يشعر الكثير منا بالقلق بشأن بعض الأشياء الكبيرة التي لم تأتي بعد أو قد لا تأتي أبدًا. نحن قلقون بشأن الشؤون المالية والكوارث الطبيعية وحالات الطوارئ والإرهاب وأعمال الحرب والصحة والشيخوخة والمرض والموت والكوارث ، من بين أمور أخرى.
بعض الأشياء التي لدينا القدرة على التحضير ، على الأقل إلى درجة صغيرة. أشياء أخرى ، بالطبع ، هي خارجة عن سيطرتنا. أنا لا أقترح هنا أن إعداد نفسك يعني أن تكون مصابًا بجنون العظمة ، بل أن إعداد نفسك عقليًا وماديًا يساعد في القضاء على بعض العقبات التي تعترض طريقك.
عندما نعد أنفسنا لكوارث معينة ، فإننا نمنح أنفسنا فرصة أفضل للشعور بالأمان ، والحفاظ على الشعور بالسلام ، ونجعله يمر بأمان ، ونأمل أن نترك قلقنا.
أربعة أنواع من الناس
عندما نتحدث عن الإعداد ، هناك أربعة أنواع أساسية من الأشخاص. هناك من يستعدون لكن رغم استعداداتهم لا يمكنهم التخلي عن قلقهم. ثم هناك أولئك الذين لا يكلفون أنفسهم عناء الاستعداد ولكنهم قلقون مع ذلك. هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين لا يستعدون للكثير من أي شيء ، لكن لا يبدو أنهم قلقون كثيرًا أيضًا.
أود أن أجادل هنا بأن النقص التام في التحضير (سواء كان قلقًا بشأنه أم لا) هو أناني إلى حد ما لأنه يعني ، في حالة طوارئ فعلية ، أن هذا الشخص سيحتاج إلى مساعدة قد تكون غير ضرورية ، لو أخذها وقت التحضير. علمني والدي دائمًا أن كل واحد منا هو ، في النهاية ، جزء من الحل أو جزء من المشكلة! في رأيي ، عندما لا تكون مستعدًا ، فأنت بالفعل جزء من المشكلة.
أخيرا، هناك فئة من الناس أود أن أشجعكم لتصبح واحدة من. على وجه التحديد، هو نوع من الشخص الذي يرتكب على استعدادات الطوارئ حكيم ومعقول، ويتم إعلام الذي حول ما يجب فعله، ولكن في نفس الوقت الذي تدعم هذه الجهود وهذا الموقف مع إقالة واثق من القلق.
أفضل دفاع: إعداد واسمحوا الذهاب
"الاستعداد والتخلي" هو أفضل دفاع ممكن ، لعدة أسباب وجيهة. لنبدأ بما هو واضح. أن تكون مستعدًا أو لا يمكن أن يحدث فرقًا في كثير من الأحيان بين الحياة والموت بالنسبة لك ولعائلتك وحتى الأصدقاء والجيران.
إن وجود خطة طوارئ قمت بممارستها عدة مرات يمكن أن ينقذ حياتك أثناء حريق أو زلزال أو كارثة طبيعية أخرى ، أو حتى أثناء حالة طوارئ من صنع الإنسان مثل السرقة. من المهم أن تعرف بالضبط ما الذي ستفعله ، وكيف ستخرج ، وحماية أطفالك (إذا كان لديك أطفال) ، والحفاظ على سلامتهم ، اعتمادًا على مكان وجودك خلال الأزمة. من المهم أن تعرف كيفية إيقاف تشغيل الغاز أو البروبان في منزلك ، وأن تكون على دراية بأي احتياطات أمان أخرى عليك اتخاذها أثناء الأزمة أو بعدها.
يمكن أن يساعد وجود راديو ترانزستور يعمل ببطاريات جديدة في إطلاعك على ما يحدث ، في حالة إيقاف تشغيل أجهزة الاتصال الأخرى التي تتطلب كهرباء أو عدم تشغيلها. من المهم أيضًا أن يكون لديك إمدادات كافية من المياه العذبة ، والطعام الذي سيحتفظ به لفترة طويلة ، وفتاحة علب (غير كهربائية) ، وبطانيات دافئة ، وعدد قليل من طفايات الحريق ، وتغيير الملابس ، وأي دواء أساسي يصفه لك. قد يكون من الصعب استبدال الطبيب في وقت قصير
قد يكون وجود أشياء أخرى مهمًا جدًا أيضًا - أشياء مثل أعواد الثقاب الجافة والشموع والمصابيح الكهربائية الإضافية ومجموعة أدوات الطوارئ الطبية. يريد بعض الأشخاص أيضًا تخصيص القليل من النقود وهاتف محمول ببطارية مشحونة مرة أخرى. كل هذه الأشياء ، وأي أشياء أخرى يمكن أن تخطر ببالك ، يجب أن تبقى في مكان آمن يمكن الوصول إليه على الأرجح أثناء الأزمة.
سيعتمد التكوين الدقيق - التفاصيل وكميات المستلزمات الخاصة بك - على ظروفك الفردية ومدى الاستعداد الذي تريده. لقد قابلت بعض الأشخاص الذين لديهم ما يكفي من الإمدادات ليوم أو يومين ، وآخرون مستعدون لعدة أشهر ، إذا أصبح ذلك ضروريًا.
أهمية الحفاظ على الذات
بالإضافة إلى الأهمية الواضحة للحفاظ على الذات ، هناك سبب آخر للاستعداد. خلال حالات الطوارئ مثل ما بعد الزلزال أو الإعصار ، يمكن أن تكون الإمدادات في المنطقة المجاورة محدودة. يمكن أن تتلف المخازن والمستودعات والموزعين أو تغلق بالكامل. يمكن أن يؤدي هذا الإغلاق إلى حالة من الذعر ، لأنه من الواضح أن أي شخص لم يأخذ الوقت الكافي للاستعداد سيحتاج إلى اتخاذ إجراء فوري.
واعتمادًا على حجم الأزمة وطبيعتها ، إلى جانب مكان حدوثها ، قد يكون هناك الآلاف أو حتى عشرات الآلاف من الأشخاص الذين يتدافعون للأشياء الأساسية التي سيحتاجون إليها خلال الفترة الزمنية القادمة. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يشعرون بالذعر أو حتى بحاجة إلى الأشياء - وعدد الأماكن التي يمكنهم الحصول عليها - كلما زادت المشكلة سوءًا.
بخلاف العمل البطولي لإنقاذ حياة شخص آخر ، ربما يكون الشيء الوحيد الأكثر أهمية وغير الأناني الذي يمكننا القيام به في موقف مخيف هو أن نكون مستعدين تمامًا. وهكذا يمكننا أن نبتعد عن الطريق وألا نكون جزءًا من المشكلة. كلما قل عدد الأشخاص الذين يحتاجون إلى التدافع للحصول على الضروريات ، كلما زاد النظام بيننا. علاوة على ذلك ، إذا كان لديك طعام وماء وضروريات أخرى جانباً ، ولم يكن جيرانك كذلك ، فستكون في وضع يسمح لك بتقديم المساعدة. سيكونون أقل ذعرًا أيضًا. مجرد الاستعداد يمكن أن يجعلك بطلاً ، ويمكن أن ينقذ حياة شخص ما.
أهمية الإعداد الجيد
معرفة أهمية الإعداد الجيد، لماذا لا تعد الآن، قبل أن تحتاج في الواقع إلى؟ فمن السهل جدا وسوف يستغرق بضع ساعات على الأكثر. في الآونة الأخيرة، لقد لاحظت ان يتم تقديم دروس حول أفضل السبل للاستعداد لأنواع مختلفة من حالات الطوارئ. لماذا لا تنظر في اتخاذ واحد من هذه الطبقات والتحدث إلى الآخرين أيضا، حول ما قاموا به لإعداد؟
استعد عندما لا تكون حالة طوارئ ، عندما يكون لديك الوقت ولا تشعر بالخوف ، وبينما تتوفر الإمدادات بكثرة. إذا كان لديك أطفال ، فتأكد من مشاركة ما تفعله معهم وتثقيفهم بشأن الخطة. لقد سمعت للتو قصة جميلة عن عائلة مكونة من خمسة أفراد نجوا من حريق مروع ومدمر. لم يصابوا بأذى تمامًا ، وعزا الوالدان نجاتهم بشكل شبه كامل إلى خطة إطلاق النار المحددة التي مارسوها قبل أقل من أسبوع.
ما إذا كان على استعداد الجميع؟
يمكنك أن تتخيل ما يمكن أن يحدث، على مستوى المجتمع المحلي، وإذا كان الجميع على استعداد كاف لمواجهة أي طارئ؟ وعليها التأكد من أن العدد الأكبر من موارد، وأقل بيئة تسودها الفوضى، ستكون متاحة للعاملين في حالات الطوارئ، وأفراد الشرطة والنار، وغيرها لمساعدة المحتاجين. في بعض الحالات، قد تكون أيضا المتاحة للمساعدة في إنقاذ أو غيرها، على افتراض انك لم تكن واحدة من الناس يتدافعون للوازم. كل واحد منا يحدث فرقا، وأنا لا أستطيع التفكير في حجة ضد يجري إعدادها.
ما وراء الجانب "تأهيل" من المعادلة، ومع ذلك، فمن المهم أيضا أن "ترك" من خوفك. الآن أن قمت بإعداد ولديها خطة، يمكنك أن تطمئن إلى أن كنت قد فعلت كل ما يمكنك القيام به. كان هذا هو الحال، فقد حان الوقت لترك.
كانت تجربتي الخاصة هي أن الخوف ربما يستمر في الظهور من وقت لآخر. عندما يحدث ذلك ، اسأل نفسك عما إذا كنت مستعدًا قدر الإمكان لأنواع المخاوف التي يمكن أن تعبر عن نفسها. إذا لم تكن كذلك ، فحدد الإجراء الذي ستتخذه ، ومتى ستفعله. ثم تأكد من الاستعداد.
ابق لطيفًا ومنفصلًا قدر الإمكان
إذا كنت قد أعدت بالفعل، ومع ذلك، تبقى كما مرح وبعيدة قدر الإمكان لك بلطف ولكن بثقة طرد الخوف الزائد قد يكون لديك. قد تعتقد من خوفك كما تفعل آلة تسجيل، ولعب الأشرطة التي لم تعد ضرورية. هذا هو ما فعلته. بعد سنوات عديدة من القلق كثيرا، وأدركت ان الوقت قد حان لإيقاف الشريط، أو على أقل تقدير، وانخفاض حجم. كان من المفيد استعارة.
نصيحتي هنا بسيطة. افعل كل شيء في حدود المعقول للاستعداد للعديد من الأشياء التي "يمكن أن تحدث". افعل ذلك بهدوء وحكمة ، وتأكد من أنك تستخدم الحكم السليم والحكمة ، ولا تتفاعل من جنون العظمة.
بمجرد أن تكون مستعدًا بشكل كافٍ ، ذكِّر نفسك ، في كثير من الأحيان في البداية ، أنك فعلت كل ما في وسعك من وجهة نظر عملية. كلما زادت ثقتك في استعدادك ، كان من الأسهل التخلي عنك. ما تبقى من استعدادك يحدث في موقفك وأفكارك. يتعلق الأمر برؤية قيمة التخلي عن خوفك حتى تتمكن من الاستمتاع بحياتك تمامًا. من خلال الاستعداد والاستغناء عن العمل ، لن تساعد نفسك فقط ، بل ستقدم أيضًا مساهمة قيمة في أمن مجتمعك وإحساس الجميع بالرفاهية.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هايبريون. © 2002. www.hyperionbooks.com
المادة المصدر
ماذا عن الاشياء الكبيرة: العثور على القوة والمضي قدما وعندما تكون المخاطر عالية
ريتشارد كارلسون، دكتوراه
مع أكثر من 21 مليون نسخة مطبوعة ، أفضل ما كتبه ريتشارد كارلسون لا تتعرق وقد أظهرت سلسلة لا تحصى من العائلات والمحبين ، والمهنيين كيف لا العرق في الاشياء الصغيرة. في هذا الكتاب الرائد ، يعالج كارلسون القضايا الصعبة - من المرض والموت والإصابة والشيخوخة - إلى الإدمان على الكحول والطلاق والضغوط المالية - مع علامته التجارية ونصيحته المفيدة بشكل بارز.ماذا عن الاشياء الكبيرة؟ سيساعد أي شخص على أن يكون أكثر قدرة على التعامل مع التقلبات والمنعطفات في الحياة من خلال تقديم إرشادات دافئة ومطمئنة
معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.
عن المؤلف
ريتشارد كارلسون هو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا من لا عرق الاشياء الصغيرة في مكان العمل، لا عرق الاشياء الصغيرة للشباب؛ و لا عرق الاشياء الصغيرة للرجال، بين عناوين أخرى كثيرة. توفي ريتشارد بشكل غير متوقع في ديسمبر 13 ، 2006. لمزيد من المعلومات حول كتابات ريتشارد وعمله ، قم بزيارة موقع دون سوت على الإنترنت www.dontsweat.com.
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
