شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.
توتال بودي يوغا - ديب كور هي ممارسة دقيقة لـ 20 لبناء القوة بالإضافة إلى زيادة المرونة وتدفق الدم. اشعر بالراحة من الرأس إلى أخمص القدمين مع هذا الجسد الكلي - التمرين العميق.
قابل الحافة المناسبة و أشعل النار قليلاً للحصول على مركز قوي و قوي. لا الجرش اللازمة!
أساس مهم لليوغا (والحياة) هو نواة قوية ومشتركة. هذا فيديو رائع لليوجا للإشارة المرجعية والعودة مرارًا وتكرارًا حيث يساعد على تحسين جدار البطن وزيادة القوة في العضلات الأساسية الأعمق ، مما يساعد على إنشاء هذا الأساس.
تنفس بعمق أثناء عملنا على ابتكار لون عضلي ، ثم قم بتجميعه بالكامل بتدفق vinyasa الحلو.
{vembed Y = BPobdbmzY9o}
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
يوجا مع أدريان
قوس قزح اليوغا! تمرين 17 دقيقة مثالي لإشراق يومك ، للمساعدة في تحويل الظلام إلى ضوء.
يوجا مع أدريان
في هذا التدفق اللطيف لليوجا لمدة 20 دقيقة ، أنت مدعو لأخذ لحظة للاستسلام. لا داعي لأن تأتي بأجندة أو تقلق بشأن ...
يوجا مع أدريان
يرجى الانضمام إليّ في دقيقة 28 هذه في تمرين اليوغا المنزلي المصمم لمساعدتك على الشعور بالراحة وإعادتك إلى حالة متوازنة.
يوجا مع أدريان
تعلم أن تقيم في دور المراقب والقفز على حصيرة لهذه الممارسة اليوغا البطن الخاصة!
يوجا مع أدريان
قم بتفعيل وتمديد وتخفيف أي توتر في جلسة 23 لليوغا المصممة خصيصًا للجزء العلوي من الظهر.
شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.
