الصورة عن طريق ميريا زيمينيسيلا
على مدار سنوات العمل مع الرجال وعلاقاتهم، ناهيك عن علاقتي التي استمرت 59 عامًا مع جويس، رأيت بعض القضايا المركزية تظهر. آخر شيء أريد فعله هو التعميم، وأقول إن كل الرجال يفعلون هذا أو يشعرون بذلك. ومع ذلك، فقد رأيت اتجاهات معينة تنطبق على كثير من الرجال.
إذا كان أي مما يلي ينطبق عليك، فضعه في الاعتبار. إذا لم يكن الأمر كذلك، دع الأمر يمر، ولكن تأكد من أنك لست في حالة إنكار. والنساء يرجى قراءة ما يلي. قد ينطبق عليك نفس القدر.
1. أولاً، تعلم كيف تعتني بقلبك بشكل أفضل.
نعم، بكل الأحوال، اعتني بقلبك الجسدي من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة. ولكن اعتني أيضًا بقلبك وروحك. يبدو أن العديد من الرجال لديهم ميل إلى إدمان العمل، أو كما يسميه سوامي بيونداناندا، عدم التوازن في "افعل، افعل، افعل". ينشغل العديد من الرجال بالعمل ويقضون القليل من الوقت في الوجود.
ماذا عن بدء اليوم بوقت من السكون والتنفس العميق والتأمل الذاتي؟ هناك طرق أخرى يمكنك العثور عليها لتعزيز حياتك الداخلية، مثل قضاء الوقت بمفردك في الطبيعة، أو قراءة كتب تبعث على البهجة، أو تخصيص وقت طوال اليوم لتقديم الشكر على كل الأشياء الجيدة في حياتك. "عمل الروح" هو مقدمة ضرورية لتحقيق العلاقات. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يشعر شريكك بعبء أقل عندما يعلم أنك تعتني بنفسك.
2. عبر عن تقديرك لشريكك ولجميع أحبائك.
نحن، كرجال، نميل في كثير من الأحيان إلى التزام الصمت، على افتراض أن أحبائنا يعرفون مدى حبنا لهم. أو نفترض أن أفعالنا تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. بالطبع أعمالنا الصالحة يمكن أن تنقل محبتنا، لكنها ليست كافية. كلمات التقدير لدينا هي رحيق لمن نحبهم.
أكثر من مجرد قول "أنا أحبك"، دع هذا الشخص يعرف بالضبط ما الذي تقدره في كل لحظة. تغلب على إحراجك من كونك شاعريًا. قد يكون شريكك متعطشًا للتعبيرات القلبية عن الحب.
3. تعلم أن تكون أكثر عرضة للخطر.
العلاقة الحميمة هي "أرى في داخلي". نحن بحاجة إلى السماح لشركائنا برؤيتنا بشكل أعمق. نحن بحاجة إلى الشعور بمشاعرنا والتعبير عنها. نعم، نحن كرجال نشعر أحيانًا بالألم أو الخوف، ولكن غالبًا ما نتعلم أن نبقي ذلك مخفيًا جيدًا. ظاهريًا، غالبًا ما نقدم صورة قوية ومختصة. إن إظهار ضعفنا البشري لأحبائنا يمنحهم هدية حب رائعة جدًا.
عندما نشعر بالحزن، بدلًا من تغطيته بالنشاط، يمكننا مشاركته مع من نحب. بدلاً من القفز إلى موقف غاضب في كل مرة نشعر فيها بالأذى، فإن النهج الضعيف (والشجاع) هو الكشف عن مشاعر الأذى مباشرة، دون غضب أو استياء. كلما فعلت ذلك مع جويس، كنت أختصر جدالاً قد يكون طويلًا ومطولًا. عندما أظهر لها الغضب فقط، فأنا أدافع عن نفسي، وأخسر الحب الذي يمكن أن أتلقاه.
4. طلب المساعدة.
نحن كرجال لا نميل إلى طلب المساعدة بما فيه الكفاية. يمكن أن تكون هذه طريقة أخرى لتصبح أكثر عرضة للخطر. اطلب المساعدة في الأمور المادية، ولكن اطلب أيضًا المساعدة في التعامل مع مشاعرك، مثل الحزن أو الخجل أو الخوف. إن إظهار أنك بحاجة إلى مساعدتهم لشريكك يمكّنهم ويسمح لهم بأن يحبوك بشكل كامل.
ربما يكون الشيء الأكثر ضعفًا الذي أفعله هو السماح لجويس بمعرفة مدى حاجتي إلى حبها. وبدلاً من أن أبدو "محتاجة" لها، تراني قويًا وشجاعًا. إنها تمكنك من الشعور بالحاجة.
5. تعلم أن تكون مستمعًا أفضل.
حقا الاستماع إلى شريكنا هو هدية عميقة. في كثير من الأحيان، لا نستطيع الاستماع لأن هناك الكثير من الفوضى في أذهاننا وعواطفنا. أو غالبًا ما نستمع بهدف حل مشكلة ما. في أغلب الأحيان، لا يوجد شيء يمكن إصلاحه، ولكن هناك الكثير مما يجب سماعه بتعاطف.
كما أن الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل وكوننا أكثر عرضة للخطر سيساعدنا على أن نكون أكثر حضوراً مع شريكنا - وأن نستمع بعمق أكبر.
6. تدرب على أخذ زمام المبادرة في العلاقة.
في كثير من الأحيان، نحن كرجال نتنازل عن القيادة للنساء عندما يتعلق الأمر بالعلاقة. غالبًا ما يأتي الأمر على النحو التالي: "هنا، العلاقة هي الشيء الذي يناسبك. أنت تجعلها تعمل بشكل أفضل." ولا يسع المرأة إلا أن تستاء من هذا الموقف. دعونا نجعل علاقاتنا لا تقل أهمية عن عملنا.
إن علاقاتنا هي التي تغذي أرواحنا بشكل أعمق. البدء في نمو العلاقة. تسعون بالمائة من الأزواج الذين قاموا بالتسجيل في خلواتنا تم تسجيلهم من قبل النساء. قم بدعوة شريكك إلى محادثة أعمق أو القراءة بصوت عالٍ من كتاب ملهم. ابدأ بأي شيء ذي معنى.
7. لا يوجد بديل لعمل الطفل الداخلي.
تذكر أن شريكك لديه طفل داخلي يحتاج إلى الأبوة والأمومة بواسطتك بقدر ما تحتاج إلى الأبوة منه. يمكن أن يجلب هذا الفرح اللطيف لإعطاء هذه الرعاية الأبوية لشريكك. اجعل من الممارسة أحيانًا أن ترى ما وراء الشخص البالغ القوي إلى الطفل الصغير البريء في شريكك. قم بدعوة شريكك بلطف ولباقة ليحمله بين ذراعي والدك في مكان ما جسديا غير جنسي طريق. من المهم جدًا عدم اختلاط الطاقة الجنسية الجسدية مع طاقة الأبوة.
وبالمثل، اسمح لنفسك أن تشعر بالطفل الصغير بداخلك الذي يحتاج إلى الحب والاحتضان المريح من أحد الوالدين داخل شريك حياتك. هذه طريقة أخرى لتقديم هدية عميقة لشريكك، وتعميق العلاقة أيضًا.
8. تواصل أكثر مع الرجال الآخرين.
يميل العديد من الرجال إلى عزل أنفسهم عن العلاقات الهادفة مع الرجال الآخرين. لقد لاحظت أن العديد من الرجال يتضورون جوعا تقريبا من أجل حب الأب / الأخ. وبسبب خوفنا من هذه الحاجة، قمنا بطرد نصف سكان الأرض.
تدرب على الضعف مع الرجال الآخرين، وستجد أنه من الأسهل أن تكون ضعيفًا مع شريك حياتك. تعميق صداقتك مع الرجل يؤدي إلى تعميق صداقتك مع نفسك. وهذا يتيح لك أن تصبح في متناول شريكك بشكل أكبر.
إذا كنت تريد التعمق أكثر، فأنا وجويس نشجعك على قراءة كتابينا، "أن تحب امرأة حقًا" و"أن تحب رجلًا حقًا". (انظر أدناه للحصول على الروابط لطلب هذه الكتب.)
حقوق التأليف والنشر 2024. جميع الحقوق محفوظة.
كتب ذات صلة لباري وجويس فيسيل
لحقا أحب امرأة
كيف تحتاج المرأة حقا أن تكون محبوبا؟ كيف يمكن أن يساعد شريكها في إظهار شغفها العميق ، وشغفها ، وإبداعها ، وأحلامها ، وفرحتها ، وفي الوقت نفسه السماح لها بالشعور بالأمان والقبول والتقدير؟ يقدم هذا الكتاب أدوات للقراء لتكريم شركائهم بشكل أكثر عمقًا.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب
إلى الحب حقا رجل
كيف يحتاج الرجل حقا أن يكون محبوبا؟ كيف يمكن لشريكه أن يساعد في إبراز حساسيته وعواطفه وقوته ونيرانه ، وفي الوقت نفسه يتيح له الشعور بالاحترام والأمان والاعتراف؟ يقدم هذا الكتاب أدوات للقراء لتكريم شركائهم بشكل أعمق.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب
عن المؤلفين)
جويس وباري فيسيل، زوجان ممرضان / معالجان وطبيبان نفسيان منذ عام 1964 ، وهما مستشاران ، بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، شغوفين بالعلاقة الواعية والنمو الروحي الشخصي. هم مؤلفو 9 كتب وألبوم صوتي مجاني جديد من الأغاني والأناشيد المقدسة. اتصل بالرقم 831-684-2130 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، أو كتبهم أو تسجيلاتهم أو جدولهم للمحادثات وورش العمل.
زيارة موقعه على الانترنت في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.
