- By جيمس ألين
طالما أن الناس عازمون على التمسك بآرائهم المسبقة ، فهم يخطئونهم في الحقيقة ويرفضون النظر في مواقف الآخرين بعاطفة ، لا يستطيعون الهروب من العداء أو الوصول إلى البركة.
الرعاية الذاتية تشمل جرعة صحية من الفكاهة. إذا كنت لا تضحك كل يوم ، فقد حان الوقت للبدء. الضحك يخلق مواد كيميائية قوية في الدماغ تعمل بسرعة للحد من التوتر والتوتر وخفض ضغط الدم ...
الألم من الماضي التي يعاني منها الناس غالبا ما يلي بقتلهم. أنا كان يزور فينس الأسبوعية لمدة خمسة أشهر، وكل أسبوع بدأ من قبل يحكي لي عن نفوره من أخيه، الذي كان لم يتحدث إليه في عشرين عاما. وكان العداء له علاقة مع ...
- By جويس Vissell
هناك استياء الذي يعيش بداخلك؟ عندما بدأنا ممارسة المشورة لدينا، جاءت امرأة لنا أن تعرضن للاغتصاب. سألناها في محاولة المغفرة والرحمة. قالت إنها تتطلع إلينا كأننا مجنون. بعد شهر واحد ...
- By آلان كوهين
يمكننا ترقية جميع أنواع الأنماط والحالات القديمة في وقت أقصر بكثير مما استغرقته لإنشاءها. قبل أن نتمكن من القيام بذلك ، يجب علينا التخلي عن فكرة أن الشفاء يستغرق وقتًا طويلاً ، صعبًا ، ويتطلب الألم ...
لدينا مفاهيم المثالي و تتغير دائما. التقييمات والأحكام التي نتخذها دون وعي في كل ثانية من حياتنا أن انطلاق عواطفنا وتجلب لنا الكثير من القلق والتوتر ....
في الغرب، ونحن لدينا وضع المقابر بعيدا عن حياتنا اليومية، كما لو كان هناك حاجز يفصل كتيمة الحياة والموت. نحن ندعي أن الموت سوف تزول إذا كنا تجاهله. ونحن نعلم أن هذا ليس صحيحا، ولكن ...
كل ما نقوم به هو عادة ، بشكل أو بآخر - كيف نفكر ، كيف نتحدث ، كيف نتفاعل مع النقد ، أي نوع من الوجبات الخفيفة التي نصل إليها غريزيًا. حتى عندما نواجه ظرفًا لأول مرة ، نستجيب له من العادة ...
- By آلان كوهين
قد تكون نهاية هذا العام وقتًا مناسبًا لتقرير القصص التي تريد تركها وراءك وأيها ترغب في تناولها في العام الجديد وتضخيمها. بعض القصص تستحق السرد والبعض الآخر لا يستحق السرد. بعض القصص تمكّننا والآخرون من قوتنا ...
- By جويس Vissell
يمكن أن يكون حقا خيبة أمل نعمة مقنعة. كان لدينا تجربة من هذا مؤخرا أثناء عودته إلى البيت من رحلة لدينا ثلاثة أسابيع عمل في أوروبا. أعترف، لدي شيء كبير عن المقاعد على متن الطائرة. يجلس إلى باري هو الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لي. أود أيضا أن يكون لها مقعد الممر. في بعض الأحيان ...
"لايف في لحظة!" صرخة ملصقات. "ويعيش في الآن!" كتب المساعدة الذاتية تعلن. أفلام مثل ودلو قائمة تبشير أهمية الحياة المعيشية في الامتلاء قبل كل وقتك على الأرض قد انتهت. وحتى الآن، "يجري الآن في" هو أسهل من القيام به، أليس كذلك؟
- By تيم راي
لتصبح عضوا VIP من Shouldsville نادي، يجب يعانون باستمرار من الاعتقاد بأن واحد "ينبغي" و "يجب ألا" تقول وتفعل أشياء معينة في العلاقات. ومنذ ما يقرب من الواقع أبدا ترقى إلى مستوى التوقعات لمعظم الناس والأفكار حول كيفية ...
أشجعك على إدراك أن أقوى شيء يمكنك القيام به في كل لحظة هو اختيار الفرح. جعل التحول إلى الفرح الأولوية الخاصة بك. عندما تختار السعادة ، فإن فرحتك هي صخرة تخلق شرارة تشعل نار الحب غير المشروط الذي بعد ذلك ...
- By نجم الصقور
وساطة غير مناسبة في حالات سوء الفهم أو سوء الفهم، لتوضيح مشاعر تؤذي والتفاعلات مؤذ. وساطة يعني ان بامكاننا التوصل الى حل مربح للجميع، أن لا أحد سواء حق تماما أو خاطئة تماما، وبأن كلا الطرفين يمكن أن تأتي إلى يجمعها هدف مشترك.
- By آلان كوهين
أنا مؤخرا رسمت سطح السفينة على منزلي. أنا أستمتع بالرسم ، والتأمل في الحاضر لا يتطلب الكثير من التفكير ولكن الكثير من الاهتمام. قد تتسخ يديك لكن عقلك سيبقى نظيفًا. مع عدد قليل من الألواح المتروكة للون لاحظت أنني كنت تقريبا من الطلاء ...
يشتكي الشكوى من كل الأشياء الجيدة التي تتكشف. يبدو الأمر كما لو أن الشكوى تضع قناعًا على أعيننا: مشغول جدًا في تحديد الخطأ ، كل الأشياء الصحيحة تسير في طريقها. في حين أن هناك الكثير من الدوافع وراء الشكوى ...
- By ليزا ماكورت
ماذا لو كنت أكره الأشياء أكثر عن وضعك الحالي هي أعظم النعم بك في تمويه؟ ما إذا كان كل شيء هذا ما كشف من أي وقت مضى في حياتك كلها كانت الشيء بالضبط اللازمة لجعل لكم في هذا اللحظة المثالية في ظروف غامضة؟ إذا كان هذا ...
- By روي هولمان
كن نفسك. كن نفسك. حسنا ، ربما هذا ليس سهلا. هل تثير فكرة أن تكون نفسك وتتحدث عن حقيقتك وتعبر عن شغفك مشاعر الارتباك أو الإحباط؟ هل تثير الخوف أو الغضب؟ كانت هناك أوقات في حياتك عندما ...
- By بي جي غالاغر
في كتابها الرائع، الروح الغنية، Chellie كامبل يصف كيف، والدتها عندما كانت طفلة، علمتها للعب "لعبة مسرور." "لعبة سعيد" هو اسم آخر للحصول على قائمة العرفان ويساعدك على التركيز على ما هو حق في اليوم العالمي الخاص بك، بدلا من ما هو الخطأ ...
- By جويس Vissell
مهما كان الألم الذي عانى منه شخص ما ، كان شارمين قد مر به ، وأكثر من ذلك بكثير. مع الكثير من التعاطف كانت تتحدث عن قوة المغفرة وخطر لجلب الشفاء لأي ألم عاطفي.
إن التفاني اليومي والرغبة في شفاء ماضينا سوف يدفعاننا تلقائياً إلى الأمام نحو مسار التحول اللولبي. عندما نتخلى عن الأنماط القديمة التي لم تعد تخدمنا ، يمكننا أن نحرر مساحة في مجالاتنا النفسية بحيث يصبح التعلم من المستقبل غير ممكن فحسب ، بل أكثرها ...
- By ماري رسل
يجد الكثير منا صعوبة في الصفح. ومع ذلك ، ماذا لو كان علينا أن نغفر قاتل ابننا ، أو زوجتنا ، ابنتنا ، زوجنا ... هل سنكون قادرين على الصفح في هذه الحالة؟ هل نريد أن يحكم عليهم بالسجن المؤبد دون أي فرصة لإفراج مشروط؟
النقد الذاتي يأخذ شكل إلقاء اللوم على نفسك (إنها غلطتي)، واصفة نفسك (لا استطيع ان اصدق كيف أنا غبي)، وكره نفسك (لا أستطيع أن أتحمل نفسي في بعض الأحيان) تشكك في نفسك .. ما فائدة النقد الذاتي؟