في مرحلة ما من حياتنا نحن جميعا وجها لوجه مع مشاعر الرفض. لا يمكن أن تتحقق هذه المشاعر من قبل حول العديد من الحالات. عاشق، الشريك، الزوج، أو صديق مقرب تقرر أنها تريد الخروج من العلاقة؛ الوالد يرفض عرضا لزيارة لقضاء عطلة عيد الميلاد، وشركة تريد ماسة للعمل ليتحول إلى أسفل طلبك؛ عائلتك لا يحب ما قضيت ساعات فقط من الطهي. التفكير في آخر مرة قمت فيها شعر ورفض. ما هي الظروف؟
مخاوف من التعرض للرفض
بالنسبة لمعظمنا، والمشاعر المتعلقة التعرض للرفض هي شديدة لدرجة أن معظم سنفعل أي شيء لتجنب وضع انفسنا في وضع حيث قد يتم تشغيلها. بيع منتجات غير مشغل كبير لكثير من الناس لأنهم يخشون من المشاعر التي ستنشأ ينبغي أن أحدهم يقول لهم لا. مبيعات المدربين في كثير من الأحيان حالة بائعات جديدة تفترض وجود لهم وهم في طريقهم لسماع أي 50 مرات. المدربين خلق الإثارة حول كل مندوبي المبيعات لا بالقول أنه أصبح لهم أقرب إلى الأول نعم. وهذا قد عمل على السطح، ولكن الخوف الكامن لا يزال هناك. "ولكن ماذا لو لم أسمع مرة 100؟" قد شخص ما اعتقد.
دعونا النظر في الظروف المتعلقة شعور بالرفض. أولا، من أين تنبع مشاعرنا؟ ما الذي يسبب لهم؟ هل تفكر في ذلك: مشاعرنا تأتي من أفكارنا الخاصة. وهذا يعني أن مشاعرنا هي النفس التي تحددها، وليس سببها شخص آخر. لا يمكن لأحد آخر توليد أفكارنا. هم لنا، وبالتالي، لذلك هي مشاعرنا. يتم رفض تأتي الأفكار حول من تصورنا الخاص لما حدث. وهذا يعني أن الحدث - رفض - لا وجود له. انها فقط تصورنا العقلي لهذا الحدث أن تصف ذلك الرفض.
وضع مفهوم جديد للرفض
قبل عدة سنوات عندما كنت اقوم به تقديم المشورة المهنية، وبعض من زبائني الرجوع إلى خطابات الرفض انهم تلقوا ردا على البريدية سيرهم الذاتية. كما وصفوه بالظروف بالتفصيل، كنت أرى انهم شعروا رفض شخصيا. واخذوا خطاب الرفض إلى القلب. وكان تصورهم بأنهم تعرضوا للرفض وجود تأثير سلبي جدا على وضعهم، وليس موقف جيد لإجراء البحث عن عمل.
لمساعدتهم على نقل وجهة نظرهم حتى يتمكنوا من الحفاظ على الطاقة الإيجابية، أنا خلق عملية بسيطة. معرفة ما اذا كان يعمل لديك.
تمرين: النظرة تغيرت من الرفض
تخيل أشياء صغيرة عدة على الطاولة. مصنوع من المطاط واحدة، واحدة من الخشب، واحدة من الزجاج، واحدة من البلاستيك، واحدة من الحديد. تصور الآن نقطة جذب حوالي نفس حجم الكائنات الأخرى. تخيل تحريك مغناطيس للمطاط، ثم على الخشب، وبدوره على الزجاج والبلاستيك. ماذا حدث؟ لا شيء. ننتقل الآن إلى المغناطيس الحديد. ماذا حدث؟ صفعة! تمسك المغناطيس والحديد معا. لماذا؟ لأن ممتلكاتهم جذب كل منهما الآخر. فهي مباراة جيدة.
فإن المطاط والخشب، والزجاج، والبلاستيك ورفض المغناطيس؟ بالطبع لا. لديهم فقط خصائص مختلفة. كانوا فقط وليس مباراة والحق. لا الرفض على الإطلاق. المغناطيس يحتاج فقط للعثور على المباراة المناسب لذلك.
لذلك عندما تجد نفسك في وضع يمكن أن يكون المسمى الرفض، والتفكير في أنه بدلا من ذلك الوضع فقط لا تطابق لك. نقول ببساطة لنفسك، "هناك تناسب أفضل بالنسبة لي." ثم انتقل، وتوقع أن تجد وضعا مباراة المثالي بالنسبة لك.
كيفية التعامل مع الرفض اللفظي
الوضع مختلف قليلا عند مواجهة أي اللفظي، لكنه ما زال لديك تصور أن تصف استجابة الرفض. عندما يقول شخص ما لا، فهي تفيد مجرد تفضيلها. تفضيلها يقول شيئا عنك.
لذلك عندما يقول شخص ما لا عليك، تذكر نفسك أنهم يعبرون عن مجرد تفضيل. في بعض الأحيان أنه يساعد على تقول لنفسك، "هذه ليست عني." هذه التقنيات البسيطة مفيدة لتحول مشاعرك عندما يتم تشغيلها.
القضاء رفض الافراج عن الحد من المعتقدات
للقضاء على الرفض حقا من حياتك، وكنت في حاجة للقضاء على ما هو في الحقيقة اثار مشاعرك: الاعتقاد بأن كنت على الأرجح لا يعلم. في وقت ما قبل في حياتك أنت واجه وضعا كان مؤلما، وكنت اتخذت قرارا (خلق الاعتقاد) حول ما حدث. لأن الوضع كان مؤلما، كنت تدري مدسوس بعيدا في ما يشار اليها على انها اللاوعي الخاص بك. الآن، عندما تحدث حالات مماثلة، تلك المشاعر نفسها مؤلمة شعرت خلال وضعها الأصلي تنشأ تلقائيا. يبدو أنك لا تملك السيطرة عليها.
تصوراتنا وخبراتنا مستمدة من معتقداتنا. حدد الموقف الذي يثير مشاعر الرفض لديك. أطلق على مشاعر الرفض اسم "هذا الشعور" ثم اسأل نفسك ، "ما الذي يجب أن أؤمن به لتجربة هذا الشعور؟" استمر في السؤال والإجابة - مرارًا وتكرارًا - "ما المعتقد الآخر الذي قد أؤمن به لتجربة هذا الشعور؟" حتى تصل إلى إجابة تبدو وكأنها "آها". عندما يكون لديك إدراك مفاجئ - من المحتمل أن يكون له عاطفة مرتبطة به - تكون قد وصلت إلى اعتقاد السبب الجذري العميق الذي يولد شعورك بالرفض. مع هذا الوعي الجديد ، يمكنك الآن استبدال هذا الاعتقاد المحدود بآخر مقوِّم.
تحرير نفسك من رفض للأبد
لا تفاجأ إذا كنت الكشف عن اعتقاده بأن لديك عن نفسك. عندما لا نشعر بالرضا عن أنفسنا، ونحن نتطلع إلى الآخرين للتحقق من صحة قيمتنا. عندما لم نحصل على ذلك، فإننا نرى رفض. عندما نقدر أنفسنا، الرفض لا يعتبر عادة مشكلة.
إذا واجهت مشاعر الرفض، واستكشاف معتقداتك والافراج عن تلك التي تحد من أنت. انها الطريق لنقول وداعا لتلك المشاعر - إلى الأبد.
أعيد طبعها بإذن من هامبتون رودز للنشر
www.redwheelweiser.com، 800-423-7087.
© 2011 by Bruce Doyle III.
المادة المصدر
كيفية التفكير طريقك نحو الحياة التي تريد
ثالثا بواسطة دويل بروس، دكتوراه
يسهّل هذا الدليل خطوة بخطوة الوصول إلى الموضوع المعقد للطريقة التي يخلق بها تفكيرك حياتك. سوف تستمتع بتعلم كيف يعمل الفكر وكيف تربط أفكارك مع الكون. كيفية التفكير طريقك نحو الحياة التي تريد هي نسخة موسعة من قبل ان تفكر فكر آخر مع قسم جديد يغطي طرق لوضع التفكير والشعور موضع التنفيذ.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
بروس آي دويل ، الثالث ، دكتوراه. يتمتع بخبرة تزيد عن 25 عامًا كمسؤول تنفيذي للشركات واستشاري أعمال. وهو حاصل على درجتي البكالوريوس والماجستير في الهندسة الكهربائية ودكتوراه. في القيادة والتحول التنظيمي. بروس هو رئيس Growth Dynamics International. إنه مكرس لمساعدة الأفراد والمؤسسات على تحقيق إمكاناتهم الكاملة من خلال إدراك أن معتقداتهم تخلق تجاربهم. كما أن بروس مهتم جدًا بكيفية تأثير عائلة Indigos على مستقبلنا - خاصة في مكان العمل. قم بزيارة موقعه على www.indigoexecutive.com.
