لا يمكننا أن نكون جميعًا قديسين طوال الوقت. Kaspars Grinvalds / Shutterstock
أعرف رجلاً أقلع عن التدخين والشرب والجنس والطعام الغني. كان يتمتع بصحة جيدة حتى اليوم الذي انتحر فيه ". هذه اقتبس من المذيع التلفزيوني والممثل الكوميدي جوني كارسون يوضح حقيقة غير مريحة - أننا لا نستطيع دائمًا أن نكون ملائكة. ولا ينبغي أن نكون كذلك.
كشفت الأبحاث عن مجموعة متنوعة من الفوائد التي يمكن أن تنشأ من حالات ما يمكن وصفه بأنه سلوك "سيء".
أداء اليمين الدستورية
هناك الكثير موثقة جيدا فوائد الشتائم، بما في ذلك تحسين تحمل الألم ، وتعزيز القوة البدنية والمساعدة على التماسك الاجتماعي. والدراسات مستمرة. وجدت دراسة حديثة أن السب يمكن أن يكون فعالاً استراتيجية التأقلم للتعامل مع غضب الطريق. عُرضت على مئات السائقين صورًا تصور ثلاثة سيناريوهات قيادة مثيرة للغضب: إبطاء عبور المشاة أمام الأضواء ، و "قطعهم" من قبل سائق آخر لا يعترف بحق الطريق ، وسيارة متوقفة بشكل غير قانوني تسد الطريق.
طُلب من النصف أن يحلف بصوت عالٍ أو بهدوء ، بينما طُلب من النصف الآخر التزام الصمت. بعد الشتائم ، أفاد السائقون بأنهم يشعرون بمزيد من الإيجابية ، مما يشير إلى أن الشتائم يمكن أن تخفف من غضب الطريق. وبالتأكيد من الأفضل أن تقسم في السيارة لبضع دقائق على أن تصل إلى وجهتك وتتصرف بشكل سيء تجاه الأشخاص من حولك؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشتائم - وسيلة رخيصة ، ومتاحة بسهولة ، ومحايدة من حيث السعرات الحرارية ، وخالية من الأدوية للمساعدة الذاتية - هي الأولى في هذه القائمة.
الشرب
من المقبول على نطاق واسع الآن أن هناك لا يوجد حد آمن لشرب الكحول، مما يشير إلى أن الكحول "سيء" بشدة. ومع ذلك ، فإنه لا يزال شائعًا ، وفي المستويات المعتدلة ، يحتمل أن يكون مفيدًا. خذ هذه الدراسة الحديثة التي وجدت أن الكحول يمكن أن يصنعك متحدث أكثر بطلاقة للغة أجنبية. قدم الباحثون الفودكا ومشروبات الليمون المر ، التي تحتوي على نسبة كحول تعادل زجاجة أو زجاجتين من البيرة ، لبعض الطلاب الألمان الذين يعيشون ويدرسون في إحدى الجامعات الهولندية.
يمكن أن يساعدك Booze على التحدث بلغات أجنبية ... حتى تبدأ في التداخل. عميد Drobot / Shutterstock
ثم طُلب من الطلاب التحدث لمدة دقيقتين باللغة الهولندية ، لغتهم الثانية ، حول موضوع اختبار الحيوانات ، بينما تم تسجيل مفرداتهم ونطقهم باللغة الهولندية. كانت طلاقتهم أفضل مقارنة بمجموعة التحكم التي أعطيت الماء فقط. يبدو أن الخصائص المريحة للكحول خففت من أي قلق مرتبط بالتحدث بلغة أجنبية. وغني عن القول أن الكميات المعتدلة من الكحول يمكن أن تخفف أيضًا من القلق الاجتماعي وتجعل من السهل التواصل مع الأشخاص من حولنا.
الشعور بالملل
هل سمعت أن الناس المملين فقط هم الذين يشعرون بالملل؟ إنه اعتقاد شائع في الأوقات المزدحمة والموجهة نحو الهدف الذي نعيش فيه ، والذي يمكن أن يجعلنا ننظر إلى الأشخاص الذين يشعرون بالملل على أنهم كسالى أو عديمي الخيال. ولكن هل هذا هو الحال؟ من المثير للدهشة أن الملل هو تجربة إنسانية عالمية - يجد كل شخص نفسه في حالة ملل من وقت لآخر. يقول علماء النفس إنه ببساطة شعور بعدم وجود نية أو غرض - رغبة فاشلة للانخراط في العالم. إنه يشبه إلى حد ما أن تكون في طي النسيان.
احتضان الملل في بعض الأحيان. mimagephotography / شترستوك
لكن ما الهدف من الشعور بهذا؟ إحدى الإجابات هي أن الملل يجبرنا على محاولة إيجاد المعنى الذي يمكن أن يحفز الإبداع. أظهرت إحدى الدراسات أن جعل الناس يشعرون بالملل عمدًا من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو الباهتة (على سبيل المثال ، شخص يغسل الملابس) ينتج بشكل ملموس تحسين أداء مهام الإبداع اللاحقة. لذلك ، في الواقع ، قد يكون الملل حالة يجب احتضانها كشرط للإمكانية والفرصة.
بالغباء
صدق أو لا تصدق ، قد يكون هناك جانب إيجابي لكونك غبيًا - أو على الأقل الاستعداد لاحتضان شعور الغباء. الكتابة في مجلة Cell Science ، عالم الأحياء الدقيقة مارتن شوارتز يروي قصة لقاء مع أحد معارفه القدامى ، أحد ألمع الأشخاص الذين التقى بهم ، والذين تخلوا عن تدريبها العلمي ليصبحوا محامية. أخبرته أنها تخلت عن العلم لأنه جعلها تشعر بالغباء.
تردد صدى هذه العبارة المروعة في أفكاره حتى اليوم التالي ، عندما حدث له فجأة - جعله العلم يشعر بالغباء أيضًا. غالبًا ما يكون من غير الواضح ما إذا كنت تطرح الأسئلة الصحيحة ، ناهيك عن العثور على الإجابات الصحيحة. أدرك شوارتز أن عدم توفر جميع الإجابات يجبرنا على مواجهة "غبائنا المطلق". إذا استطعت قبول هذا الشعور ، فقد يصبح متحررًا ، ويساعدك على تخطي الأخطاء وتحملها على طول الطريق - مدعومًا بإمكانية الاكتشافات المذهلة.
هذا صحيح أيضًا خارج العلم. قد يكون من المحفز تحدي نفسك أو حتى الشك في نفسك من وقت لآخر. تظهر الأبحاث أن معظمنا في الواقع ثقة زائدة في قدراتنا، والذي يمكن أن يعيق التعلم والتطوير الذي يجعلنا أكثر ذكاءً على المدى الطويل.
ارتكاب تجاوزات اجتماعية
ربما يكون النوع النهائي من السلوك السيئ هو التعدي الاجتماعي. قتل شخص آخر هو بالطبع سلوك سيء ضار للغاية. لكن ماذا عن المزيد من أعمال التمرد الدنيوية؟ غالبًا ما اعتقدت أن القليل من التعدي الاجتماعي ضروري للتحرر من حلقة لا نهاية لها من آداب السلوك والتأدب.
In دراسة رائعة، تجرأ الباحثون على مئات الطلاب الجامعيين للذهاب إلى العالم ، وكسر معيار اجتماعي ثانوي وتسجيل العواقب. ركض أحدهم صعودًا سلمًا متحركًا إلى أسفل في مركز تسوق. وقام آخر بخفض نوافذ سيارتهم وغنى بصوت عال. جلس آخر بجانب سيدة عجوز في حافلة فارغة.
لم تسر مقلب السلم المتحرك بشكل جيد ، مما أثار مظاهر الاستنكار. لكن المارة هتفوا وانضموا إلى غناء السيارات ، ورحبت السيدة العجوز بفرصة الدردشة. بشكل عام ، عندما تم تسجيل جميع الأمثلة وتصنيفها ، تم تلقي أقلية فقط من التجاوزات بشكل سلبي (35.4٪). هناك شيء يمكن قوله عن الانتهاك الاجتماعي المنخفض المستوى كأداة للتحرر من التقاليد والحث على بعض الدفء والتفاعل البشري الحقيقي.
نبذة عن الكاتب
ريتشارد ستيفنز ، محاضر أول في علم النفس ، جامعة كيل
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
