ما ترونه قصة حياتك هو مجرد قصة. انها تجربتك. مكان نشأت فيه مع إخوتك ووالدك. المنزل والمدينة ومعلمك في الصف الأول.
ليس لدينا البصيرة عندما نكون صغارا في معرفة أن روحنا تجلس في جسم مع دماغ ، نلاحظ كل لحظة تمر بها. يعمل الجسم كوسيلة لاستكشاف التجربة الإنسانية. الأنا بمثابة واجهة بين الروح والعالم الخارجي. بدونها ، لن نكون على علم بوجودنا.
أنت لست مجرد قصتك. انت اكثر من ذلك. يمكنك إلغاء التعرف على الأخطاء التي تسبب لك المعاناة والتوتر ، وتحرر نفسك إلى حياة أكبر.
تقبل أخطاء الماضي الخاص بك والارتقاء فوق قصة حياتك
غالبًا ما نشعر بالحفاظ عليها ومحدودة بقصة حياتنا. لكن هذا الفكر أو الشعور المحدود ذاتيًا لا يترك لنا سوى تقييده بماضينا. الكثير من الناس يقولون ، "الماضي مضى. لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك ". لا أعتقد أن هذا صحيح.
We يمكن افعل شيئًا عن الماضي: يمكننا أن نرتفع فوقه من خلال فهم أن التعلم المبكر ينبع من لمس المواقد الساخنة أو التعثر على السلالم. عندما نفهم وقبول أخطائنا الماضية وألمنا ، يمكننا أن نتمتع بعودة جديدة ورادار داخلي ، الحاسة السادسة ، لإرشادنا. أقول إننا نستطيع جمع قوتنا الكاملة بمجرد أن نتعلم كيفية التعامل مع التوتر والمعاناة التي تعوق الحياة الكاملة التي يمكن أن تجلبنا معرفة أكثر عمقا.
فرص جديدة للتعرف على أنفسنا
في كل مرة تجد نفسك منزعجًا من شيء ما من حولك ، مهما كان ، يتم تقديم فرصة جديدة لك للتعرف على نفسك. إذا كنت تفكر في شيء لاذع ومزعج لك ، فاعتبر هذا بمثابة فرصة ملتوية لك كي تزن الموقف وتجد الذهب.
لقد أخبرني صديق حكيم ذات مرة ، عندما تجد نفسك في الفراش في محاولة للنوم وعدم القدرة على التخلي عن بعض الأحداث أو الأحداث الطفيفة التي وقعت في ذلك اليوم ، فإنها تلتصق هناك لأن لديها إمكانات تعلم بالنسبة لك. مهما كانت العصي يجب أن يكون لها بعض المعنى. المكان المناسب لبدء التعدين هو أن تسأل نفسك ، ما الذي يزعجني في هذا؟ أي جزء من هذا هو عملي الخاص بي؟ هل كانت هناك فائدة مخفية؟
أخذ الجرد وتحمل المسؤولية
من أجل الكشف عن معنى انزعاجك ، يجب عليك أولا أن تأخذ المخزون ومن ثم المسؤولية عن دورك في قلبك. لبدء تحمل المسؤولية ، ابحث عن الزر الذي تم دفعه - وهو أمر قد لا يتم استخدامه للقيام به. سيسمح لك تحديد الزر الذي تم دفعه بالبدء في امتلاك سلوكك. إن إدراك دورك - لنفسك أو للآخرين - أمر صعب.
ماذا تتجنب؟ يتجنب كثير من الناس امتلاك خياراتهم - فهم يخشون الانتقاد ، حتى من أنفسهم. يتيح لك فهم "سبب" عدم رغبتك في التغيير مواجهة عقبات تمنعك من تحقيق هدفك. عندما تكشف عن معنى عدم رغبتك في التغيير ودورك في حالة الانزعاج ، تبدأ في رؤية ما تعانيه من ضائقة.
قد يعكس عدم الرغبة هذا إيمانًا عميقًا في أننا لسنا كذلك كافية . لماذا يجب علينا الدفاع عن موقفنا عن طريق القتال أو الانزعاج؟ نحن مستحقون الآن كما في يوم ميلادنا. على الرغم من أن هذا الشعور بالنقص يعيش فقط في أذهاننا ، فإنه is جزء حي من تجربتنا الإنسانية.
شفاء نفسك وفهم "ذاتك المتدنية"
لا تسمح لنفسك أدنى من الجري معك ، ولكن بدلا من رؤيتها كجزء تحتاج إلى فهم وشفاء. هذه الدول المنكوبة تدافع عنك ضد الشعور بالفشل وعدم الجدوى. بمجرد أن ترى أن قيمتك الذاتية لا تعتمد على موافقة الآخرين بل على الموافقة الذاتية ، فقد وجدت جزءًا كبيرًا من الحقيقة.
الأنا ، إحساس بالذات والمحور الضروري للجهد الإنساني ، يحصل على راب سيئ عندما ترونه فقط كتمركز على الذات. أرى الأنا كنقطة عبور تسمح لروحي أن تجرب العالمين الطبيعي والإنساني عني. في الواقع ، تمكنت نفسي من التقاط رائحة صحن عيد الميلاد في الورود ، وأعطتني حبيبة الليلة الماضية ، حيث ابتسمت جميعًا حول القهوة الصباحية.
بدون غرور ، لن يكون هناك "أنا" و "أنت" ؛ لن تكون هناك خبرة ذاتية. انها تتفاعل مع اثنين من الغرور ، عقلين ، يخلقان تجربة الفرح وكذلك الألم. التنافس بين الغرور يسبب الكثير من المعاناة. لكن النفس ليست هي المشكلة. يكمن التحدي في إتقان النفس ، وليس تخليص أنفسنا منها.
إزالة أخطاء تعلمنا: أنت كفى!
يأتي الكثير من المعاناة التي نواجهها من الأخطاء المكتسبة التي نأمل أن نتجاهلها في وقت لاحق. الخطأ الغالب الذي نتعلمه هو أن هناك شيء مفقود ، وأننا إذا بحثنا بجد بما فيه الكفاية خارج أنفسنا ، فسوف نجد القوة المفقودة. "أنا ما يكفي؟" الأنا يتحدث لنا منذ الطفولة ويتيح لنا أن نرى ونعرف أنفسنا في العالم من حولنا. هذا الإحساس بالنفس ينظمنا ويقدم حلقة تغذية راجعة ثابتة. ماذا تخبرنا الغرور؟ هل أنت كافي أم لا؟
يكبر الشباب إلى الأبد لتحديد قيمة لكل شيء ، من أحمر الشفاه إلى عناوين الوظائف والمهارات اللغوية: هذا "أكثر من". هذا "أقل من". عندما نزن القيم مقابل المعايير الخارجية ، وليس الداخلية ، فإننا ندخل في بحث لا ينتهي أبدا عن القيمة الذاتية في الإنجاز الخارجي ، والأيونات المثالية التي تتجنبنا إلى الأبد. لأننا نرى ظروف حياتنا غير مكتملة ، وبالتالي غير كاملة ، نرى أنفسنا كنقص. نحلم أن بعض الخطوات الصحيحة التي اتخذتها ستقودنا إلى تحقيق الذات.
إن التحديات البشرية لدينا هي التحديات البشرية. أنت كافي كنت دائما. وقفة وتتبع خطوات عقلك. لا ترد فقط. التحدي يضفي القوة حتى في أوقات الظلام. افهم اختياراتك من الإجراءات وتحررها. انت اكثر من ذلك.
© 2013 by Rajiv Juneja. كل الحقوق محفوظة،
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هاي هاوس شركة www.hayhouse.com
المادة المصدر
أنت أكثر من ذلك: دليل لتبني الكائن الروحي داخل الإنسان وتحوله بالكامل
بواسطة Rajiv Juneja MD
يمكن أن تتبع حياتنا قصة مختلفة عن قصة تتركنا بلا قلق ولا نتحمل ، ولا نحتاج إلى تكرار السلوك الذي يهزم النمو. وحتى إذا لم نكن قادرين على تحقيق آمالنا وتطلعاتنا ، فقد أظهر الدكتور راج أننا أفضل مما نعتقد ويمكن أن نجد القوة من خلال المزيد من الفهم الذاتي. جديد أنت في متناول اليد بمجرد مواجهة مخاوفك من الوقوع في البيع. انت اكثر من ذلك.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب على الأمازون.
عن المؤلف
راجيف جونجا ، دكتوراه في الطب ، مرض التصلب العصبي المتعدد ، هو ثنائي مجلس معتمد في الطب النفسي للبالغين وطب الإدمان. قبل التحاقه بكلية الطب في جامعة سانت جورج ، خضع لتدريب الخريجين في العلوم العصبية في جامعة نورث وسترن. في الآونة الأخيرة ، أكمل الدكتور راج زمالة في جامعة أريزونا ، ودرس الطب التكاملي والبديل تحت د. أندرو ويل. وهو يرأس حاليًا لجنة التعليم العام لفرع نيوجرسي التابع لرابطة الطب النفسي الأمريكية. يمارس الدكتور راج الطب النفسي للبالغين ، والطب النفسي للإدمان ، والطب النفسي التكاملي ، وهو معالج فردي وعائلي في نيويورك ونيو جيرسي. موقع الكتروني: www.thedrraj.com
