تقوم صحيفة Daily Mile بإخراج الأطفال من الفصول الدراسية لمدة XNUMX دقيقة يوميًا للركض أو الركض ، وفقًا لسرعتهم الخاصة. ديلي مايل
أطفال اليوم قضاء المزيد من الوقت جالسا أكثر مما سبق. و تظهر الأبحاث عندما يكبرون ، يميل الأطفال إلى أن يصبحوا أكثر استقرارًا وأقل نشاطًا.
هذا هو المكان الذي Daily Mile، وهو برنامج يديره المعلم لأطفال المدارس الابتدائية ، ويهدف إلى إحداث تغيير. صمم بواسطة مدير المدرسة في اسكتلندا في عام 2012 ، في محاولة لجعل الأطفال أكثر نشاطًا ، ينطوي المفهوم على تشغيل الأطفال لفترات الملعب أو ملاعب المدرسة لمدة 15 دقيقة يوميًا. تصميمه بسيط جنبا إلى جنب مع السياسية ، تأييد الصحة العامة والمشاهير شهدت التوسع في أكثر من 10,000 مدرسة في 78 دولة حول العالم.
الأخيرة بحث أظهرت أن الديلي مايل قد تساعد الأطفال على أن يصبحوا أكثر فعالية ويقللون من دهون الجسم. ولكن مع أكثر 2.3 مليون طفل المشاركة على مدى السنوات الثماني الماضية ، أردنا معرفة ما فكر أطفال المدارس في ديلي مايل.
لدينا في بحث جديد التي أجريناها مع صحة المدرسة الابتدائية شبكة, يحدث، وجدنا أن The Daily Mile يمكنها أن تحدث فرقًا هائلاً في حياة الأطفال. يجعل الأطفال يدركون أنهم جيدون في الجري ، وأن الجري هو شيء يمكنهم القيام به مع الأصدقاء ، والأهم من ذلك أنه يمكنهم الاستمتاع بنشاطات.
من خلال التحدث مع التلاميذ ، وجدنا أيضًا أن الطريقة التي تروج بها المدارس لـ "ديلي مايل" يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تجارب الأطفال فيها - وكان لدى الكثير ممن تحدثنا إليهم أفكارًا رائعة حول كيفية جعلها أكثر متعة وجاذبية.
ماذا يقول الاطفال
على العموم ، استمتع التلاميذ بالمشاركة في ديلي مايل ، لكن البعض تكلموا أيضًا عن أن الأمر أصبح مكررًا ومملًا. اقترح التلاميذ تشغيل الموسيقى أثناء الركض أو إنشاء مسار عقبة أو الركض مع أحد الأصدقاء على بعد ميل لجعله أكثر تفاعلية ومتعة.
يعجبني ذلك لأنه يُمكنك الركض مع أصدقائك والاستماع إلى الموسيقى أيضًا ، ولكن يمكن أن يكون ذلك أفضل بإضافة عقبات ربما أو عقبات أو شيء ما
هذا مهم لأن الأبحاث تظهر أن إيجاد شكل من أشكال النشاط البدني انت مستمتع يزيد من احتمال أن تبدأ و المحافظة a نمط الحياة النشطة جسديا.
في بحثنا ، أخبرنا الأطفال أيضًا أنهم لم يعجبهم عندما استبدلت صحيفة الديلي مايل وقت لعبهم - كما هو الحال في بعض المدارس. أخبرنا أحد الأطفال الذين تحدثنا إليهم:
إذا لم يكن وقت اللعب لدينا هو أحد اللحظات الممتعة في اليوم ، فعندئذ سأفعل ذلك ، لأنه أثناء اللعب لا أريد فعل ذلك.
في الواقع ، يعد اللعب عنصرا أساسيا في تنمية الطفل وقد تم التأكيد مؤخرا على أهمية حماية الفرص المتناقصة باستمرار لأوقات اللعب المدرسي.
The Daily Mile: جعل الأطفال أكثر لياقة وصحة وأكثر قدرة على التركيز في الفصل. ديلي مايل, FAL
أخبرنا بعض التلاميذ أيضًا كيف ازدهروا في الجانب التنافسي من The Daily Mile ، لكن آخرين كانوا قلقين بشأن "الانتهاء من النهاية". ساعد تشجيع التلاميذ على تحديد أهدافهم الشخصية على معالجة هذا الأمر ومكّن الأطفال من رؤية تحسينات في أدائهم.
حسناً ، أعلم أنه من المفترض أن تعمل على تحسين الجري ، وقد فعلت ذلك بالنسبة لي لأنه في البداية لم أتمكن من الجري لمسافات طويلة ، لكن الآن يمكنني الركض نحو 36 لفة متواصلة.
ذكر التلاميذ في دراستنا أيضًا أنهم يستمتعون بـ The Daily Mile أكثر عندما يديرها المعلمون معهم.
أعتقد أنه ينبغي على المدرسين البدء في تشغيله ، لأنهم مثل الوقوف هناك أثناء قيامنا بكل هذا الركض وأشعر أنهم يجب أن يفعلوا ذلك ... إذا انضموا إلى ذلك فسأجري أكثر.
لقد وجدنا أيضًا أن بعض المدارس ستنظم فعاليات إطلاق مؤقتة لإثارة الحماس والحماس في المدرسة حول The Daily Mile - مع الآباء وأفراد الأسرة الآخرين والمجتمع ككل. أخبرنا التلاميذ عن مدى تمتعهم بهذا ، إلى جانب مقابلة مشاهير الرياضيين المحليين الذين ساندوا صحيفة ديلي مايل.
تأثير طويل الأجل
معالجة التفاوتات الصحية لا تزال أولوية الصحة العامة. لذا كجزء من بحثنا ، أردنا أيضًا معرفة ما إذا كان تأثير The Daily Mile على لياقة الأطفال يختلف بين الأطفال الذين يعيشون في المناطق الأكثر فقراً والأكثر ثراءً. لقد وجدنا أن الحرمان لا يهم - يبدو أن نتائجنا تشير إلى أن صحيفة ديلي مايل يمكنها تحسين اللياقة البدنية لجميع الأطفال.
في حين أن هذه الأخبار الإيجابية تستحق الترحيب ، فإن بحثنا يبرز أيضًا أهمية إشراك الأطفال في تصميم وتنفيذ برامج مثل The Daily Mile. لأن أفكارهم العظيمة يمكن أن تساعد في خلق تجارب هادفة وممتعة وتشجع عادة العمر من النشاط البدني.
عن المؤلفين
إميلي مارشانت ، باحثة دكتوراه في الدراسات الطبية ، جامعة سوانسي. شارلوت تود ، مساعد باحث في صحة الطفل ورفاهه ، جامعة سوانسي. غاريث ستراتون ، رئيس قسم علوم تمرين الأطفال ، جامعة سوانسي. ميكايلا جيمس ، مساعد باحث في النشاط البدني للطفولة ، جامعة سوانسيوسينيد بروفي ، أستاذ علوم بيانات الصحة العامة ، جامعة سوانسي
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن اللياقة البدنية والتمارين الرياضية من قائمة أفضل البائعين في أمازون
ثورة الحزم الأربع: كيف يمكنك خفض الوزن ، والغش في نظامك الغذائي ، وما زلت تفقد الوزن وتحافظ عليه بعيدًا
بواسطة شيل سونين وريان بارسونز
تقدم ثورة الحزم الأربع منهجًا شاملًا للحياة لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية دون العمل الشاق والمعاناة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
أكبر حجما وأقوى: العلم البسيط لبناء جسم الرجل النهائي
بواسطة مايكل ماثيوز
إذا كنت ترغب في بناء العضلات ، وفقدان الدهون ، والمظهر بشكل رائع في أسرع وقت ممكن دون المنشطات ، أو الجينات الجيدة ، أو إضاعة كميات سخيفة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية والمال على المكملات الغذائية ، فأنت تريد قراءة هذا الكتاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة: أربعة أسابيع لتحصلي على رشاقة وجاذبية وصحة أفضل!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تشريح تدريب قوة الجسم
بواسطة بريت كونتريراس
في تشريح تدريب قوة الجسم ، أنشأ المؤلف والمدرب الشهير بريت كونتريراس موردًا موثوقًا لزيادة قوة الجسم بالكامل دون الحاجة إلى الأوزان الحرة أو أجهزة اللياقة البدنية أو حتى صالة الألعاب الرياضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال: أربعة أسابيع للحصول على عضلات أكثر رشاقة وقوة!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
