من المرجح أن نتولى مهام غير سارة ولكن ضرورية - ضرائب وفواتير وأعمال منزلية - عندما يكون في مزاج جيد ، تظهر الأبحاث الجديدة.
وبحسب الدراسة المنشورة في وقائع الاكاديمية الوطنية للعلوم، شخص في مزاج سيئ أكثر احتمالا لاختيار الأنشطة الممتعة كوسيلة للشعور بالتحسن.
يقول جيمس غروس ، أستاذ علم النفس بجامعة ستانفورد: "توضح هذه النتائج كيف تؤثر العواطف على السلوك وقد تفسر كيف يتاجر البشر مع السعادة قصيرة الأجل لتحقيق الرفاهية على المدى الطويل". "قد يكون التغلب على مثل هذه المقايضات حاسماً لرفاهنا الشخصي وبقائنا كنوع من الأنواع".
60,000 الناس وحالتهم المزاجية
لدراستهم ، قام جروس وزملاؤه الباحثون بشكل عشوائي بمسح الأنشطة والحالات المزاجية لأكثر من 60,000 من الأشخاص خلال متوسط أيام 27. اشتملت التجربة على أشخاص يستجيبون على تطبيق هاتف ذكي.
وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة اختاروا أنشطة ممتعة عندما كانوا يشعرون بالضياع أو الخروج. واختار الناس القيام بأنشطة غير ضرورية ولكنها ضرورية عندما كانوا يشعرون بالتفاؤل.
يصف غروس و مؤلفوه "هذه المرونة الديناميكية". ببساطة ، يميل الناس إلى استخدام مزاجهم الجيد كمورد ، مما يسمح لهم بالعمل على مواجهة التحديات ، وبالتالي تأخير الإشباع على المدى القصير لتحقيق فوائد على المدى الطويل. ومن أمثلة هذه الفوائد النوم المنتظم ، والعمالة المستقرة ، وبيئة شخصية نظيفة ومنظمة بشكل جيد - وكلها مرتبطة بصحة عقلية وجسدية جيدة ، كما يشير الباحثون.
وأظهرت الدراسة أن "المرونة اللطيفة" كانت تمارس بشكل مستمر في مجموعة من الخيارات اليومية التي يقوم بها المستجيبون ، مثل عندما يساعد المزاج المتفائل أحدهم على تحمل طابور طويل في ، مثلا ، مكتب البريد أو البقالة.
جرب الآلة الحاسبة ، انتظر التطبيق
يعتقد غروس وزملاؤه أن تطبيق الهاتف الذكي المستخدم في البحث قد يثبت يومًا أنه مفيد كأداة "إدارة ذاتية" للأشخاص ليعملوا على قوائم "المهام" الخاصة بهم استنادًا إلى مزاجهم الحالي. بمجرد اختبار التطبيق بشكل كامل ، فإن الهدف هو إتاحته للتنزيل العام.
حتى ذلك الحين ، قام الباحثون ببناء آلة حاسبة على الانترنت وهذا يوضح كيف يتشكل المزاج والعواطف بالطريقة التي يختارها الناس لقضاء وقتهم. يقولون أنها قد تساعد الناس على الحصول على أكبر قيمة والاستفادة من عواطفهم.
يشير الإجمالي إلى أن قدرة الناس على الاستفادة من المزاج "الجيد" لإنجاز مهام مهمة ولكنها غير سارة واستخدام مزاج "سيء" لتجربة أنشطة ممتعة قد يحمل مفتاح السعادة والرفاهية.
ويقول: "قد يكون من الأفضل أن يتمكن الأشخاص الأكثر قدرة على تحقيق توازن صحي بين المتعة والممتعة من العيش حياة أكثر سعادة وأكثر إنتاجية".
يقول غروس إن البحث يؤكد كيف تؤثر العواطف البشرية على السلوك وقد تساعد الأشخاص على أن يصبحوا أقل تركيزًا على المتعة قصيرة المدى وأكثر تركيزًا على الاستقرار طويل الأجل. على سبيل المثال ، في المرة التالية التي يكون فيها شخص ما في حالة مزاجية كبيرة ، قد يكون الوقت قد حان للتفكير في عمل روتيني مثل تنظيف المرآب أو أي شيء آخر سعى إليه الشخص.
مؤلفون للدراسة هم من مستشفى بوسطن للأطفال ومدرسة هارفارد الطبية وجامعة بومبيو فابرا في برشلونة ، إسبانيا.
المصدر جامعة ستانفورد
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
