كثير من الناس يعانون من حمى القش. wavebreakmedia / شترستوك

بالنسبة لكثير من الناس ، جلب الربيع معه الأعراض المخيفة حمى القش، مثل حكة العين والعطس وانسداد الأنف. حمى القش شائعة وتؤثر على حتى 42٪ من الناس. من العامة. يحدث عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مسببات الحساسية بما في ذلك حبوب اللقاح.

تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يكون هناك رابط بين حمى القش والميكروبيوم، مجموعة الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أجسادنا وعلى أجسادنا. على وجه التحديد ، تكوين الشخص القناة الهضمية و الميكروبيوم الأنفي قد تلعب دورًا في تطور أعراض حمى القش.

من خلال استكشاف هذا الارتباط ، يمكننا تحديد العلاجات البديلة المحتملة التي قد تساعد في تقليل آثار حمى القش على حياة الناس اليومية.

حمى القش والميكروبيوم

أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بحمى القش غالبًا ما يعانون منها ميكروبيوم أمعاء أقل تنوعًا مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم الشرط. يمكن أن يؤدي انخفاض تنوع بكتيريا الأمعاء إلى خلل في الميكروبيوم ، ويؤدي إلى مستويات أعلى من الالتهاب (استجابة مناعية الجسم للمهيجات ، مثل المواد المسببة للحساسية).

لذا فإن حقيقة أن انخفاض تنوع بكتيريا الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحمى القش أمر منطقي لأن ميكروبيوم الأمعاء يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم جهاز المناعةونعلم أن جهاز المناعة يؤثر على الحساسية.

يُعتقد أن ميكروبيوم الأمعاء يؤثر على وظيفة الجهاز المناعي بعدة طرق ، بما في ذلك من خلال إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة. يتم إنتاجها بواسطة بكتيريا الأمعاء أثناء تخمير الألياف الغذائية (جزء من الهضم الطبيعي).

من المعروف أن الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة لها خصائص مضادة للالتهابات. أظهرت الأبحاث أن المستويات المنخفضة من سلالتين من البكتيريا التي تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة - الشقاء و الملبنة - وترتبط مع زيادة خطر الإصابة بحمى القش.

بالإضافة إلى ميكروبيوم الأمعاء ، يبدو أن حمى القش مرتبطة أيضًا بـ ميكروبيوم أنفي، مجتمع الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الممرات الأنفية.

يلعب الميكروبيوم الأنفي دورًا مهمًا في تنظيم جهاز المناعة والحماية من مسببات الأمراض الضارة التي تدخل أجسامنا عن طريق الأنف. يمكن أن يؤدي عدم التوازن وانخفاض تنوع الميكروبيوم الأنفي إلى حدوث زيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي و تفاقم أعراض حمى القش.

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حمى القش تختلف في كثير من الأحيان تكوين الميكروبيوم الأنفي بالمقارنة مع أولئك الذين ليس لديهم هذه الحالة ، مع وجود المزيد من أنواع البكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في الميكروبيوم الأنفي إلى زيادة الالتهاب وزيادة خطر الإصابة ببعض أعراض حمى القش.

الدور المحتمل للبروبيوتيك والبريبايوتكس

فالبروبيوتيك الكائنات الحية الدقيقة الحية التي تعزز تكوين البكتيريا "الجيدة" في الجسم. أما البريبايوتكس فهي ألياف تحفز البكتيريا المفيدة في الأمعاء. أساسا ، البكتيريا الجيدة تتغذى على البريبايوتكس. كلاهما مهم للحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي ، والذي يلعب دورًا مهمًا في صحتنا العامة.

عدة سلالات من البكتيريا بروبيوتيك تمت دراستها فيما يتعلق بحمى القش.

سلالة واحدة من الاهتمام الملبنة الحمضة، والتي تم العثور عليها تقليل أعراض حمى القش مثل الاحتقان والحكة والعطس. آخر Lactobacillus rhamnosus GG، والتي أظهرت إمكانات في منع تطور حمى القش عند الرضع.

أخرى سلالات مثل Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum و الملبنة المجبنة أظهروا أيضًا بعض الأمل في الحد من أعراض حمى القش. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

كيفية التبرّع

يبدو أن البروبيوتيك يعدل الاستجابة المناعية ، وعلى وجه الخصوص ، يقلل من إنتاج السيتوكينات الالتهابية. هذه هي جزيئات الإشارات التي تنتجها خلايا الجهاز المناعي والتي تعزز الالتهاب.

على سبيل المثال، الملبنة الحمضة يمكن تقليل التعبير عن السيتوكينات الالتهابية المرتبطة بالتهاب حساسية في الأغشية المخاطية في تجويف الأنف.

وبالمثل، Lactobacillus rhamnosus GG لقد ثبت أنه يقلل من فرط استجابة مجرى الهواء (حيث تضيق المجاري الهوائية بشكل مفرط استجابة للمنبهات) ، ويقلل الخلايا الالتهابية في الرئتين ، ويقلل السيتوكينات الالتهابية.

كما تمت دراسة البريبايوتكس ، مثل فركتو-أوليغوساكاريدس ، لوجودها المحتملة في الوقاية من حمى القش. لقد وجد أنها تزيد من بكتيريا الأمعاء المفيدة مثل الشقاء و الملبنة. أظهرت إحدى الدراسات أن مكملات الفركتو-قليل السكاريد عند الرضع تقليل مخاطرهم لتطوير حمى القش.

دمج البروبيوتيك والبريبايوتكس

إذا كنت تعاني من حمى القش ، فقد ترغب في دمج البروبيوتيك والبريبايوتكس في روتينك.

تتوفر مكملات البروبيوتيك على نطاق واسع بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والمساحيق والمشروبات. من المهم اختيار مكمل يحتوي على سلالات معينة من بكتيريا البروبيوتيك التي تمت دراستها فيما يتعلق بحمى القش. وتشمل هذه الملبنة الحمضة, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum و الملبنة المجبنة.

يمكنك أيضًا دمج ملفات الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في نظامك الغذائي. وتشمل هذه الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف والكيمتشي والكومبوتشا.

أما بالنسبة للبريبايوتكس ، فإن فركتو-أوليغوساكاريدس هي توجد عادة في بعض الأطعمة مثل الموز والبصل والثوم والهليون والخرشوف والحبوب الكاملة. تتوفر المكملات أيضًا بأشكال مختلفة ، بما في ذلك المساحيق والكبسولات.

في بعض الأحيان ، قد يكون تناول البروبيوتيك والبريبايوتكس تأثيرات جانبية، بما في ذلك عدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والإسهال. لتقليل هذه المخاطر ، يوصى بالبدء بجرعة منخفضة وزيادة هذه الجرعة تدريجيًا بمرور الوقت. يجدر أيضًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول هذه المكملات ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تتناول أدوية.

عن المؤلفين

صموئيل ج. وايت، محاضر أول في علم المناعة الجينية ، جامعة نوتنغهام ترينت و فيليب ب ويلسون، أستاذ الصحة الواحدة ، جامعة نوتنغهام ترينت

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

الملح والدهون والحمض والحرارة: إتقان عناصر الطهي الجيد

بواسطة Samin Nosrat و Wendy MacNaughton

يقدم هذا الكتاب دليلاً شاملاً للطهي ، مع التركيز على العناصر الأربعة للملح ، والدهون ، والحمض ، والحرارة ، ويقدم رؤى وتقنيات لإعداد وجبات لذيذة ومتوازنة.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

كتاب الطبخ Skinnytaste: خفيف على السعرات الحرارية ، كبير في النكهة

بواسطة جينا هومولكا

يقدم كتاب الطبخ هذا مجموعة من الوصفات الصحية واللذيذة ، مع التركيز على المكونات الطازجة والنكهات الجريئة.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

الإصلاح الغذائي: كيف نحافظ على صحتنا واقتصادنا ومجتمعاتنا وكوكبنا - لقمة واحدة في كل مرة

بواسطة الدكتور مارك هيمان

يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الغذاء والصحة والبيئة ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لإنشاء نظام غذائي أكثر صحة واستدامة.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

كتاب الطبخ Barefoot Contessa: أسرار من متجر East Hampton للأغذية المتخصصة للترفيه البسيط

بواسطة Ina Garten

يقدم كتاب الطبخ هذا مجموعة من الوصفات الكلاسيكية والأنيقة من Barefoot Contessa المحبوبة ، مع التركيز على المكونات الطازجة والتحضير البسيط.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

كيف تطبخ كل شيء: الأساسيات

بواسطة مارك بيتمان

يقدم كتاب الطبخ هذا دليلاً شاملاً لأساسيات الطهي ، يغطي كل شيء بدءًا من مهارات السكاكين إلى التقنيات الأساسية ويقدم مجموعة من الوصفات البسيطة واللذيذة.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب