كل يوم، نتعرض لوابل من الرسائل حول عالم يمر بأزمة. إلى جانب التذكير المستمر بالحروب، هناك أخبار عن الركود الاقتصادي والاضطرابات الاجتماعية والكوارث الطبيعية و طقس قاس – سواء كان ذلك فترات الجفاف الطويلة أو موجات الحر الشديدة وحرائق الغابات أو الفيضانات والانهيارات الأرضية المدمرة.
من الممكن أن ينشأ وعينا المتزايد بقضايا المناخ من -الإفراط في نقل الأخبار السلبية في عالم يغذيه الإعلام والعولمة المفرطة. لكن ما يحدث لبيئتنا يبدو أيضًا غير مسبوق. ارتفعت مستويات سطح البحر العالمية أسرع مرتين ونصف بين عامي 2006 و2016 عما كانت عليه الحال طوال القرن العشرين تقريبًا، كما أدت الكوارث المرتبطة بالمناخ إلى تضاعف ثلاث مرات خلال العقود الثلاثة الماضية.
أصبح الكثير من الناس قلقين بشكل مفهوم. وينطبق هذا بشكل خاص على الشباب، الذين أمامهم حياتهم كلها على كوكب ورثوه من أولئك الذين، بشكل عام، أهملوا الاهتمام به. وجد استطلاع YouGov لعام 2020 ذلك 70٪ من 18-24 سنة كانوا قلقين بشأن البيئة.
يمكن أن يكون القلق مشكلة عندما يصبح مرهقًا ويمنعك من عيش حياتك. دراسات لقد أظهرت أن القلق المناخي (القلق بشأن تغير المناخ وتأثيراته على الكوكب والكوارث المستقبلية ومستقبل الوجود البشري) يمكن أن يؤدي إلى ضيق في التنفس وتفاقم الصحة البدنية والتدخل في العلاقات الاجتماعية أو العمل في المدرسة أو العمل.
وقد أدى الوعي المتزايد بقضية الصحة العقلية الناشئة إلى بعض الاقتراحات بشأنها كيفية التعامل مع القلق المناخي. يمكننا اتخاذ الإجراءات اللازمة من خلال إعادة التدوير بشكل أكبر، أو شراء سلع ذات عبوات أقل أو تقليل الاستهلاك والنفايات. بغض النظر عن مدى صغر حجمها، فإن مثل هذه الإجراءات يمكن أن تعزز المحادثات والوعي وتحفز المزيد من التغييرات الجوهرية في نمط الحياة.
ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في التحكم في عواطفهم، خاصة الشباب الذين لديهم، وفقًا للأبحاث، سيطرة أقل على مشاعرهم. إن محاولة تقليل البصمة الكربونية الخاصة بك قد تبدو أيضًا تافهة للغاية بحيث لا يمكنك إقناع نفسك بأنه سيتم إحداث أي فرق فعلي.
إحدى الطرق الأكثر جاذبية وفعالية للتعامل مع القلق الناجم عن أزمة المناخ هي البستنة المجتمعية. هذا نشاط يجتمع فيه الناس لحصاد وصيانة النباتات والمحاصيل في قطع الأراضي المخصصة.
في عام 2018، أنشأت مؤسسة Woodland Trust (أكبر مؤسسة خيرية للحفاظ على الغابات في المملكة المتحدة) مركز المملكة المتحدة لحماية الغابات. أول غابة للشباب في ديربيشاير. وشمل المشروع تجنيد المدارس والمجموعات الكشفية وغيرهم من الشباب لزراعة المنطقة، مما أدى إلى زراعة 250,000 ألف شجرة.
وأعرب المتطوعون الشباب الذين شاركوا عن أن هذه الأنشطة ساعدت "بشكل كبير" في الحد من قلقهم المناخي.
في ذلك معًا
تعتبر البستنة المجتمعية مفيدة لأنها تتيح للناس التعامل بشكل مباشر مع مخاوفهم المناخية من خلال فعل الخير للبيئة. فعملية الزراعة، على سبيل المثال، تُحدث فرقًا ملموسًا. إن زراعة الزهور التي تجذب النحل يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك فعلت شيئًا جيدًا للنظام البيئي.
البستنة - سواء كانت تنطوي على الحفر أو البذر أو الحصاد - هي أيضًا مفيدة بطبيعتها لصحتك الجسدية والعقلية. أبحاث حتى أنه شبه اتساخ يديك في الحديقة بمضاد طبيعي للاكتئاب. يمكن أن يؤدي الاتصال ببكتيريا التربة التي تسمى المتفطرة اللقاحية إلى إطلاق السيروتونين، بينما يؤدي البحث عن الطعام في الحديقة إلى زيادة الدوبامين في الدماغ (كلاهما هرمونات مرتبطة بمشاعر السعادة).
تتطلب البستنة المجتمعية أيضًا التخطيط والتعاون الجماعي. العمل على تحقيق الأهداف المشتركة يمكن أن يعزز الشعور بالعمل الجماعي.
قد لا يتطور الشعور بالارتباط العميق مع الآخرين فحسب، بل مع الطبيعة ككل. تشير الأبحاث التي أجريت على المقيمين في سنغافورة إلى أن الأشخاص الذين يقومون بأعمال الحدائق بشكل متكرر هم أكثر عرضة للقيام بذلك التعرف على الذات مع الطبيعة والعناية بها.
منغمسين في الطبيعة
كما أن الانخراط في البستنة المجتمعية يشجع الناس على قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة. حتى شيء بهذه البساطة له فوائد صحية عديدة.
في عام 1982، قدمت وزارة الزراعة والغابات ومصائد الأسماك اليابانية الممارسة العلاجية لـ "شينرين يوكو"، وهي طقوس يابانية تتمثل في الاستحمام في الغابات أو الغطس في وجود الأشجار. ومنذ ذلك الحين، أصبح جزءًا من برنامج الصحة العامة في اليابان. تم تطويره كرد فعل على الارتفاع الكبير في القلق والأمراض المرتبطة بالتوتر الناجمة عن التحضر السريع وساعات العمل الطويلة.
تنبعث من الخشب والنباتات وبعض الفواكه والخضروات زيوت أساسية - تسمى عمومًا phytoncide - كدفاع طبيعي ضد الجراثيم والحشرات. يبدو أن استنشاق المبيدات النباتية تحسين القدرة لجهاز المناعة ليقوم بوظيفته. و بحث من جامعة تشيبا في اليابان أن قضاء 30 دقيقة فقط بصحبة الأشجار أظهر انخفاضًا في تركيزات الكورتيزول (هرمون التوتر) ومعدلات النبض وضغط الدم.
لقد شكل الاستحمام في الغابات جزءًا من برنامج الصحة العامة في اليابان منذ الثمانينيات. تصوير أفانا / شترستوك
يمكن أن تظهر البستنة المجتمعية كوسيلة فعالة لمعالجة القلق المناخي. إنها ممتعة وجذابة، وتتيح للناس أن يشعروا وكأنهم يحدثون تأثيرًا مباشرًا على البيئة ويحملون الكثير من الفوائد الصحية البدنية.
وبهذه الطريقة، يستطيع الناس الحفاظ على قلق صحي بشأن تغير المناخ، وهو أمر ضروري لاتخاذ خطوات إيجابية من أجل حماية كوكبنا، دون الانزلاق إلى القلق المناخي.
خوسيه يونغأستاذ مساعد في علم النفس ، جامعة نورثمبريا ، نيوكاسل
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
جي
