عدم وجود معنى في الحياة عبارة عن الذات المرض الذي قدر كامل
واستيراد كامل عصرنا لم يتم بعد كما بدأت على الفهم.
- كارل غوستاف يونغ
إذا كنت تشعر بأنك ناجح نسبياً ولكن ليس راضياً تماماً عن وظيفتك والحياة التي لديك بسببها ، فإن فرصك في الموت صباح الاثنين تكون عالية. توضح الأبحاث أن احتمال الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية بين 9 AM و 11 AM صباح يوم الاثنين أكثر من أي وقت آخر في الأسبوع. بالطبع ، ليس يوم الاثنين هو الذي يقتلنا ولكن المعنى الذي نعلقه على هذا الجدار الاصطناعي من وقت حياتنا.
لا تعرف الذئاب والروبان أنها الاثنين. قد يكون هناك ناجح وناجح جدا ، لكن لا يبدو أنهم يعرفون ذلك ، أو إذا لم يفعلوا ذلك ، فلا يبدو أنهم يهتمون كثيرا به. إنهم لا يأخذون عطلات نهاية الأسبوع ويقسمون وقتهم في الجودة والوقت غير الجيد. بالنسبة لهم ، لا يوجد أمس أو غدا.
نحن البشر هي الأنواع التي تبني الحدود. نخلق بدايات ونهايات مصطنعة في أذهاننا ثم نسمح لهم بأن يحكموا حياتنا. نحن على دراية بمجموعة هائلة من المعلومات ، ولكن الوعي يصبح موضع اهتمام عندما نقرر تخصيص معنى للمعلومات التي تصل إلى دماغنا. يمكننا أن ندرك أنه يوم الاثنين ، ولكن الاثنين يحصل على معناها عندما نركز انتباهنا على ذلك اليوم ونجعله يومًا أسود.
يوضح علم علم المناعة النفسية (PNI) أن المعنى الذي نخصصه للأحداث في حياتنا يمكن أن يؤثر على علم وظائف الأعضاء لدينا: فهو إما أن يعزز أو يقلل من استجابة المناعة لدينا.
كيف نحضر حياتنا ومعنى حياتنا التي تنتج عن هذا الاهتمام يمكن أن يؤدي إلى "الانتحار الناجح" غير المتعمد ، الخطر الصحي الخطير على الذهاب إلى العمل يوم الاثنين مع الموقف "السيئ" المرتبط بـ TSS (متلازمة النجاح السميّة) ). إذا قسنا بوعي أو بغير وعي حياتنا إلى الشوق لراحة يوم الجمعة من سباق الفئران وتوقع عودتنا إليه بفارغ الصبر ، فقد قمنا بتمييع وقت حياتنا.
أنشأ TDS يعاني رمزًا لأيام حياتهم. "TGIF" هو هتاف أولئك الذين يشعرون بأنهم ناضلوا في الماضي "يوم حدبة" (الأربعاء) وهم مستعدون لحمد الله يوم الجمعة. باستثناء ربما بالنسبة لمرضى TSS الذين يعتبرون نهاية الأسبوع تأخيرًا محبطًا في سعيهم المستمر إلى النجاح أو بعض الآباء الذين فقدوا قدرتهم على التمتع بمتطلبات أطفالهم على انتباههم ، فإن TGIM (الحمد لله الاثنين) ليس جزءًا من الوقت المفردات الناجح ساما.
لماذا يلتصق يوم الاثنين باعتباره يوم الموت
إذا كانت النوبات القلبية والسكتات الدماغية ذات طبيعة جسدية بحتة ، فكيف يمكن أن يكون يوم الاثنين يومًا ميتًا؟ إذا كانت هذه العمليات وغيرها من عمليات المرض عبارة عن أحداث بيوفيزيائية بحتة ، فيجب أن تكون قاتلة متساوية الفرص تعيث فسادها عشوائياً. بيد أن الأبحاث التي أجريت على مدى أكثر من ثلاثة عقود تظهر أن الطريقة التي نتعامل بها مع حياتنا تؤثر بشكل مباشر على القلب ، والجهاز المناعي ، ونظام الجسم بأكمله.
ينتج النجاح السام عن المعنى الذي نعلقه على عملنا ومحبتنا وأيام حياتنا. يعلمنا العهد الجديد ، "كما يفكر الرجل ، فهو كذلك" ، لكن المسألة ليست "ذهنًا على المادة" بقدر ما هي "عقل أمر". يظهر PNI أننا حرفيا "ما نعتقده" وماذا وأين وكيف نركز اهتمامنا.
لا ترجع سمية النجاح إلى العمل الجاد والساعات الطويلة ، أو الفشل في وضع ما يكفي من الوقت الذي يسمى الجودة ، أو كونه نوعًا من مدمني العمل. إنه ناتج عن عقل مليء ، وليس عالماً محموماً. إذا قتلنا الاثنين ، فذلك لأننا - حتى لو لم نكن مدركين لذلك - كنا قد أعطينا الاثنين قوتها المميتة.
مشيرا إلى هذه القوة الهائلة لاهتمامنا ، المؤلف نورمان كوزينز ، الذي ذكر أن قوة معتقداته ساهمت في شفائه من مرض مهدد للحياة ، كتب: "الاعتقاد يصبح علم الأحياء. الرأس يأتي أولا".
وقد أدى الميل الناجح للنجاح السماوي إلى أن يكون "صريح" ، لتفسير العالم من موضع تحكم خارجي ، إلى عدة محاولات لإسناد أسباب مادية خارجية لما يسميه الباحثون "تأثير الاثنين الأسود".
الآثار المتأخرة للإفراط في الشرب والشرب في عطلة نهاية الأسبوع ، والإجهاد البدني للانتقال من أريكة بعد ظهر يوم الأحد إلى مكتب صباح يوم الاثنين أو خط تجميع السيارات ، والتعرض للمواد الكيميائية ذات الصلة بالعمل أو غيرها من السموم في مكان العمل هي من بين بعض "نظرة ما هو يحدث لنا "التفسيرات المقدمة ، ولكن لم يثبت أي من هذه الأسباب لحساب الأخلاق الاثنين لدينا.
يبدو أن العامل الرئيسي هو أن نبدأ يوم الاثنين لتحويل أنفسنا "في الخارج" ، حرفيا "تجسد" أو جعل جزء من أجسادنا الضغوط من العالم الخارجي. نجعل أيام الاثنين سامة لأن المعنى المجهد الذي نعطيه لهم هو داخليًا. يصبح جسدنا ما نفكر به يوم الاثنين.
جنبا إلى جنب مع هديتنا الإنسانية الفريدة من نوعها وقدرتنا على تعيين معنى لحياتنا مسؤولية ضخمة ومخاطر جسيمة. يمكننا أن نقتل أنفسنا بالطرق السامة التي نختارها للتفكير في حياتنا ، ولكن يمكننا أيضا تعزيز صحتنا ورفاهنا العاطفي من خلال تسخير قوة اهتمامنا واستخدامه لجعل يوم الاثنين مجرد يوم آخر على جنة الكوكب.
عامل الخطر نحن نغمل معظم
على الرغم من الإرهاب الصحي الحالي والتحذيرات الرهيبة عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، فإن معظم الأشخاص الذين لديهم أول نوبة قلبية دون سن الخمسين لا يعانون من أي عوامل خطر جسدية رئيسية لمرض الشريان التاجي. من المنطقي الحس السليم تجنب عوامل الخطر الصحية المعروفة مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم والأطعمة السريعة وارتفاع الكوليسترول ، ولكن كوكبة TSS من النقص والشك والفصل وخيبة الأمل والاكتئاب في نهاية المطاف قد يكون الخطر على الصحة إهمال أكثر.
قد لا يكون العامل الأكثر تنبؤية لأمراض القلب هو ما يسمى عوامل الخطر الجسدية ، ولكن العوامل العقلية - عجز البهت المزمن الناجم عن النجاح السام. ما يقتلنا ليس فقط ما نأكله أو نزنه أو القليل الذي نمارسه. إنه شعورنا المزعج بعدم الرضا والطرق السامة التي نحاول أن نعوضها مما يجعلنا عرضة لأمراض الحضارة.
أقترح أن عامل الخطر لرفاهنا العام هو حالة ذهنية مشتتة. عندما لا نولي اهتماما كافيا لما يهم أكثر في حياتنا ، نبدأ بالتعويض عما نشعر به كحياة غير سعيدة. نحن نخطئ بتعريف المجتمع للنجاح من أجل مصدر محتمل للرضا الذي يراوغنا.
نركز انتباهنا على العيش والعمل بالطرق التي وعدنا بها والتي ستؤدي إلى نجاح أكيد ، لكننا نواجه مشكلة: إن نجاح نجاح المجتمع سُمي ، ويمكن أن تكون للتوصيفات المسبقة لإنجازه آثار جانبية مميتة.
"كيف تشعر حيال يوم الاثنين؟
ربما ينبغي أن يكون السؤال الأول الذي يجب أن يسألنا الطبيب عن تجربتنا البدنية التالية هو "كيف تشعر حيال الإثنين؟" ربما يجب عليه أن يسأل ما هو في أذهاننا عندما استيقظنا صباح يوم الاثنين وما نفكر فيه ليلة الجمعة.
هل تتميز أفكارنا بالرضا والهدوء وحب العلاقات مع عائلتنا وأصدقائنا؟ هل يوم الاثنين مجرد يوم عظيم آخر في سلسلة من الأيام العظيمة ، أم أنها تمثل عودة إلى الضغط والالتزام والإحباط؟
ربما ينبغي أن يسأل الطبيب ليس فقط كيف نشعر ولكن ، الأهم من ذلك ، "ما يدور في أذهاننا في معظم الأحيان؟" بدلاً من احتساب نقاط الكوليسترول ، ربما ينبغي عليه أن يسأل عدد المرات يوم الاثنين أو أي يوم نعتقد أفكارًا مبهجة حول مدى رضانا عن عملنا ، ومدى الهدوء الذي نشعر به في حياتنا اليومية ، ومدى الترابط الذي نشعر به حقًا مع الناس والأشياء الأكثر أهمية في حياتنا.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Iner Ocean Publishing، Inc. © 2002.
www.innerocean.com
المادة المصدر:
النجاح السام: كيفية الكف عن الكفاح والبدء في الازدهار
بول بيرسال، دكتوراه
يتحدى الدكتور بيرسال مباشرة العديد من اتفاقيات المساعدة الذاتية ، التي يجدها ليست حلولاً ولكنها جزء من المشكلة. ساعد برنامج إزالة السموم لديه العديد من مرضى TSS على تحسينه عن طريق تغيير عقليتهم واستعادة انتباههم ، مع التركيز على ما يحتاجون إليه ، وليس ما يريدون.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب غلاف فني.
عن المؤلف
بول بيرسال ، دكتوراه. كان (1942-2007) أخصائي علم النفس السريري المرخص ، وهو متخصص في دراسة العقل الشافي. حصل على درجة الدكتوراه في علم النفس السريري والتربوي. نشر الدكتور بيرسال أكثر من مئتي مقالة احترافية ، وكُتب خمسة عشر كتابًا مبيعاً ، وظهر في برنامج أوبرا وينفري ، ومونت / ويليامز شو ، وسي إن إن ، وكسنومكس / إكسنومكس ، وديتلاين ، وجي مورنينغ أميريكا. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة www.paulpearsall.com.
المزيد من الكتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
