من www.shutterstock.com

هناك افتراض شائع أن الرجال يستغرقون وقتًا أطول من النساء للتبرز. يقول الناس هكذا تويتر، في الميماتو في مكان آخر online. لكن هل هذا صحيح؟ ماذا يمكن أن يفسر ذلك؟ وإذا كان بعض الأشخاص يستغرقون وقتًا أطول حقًا ، فهل هذه مشكلة؟

أثناء فحصنا للأدلة ، من المهم أن نتذكر أن التبرز قد ينطوي على قضاء وقت في الجلوس على المرحاض وعملية التغوط نفسها.

وقد تكون هناك اختلافات بين الرجال والنساء في هذه الجوانب المنفصلة للذهاب إلى المرحاض. لكن الأدلة على هذه الاختلافات ليست دائمًا قوية كما نرغب.

قد يقضي الرجال وقتًا أطول في الجلوس على المرحاض

يبدو أن الرجال يقضون وقتًا أطول في الجلوس على المرحاض. ان استطلاع على الانترنت من قبل بائع تجزئة للحمامات اقترح أن يقضي الرجال ما يصل إلى 14 دقيقة في اليوم مقارنة بالنساء ، اللائي يقضين ما يقرب من ثماني دقائق في اليوم. لكن هذا الاستطلاع لا يحتوي على دراسة علمية دقيقة التصميم.

هل سيكون هناك أي سبب فسيولوجي يفسر لماذا يقضي الرجال وقتًا أطول في المرحاض؟ حسنًا ، تشير الأدلة في الواقع إلى العكس.

نحن نعلم ذلك تستغرق فترة أطول للطعام الذي ينتقل عبر الأمعاء عند النساء أكثر من الرجال. النساء كذلك أكثر عرضة للمعاناة من الإمساك المرتبط بمتلازمة القولون العصبي من الرجال. لذلك ، تتوقع أن تستغرق النساء وقتًا أطول للتغوط ، من بداية حركة الأمعاء إلى الطرد.

ولكن هذا هو ليس كذلك حتى إذا كنت تأخذ في الاعتبار الاختلافات في تناول الألياف بين الرجال والنساء.

بدلاً من ذلك ، ما هي المدة التي يستغرقها الشخص للتبرز (وقت التغوط) تتأثر بشدة بواسطة المخاط المبطن للأمعاء الغليظة. هذا المخاط يجعل الأمعاء زلقة ويسهل إخراج البراز. لكن لا يوجد دليل على أن البطانة المخاطية تختلف عند الرجال والنساء.

شيء واحد نعرفه ، مع ذلك ، هو أن الثدييات من الأفيال إلى الفئران لديها نفس وقت التغوط ، حوالي 12 ثوان.

بالنسبة للبشر ، إنها أطول قليلاً ، لكنها لا تزال سريعة. في في إحدى الدراسات التي نظرت في آثار خمسة أيام فقط من الراحة في الفراش ، رأى الباحثون زيادة مقاومة الأنسولين ، وهي مقدمة لمرض السكري. استغرق الأمر من البالغين الأصحاء دقيقتين في المتوسط ​​عند الجلوس ، ولكن 51 ثانية فقط عند القرفصاء. مرة أخرى ، لا توجد فروق في وقت التغوط بين الرجال والنساء ، سواء الجلوس أو القرفصاء.

إذا لم يكن هناك دليل قوي بطريقة أو بأخرى لشرح أي اختلافات بين الجنسين في المدة التي يستغرقها التبرز ، فما الذي يحدث؟ لذلك ، نحتاج إلى إلقاء نظرة على إجمالي الوقت الذي نقضيه في المرحاض.

لماذا يقضي الناس وقتا طويلا في المرحاض؟

ما أسميه "وقت الجلوس في المرحاض" هو وقت التغوط بحد ذاته والوقت المخصص للأنشطة الأخرى أثناء الجلوس على المرحاض. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الوقت الذي يقضونه في الجلوس ، بصرف النظر عن قضاء الحاجة ، يمثل معظم وقتهم هناك.

إذن ماذا يفعل الناس؟ القراءة بشكل أساسي. ويبدو أن الرجال كذلك المرجح للقراءة في المرحاض من النساء.

على سبيل المثال ، دراسة ما يقرب من 500 بالغ في إسرائيل وجدوا أن ما يقرب من ثلثي (64٪) الرجال يقرؤون بانتظام في المرحاض مقارنة بـ 41٪ من النساء. كلما قضى الناس وقتًا أطول في المرحاض ، زادت احتمالية قراءتهم. ومع ذلك ، في العقد أو أكثر منذ إجراء هذه الدراسة ، كنت تتوقع أن يكون البالغون أكثر عرضة للقراءة أو ممارسة الألعاب على هواتفهم المحمولة بدلاً من قراءة الكتب الورقية.

قد يجلس الناس أيضًا لفترة أطول على المرحاض للحصول على بعض الراحة المؤقتة من ضغوط الحياة.

في بعض الأحيان ، يحتاج الناس فقط إلى وقت لأنفسهم. رامبلين ماما

واحد في. وجد 56٪ من الأشخاص أن الجلوس على المرحاض مريح ، و 39٪ فرصة جيدة "لقضاء بعض الوقت بمفردهم". آخر استطلاع على الانترنت كشف واحد من كل ستة أشخاص أنه ذهب إلى المرحاض من أجل "السلام والهدوء". على الرغم من أن هذه ليست دراسات علمية ، إلا أنها تقدم رؤى مفيدة حول ظاهرة اجتماعية.

ثم يمكن أن تكون هناك أسباب طبية لوقت التغوط المطول ، وبالتالي قضاء وقت أطول في المرحاض.

يمكن أن يجعل الشق الشرجي (تمزق أو شق في بطانة الشرج) التغوط عملية مؤلمة وطويلة. هذه الشقوق كما هو شائع عند الرجال كما في النساء.

و التغوط الانسدادي، حيث لا يستطيع الناس تفريغ المستقيم بشكل صحيح ، هو سبب شائع للإمساك المزمن. هذا هو اكثر شيوعا في النساء في منتصف العمر.

هل هناك أضرار من قضاء وقت طويل في الحمام؟

في باقة الدراسة التركية، فإن قضاء أكثر من خمس دقائق في المرحاض مرتبط بالبواسير والشقوق الشرجية. دراسة أخرى من إيطاليا لاحظت أنه كلما طال الوقت الذي يقضيه الناس في المرحاض ، زادت حدة البواسير لديهم.

نظرية واحدة وراء هذا الجلوس لفترات طويلة يزيد الضغط داخل البطن. هذا يؤدي إلى تدفق أقل للدم إلى أوردة المستقيم عند تمرير حركة الأمعاء ، وفي النهاية إلى تجمع الدم في وسائد الأوعية الدموية في فتحة الشرج. هذا يجعل البواسير أكثر عرضة للتطور.

ما الذي يمكننا فعله حيال ذلك؟

بالإضافة إلى النصيحة المعتادة بشأن زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي والتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء ، سيكون من المعقول تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في المرحاض.

يوصي باحثون مختلفون أ مختلف الحد الأعلى. لكن أنا و اخرين أوصي بنهج SEN:

• Sأقصى مدة جلوس للمرحاض دقيقة

• Eألياف قليلة (تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، وتناول الحبوب الكاملة)

• Nس اجهاد اثناء التغوط.

نبذة عن الكاتب

فينسنت هو ، كبير المحاضرين وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي الأكاديمي جامعة غرب سيدني

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة

جيمس كلير

تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)

بواسطة جريتشن روبين

تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه

بواسطة آدم جرانت

يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة

بقلم بيسيل فان دير كولك

يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة

بواسطة مورجان هاوسل

يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب