الصورة عن طريق انتصار تبدأ من Pixabay



مشاهدة نسخة الفيديو على يوتيوب.

رواه ماري ت. راسل.

الإلهام اليومي لـ InnerSelf

8-9-10 ديسمبر 2023


التركيز لهذا اليوم (وعطلة نهاية الأسبوع) هو:

أنا أتعلم تحويل تركيزي إلى الحاضر.

إلهام اليوم كتبه جود بيجو:

نحن مجتمع يحب القلق. إنه أحد أعراض الخوف الأقل عجزًا. القلق منتشر جدًا لدرجة أنه يبدو مقبولًا اجتماعيًا. 

نحن نعتبرها سمة جيدة إذا كانت الأم تقلق على أطفالها ، أو تخشى المراهق بشأن الدرجات الجيدة ، أو يخشى الأب من إغلاق شركته. لقد قبلنا القلق باعتباره حالة بشرية شائعة ، وبينما كنا جميعًا هناك (وربما نكون هناك الآن) ، فهذا لا يعني أننا يجب أن نعيش هناك.

لا تخلط بين القلق والاهتمام بالحفاظ على الصحة أو السلوك الذي يساهم في حل المشكلات. الشيء الوحيد الذي يضمن لك خلقه مع القلق هو المزيد من القلق والبؤس الذي تفرضه على نفسك. السلام، عكس الخوف (والقلق)، يتم خلقه عندما ينصب اهتمامنا في الحاضر. كلما تعلمت تحويل التركيز من المستقبل إلى الحاضر مبكرًا، كلما كان حالك أفضل.

أكمل القراءة:

تم اقتباس إلهام اليوم من مقال InnerSelf.com:
     وصفتي للقلق والقلق
     كتبها جود بيجو.
اقرأ المقال كاملاً هنا.


هذه ماري تي راسل، الناشر المشارك لموقع InnerSelf.com، أتمنى لك يومًا وعطلة نهاية الأسبوع لتكون في الحاضر.

تعليق من ماري: يمكننا أن نضيع الكثير من الوقت والطاقة في تخيل أسوأ السيناريوهات. على الرغم من أنه من الجيد التخطيط للاحتمالات، إلا أنه ليس من الصحي التفكير باستمرار في كل الأشياء التي قد تسوء أو يمكن أن تسوء. لخلق السلام الداخلي، يجب علينا أن نتعلم التركيز على الحاضر وما يجب القيام به الآن. 

تركيزنا لهذا اليوم: أنا أتعلم تحويل تركيزي إلى الحاضر.

اشترك هنا ل join me للجزء التالي من "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

كتاب ذو صلة: إعادة بناء المواقف

موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل
بواسطة جود بيجو، MA، MFT

غلاف الكتاب: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life by Jude Bijou، MA، MFTباستخدام الأدوات العملية والأمثلة الواقعية، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب على التوقف عن الشعور بالحزن والغضب والخوف، ويغمر حياتك بالفرح والحب والسلام. سوف يعلمك مخطط جود بيجو الشامل ما يلي:؟ التعامل مع نصائح أفراد الأسرة غير المرغوب فيها، علاج التردد مع حدسك، التعامل مع الخوف من خلال التعبير عنه جسديًا، خلق التقارب من خلال التحدث والاستماع الحقيقيين، تحسين حياتك الاجتماعية، زيادة معنويات الموظفين في خمس دقائق فقط يوميًا، التعامل مع السخرية من خلال تصورها بالطائرة، خصص المزيد من الوقت لنفسك من خلال توضيح أولوياتك، واطلب زيادة واحصل عليها، وتوقف عن القتال من خلال خطوتين سهلتين، وعالج نوبات غضب الأطفال بشكل بناء. يمكنك دمج إعادة بناء المواقف في روتينك اليومي، بغض النظر عن مسارك الروحي، أو خلفيتك الثقافية، أو عمرك، أو تعليمك.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

صورة: جود بيجو معالج زواج وعائلة مرخص (MFT)

Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.

في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.

زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/