قرارًا بالعام الجديد لإيلاء الاهتمام.
ازمة منتصف العمر؟ أزمة وجودية؟
من كل المظاهر الخارجية ، لن تعتقد أن حياة ريجي كانت تفتقر إلى أي شيء. في سن الخامسة والأربعين ، كان رجلاً وسيمًا يتمتع بصحة جيدة. على الرغم من جدول أعماله المزدحم ، وجد وقتًا في الصباح الباكر لممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك. بدا أنه يتمتع بقدر كبير من الانضباط الذاتي وظهر كشخص يحب أن يبدأ العمل مباشرة. بعد فترة وجيزة من توليه منصبه في مكتبي ، قال إنه يشتبه في أنه يمر بنوع من أزمة منتصف العمر. أخبرته أنه يمكننا بالتأكيد وضع ذلك في الاعتبار وشرعت في إجراء تقييمي.
كان Reggie ناجحًا ماليًا وكان له حياة كاملة جدًا. لقد سافر حول العالم من أجل العمل والمتعة ، وكان لديه زواج قوي ، وطفلان يتمتعان بصحة جيدة ، وجميع المزايا المادية التي يمكن أن يشتريها المال. الشيء الوحيد المفقود هو أنه لم يكن سعيدًا. كان يشعر فارغة في الداخل.
أثناء تقييمي ، سألته عما إذا كان لديه أي إحساس بما قد يكون مفقودًا. أغمض عينيه للحظة وهبط على سؤالي ، لكنه لم يستطع أن يقول. كل ما كان يمكن أن يضيفه هو أن شعوره بالفراغ قد أصبح أكثر قوة مؤخرًا ، وللمرة الأولى شعر أنه كان يمر بحركات وظيفته. بنبرة محبطة للغاية ، قال إنه لم يكن متأكدًا من أنه يريد القيام بذلك بعد الآن ، وتساءل عما إذا كان من الأفضل الإقلاع عن التدخين.
أثناء استكشافنا لما كان يحدث ، اقترحت ألا يتخذ أي قرارات مهمة في حياته. لقد ذكرت كيف أنه في كثير من الأحيان عندما لا يكون لدى الناس وعي كامل بكل ما يؤثر عليهم ، يمكنهم القفز قبل الأوان إلى شيء ما لمجرد إجراء تغيير. هذا هو الحال بشكل خاص مع الأفراد المسؤولين الذين اعتادوا على تنفيذ الإجراءات.
إذا كان حل Reggie لمشكلته ينطوي على تغيير في مهنته ، فقد كان في وضع مالي جيد لمثل هذه الخطوة. كان لديه حتى الوسائل للتقاعد ، إذا كان يرغب. أكدت استثماراته الكبيرة بالفعل أنه سيحصل على ما يحتاجه من أجل الرسوم الدراسية لأبنائه ، وحفلات الزفاف في المستقبل ، وتقاعد جيد التمويل. ولكن عندما استقال لفترة وجيزة ، قال: "إذا تركت العمل ، فماذا أفعل بنفسي؟"
في الوقت الحالي ، وافق على الاستمرار في منصبه الحالي ، حتى لو كان ذلك يعني التسامح مع هذا الشعور بعدم معنى. لم يكن يعاني من الوهن بسبب ذلك ، لكنه شعر فقط بألم شديد أنه يجب أن يكون هناك المزيد في الحياة.
وجود أزمة منتصف العمر ليست كليشيهات
مع انتقالنا إلى جلسات أخرى ، تعمقت قليلاً للتحقيق فيما إذا كانت هناك مشكلات شخصية أخرى تساهم في الفراغ الوجودي الذي شعر به. استكشفت أفكاره ومشاعره حول زواجه ، ودوره كأب وزوج ، وطفولته ، وعلاقاته بالوالدين والأشقاء والأصدقاء وزملاء العمل.
حتى لا تعمل في أغراض متقاطعة أثناء إجراء هذا البحث ، اقترحت أن يرى ريجي ما إذا كان بإمكانه التوقف عن الشرب لمدة ثلاثين يومًا. كنت قلقًا من أنني إذا قمت بتنشيط المشاعر حول ما يمكن أن يسهم في مشكلته ، فقد يشرب شربه القرائن العاطفية التي يمكن أن يقدمها. علاوة على ذلك ، إذا لم يستطع التوقف عن الشرب لفترة طويلة من الوقت ، فسيكون ذلك مؤشراً سريريًا على أن الشرب يمثل مشكلة أكثر مما يدرك.
كما اتضح ، كانت غرائز ريجي دقيقة. هو وكان في أزمة منتصف العمر ، لكنه شعر ببعض الحرج لكونه يمر بشيء اعتبره مبتذلاً. عندما أدلى ببعض التعليقات في هذا الصدد ، ذكرت أن أزمة منتصف العمر ربما أصبحت كليشيهات ببساطة لأنها جزء مشترك من تجربة تنموية لدى العديد من الأشخاص. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أزمة منتصف العمر ، يكتشفون أنه على الرغم من أنها قد تبدو مشكلة مجردة متذمرة للأشخاص الناجحين بالملل في العالم ، إلا أنها حقيقية للغاية.
عدم معنى في الحياة هو "معاناة الروح"
في كتابها الصحوة في منتصف العمر، تشير المعالج النفسي كاثلين بريوني إلى ذلك على أنه أزمة يقظة. عند تناولها ، تستخدم نفس الاستعارة التي استخدمتها في هذا الكتاب: "الشرنقة هي بوتقة لنمو الشخصية وظهور الذات. الممر الأوسط هو مدخل إلى أعمق طبقات روح المرء. إن النمو والتحول الذي يمكن أن يحدث غالبًا في هذا التحول لا يقل عن كونه رائعًا ".
على الرغم من أن مشكلة ريجي قد تبدو تافهة للبعض ، إلا أنها تسبب نوعًا من المعاناة. نظر يونج إلى تجربة عدم المعنى في الحياة على أنها "معاناة الروح". لقد اعتبرها نوعًا من المرض. لحسن الحظ ، كان دافع Reggie لاستخدام أزمة منتصف العمر له كأزمة Chrysalis ، وأنا واثق من أن كفاحه سيؤدي إلى نموه الوجودي.
ولكن حتى لو تم التعرف على الشعور بعدم معنى ، فإنه لا يزال يمكن اعتباره من أعراض الشواغل الأخرى. عندما يكون الأمر كذلك ، فمن المفترض أنه إذا تم حل هذه المشكلات ، فإن الشعور الفارغ الذي يصاحب عدم المعنى سوف يزول.
قد يعتقد الأفراد أنهم إذا وجدوا علاقة أخرى ، أو ينتقلون إلى منطقة أخرى ، أو يكسبون المزيد من المال ، فسيكون كل شيء على ما يرام. ولكن إذا كانت حياتهم غائبة عن المعنى والهدف ، فحين يتم إجراء تلك التغييرات ، فإن هذا الإحساس بعدم معنى سيظل سائداً.
غالبًا ما يكون الافتقار إلى المعنى في الحياة أكثر وضوحًا عندما تكون مجالات الحياة الأخرى على ما يرام. هذا هو الوقت الذي يدخل فيه الناس إلى العلاج ويقولون لهم ينبغي كن سعيدًا ، وحيرمت عندما لا تكون كذلك.
سواء كان الإحساس باللامعنى في الحياة غير مكتشف ، والفراغ المصاحب له ومعاناته يُنسب بشكل خاطئ إلى مخاوف أخرى ، أو تم الاعتراف بغيابه على أنه مشكلة ، فهناك طريقتان سيتعامل بهما الناس. سوف يستسلم البعض لها ، معتقدين أن غياب المعنى هو مجرد جزء لا مفر منه من الحياة. قد يتبنون وجهة نظر جان بول سارتر ، الفيلسوف الذي أعلن تلك الحياة is معنى له.
آخرون لن يقبلوا مثل هذه النظرة الكئيبة. ربما شعروا ذات مرة بإحساس بمعنى الحياة ولكنهم فقدوه الآن. سيتذكرون في كثير من الأحيان وقتًا سابقًا عندما تابعوا أنشطة شعرت بأنها هادفة ويستشهدون بالأسباب التي تم التخلي عنها. إنهم يعرفون أن مثل هذه الحياة ممكنة لكنهم لا يعرفون كيف يستعيدونها.
أخيرًا ، هناك من يختبر شعورًا بانعدام المعنى وسيعترف بأنهم لم يفكروا أبدًا في حياة هادفة. في حين أنهم قد يتفقون على أن الحياة الهادفة مثالية ، إلا أنهم يشعرون أن الوقت قد فات بالنسبة لهم.
لكل هؤلاء الأفراد ، ومع ذلك ، هناك أمل.
معنى في الحياة يمكن أن يضيع أو يتغير أو يعاد اكتشافه
كشف إريك إريكسون في بحثه أنه لا يمكن العثور على معنى في الحياة فحسب ، بل يمكن أيضًا فقدانه أو تغييره أو اكتشافه مرة أخرى. انها عملية السوائل. إنه يشبه إلى حد كبير كيف يمكن أن تتغير هوية الشخص طوال دورة الحياة. لذلك حتى لو لم تجد معنى أو غرضًا في حياتك ، أو حدث ذلك مرة واحدة وفقدت ، أو كنت ترغب في ملء فراغه في السنوات اللاحقة ، فإن اكتشافه يتطلب فقط استدعاء إرادتك لإجراء البحث.
من أجل النظر إلى الأماكن الصحيحة ، قد ترغب أولاً في طرح بعض الأسئلة التالية على نفسك:
* هل هناك معنى معين وراء ما أفعله بأيامي؟
* هل هناك شيء أشعر بالحماس تجاهه وأتمنى لو كنت أقوم به؟
* هل أشعر بالملل ، أو الفراغ ، أو الملل ، أو مجرد المرور بالحركات؟
* هل أنا بلا اتجاه ، أو بلا رحمة ، أو أشعر بأنني أتجول في الحياة؟
* في أحلك الساعات ، أين أجد معنى للاستمرار؟
* هل سبق لي أن فكرت في غرض حياتي؟
يقترح جيمس هوليس ، وهو باحث يونغاني يحظى باحترام كبير ، أنه عندما يشعر الناس بشعور من عدم المعنى خلال تلك الفترة الوسطى منتصف العمر ، يسألون أنفسهم هذا السؤال: "من أنا بصرف النظر عن تاريخي والأدوار التي لعبت في حياتي؟" أود أن أضيف أن الناس يسألون أنفسهم أيضًا: هل أرغب في الاستمرار في لعب هذه الأدوار ، أو هل هناك أشخاص آخرون أرغب في متابعتهم؟
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
إذا أدركت أنك تكافح مع اللامعنى وترغب في البحث عن حياة ذات مغزى وهادفة ، فأنا أشجعك على بذل الجهد. لكن هذا الجهد يبدأ بالبحث الداخلي وبعض الفحص الذاتي الإضافي. ضع في اعتبارك أن ما تحدده في النهاية ليكون ذا مغزى أو هادفًا سيكون قرارًا فرديًا للغاية. سوف يعكس أولوياتك وقيمك. أنت فقط تستطيع حقًا أن تقول ما هو صحيح.
يؤكد المعالج النفسي بريوني أنه عندما نمر في منتصف العمر ، تحاول طبقة أخرى من الذات الظهور. وتقول إن الأمر يستغرق بعض الوقت. إنها تتطلب منهجًا أنثويًا أكثر ، وتقبلًا يسمح بالحمل. يبدو الأمر كما لو أننا نلد نفسًا جديدًا ، ولا يمكنك التعجيل بالحمل.
© 2019 بقلم فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب مقتطف بإذن.
الناشر: قوس قزح كتب ريدج..
المادة المصدر
أزمة Chrysalis: كيف يمكن لمحاربات الحياة أن تؤدي إلى تحول شخصي وروحي
بقلم فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
إن التعافي من محنة الحياة - سواء كانت وفاة أحد أفراد أسرته، أو الطلاق، أو فقدان الوظيفة، أو الإصابة الجسدية الخطيرة أو المرض - يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى النمو الشخصي والروحي. عندما يحدث ذلك، يطلق الدكتور فرانك باسيوتي على التجربة التحويلية اسم "أزمة الشرنقة". إذا تمت إدارتها بشكل صحيح، يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الأزمات إلى زيادة النمو الجسدي والعاطفي والفكري والاجتماعي والأخلاقي. يقدم هذا الكتاب نموذجًا للتنمية البشرية يمكّن الجميع - وليس فقط أولئك الذين يعانون من الأزمات - من تغيير حياتهم، وخلق شعور متزايد بالسلام والسعادة والرفاهية. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
عن المؤلف
فرانك باسيوتي ، دكتوراه. هو عالم نفسي سري مرخص ومعالج مغناطيسي معتمد. وهو مؤسس ورئيس الأطباء المنتسبين لفرجينيا ، حيث يقدم خدمات العلاج النفسي والتطوير التنظيمي للأفراد والشركات. الدكتور Pasciuti هو رئيس مجلس المراجعة المؤسسية في معهد مونرو ، وهو يتعاون في مجال البحوث المتعلقة بتجارب الاقتراب من الموت والظواهر النفسية وبقاء الوعي في قسم الدراسات الإدراكية بكلية الطب بجامعة فرجينيا. زيارة موقعه على الانترنت في frankpasciuti.com/
