كيف تعيش وراء الأمل واليأس

ماذا يعني أن يكون لديك أمل؟ بالنسبة للبعض ، فهذا يعني الإيمان بقوة أعلى. بالنسبة لمعظم الناس ، أعتقد أن امتلاك الأمل في بعض النتائج هو أمر سلبي ، كما هو الحال في تسليمني ... في البوذية ، يتم تشجيع المرء على العيش بدون أمل ، حيث يتعامل الأمل مع المستقبل ، وليس اللحظة الحالية. مرة أخرى هذا أمر سلبي. ولكن لكي يعيش المرء وراء الأمل ، يجب أن يكون نشطًا حتى لا يغرق في اليأس.

في الجيش الأمريكي تعلمت عبارة "الإعداد المناسب يمنع تبول الأداء الضعيف". تمت الإشارة إلى هذا بـ 6Ps. في الجيش البريطاني أضافوا التخطيط لـ 7 ص. أنا أفضل 6Ps لأنها إعداد أمر حاسم ويمكن أن يوجد الأداء الجيد دون تخطيط كما هو الحال في القرارات البديهية والسريعة. ويمكن أن يحسن الإعداد كلاهما.

يجب على المرء أن يستعد لتجنب اليأس

كل واحد منا لديه قدرة أعلى من المتوسط ​​في شيء ما. وبعضها لديه قدرات طبيعية كبيرة. ومع ذلك ، فإن القدرات الطبيعية وحدها لا تحقق أداءً فائقًا بشكل عام. خذ الفائزين بالميدالية الذهبية الأولمبية. ليس لديهم فقط قدرة أو موهبة طبيعية متفوقة ولكنهم قاموا بتدريب وتدريب وتدريب البعض أكثر.

لكن الأهم من ذلك كله ، أن ما لديهم هو التركيز. قد يطلب البعض "أن تكون في المنطقة" أو "في التدفق" أو ببساطة يركزون على المهمة التي يقومون بها. ما تشترك فيه كل هذه الأشياء هو ضبط المشتتات.

لا يتعين علينا أن نكون رياضيين أولمبيين لاستخدام هذه الأساليب. سواء كان ذلك في أدائك في المدرسة أو في العمل أو في المنزل أو من أجل هواية ، فإن الأساليب هي نفسها. في حين أن الممارسة قد تساعد في تحقيق الكمال ، إلا أن التفكير والتركيز هما ما يسمحان لنا بالتقدم.

العيش بدون الهاء

يفخر الكثيرون بقدرتهم على القيام بمهام متعددة أو التوفيق بين الكرات في الهواء أو القيام بأمرين في وقت واحد. ومع ذلك ، فإن ما فعلوه حرفيًا هو ازدحام مروري ذهني. العقل لديه فقط القدرة على التركيز على شيء واحد في كل مرة. ما يبدو أنه متعدد المهام ليس أكثر من التبديل ذهابًا وإيابًا.

ما يحدث حقًا هو أننا نتعلم أقل ، وننسى كثيرًا ، ونفتقد أجزاء مهمة. عندما نحاول القيام بأشياء متعددة في وقت واحد ، يصبح كل شيء مصدر إلهاء في الدوران ونفقد التركيز.

أن تعيش بدون أمل أو يأس

إذن ما هو الجواب على السؤال "هل يمكننا أو يجب أن نعيش بلا أمل؟" ... حسنا ... كلا! لكن ما لا نريد فعله هو العيش بالأمل وحده أو باليأس.

كم مرة سمعت أحدهم يقول. "حسنًا ، لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك ، لذا لن أقلق بشأنه." حسنًا ، يمكنك فعل شيء حيال كل شيء سواء بشكل مباشر أو غير مباشر. لا يوجد إنسان بلا ملاذ ... فقط نقص الإرادة. فقط إذا كنا سنركز.

بعد قولي هذا ، من الشائع لبعض الجماعات في المجتمع أن تلوم الأفراد ببساطة على مشاكلهم. يزعمون أن اللوم هو عيوب الناس وحدها. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. رأيت ذات مرة مقطع فيديو لحشد من الناس في ديزني لاند في الخمسينيات. بدا الأمر غريباً للغاية ، حتى أدركت أنه لا يوجد أشخاص يعانون من زيادة الوزن في الفيديو. اليوم ، الأمريكيون أطول قليلاً ولكن تزن في المتوسط ​​25 رطلاً أكثر.

فهل أصبح المواطن الأمريكي العادي فوضى شراهة ضعيفة الإرادة منذ عام 1960؟ ... أم أن هناك شيئًا آخر يلعب دوره. من المؤكد أنه لم يكن بسبب نقص الحميات الغذائية ومراكز الربح الهائلة التي ولدت.

عيش حياة التركيز

في السبعينيات من القرن الماضي ، كان نقص السكر في الدم مرضًا شعبيًا إلى حد ما وكان يروج لسبب شعور الكثير من الناس بالمرض. المؤسسة الطبية في الأساس تبخرت الفكرة. بعد دراسة الأعراض ، شعرت أن بعضها مألوف لذلك تم اختباري. تم تشخيصي بنقص سكر الدم السريري والذي تم تعريفه في ذلك الوقت على أنه مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملجم / ديسيلتر. اليوم 40 ملغ / دل يمكن أن يسبب أعراض وفقًا لجمعية السكري الأمريكية.

هذه الاحتمالية "لا أشعر بالوباء الصحيح" بسبب الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات المصنعة. لكن في الواقع ما حدث كان وباء السمنة والسكري وما يرتبط بهما من ضعف جسدي وعقلي. فقط انظر حولك ..... السمنة خارجة عن السيطرة. لقد مررنا للتو بجائحة فيروس Covid-19 وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لأسوأ نتائج هذا المرض الفيروسي ، بما في ذلك الوفاة.

لقد قيل من قبل العديد من مؤيدي النظم الغذائية الصحية أنه يجب على المرء أن يتسوق في المناطق الخارجية من السوبر ماركت لأن هذا هو المكان الذي توجد فيه الأطعمة الطبيعية الطازجة ، والابتعاد عن الصفوف الداخلية حيث أن هذا هو المكان الذي تتم فيه المعالجة والخردة. يقع الطعام.

لقد ذهبت صناعة المواد الغذائية إلى ما هو أبعد من إنتاج الأطعمة المصنعة في الستينيات إلى تصنيع أطعمة فائقة المعالجة بالكمية المناسبة من الملح والسكر والدهون لجعل عروضهم "الغذائية" تسبب الإدمان قدر الإمكان. وللمساعدة في بيع الأشياء غير المرغوب فيها ، فقد ناشدوا كل ضعف بشري بكميات هائلة من الإعلانات المتطفلة.

ليس هذا هو المثال الوحيد بالطبع. نرى نفس السلوك في إدمان السجائر ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات ، والعنف باستخدام السلاح ، والعيش خارج الوسائل الاقتصادية. إنهم يسوقون. نحن نشترى. نحن نعاني. هم يربحون. أنا متأكد من أنك إذا فكرت في الأمر ، يمكنك الخروج بقائمة خاصة بك من السلوكيات المهزومة التي يشجعها الآخرون لتحقيق الربح.

للحصول على قدر من السيطرة على حياتنا ، يجب أن نركز بدلاً من الرقص على أنغام أولئك الذين قد يخدعوننا ويشتت انتباهنا لمصلحتهم الخاصة.

العيش وراء المسؤولية الشخصية

هناك حاجة إلى ما هو أكثر بكثير من أن نعيش حياتنا بمسؤولياتنا الشخصية فقط. سيفشل معظمنا إذا طُلب منا الوقوف بمفردنا ضد القوى التي تغرينا وتشوشنا وتستهدفنا. يجب أن نتحد معًا لهزيمة أولئك الذين قد يستفيدون من إخفاقاتنا. في النهاية نحن ..... حارس أخينا.

كل واحد منا يشتت انتباهه في بعض الأوقات ، والبعض الآخر يشتت انتباهنا أكثر من غيرنا. لكن هل نحن مسؤولون بالكامل؟ هل هي عيوبنا أم شيء آخر؟ نحن نعيش في العصر الذهبي للإلهاء ، ويتم بناء ثروات كبيرة على قدرتها على إلهاءك.

لذلك ربما ليس خطأك بالكامل حقًا.

لدي كتاب توصية لك.

التركيز المسروق: لماذا لا يمكنك الانتباه - وكيف تفكر بعمق مرة أخرى

من يوهان هاري

كان يوهان يعلم أن هناك شيئًا خاطئًا ، لكن ماذا؟ لقد جرب حلولًا مختلفة للمساعدة الذاتية ولا يبدو أن شيئًا يساعد. لذلك انطلق حول العالم لإجراء مقابلات مع خبراء في مجالاتهم. وهكذا عطية كتابه: التركيز المسروق.

نعتقد جميعًا أننا نقود حافلتنا الخاصة وبعضنا ربما أكثر من البعض الآخر. لكن كن مطمئنًا ، لا أحد سوى من يعيش حياة الناسك في الأدغال الخلفية للأمازون خالٍ من تركيزهم على السرقة. ولزيادة الطين بلة ، نلوم شخصيًا على نتائج فعلهم المتعمد.

في InnerSelf نحن ملتزمون بتقديم المعلومات لقرائنا من أجل نموهم الشخصي والعيش في وئام. لقد قرأت بنفسي العديد من كتب المساعدة الذاتية والنمو الشخصي. قد يكون هذا الكتاب من تأليف يوهان هاري أهم كتاب للمساعدة الذاتية قرأته على الإطلاق. إذا فاتتك ، فقد تقضي عمرك في اللحاق بالركب. - روبرت جينينغز

اطلب الكتاب عن طريق الضغط هنا.