هل أزلت قناعك غير المرئي؟
الصورة عن طريق إيرينا كوزمينا 


رواه ماري ت. راسل.

نسخة الفيديو

ماذا ستكشف للعالم إذا لم تكن خائفًا؟

من المحتمل أن هناك قطعة منك لا تشاركها مع الآخرين. لدينا جميعًا أشياء نخفيها. أحيانًا تكون هذه أسرارنا العميقة المظلمة لكن في أوقات أخرى ، تكون أفضل أجزاء أنفسنا — أحلامنا ، وآمالنا ، أو حتى عاطفتنا تجاه الآخرين.

ومع ذلك ، بطريقة ما ، نتجول جميعًا حول العالم مرتدين الأقنعة ، ونحمي أنفسنا من أن يتم رؤيتنا بشكل كامل ، أو من خطر الحكم عليهم.

لكن ماذا سيحدث إذا أزلنا تلك الأقنعة للحظة؟

لقد حاولت إزالة "القناع غير المرئي" في وقت سابق من هذا العام حيث واجهت معركة طويلة مع COVID واضطررت إلى الاعتماد على الآخرين للحصول على الدعم. كنت أعتقد أن السعي للحصول على المساعدة يعني الضعف ، وأن الأشخاص الأقوياء لا يشتكون ويمكنهم أن يتغلبوا عليها. الآن ، أعتقد أن العكس هو الصحيح: الاعتراف بعدم قدرتك على فعل ذلك بمفردك ليس ضعيفًا على الإطلاق.


رسم الاشتراك الداخلي


في الواقع ، كان أهم شيء ساعدني خلال هذه المعركة الصحية المرعبة هو تعلم أن أكون عرضة للخطر. اكتشفت أيضًا أنه عندما تخلت عن حذر وشاركت نضالاتي مع أشخاص آخرين ، بدأوا يشعرون بالأمان الكافي للانفتاح ومشاركة صراعاتهم الخفية معي.

إذا كانت مشاركة أنفسنا قوية جدًا ، فما الذي يمنعنا من الانفتاح؟ أعتقد أننا نفترض افتراضًا خاطئًا أننا وحدنا في عواطفنا. بالطبع ، إذا كنا عقلانيين تمامًا ، فنحن نعلم أن الآخرين يشعرون أيضًا بالحب والفرح والحزن والخوف والغضب والعار والذنب ، تمامًا مثلنا. نحن لسنا وحدنا على الإطلاق.

إذن ، كيف يمكننا أن نبدأ في تقشير أقنعتنا غير المرئية وأن نكون حقيقيين مع بعضنا البعض؟ لقد تعلمت أربعة أشياء يمكن أن تساعد:

1. ابدأ بشخص واحد

إذا كانت هناك مشكلة تتعامل معها ، فلست بحاجة إلى الكشف عنها للجميع مرة واحدة. تبدأ صغيرة. اختر شخصًا ودع هذا الشخص يعرف ما تمر به. حتى هذه الخطوة الصغيرة يمكن أن تكون إصدارًا ضخمًا وتقدم لك الراحة.

من خلال مشاركة ذاتك الحقيقية مع شخص آخر ، فإنك تخلق مساحة لهذا الشخص للانفتاح أيضًا. لقد تعلمت أن الأمر لا يتطلب سوى شخص واحد لحقن الضعف في الفضاء وتحويله. ربما يكون هذا الشخص هو أنت.

2. احصل على الراحة مع الانزعاج

في بعض الأحيان عندما نشارك أنفسنا بصراحة ، نشعر بعدم الارتياح لأننا لسنا معتادين على أن نكون عرضة للخطر. ليس من المستغرب حقًا. لقد تعلمنا منذ صغرنا أن نتصرف وكأن كل شيء على ما يرام ، لذا فإن الكشف عن الحقيقة الخام من المرجح أن يكون محرجًا بعض الشيء في البداية.

ما اكتشفته في خلع قناعتي هو أنه على الجانب الآخر كان هناك اتصال - اتصال إنساني عميق قوي لدرجة أنه أذهلني تمامًا. بمجرد أن بدأت في التواصل مع الناس على مستوى عميق ، أدركت أن الأمر يستحق بالتأكيد عدم ارتياحي المؤقت الأولي.

الخبر السار هو أنه كلما اكتسبنا مزيدًا من الممارسة في أن نكون أنفسنا الحقيقية مع الآخرين ، يتبدد انزعاجنا الأولي ، وتصبح الأصالة هي القاعدة.

3. عندما تكون غير متأكد ، اسأل

أحد الأشياء التي جعلتني أشعر بالخجل حيال مشاركة نفسي مع الآخرين هو التساؤل عما إذا كنت أكون عبئًا. ما تعلمته هو عندما تكون غير متأكد ، فقط اسأل!

في إحدى مراحل معركتي مع COVID ، قلت لعدد قليل من الأشخاص المقربين في حياتي ، "أعلم أن لديك الكثير مما يحدث في من خلال  الحياة. هل ستخبرني إذا كنت لا أستطيع تحمل الكثير؟ " أجاب أحد الزملاء ، "أحب أن أكون قادرًا على المساعدة" ، مما منحني الإذن بالاستمرار في الاعتماد عليها. قالت صديقة أخرى ، "أشعر بالإرهاق من نفسي" ، لذلك اعتبرت ذلك بمثابة إشارة للتفكير فيما كانت تتعامل معه وأخذ تحدياتي للآخرين الذين لديهم نطاق ترددي أكبر.

الخلاصة: مجرد القدرة على "التحدث مباشرة" مع الناس ، بدلاً من التساؤل بصمت ، يمكن أن يكون محرراً للغاية.

4. ابحث عن المصفقين

الضعف لا يعني فقط مشاركة معاناتك. يتضمن مشاركة آمالك وأحلامك وتطلعاتك. لقد وجدت أنه إذا تمكنت من العثور على شخص أو شخصين يدعمونك دون قيد أو شرط ، فيمكن أن يمنحك ذلك الثقة للانفتاح على المزيد من الأشخاص.

كتبت في العام الماضي شجاع الآنكتاب حول معركتي الصحية ودروس الحياة التي تعلمتها على طول الطريق. في الأيام الأولى لكتابته ، شاركت مسودة أولى مع شخصين في حياتي أعتبرهما "مشجعين". أعطتني تنبيهاتهم المشجعة الدفعة التي أحتاجها لمواصلة ذلك.

يمكن أن يكون معرفة من هم المشجعون لديك ، وكشف قناع نفسك معهم للكشف عن آمالك وأحلامك ، أمرًا قويًا للغاية.

*****

هناك ضريبة ندفعها مقابل إخفاء أنفسنا. إنه يخنق حريتنا وإبداعنا والتعبير عن الذات. ومع ذلك ، عندما نكشف عن حقيقتنا ونكشف عن حقيقتنا ، فإننا لا نجد فقط المزيد من الفرح والسلام لأنفسنا ، ولكننا أيضًا نساهم في الآخرين من خلال إشعالهم بنورنا.

حقوق التأليف والنشر 2021. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر ، Woodacres House.

المادة المصدر

شجاع الآن: انهض من خلال النضال وافتح أعظم نفسك
بواسطة رادها روباريل

غلاف الكتاب: شجاع الآن: صعد من خلال النضال وافتح أعظم نفسك بقلم رادها روباريلشجاع الآن تدور حول العيش بقوة بغض النظر عما تلقيه الحياة عليك. نواجه جميعًا لحظات صعبة في حياتنا. هل ستترك تلك اللحظات تحبطك أم أنك ستنهض أقوى مما بدأت؟ سواء كنت تواجه تحديًا شخصيًا أو مهنيًا ، أو تشعر أنك عالق في الحياة ، شجاع الآن يخدم 19 درسًا عمليًا لإطلاق العنان لذاتك الكاملة والقوية. في هذه القصة الواقعية المؤثرة ، تواجه رادها روباريل ، الشابة المحترفة السليمة ، معركة العمر على أعتاب جائحة عالمي. للتغلب على هذا التحدي ، تعتمد رادها على عقدين من الخبرة في تطوير القيادة والتحول الشخصي من خلال العمل مع الرؤساء التنفيذيين والمدراء التنفيذيين في Fortune 500 وأصحاب المشاريع الاجتماعية وقادة القواعد الشعبية في جميع أنحاء العالم لإطلاق العنان لقيادتهم. 

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متاح أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

صورة RADHA RUPARELLرضى روباريل هي شركة رائدة متعددة القطاعات ولديها خبرة في تطوير المهارات القيادية والتحول الشخصي. تعمل مع الرؤساء التنفيذيين وكبار المديرين التنفيذيين في Fortune 500 ورجال الأعمال الاجتماعيين وقادة القواعد الشعبية من جميع أنحاء العالم وترأس مسرع القيادة الجماعية في الشبكة العالمية تعليم للجميع. كتابها الجديد شجاع الآن: انهض من خلال النضال وافتح أعظم نفسك

معرفة المزيد في branowbook.com.