كثير منا مهووس بأشياء معينة مثل الطعام ، أو الجنس ، أو القمار ، أو العمل ، أو مع أشخاص أو عواطف معينة. عندما يتعلق الأمر بهذه الهواجس نكون خارج نطاق السيطرة. لكن كل منا لديه هاجس واحد نميل إلى تجاهله: نحن مهووسون بالتفكير.
إنه هاجس يهرب منا لأنه ، حتى لو لم ننكره ، فإننا نعتبره أمرا مفروغا منه. مثلما قد يكون الناس مهووسين بالطعام ويجدون أنفسهم أمام الثلاجة دون أن يعرفوا كيف وصلوا إلى هناك ؛ لذلك هو مع عقلنا وتفكيرنا.
التفكير هو حالتنا الافتراضية من الوعي. ما لم تخرج تجربة قوية بشكل خاص انتباهنا بعيدا وتجعل عقولنا "خالية من الكلام" ، فإن كل نشاط نشارك فيه سيكون دائما مصحوبا بمجموعة من الأفكار. تبدو طريقة الوجود هذه طبيعية ولا تكاد تكون مشكلة. ولكن هل هناك طريقة مختلفة للوجود؟
الهوس يعني أن تكون خارج نطاق السيطرة
جرب هذا التمرين التجريبي: حافظ على تركيز انتباهك على كائن بطريقة غير تحليلية ، وركز عليه واحتفظ به بشكل كامل في وعيك دون أن تتفاعل معه بأي شكل من الأشكال. . . . .
كم مر الوقت قبل انتباهك عن طريق التفكير؟ بالنسبة لمعظمنا فإن الإجابة لن تكون أكثر من بضع ثوان. هذا هو نطاق سيطرتك على عملية تفكيرك.
يحدث التفكير تلقائيا ، وحتى عندما تختار بوعي عدم التفكير ، يعلق اهتمامك على الفكر. يتم رفض اختيارك الواعي عن طريق التفكير ، والذي يسيطر على عقلك.
اختيار كائن مختلف للتركيز عليه لن يحدث أي فرق ؛ قد تصرخ حتى في الإحباط: "كفى! أريد أن أتوقف عن التفكير الآن ، إنه يقودني للجنون! ”لكنك غير قادر على التحكم بأفكارك. ليس هذا الافتقار إلى السيطرة يضر برفاهيتك فحسب ، بل إنه يضعف قدرتك على التواجد
لا يوجد شيء خاطئ مع العقل
تم تشكيل عقلنا ، أن أداة قوية وفعالة بشكل مثير للدهشة ، كجزء من تطورنا. لكنها منذ ذلك الحين تغلبت على صاحبها. بدلاً من العمل كأداة ، أصبح الآن الحاكم المطلق لوعينا ، القوة التي تقودنا وتهيمن على قراراتنا وخياراتنا في كل لحظة. وبعبارة أخرى ، نحن لا نسيطر على أذهاننا ، ولم يعد بإمكاننا اختيار ما إذا كنا سنستخدمها في لحظة معينة أم لا.
بالطبع ، لم يكن بإمكاننا أبداً أن نمضي في الحياة بدون مساعدة العقل. عند إعداد قائمة البقالة ، يجب أن تعرف ما يحب أطفالك تناوله ؛ عندما تقود سيارتك إلى منزل صديق ، يجب أن تخطط الطريق الخاص بك والاعتبار برامج التشغيل الأخرى. معظم أنشطتنا اليومية تنطوي على استخدام عقولنا.
ولكن ماذا عن كل اللحظات الأخرى ، عندما تحثك مكالمة من الداخل على الجلوس ساكنًا ، والتنفس ، والتأمل؟ اللحظات التي ترغب فيها حقًا في الاستماع إلى صديق بسلام وحضور عميق؟ سرعان ما تكتشف أن هذا غير ممكن. عقلك معتاد جدًا على الرد والاعتقاد بأنه لم يعد لديك خيار. يرمي العقل في رد فعله التلقائي في كل لحظة ، ويتم القبض على وعيك فيه ، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا.
يستريح في "الداخلية" الداخلية
تخيل أن التأمل يخلق فيك مساحة داخلية هادئة وسلمية ؛ يمكن أن يكون هذا "منزلك" الداخلي. مساحة حيث يمكنك البقاء والراحة والتخلص من عبء القلق والحسابات والاسترخاء حقًا. تتشكل هذه المساحة الداخلية من خلال الممارسة المنتظمة للتأمل ، وهي واحدة من أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها لنفسك. من خلال إنشاء هذه المساحة ، فأنت تقدم لنفسك حقًا خيارًا: هل أرغب في الانخراط في التفكير أم أختار البقاء في المساحة الهادئة في منزلي الداخلي؟
هنا نقطة التقاء رائعة بين علم النفس والروحانية. يهتم علم النفس أساسًا بالعمليات المعرفية في التفكير والمقارنة والتقرير. هذه العمليات تدل على لحظات مهمة جدا في حياتك. بدونهم ، ستكون الحياة مستحيلة. من الناحية الأخرى ، فإن الروحانية هي في الأساس تجربة التفوق ، ذلك البيت الداخلي ، المساحة التي تأخذنا بعيدًا عن معالجة العقل وإلى حيز سلام تأملي ؛ تتنفس ، يتحول إدراكك إلى الداخل ، وتعيش السلام.
من أجل أن تعيش حياتك بشكل كامل ، فإن أهم مهارة يمكنك السعي إليها هي القدرة على الانتقال من حالة إلى أخرى. القدرة على الانخراط في الحياة بطريقة معرفية كلما كان ذلك ضروريًا. لكن القدرة على الانخراط في الحياة لا تعد أقل أهمية. حياة خالية من التفكير هي الفوضى الكاملة ؛ ولكن من دون التأمل سوف يفسد الحياة من التوتر والقلق. وجود خيار الاختيار بين هاتين الولايتين يؤدي إلى توازن رائع حيث يقدم لك علم النفس والروحانية جمال وجودهما في حياتك.
إدراك مقابل التفكير غير مدرك
من الواضح أننا لا نتحدث عن التخلي عن التفكير. ولكن لديك خيار حول تركيز وعيك. النقطة هي استعادة السيطرة على الوعي الخاص بك من أجل أن تكون قادرة على أختر.
اسأل نفسك: "هل أرغب في التفكير في ما يحدث الآن ، أم أريد ببساطة أن أكون حاضرًا في الوقت الذي تتكشف فيه هذه اللحظة؟ ما هو الخيار المناسب لي؟ "في هذه المرحلة ، لا يسأل معظمنا هذا السؤال أبدًا. نفتقر إلى المهارة لنكون حاضرين حتى لو أردنا ذلك.
بمجرد أن تقوم بتنمية مهارات التأمل ، سيكون إدراكك حاضراً في اللحظة المناسبة. بعبارة أخرى ، أدعوك إلى التبديل من التفكير غير المدرك حاليًا ، حيث يتم سحب انتباهك تلقائيًا من خلال أفكارك ، إلى التفكير الواعي ، حيث يكون لديك خيار السماح لتركيز انتباهك بتركيز على أفكارك.
خذ بعين الاعتبار السيناريو التالي: عندما أتلقى رسالة بريد إلكتروني تدعوني إلى إلقاء محاضرة في تاريخ معين - أدعو أعضاء هيئة التدريس للتفكير. أحتاج إلى فتح مذكراتي ، والتحقق من التواريخ ، واتخاذ خيار. لكن ماذا أفعل بعد ذلك؟
إذا كان هذا جزءًا من عملية تفكير مدروسة ، فإن وعيي ، بعد أن أكملت مهمته التحليلية ، سيتحول مرة أخرى إلى الداخل ، في انتظار أن يتم الاتصال به مرة أخرى. يمكن لوعيك أن يركز على أنفاسك أو قلبك أو على أي نقطة اتصال تأملي أخرى. بعد مرور دقيقة أو ساعة ، قد تختار استدعاء التفكير المدرك مرة أخرى للتعامل مع مشكلة أخرى ، ثم تركها مرة أخرى. وبعبارة أخرى ، يمكنك اختيار أنسب تجربة ، سواء التأمل أو الفكر ، وفقا لمتطلبات اللحظة.
لكن السيناريو التقليدي مختلف تمامًا. أستخدم عقلي لاتخاذ قرار بشأن الحديث ، لكنه لا ينتهي عند هذا الحد. يبدأ ذهني على الفور في استعراض لا ينتهي من الأفكار ، بعضها غير ذي صلة ، عن الجمهور ، والطقس في المكان الذي ألقي فيه الحديث ، والمواد التي أود شرحها. هذه عملية تفكير نموذجية غير مدركة. أثارت فكرة ذات صلة سلسلة من ردود الفعل الذهنية التي أرسلت وعيي يدور بأفكار لا علاقة لها باللحظة ، ولن تصبح ذات صلة إلا عندما أختار بوعي الاستعداد للحديث.
الأفكار التي سحبتني من الوجود كانت مبنية على مفهوم الأنا. اللحظة الوحيدة التي تهمت هي تلك التي اتخذ فيها القرار حول الحديث. هل سيكون وعي قوي بما فيه الكفاية للاعتراف بأن عملية التفكير قد اكتملت ويجب أن تتوقف؟ هل سأتمكن من التخلي عن أفكاري واستعادة حالة السلام؟ أو هل سأتشابك في شبكة من التفكير؟
سيتم التعبير عن نموك الذاتي من خلال قدرتك على العبور بسلاسة من التفكير المدرك إلى الحضور التأملي والعودة مرة أخرى ، في دورة مستمرة ، حسب الحاجة. توفر لك التوعية إمكانية التبديل من واحد إلى آخر. مهمتك الهامة هي أن تتطور تدريجيا من التفكير غير الواعي في عملية التفكير المدروس وتزرع اختيارك وحريتك من خلال القيام بذلك.
© 2014 by Itai Ivtzan. كل الحقوق محفوظة.
نشرت من قبل Changemakers الكتب.
المادة المصدر
الوعي هو الحرية: مغامرة علم النفس والروحانية
بواسطة Itai Ivtzan.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
الدكتور إتاي إيفتزان متحمس لمزيج من علم النفس والروحانية. وهو طبيب نفسي إيجابي ، ومحاضر كبير ، وزعيم برنامج MAPP (الماجستير في علم النفس الإيجابي التطبيقي) في جامعة شرق لندن (UEL). إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات إضافية حول عمله أو الاتصال به ، يرجى زيارة www.AwarenessIsFreedom.com
