السنوات القادمة ستكون وقتا ممتعا لمجتمعنا. عندما ترتفع نسبة السكان المتزايدة مائة شخص ، سنرى ما يحدث للاتجاه النفسي والروحي لثقافتنا. بينما ننتقل إلى المستقبل ، سوف نعيد تعريف الشيخوخة. بعد أن نكافح المواقف الثقافية التي تحاول تعريفنا ومحاولة إيقافنا ، سنظل نشارك في الحياة بأي طريقة ممكنة - التطوع والعمل والعمل والنمو والإبداع والاستكشاف والاستمتاع بحياتنا.
ليس هناك نقطة زمنية محددة تبدأ عندها سن الشيخوخة. تبدأ الخطوة الأولى نحو الشيخوخة الناجحة بتقييم واقعي لحالة حياتنا الحالية وتحديات المستقبل. إذا لم نختار أنشطتنا ومواقفنا مع حكم واضح قادم من تقييم شجاع وواقعي لحياتنا وظروفنا ، فإننا ندخل في اختيار غير وعي وسوء ، وسندفع ثمناً باهظاً.
الشعور مرة أخرى جديدة
عندما تصوّر المرأة نفسها الحقيقية ، تحدث معجزة
والحياة حولها تبدأ من جديد. —MARIANNE WILLIAMSON
In On My Own at 107, تقول سارة ل. ديلاني: "فقط عندما يبدو أن الشتاء قد لا ينتهي أبداً ، غامرني بالخروج في الهواء الطلق واستقبلني مشهد عجيب: كانت نباتات الزعفران في بيسي تطفو في الثلج". وكانت شقيقة سارة بيسي قد زرعت الزعفران قبل موتها بسنوات ، كانت بالفعل أكثر من مائة سنة.
إذا كنت بصدد احتضان مفهوم الشعور كل يوم جديد ، فربما تكون رمزية الزعفران "تطل من خلال الثلج" مصدر إلهام لك كما فعلت. تبدأ الزعفران في شكل الأجرام المتشابكة الصغيرة. ينامون متجمدين في الأرض لأشهر من الطقس البارد ، ومع ذلك لديهم الجرأة على العيش من خلاله ، وخذ نظرة خاطفة على الأرض لعرض زهورهم الهشة مرة أخرى!
لذا قد تشعر بشيء من الغباء. الذهاب في نزهة ، ولاحظ شيء جميل على طول الطريق. قم بشعرك ، واطلب من مصفف الشعر تدليك رقبتك. الحصول على نفسك بجولة الدراجة ، والذهاب لركوب. لاحظ الأشجار التي تمهد في الربيع ، والمساعدة في منزل للأطفال. حاول دروس اليوغا للنساء الناضجات. ابحث عن طرق للشعور بالجديد مرة أخرى.
ما الذي يمكنك فعله لتغيير نظرتك للحياة والشعور بالجديد مرة أخرى؟
الأبواب والنوافذ
سمعت أنه عندما يغلق أحد الأبواب ، يفتح آخر. قالت جوان ريفرز ذات مرة: "إذا لم أتمكن من الوصول إلى أحد الأبواب ، فسوف أذهب عبر باب آخر - أو سأصنع بابًا. قال جوزيف كامبل إنه عندما "تتابع نعيمك" ، فإن الأبواب التي لا تعرفها أبداً كانت ستفتح أمامك.
كل أحداث الحياة هو باب لاكتشاف المزيد عن أنفسنا. بغض النظر عن عصرنا، ونحن بحاجة الى ان ننظر لهذه الأبواب لأنهم ينتظرون منا للعثور عليهم. اليوم هو بداية لبقية حياتك، وأنه حان الوقت المناسب لطرح عدد الأبواب لا تزال تبقى لك لفتح والنوافذ التي تحتاج التنظيف. وقد فتحت النوافذ والأبواب وتغلق، حصلت عالقا، وأحيانا، المفتاح لفتح لهم قد ضاع تماما.
أنت أكثر من أقدامك ، وأنت أكثر من التجاعيد على جفونك. ستستمر الأبواب بالتأرجح عندما تحافظ على النظرة الإيجابية ، عندما تتبع شغفك.
ابدأ بوضع خطط لبقية حياتك - نافذة واحدة ، باب واحد في كل مرة. ابذل جهدًا لاكتشاف الأبواب التي لا تزال مفتوحة أمامك ، والتي ستحتاج إلى إغلاقها ، ونوع النوافذ التي تريد أن تنظر إليها ، والتي توفر لك رؤية أفضل لبقية حياتك.
في دفتر يومياتك ، اكتب عن الأبواب المجازية التي ترغب في إغلاقها ، والأبواب التي تريد فتحها ، وأي النوافذ تحتاج إلى التنظيف.
دعم للشباب
كتبت الكاتبة ماريان ويليامسون: "في ستينات وسبعيناتنا ، كان بإمكاننا ، بالإضافة إلى التألق ، أن نبدأ بتدريس الآخرين ، والقادمين بعدنا ، وكيف نفعل ما فعلناه". هل هناك منظمة في بلدتك يمكن أن تستخدم متطوعًا لتوجيه شخص أصغر؟ هل هناك شخص ما في عائلتك ، أو عائلات أصدقاؤك ، الذين سيستفيدون من إنفاقك وقتًا أطول قليلاً في الاستماع إليهم؟ ماذا عن أطفالك وأحفادك؟ هل أنت دعم ومكان ضعيف لكي يكونوا ضعفاء ولا يُحكم عليهم؟
تعجبني فكرة أن أكون المكان الذي يمكن لشخص ما أن يأمل فيه لفترة من الوقت ، أن "ركبة المرأة العجوز" يمكن أن تكون دعمًا لروح جريحة - أي من أكون قادرة على توفير مكان لين لسقوط شخص أصغر سنا.
وأنا أعلم أنه عندما يتضمن يوم لي لحظة أو اثنتين من مساعدة أو الملهم شخص أصغر سنا، أشعر هادفة وأكثر على قيد الحياة كما لو بعض من الصغر على ويفرك قبالة لي.
بأي طريقة يمكنك أن تكون داعمًا لشخص أصغر؟
ترك ورا
إذا كان لديّ خيال ، فهو دور الشباب
قادم إلي وكوني قادرة على المشاركة معهم
بعض الحكمة التي اكتسبتها -جين جودال
لدينا نساء مسنات لدينا حكمة معينة بشق الأنفس التي قمنا بتجميعها من خلال معالجة تجارب حياتنا بوعي. ماذا سنفعل بهذه الحكمة؟ لعب canasta يوم الثلاثاء ، البنغو يوم الأربعاء؟ لدينا فرصة ، ومسؤولية على مستوى ما ، ليكونوا مرشدين للجيل الأصغر.
لا ينبغي على الموجهين فرض عقائد وقيم على الأشخاص الذين يقومون بتوجيههم في محاولة لاستنساخ أنفسهم. بدلا من ذلك ، فهم يروجون لشخصيات الآخرين ، ويصفقونهم وهم يكافحون من أجل توضيح قيمهم الخاصة واكتشاف مسارات حياتهم الحقيقية. ونباركهم في المهمة البطولية الجديرة بالاهتمام والصعبة في أن نصبح أكثر مما كانوا سيصبحون وحدهم. نشجعهم بالقول ، "ماذا لو ارتكبت خطأ؟ يمكنك البدء من جديد. "
في السعي وراء ترك إرث دائم ، وزرع فن الاستماع المتنبه ، ودمج بعناية التعليقات والأسئلة المدروسة. يحدث الاتصال الحقيقي عندما تأخذ الوقت لتتلاءم مع الآخر.
في هذا التبادل ، يعتبر الاتصال عملية ذات اتجاهين يستفيد منها الطرفان. سوف تجد حيوية الشخص الأصغر سنا سوف ينعش ويحييك كما تشارك في الطاقة والأفكار الجديدة. في هذه الأثناء ، يتلقى الشخص الأصغر منظورًا واستعدادًا لجسر الماضي والمستقبل.
يمكن أن يكون التركة التي تغادرها أيضًا بسيطة مثل نقل قصتك أو كنوزك. كتبت مارثا ماكفي مقالة بعنوان "زبدية التاريخ الزرقاء" تتذكر فيها جدتها: "لقد عقدت العزم على أن أعرف قصصها ، كما لو كان من خلال تعلمها ، سأحمل إرثها إلى الأمام ، مؤكدة لها خلودًا معينًا".
أسعد النساء الأكبر سنا أولئك الذين يقدمون بسهولة من أنفسهم إلى الأجيال الشابة. لدينا جميعا هدايا فريدة من نوعها لتبادل ونقل.
قبل أن تتمكن من الاستفادة من تفردك ، يجب أن تكون لديك فكرة جيدة عما يجعلك مختلفًا. ما هي طرق فريدة من نوعها؟ خذ المهارات ، واكتب عنها في دفتر يومياتك. أين سوف تبحث للعثور على شخص ما لتوجيهه؟
للجيل المستقبلي
لا شك في أن مجموعة صغيرة من التفكير ،
يمكن للمواطنين الملتزمين تغيير العالم. في الواقع،
هذا هو الشيء الوحيد الذي يمتلكه. - مارجريت مياد
ماذا نريد أن نترك لأجيال المستقبل من النساء؟ في هذه اللحظة ، نساعد في تشكيل مستقبل الشيخوخة لكل جيل من النساء بعدنا.
سنوضح لهم أن العمر يمكن أن يكون حراً وبهجة ، وأنه من الممكن العيش مع الألم والخسارة ، وأنه من المهم أن نقول ما نفكر به ونشعر به حقاً. سوف نوضح لهم أننا نعرف من نحن ، وأننا نعرف أكثر مما كنا نظن أننا سنفعل ، وأننا لسنا خائفين مما يفكر فيه الناس بنا ونحن نتحرك بعجائب إلى مستقبل مجهول.
Generativity هي مصدر قلق الكبار والالتزام برفاهية الأجيال القادمة. انها الدافع لتصبح أكثر إنتاجية والقيام بأشياء أكثر جديرة بالاهتمام مع حياتهم. لدينا فرص أن نكون مولدين بطرق عديدة - كالآباء والأجداد ، والمدرسين أو مساعديهم ، والموجهين ، والقادة ، والأصدقاء ، والجيران ، والمتطوعين.
ولادة طفل وربما كان الشكل الأكثر أساسية من generativity. ولكن الناس يمكن أن تعطي مجازا الولادة للكثير من الأشياء، من بدء عمل تجاري، إلى كتابة قصيدة، لرسم عمل فني، إلى الخروج مع حل جديد لمشكلة قديمة. Generativity أيضا عن رعاية للجيل القادم. وتتمثل المهمة لقبول أننا لن تعيش إلى الأبد والسعي لترك وراءه إرثا إيجابيا للمستقبل.
يطور المسافرون على هذا الطريق فضل العناية ، مما يمهد الطريق لنصف ثاني مجزٍ من الحياة. تركز هذه القيمة القيّمة على الاهتمام بالآخرين خارج نطاق العائلة المباشرة. إنه يوضح الاهتمام العملي للأجيال الشابة ونوعية الظروف الاجتماعية والبيئية التي نمررها لهم. ويمكن أيضا التعبير عن الرعاية من خلال تطوير المنتجات المدروسة ، والأنظمة الدقيقة ، والأدب النوعي ، والفن الثاقبة ، والاهتمام برفاهية الكوكب ، وأكثر من ذلك.
إن اختيار ممارسة العناية الصحية يوسع من طبيعتنا الأساسية. نتعلم قبول أنفسنا بالصدق والصبر والدفء. وقعنا في حب الطفل الجميل الذي كنا عليه في الماضي. نحن نوسع حدود قلوبنا. "نحت اسمك على القلوب ، وليس شواهد القبور. يقول شانون ل. ألدر: "إن الإرث محفور في عقول الآخرين والقصص التي يشتركون فيها عنك".
والخبر السار هو أننا نمنحنا العديد من الفرص لاختيار الطريق التي يطلق عليها "الأجيال". لا يبدو بالضرورة سلميًا أو هادئًا لأن التغيير والنمو يمكن أن يكونا مدمرين. هذا الطريق يجعلنا منفتحين على الأماكن والناس والأفكار والنمو والجمال والأحلام والآمال والعطاء والمكافآت. عندما نعيش وفق هذا المسار بطريقة تتطابق مع جوهرنا الداخلي ، فقد اخترنا الطريق الذي سيصنع الفارق في حياتنا وكذلك في المحيطين بنا.
رغبتي بالنسبة لك ...
قرأت ذات يوم مثلًا أفريقيًا يقول: "لم يترك لنا العالم من قبل أبائنا. لقد أقرضنا أطفالنا ". ما نجاكم وأنا هم أطفال العالم. أتخيلهم ينتظرون حكمتنا. إنهم أبرياء ويعتمدون على قدرتنا على مشاركة ما تعلمناه. المستقبل ينظر إلى كل واحد منا بالأمل.
في دفتر يومياتك ، اكتب رسالة تبدأ بـ "عزيزي أجيال المستقبل من النساء: أمنيتي لك. . ".
© 2005، 2014 by Pamela D. Blair. كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب
وقد طبع هذا المقتطف مع إذن من الناشر،
هامبتون الطرق النشر. www.redwheelweiser.com
المادة المصدر
الحصول على أفضل سنًا: أفضل نصيحة على الإطلاق في مجال المال ، والصحة ، والإبداع ، والجنس ، والعمل ، والتقاعد ، والمزيد
باميلا د. بلير ، دكتوراه.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
عن المؤلف
باميلا د. بلير ، دكتوراه ، هو معالج نفسي شامل ومستشار روحي ومدرب شخصي بممارسة خاصة. كتبت للعديد من المجلات ، وظهرت في البرامج الحوارية الإذاعية والتلفزيونية ، وشاركت في تأليف كتاب ذائع الصيت عن الحزن بعنوان لم أكن على استعداد لنقول وداعا. وهي أيضا مؤلف الخمسون القادمة: دليل للمرأة في منتصف العمر وما بعدها. بصفتها معالجًا ، فهي معروفة بنهجها الشامل وورش العمل المبتكرة للنمو الشخصي. تعيش في شلبورن ، فاتو. قم بزيارتها عبر الإنترنت على www.pamblair.com.
مشاهدة مقابلة: المؤلف باميلا بلير و "الحصول على أفضل سنًا"
