التأمل المبني على اليقظه: التأمل في حالة من الوعي المفتوح وغير المكبوت.
أجابت عندما تساءل كاتب سيرة لها الأم تيريزا عن صلواتها إلى الله:
واضاف "اذا أشعر من أي وقت مضى الحاجة إلى التحدث مع الله في الصلاة، لا يوجد سوى اثنين الكلمات التي تحتاج إلى أن قال: شكرا لكم"
التعرف على الروحانيات في الأشياء البسيطة وفي كل لحظة من الوجود
اذا كنا نعتقد بأنه جوهري روح أو مسكن في العالم، ثم التأمل الذهن هو وسيلة رائعة للتحول اهتمامنا نحو روح. الذهن يهتم ما هو موجود، هنا والآن. أنه ينقل الانتباه بعيدا عن الذاكرة، والأفكار والخيال والمفاهيم. حيث التفكير المفرط يأخذ انتباهنا بعيدا عن العالم، وتنبيه الذهن يجلب انتباهنا الى الوراء.
ممارسة MBSM (المعتمدة على التنبيه الذهني التأمل السكون) بإنشاء بشكل مطرد أكثر من مشاعر التعاطف والترابط، دون أن يحاول حتى. الذهن تعترف الروحانية في الأشياء البسيطة وفي كل لحظة من الوجود.
وجود المزيد ، معرفة المزيد ، القيام بالمزيد سيجلب السعادة؟
أسطورة المتأصلة في حياة مادية بحتة هو الاعتقاد بأن إذا كان لدينا أكثر، ونعرف أكثر وبذل المزيد من الجهد ونحن سوف نكون سعداء. وساوى التنمية الذاتية والوفاء مع إضافة أشياء إلى ما نحن عليه. قد تكون هذه الأشياء ممتلكاتهم، والوضع، والمعرفة والقوة.
هذه الأسطورة مادية يخلق الادمان عقلية نطلق عليه "متلازمة أكثر من ذلك." إن أكثر أعراض تبقي على قيد الحياة والأمل والحلم الذي قليلا "أكثر" سوف تجلب السعادة. ولكن هذا النوع من السعادة أبدا ويبدو أن تستمر. فإنه لا يبدو لإرضاء تماما. فإنه يترك لنا دائما مع الشعور لا يزال يحتاج أكثر قليلا.
لمزيد من متلازمة تبقي لنا تشغيل باتجاه السعادة يتصور، وبعيدا عن بعض المعاناة المتخيلة، ولكن ثابت تشغيل نفسه يسبب معاناة. تسيير يمنعنا من التواصل مع روحنا. نحن ربما نعرف جميعا من الناس الذين لديهم كل شيء، أو الذين لديهم قوة هائلة لكنها ما زالت غير سعيدة.
شفاء عقل الادمان من "أكثر"
MBSM يشفي الادمان عقلية أكثر متلازمة بإيلاء الاهتمام الكامل إلى ما هو موجود في الواقع، وليس ما يمكن أو ينبغي أن تكون. وإذ تضع في اعتبارها الفعل من الاستسلام الى ما هو بالفعل هنا يؤدي إلى إبطاء قوة الدفع لمزيد من متلازمة. من خلال هذا العمل من الاستسلام يمكننا أن نبدأ في تقدير ما لدينا بالفعل بدلا من تشغيل دائما نحو ما لم يكن لدينا. نوعية الروحي للامتنان يوقظ بشكل طبيعي كما الرياح أكثر من متلازمة داون.
الدكتور جون غراي ، مؤلف الرجال من المريخ، النساء من الزهرةوكتب كتابا في وقت سابق دعا كيف تحصل على ما تريد ويريدون ما لديك. يا له من لقب كبير، ما شعور رائع! وأغرقت السوق بالفعل مع الكتب حول كيفية الحصول على ما تريد. من خلال ممارسة الذهن، والامتنان يتطور ونحن التواصل مع الحياة التي لدينا بالفعل وتقبل هذه اللحظة، في الوقت الحالي. ثم من خلال التأمل مقصود، لا يمكننا مواصلة تطوير جودة من الامتنان.
إعادة ربط لروحنا
تعاقدت هيئة والعقل مشغول التفكير تبقي لنا قطع من قيمنا الروحية والطبيعية الكامنة. مختلف جوانب هيئة المتعاقد عليها والعقل مشغول هي:
-
في "العقل وخلقت لي"، والذي يتكون من جميع الصور، والأدوار، وتكييف والملحقات وmisidentifications ذلك، جنبا إلى جنب، وخلق فكرة ثابتة عن النفس. من حيث رامانا Maharshi في هذه كلها أفكار أخرى أن يصلب الأولي "أنا" الفكر.
-
"متلازمة أكثر"، والتي تبقي لنا تشغيل وتكافح من أجل السعادة التي هي دائما للتو بعيد المنال. هذه المتلازمة يأتي من إدمان فاقد الوعي إلى تحديد الأهداف، في حد ذاته من أعراض الرغبة الشديدة في أعمق غير الملباة.
-
"التشبع مشكلة"، والتي تأتي من هذه العادة من انتقاده باستمرار، والحكم، وإيجاد خطأ ومحاولة لإصلاح أو تحسين كل شيء.
-
"وضع طوارئ" وذلك عادة من الإدراك، والتي تحافظ لنا حراسة باستمرار، وعلى رد الفعل الدفاعي.
-
"القابضة إلى الماضي"، والتي يمكن أن تتخذ أشكالا عديدة - وكلها مستمدة من مرفق إلى محتويات الذاكرة.
التأمل والطريق الروحي
MBSM يوقظ طبيعتنا الروحية في هذه الطرق الأربعة بسيط:
1. يخلق صلة مع شركائنا في الجسم والعقل، والعواطف والروح. لأنه يربط أيضا لنا مع الآخرين ومع الحياة.
2. فإنه يمكن لنا أن نكون على بينة من خير في أنفسنا، وفي حالات أخرى وفي الحياة.
3. فإنه يوقظ الإحساس شكر لحياتنا وحياة للجميع.
4. فإنه يفتح قلوبنا مع حب و شفقة لأنفسنا، وبالنسبة للآخرين وبالنسبة لجميع الكائنات الحية.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جيريمي ب. Tarcher / Penguin ، عضو مجموعة Penguin (الولايات المتحدة الأمريكية).
© 2011 الدكتور إيان جولر وبول بيدسون. www.us.PenguinGroup.com.
المادة المصدر
التأمل - هناك دليل المعمقة
بواسطة إيان جولر وبول بيدسون.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
حول المؤلف
إيان Gawler هي شركة رائدة في مجال تطبيق العلاج من التأمل. فهو واحد من الناجين من سرطان في استراليا المعروفة ودعاة نمط حياة صحي. قصته يقدم الأمل والإلهام للشعب في جميع أنحاء البلاد. وهو مؤلف من الكتب الأكثر مبيعا تأمل نقي وبسيط, راحة البالو هل يمكن قهر السرطان. انه هو مؤسس وGawler مؤسسة ملبورن، استراليا.
بول Bedson هو مستشار، معالج نفسي، مدرب التأمل، والمعالج الطبيعي. وقال انه تم العمل في هذا المجال من العقل / هيئة الدواء لأكثر من عشرين عاما. وقال انه يعلم اليقظه القائم على أساليب التأمل التي تنمي الحكمة والرحمة من خلال الوعي، جسد العقل والعاطفة وروح واحدة متكاملة الذاتي.
