العزلة الذاتية تعني فرصًا أقل بكثير لممارسة النشاط البدني إذا كنت معتادًا على المشي أو ركوب الدراجات للتنقل وممارسة الرياضات الترفيهية. ولكن مما يثير القلق أيضًا أن البيئة المنزلية توفر أيضًا فرصة وفيرة للاستقرار (الجلوس أو الاستلقاء).
تعتبر السباحة والتمارين الرياضية المائية وغيرها من التمارين المائية شائعة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 55 عامًا فما فوق للحفاظ على لياقتهم دون إجهاد المفاصل.
هل دخلت صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى مع تخفيف قيود COVID؟ أو العودة إلى الجري أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضات الجماعية؟
بينما يتطلع العالم إلى موجة أخرى من COVID-19 وموسم الأنفلونزا والشتاء ، يواجه الناس أيضًا خطرًا خطيرًا يتمثل في انخفاض النشاط البدني - وخاصة كبار السن.
- By هولي ثورب
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعد أنشطة الاستجمام في الهواء الطلق جزءًا من إستراتيجيتهم للتكيف أثناء أوقات التوتر الشديد. يعد التواصل مع البيئة الطبيعية عاملاً هامًا يساهم في إحساسهم بالهوية والمجتمع والانتماء.
تمثل فترات الإغلاق اضطرابًا هائلاً في الروتين اليومي للأشخاص ، ولكنها توفر أيضًا فرصة لتأسيس عادات جديدة.
- By مارك أ.غلوك
كبار السن ، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، لديهم خمسة أضعاف خطر دخول المستشفى و 90 ضعفًا لخطر الوفاة من COVID-19 مقارنة بالبالغين الأصغر سنًا.
- By ine Kelly
تؤدي التمارين المنتظمة إلى تغيير بنية أنسجة أجسامنا بطرق واضحة ، مثل تقليل حجم مخازن الدهون وزيادة كتلة العضلات.
- By جاستن روبرتس
هناك الكثير من الأدلة التي توضح مدى أهمية التغذية لممارسة الرياضة ، من مساعدة الأداء إلى تحسين التعافي.
مع حلول فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي وتنخفض درجة الحرارة وتقل ساعات النهار ، قد يرغب الكثير من الناس في قضاء المزيد من الوقت في الداخل.
لفرح الكثيرين ، أعيد افتتاح صالات رياضية داخلية. ومع ذلك ، قبل أن نحمل الدمبل مرة أخرى ، قد نحتاج إلى توخي الحذر.
- By مات هيل
السقوط سبب شائع للإصابة لدى كبار السن ويمكن أن يؤدي إلى الإعاقة. لحسن الحظ ، يمكن تقليل مخاطر السقوط بالتمارين الرياضية المنتظمة - ولكن ليس كل التمارين.
هناك مخاوف متزايدة بشأن الآثار طويلة المدى لوباء COVID-19 على الأطفال والشباب.
- By إيان تايلور
في المراحل الأولى من الإغلاق ، كانت الشوارع تعج بالعدائين وكانت غرف المعيشة ضبابية من القفزات والاندفاعات النجمية غير المنسقة.
- By أماندا ساليس
اكتسبت فكرة أن الناس يمكن أن يتمتعوا بصحة جيدة بأي وزن مصداقية في السنوات الأخيرة ، على الرغم من الأدلة المنتشرة على أن السمنة تخلق مخاطر صحية. في حين أن الفكرة جذابة ، إلا أنها خطيرة أيضًا لأنها يمكن أن تهدئ الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن الآن إلى شعور زائف بالأمان.
لم يكن هذا الخريف مثل "العودة إلى المدرسة" بالنسبة للعديد من الأطفال. بدلاً من ذلك ، يبقى الكثيرون في المنزل ويحضرون دروسًا افتراضية إلى أجل غير مسمى.
- By تيم اولدز
قدم متجر Nike's London مؤخرًا عارضة أزياء كبيرة الحجم لعرض مجموعة الملابس النشطة التي يصل حجمها إلى 32. أثارت عارضة الأزياء سلسلة من الاستجابات تتراوح من الغضب إلى الاحتفال
تم ممارسة رفع الأثقال ، المعروف أيضًا باسم تدريب المقاومة ، لعدة قرون كوسيلة لبناء القوة العضلية.
- By دان غوردون
لطالما اعتبرت الدورة الشهرية وحبوب منع الحمل وتأثيرها المحتمل على الأداء الرياضي موضوعًا محظورًا.
- By لي بيل
هناك خيط رفيع بين العمل الجاد بما فيه الكفاية والعمل الجاد. يتطلب دفع جسمك للوصول إلى مستويات جديدة من اللياقة الالتزام ،
المكان الأكثر شيوعًا للألم في العدائين الترفيهي هو الركبة. بالنسبة للبعض ، وخاصة العدائين الأكبر سنًا ، يمكن أن يكون الألم أحد أعراض هشاشة العظام. لكن هل يؤدي الجري إلى تفاقم آلام الركبة والتهاب المفاصل العظمي؟
كان لوباء COVID-19 تأثير سلبي على جميع السكان ، ولكن هناك مجموعة من المحتمل أن تكون قد تأثرت بشكل غير متناسب هي الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل.
- By قيعان ليندسي
في حين أن الكثير منا قد يتذكر تخطي كشيء فعلناه كأطفال ، فقد استعادت التسلية الشعبية خلال الوباء كوسيلة للحفاظ على لياقتهم.