نصائح لإنشاء علاقات رهيبة وهدايا عيد الحب الكبير التي لا تكلف سنتًا واحدًا

نصائح لإنشاء علاقات رهيبة وهدايا عيد الحب الكبير التي لا تكلف سنتًا واحدًا

لكي تخلق شهرًا جميلًا في عيد الحب وتبني مزيدًا من الفرح والحب والسلام في حياتك ، أقدم لك 10 نصائح لبناء علاقات شخصية وحميمة والحفاظ عليها. يتبع هذا المقال الكامل من الأرقام ثمانية هدايا عيد الحب التي لا تكلف أي أموال وتظهر سخيفة حبك.

لجعل العلاقات الخاصة بك حقا ممتاز

1. قبول واحترام الاختلافات وتذكر أنك فريق. حل الخلافات معًا ، وتبحث عن الحل الأفضل للجميع واحترام موقف الآخرين بدلاً من محاولة تسليح الشخص الآخر أو الشعور بأنك تضحي بما هو مهم بالنسبة لك من خلال الاستسلام بشكل روتيني.

2. الحفاظ على سلامتك من أجل بناء والحفاظ على الثقة. وهذا يعني أن تبقى صادقًا مع نفسك وأن تتحدث بصدق حول ما تعتقده وتشعر به. حافظ على تواصل صادق.

3. استمع لفهم ما يفكر به الشخص الآخر. يشمل الاتصال خمسين بالمائة من وقت الاستماع الفعال وخمسين بالمائة من الوقت لمشاركة ما هو صحيح بالنسبة لك.

4. التواصل بشكل بنّاء. عندما تحاول وضع نقطة أو تكون في قبضة العواطف ، التزم بالتحدث عما تشعر به أو تريده أو تؤمن بموضوع محدد. وهذا يعني الامتناع عن إلقاء اللوم والتوجيه بالإصبع والانتقاد وتقديم النصيحة (أنت) والابتعاد عن التعميمات الزائدة ، مثل "دائمًا" و "حمات". تناول موضوعًا واحدًا في كل مرة ، ومقاومة جلب مشكلات أخرى لم يتم حلها.

5. الذهاب للحنان - إعطاء تقديرات وافرة ، والثناء ، والدعم. نحن لا نتعب أبداً من شخص ما يشير بصدق إلى صفاتنا الإيجابية وأفعالنا. والحفاظ على الهدوء ونقع في الثناء والتقدير من الآخرين.

6. تعامل مع عواطفك بشكل بناء. هذا يعني عدم استهداف الشخص الآخر عندما تشعر بالغضب ولكنك تمتلك الحزن والغضب والخوف كشيء في داخلك. أعتذر عندما لا تفعل ذلك ، واذهبي إلى صراخ جيد ، أو نوبة غضب ، أو ارتجف وتهز لإزالة الطاقة العاطفية.

7. اختر معاركك ، مما يعني أن تتحدث عندما تكون مهمة - عندما لا يمكنك التخلي عن شيء ما. لا تتعرق من الأشياء الصغيرة وتعرف أنك لا تستطيع دائمًا الحصول على ما تريد. ركز على ما هو مهم - الاتصال والحب.

8. قبول التغيير. تعامل مع الأحداث عند ظهورها ، ثم اتركها. الحياة هي السفينة الدوارة ، والحفاظ على المرونة والنظرة الإيجابية سوف تساعدك على التمتع ركوب معا.

9. الحد من الوقت الذي تقضيه في العالم الافتراضي. القرب يأتي من الاتصال الشخصي. لذا اقض الوقت معاً لتحقيق أهدافك القلبية من الفرح والحب والسلام.

10. زراعة الاهتمامات المشتركة وكذلك الأنشطة المستقلة. تتوازى المسابقات خارج العلاقة مع وقت الجودة معًا ، حيث تدعم بعضكما البعض بالمشاكل وتحقيق الأهداف ، وتجلب مزيجًا صحيًا إلى كعكة العلاقة.

لكي تفوز بقلب حبيبتك في فبراير 14 فعليك بإعطاء واحدة أو أكثر من هذه ...

من السهل أن تغضب حول ما يجب فعله للتعبير عن نفسك في عيد الحب. أتحدث إلى العديد من العملاء الذين يعبرون عن قلقهم بشأن يوم الحب ، وهذا ما أقوله.

لا تركز على ما سيفعله الآخرون أو يشترونه ليظهروا لعسلهم أنه خاص. بدلاً من ذلك ، فكر في الأمر كفرصة لتكريم حبك ، وللتعبير عن مدى تقديرك ، واحترامك ، وإعجابك به. مع كون هدفك ، فإن الاحتفال بهذه العطلة سهل للغاية ، ولن يكلفك فلساً واحداً.

1. اكتب ما تقدره.

اكتب قائمة بالصفات التي تقدّرها عن حبيبك ، وضع تلك الكلمات في بطاقة أو قصيدة أو فيديو قصير لك تقرأ القائمة. هذا يمكن أن يكون الخصائص التي يمتلكونها أو الأشياء التي قاموا بها. قم بتضمين أمثلة محددة وعامة.

2. شارك ذاكرتك المفضلة بصوت عالٍ.


الحصول على أحدث من InnerSelf


اكتب قائمة بـ 6 أو أكثر من الذكريات المشتركة المفضلة والأكثر رواجًا وأعد الأحداث وأهميتها.

3. استمع مع الحب.

قم بإعداد مكان مريح للتحدث ، وطرح أسئلة حول الحياة والأحلام والرغبات والمشاعر. فقط استمع بينما يتحدث. لا تقاطع ذكّره بأنك لن تشارك هذه المعلومات مع أي شخص.

4. اخرج من العلبة وافعل شيئًا مختلفًا.

خذ المساء من روتينك المعتاد وافعل شيئًا يخرج من روتينك المعتاد ، مثل الرقص في الفناء الخلفي أو قراءة قصيدة بصوت عالٍ أمام المدفأة. ربما تخطط للنزهة إلى مكان مفضّل ، أو ربما نزهة أو نزهة إلى وجهة جديدة.

5. ترك الماضي.

عيد الحب هو يوم عظيم للتخلي عن أي ضغائن تمسك بها ولقبول حبيبك وعيوبك وكل شيء. للقيام بذلك ، تكرار مرارا وتكرارا لنفسك ، "شريكي هو الطريق الذي هو عليه ، وليس بالطريقة التي أريده أن يكون." أو "لقد فعل شريكي ما فعلته. كلانا بذلنا أفضل ما في وسعنا في ذلك الوقت." إن ذكر هذه الحقائق لنفسك بالإقناع سوف يساعدك على أن تكون قادراً على التخلي عن الماضي وأن تقول بصدق وتعني "أنا أحبك".

6. كن جنيًا ومنح أمنية.

ضع نفسك في حذاء شريكك وقدم لك القيام بعمل روتيني أو نشاط من شأنه أن يجلب الابتسامة أو تخفيف بعض الضغط والإجهاد. افعل ذلك في الوقت المناسب مع ابتسامة على وجهك.

7. احتضان روح اليوم.

الامتناع عن صنع نكات سلبية عن عيد الحب أو رأي شريكك عن اليوم. بغض النظر عن شعورك ، فقط أقول أشياء إيجابية بصدق. إنه يوم واحد فقط

8. الوقوع في الحب مرة اخرى.

اسمح لنفسك أن تقع في الحب من جديد. تخلص من مشاعر الوقت الذي كنت فيه مليئة بالحب لعائلتك ، وواصل تركيزك هناك في قلبك. التخلي عن التدبير الذهني من الاختلافات الخاصة بك ومقاطعة جميع الشكاوى الخاصة بك. أذكر الطريقة التي شعرت بها عندما قابلت لأول مرة.

© 2018 by Jude Bijou، MA، MFT
كل الحقوق محفوظة.

كتاب من هذا المؤلف

موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل
بواسطة جود بيجو، MA، MFT

موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل من قبل يهوذا بيجو، MA، MFTمع الأدوات العملية ، أمثلة الحياة الواقعية ، والحلول اليومية لثلاث وثلاثين موقف تدميري ، يمكن أن يساعدك إعادة بناء المواقف على التوقف عن الاستيطان من أجل الحزن والغضب والخوف ، وإغراق حياتك بالحب والسلام والفرح.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

Jude Bijou، MA، MFT، author of: Attitude ReconstructionJude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل. في 1982 ، أطلق جود ممارسة العلاج النفسي الخاص وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والمجموعات. كما بدأت تدريس دورات الاتصال من خلال كلية سانتا باربرا سيتي لتعليم الكبار. زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/

* ووتش مقابلة مع يهوذا بيجو: كيف تجدين المزيد من الفرح والحب والسلام

* شاهد الفيديو: رعشة للتعبير عن الخوف وبناءة (مع جود بيجو)

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}