الخطوة 1: تحمل المسؤولية
ليس من الممكن اتخاذ قرارات جيدة واعية في خضم الارتباك والصدمة. تباطأ ولا تتعجل.
الاستماع إلى صوتك الداخلي. قم بتقييم الخيارات واتخاذ القرارات والخيارات بناءً على ما تشعر أنه مناسب لك.
سنبقى أكثر تمكنا عندما نتولى المسؤولية ونتخذ القرارات التي نشعر بالرضا عنها.
الخطوة 2: تطوير الموقف تمكين
دائمًا ما يكون الموقف المخول متزامنا مع التوجيه الداخلي أو الشعور بالحق في شيء ما. يتطلب تطوير موقف مفعم بالجهد جهداً واعياً لتغيير أي عادات اعتمدناها تجعلنا نشعر بالضعف أو الغرق أو العجز.
إن الموقف المخول هو الذي يعرف أنه مهما كانت الظروف ، يمكنك أن تجد طريقة لإبقاء أو استعادة الشعور بالتمركز والقوة داخل نفسك.
الخطوة 3: إنشاء بيئة الشفاء
بيئة الشفاء هي الأساس الذي يمكننا من خلاله أن نعيش حياتنا بشكل أكثر اكتمالاً حياً. المكان المناسب لبدء بناء تلك البيئة من الداخل. نبدأ في إنشاء النظام من الفوضى من خلال بناء الملاذ الداخلي أولاً حيث يمكننا التراجع في أي وقت لإعادة الاتصال مع مركزنا وأساسنا.
إن البيئة الشافية هي أيضًا شيء يمكننا خلقه خارجيًا عن طريق تحويل المساحة المحيطة من حولنا بشكل واعي والتي نسيطر عليها - مكاتبنا وبيئاتنا المنزلية - لتكون أماكن تلهمنا وترفع معنوياتنا وتوصلنا بقلوبنا.
4 STEP: الغفران PRACTICE
غالبًا ما يكون الغفران من أصعب الأشياء التي يجب ممارستها ، ولكنه وسيلة قوية للتحول الشخصي. عندما نغفر نحن نقول ، في الجوهر ، أننا لم نعد راغبين في تحمل الألم استجابة لأفعال شخص آخر.
الغفران هو درس أساسي في الحياة. إنه يعني قطع الحبل من الاستياء والثقة بالله أو الروح لإحضار هذا الشخص التجارب التي يحتاجها للشفاء.
الخطوة 5: استكشاف المواقف والمعتقدات
يمكن أن تصبح المعتقدات والمواقف جزءا لا يتجزأ من عقولنا الباطنية بحيث يسهل علينا أن نفقدها. يمكننا حتى عقد معتقدات متعارضة دون علم بها.
الكلمات التي نستخدمها للتواصل هي رموز لمعتقداتنا الداخلية ونحن نولي اهتماما للكلمات التي نستخدمها (والأفكار التي نعتقدها) قد نكتشف المواقف والمعتقدات داخل أنفسنا التي لا تدعم شفاءنا.
الخطوة 6: تحويل المشاعر السلبية - شفاء وحرر PAST
إن الاهتمام بكيفية إنفاق طاقتنا يمكن أن يوفر أدلة رئيسية في عملية الشفاء. عندما نحتفظ بالمرارة أو الغضب أو الخوف تجاه شخص آخر ، فإننا أنفسنا ، وليس هدف تركيزنا ، يصب بأذى. التمسك بالمشاعر السلبية هو ببساطة إنفاق مرهق للطاقة يمكن أن يؤدي إلى الإفلاس العاطفي والجسدي.
للشفاء حقا نحن بحاجة إلى الانفتاح على قوة التحول من الرحمة والمغفرة ، سواء تجاه أنفسنا والآخرين.
الخطوة 7: بناء نظام دعم
من الشائع أن تشعر بالعزلة عندما تواجه حالة مهددة للحياة أو مهينة ، حتى عندما تكون محاطة بأحبائك.
نحتاج ونستطيع أن نقدر الدعم من العائلة والأصدقاء ، لكننا نحتاج أيضًا إلى دعم من مصادر أكثر حيادية - من يستطيع أن يسمع ما نشعر به دون التعرض لأي أذى أو صدمة ، أو الذين لديهم تجارب مماثلة. يمكن أن يكون المستشار المساعد لا يقدر بثمن ، كما يمكن لمجموعة الدعم مع المبادئ التوجيهية التمكين.
الخطوة 8: تبسيط حياتك
غالبًا ما تكون حياتنا مزدحمة ومزدحمة لدرجة أننا نجد أنفسنا يتسابقون لمواكبة الأحداث. ما نخسره هو أساسيات الحياة البسيطة التي توفر التوازن الذي نحتاجه بشدة: المشي في الطبيعة ، والوقت غير المتكرر مع أحبائنا ، والوقت الهادئ الثمين فقط للتأمل أو القراءة ، أو مجرد الامتنان عن كثب للعديد من الهدايا من حولنا.
لا يجب أن تحدث التغييرات بين عشية وضحاها ، ولكن إذا كانت حياتك مقيدة ، فابدأ بتخفيف العقد.
الخطوة 9: إنشاء السلامة الشخصية
لكي نكون في سلام مع أنفسنا نحتاج لأن نعيش من مكان للنزاهة الشخصية. إن العيش بنزاهة يعني أننا نعرف أنفسنا بشكل جيد ويمكننا أن نثق بأنفسنا للقيام بالشيء الصحيح. إذا لم نثق في أنفسنا ، فإننا لا نثق بالآخرين.
أفضل طريقة لتأسيس شعور بالثقة في الحياة والسلامة في العلاقات هو ممارسة النزاهة الشخصية. لا يهم ما يقوم به شخص آخر. ما يهم هو كيف نختار أن نعيش حياتنا الخاصة.
10 STEP: الحدس EMBRACE
الحدس ليس هبة لدى بعض الناس والبعض الآخر لا. إنه نظام مدمج لدينا جميعا. لكن كعضلات تتشوه من عدم الاستخدام ، تصبح ببساطة ضعيفة إذا لم نكن نولي الاهتمام.
لقد شعرنا بذلك. قد يكون الشعور بحدس أو شعور غير مريح يدفعنا إلى فعل شيء ما.
في كثير من الأحيان ، نحن لا نثق في حدسنا عندما يأتون ، لا سيما عندما يبدون سخيرين أو غير عقلانيين. في كثير من الأحيان ، نحن ببساطة لا نعمل عليها. ولكن إذا واصلنا ضبطها ، نتوقف عن إدراكها.
الخطوة 11: احبب نفسك
يبدو الأمر سهلاً بما يكفي لكي نحب أنفسنا ، لكننا في كثير من الأحيان ننتهي من الشعور بالذنب أو عدم الثقة بالنفس لدرجة أنه ليس من السهل القيام بذلك.
يحمل معظمنا صوتًا حرجًا داخليًا غالبًا ما يُطلق عليه اسم الوالد الحرج. وبالنظر إلى هذا ، يمكن أن يستفيد معظمنا من توجيه حوارنا الداخلي بوعي ليكون ذلك من أحد الوالدين المشجعين.
شيء مثير للاهتمام حول تعلم إعطاء أنفسنا الحب غير المشروط هو أنه يخلق فتح يتيح للآخرين بشكل أكثر اكتمالا.
الخطوة 12: هل كل ما تستطيع، واطلاق سراح بقية
أحد أكبر الضغوط التي نضعها على أنفسنا هو محاولة السيطرة على المواقف أو النتائج الخارجة عن متناول أيدينا.
عندما تواجهنا مشكلة أو مشكلة ، يمكننا تقسيمها إلى الأجزاء التي يمكننا فعل شيء بشأنها ، والأشياء التي يمكننا إطلاقها. هناك حل لكل الصعوبة التي نواجهها ، بطريقة عبر أو حول أو فوق قمة الجبل.
لدينا إمكانات هائلة وإبداع في داخلنا ، فقط في انتظار أن يتم استغلالها.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
فنون الشفاء الصحافة. ©2004. www.InnerTraditions.com
المادة المصدر
عميق الشفاء: قوة قبول على طريق العافية
من شيريل كانفيلد.
عميق شفاء هي قصة شيريل كانفيلد عن رحلتها لأنها تواجه دون قصد معجزة العصر الحديث ، وتأملاتها اللاحقة حول الشفاء الجسدي والعاطفي والعقلي والروحي. تحتوي قصة شيريل ، أكثر من مجرد سيرة ذاتية ، على تمارين وأحلام وتصورات وتجارب - من اللقاءات مع الحارس السلام الصوفي الحديث إلى قبولها بالسرطان - التي ساعدت في عملية الشفاء. يمكن للآخرين استخدام رؤاهم التي اكتسبوها بشق الأنفس كمصدر للأمل والإلهام والمشورة العملية. ذات صلة لأي شخص يسعى إلى النمو الشخصي وحكمة الحياة ، عميق شفاء ليس فقط عن الموت أو العيش. يتعلق الأمر باكتشاف حياة المرء وعيشه بشكل كامل أثناء وجوده هنا.
معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلف
شيريل كانفيلد هو مستشار العافية الذي يحاضر وطنيا حول الموضوعات ذات الشفاء عميقة وخطوات نحو السلام الداخلي. وهي محرر الكتاب، سلام الحاج الحكمة وشارك في المجمع من سلام الحاج: حياتها وأعمالها في كلماتها. قم بزيارة موقع Cheryl على: http://www.profoundhealing.com/
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
