الخيال هو قوة أقوى بكثير من قوة الإرادة.
                                                                - كلود بريستول

كم من الوقت تقضيه في التركيز على جسدك مقابل الجسد الذي تريده؟ عندما تنظر في المرآة ، هل من الصعب أن تتخيل أنك ستشعر بالفخر والحب والاحترام لما ينعكس عليك؟

يمكن لهذا الشعور اليائس أن يصل إلى ما هو أبعد من جسمك. يتم تطبيقه بسهولة على حسابك المصرفي ، وعلاقاتك ، ووضعك المعيشي ، وخزانة ملابسك ، وما إلى ذلك. أحيانًا نشعر أننا بعيدون جدًا عن هدفنا لدرجة أننا لا نعتقد أننا سنحقق النجاح على الإطلاق. إنها تلك القصة بالذات التي يمكن أن تقودنا إلى طريق الدمار: "أنا بعيد جدًا عن المكان الذي أريد أن أكون فيه ، ما الذي سأفعله بهذه اللقمة / الرشفة / البيتزا الكاملة لنفسي؟"

ليس هناك خط النهاية

من السهل أن تتعثر عندما تركز على المسافة التي يجب عليك قطعها للوصول إلى خط النهاية. أنا أكره أن أحمل كل ديبي داونر عليك ، لكن في أعماقك ، كلانا يعلم أنه لا يوجد شيء مثل خط النهاية عندما يتعلق الأمر بصحتك. بمجرد أن تصل إلى ذروة الصحة واللياقة البدنية ، يتطلب الأمر مجهودًا يوميًا للبقاء هناك.

والخبر السار هو أنك تقوم بالفعل بكل الأشياء اللازمة لمواصلة الأمر! إذا كنت تشعر بالإحباط اليومي ، فالاحتمالات أنك تفتقد هذا المكون الرئيسي لخلق الحياة والجسم الذي تريده: فن الظهور.

مارتن لوثر كنغ جونيور ، المهاتما غاندي ، ماري كوري ، توماس إديسون ، مايا أنجيلو ، الأخوان رايت ، أميليا إيرهارت: لقد آمنوا جميعًا برؤيتهم بكثافة وتيقن إلى حد جعلهم يبدؤون في الوجود. لقد أثبتوا أن قوتنا البشرية الفطرية هي التفكير فيما وراء واقعنا الحالي. لقد عاشوا رؤيتهم كما لو كانت ستحدث. من خلال الاقتناع ، أثبتوا سحر الإيمان.

سيعلمك هذا الفصل كيف تتوقف عن رؤية جسدك ، وحالتك الصحية الحالية ، على أنها خيبة أمل ميؤوس منها وتبدأ في رؤيتها كما تريدها أن تكون. القدرة على إظهار رؤيتك للصحة والسعادة المطلقين هي واحدة من أكثر الأدوات التي يتم التغاضي عنها في إحداث تغيير دائم. توقف معظمنا عن استخدام خيالنا منذ فترة طويلة وأصبحنا جاهلين بالقوة التي تكمن في داخلنا ، القدرة على تشكيل واقعنا.

أخيرًا ، الدليل الذي يحول وو وو إلى علم

يتعلم الصوفيون والحكماء والمعالجون والهيبيون برائحة الباتشولي هذا السحر منذ آلاف السنين. كانت المشكلة الوحيدة أنهم لم يتمكنوا من إثبات ذلك علميًا. المظهر ، مفهوم أن لديك القدرة على كتابة قصتك الخاصة بالاهتزاز الذي تطرحه أفكارك وعواطفك ، كان نظرية جميلة تدعمها العديد من القصص القصصية ، ولكن ، تساءل المشككون ، أين الدليل؟

في أوائل 1900s ، تلقى المتشككون جوابهم من خلال اكتشاف فيزياء الكم. أوضح جو ديسبنزا ، خبير في علم الأعصاب وعلم الأعصاب وعلم الأحياء الخلوي ، المفهوم الأساسي لفيزياء الكم عن طريق ذكر ،

"كل التجارب المحتملة موجودة في الحقل الكمومي كبحر من الاحتمالات اللانهائية. عندما تقوم بتغيير توقيعك الكهرومغناطيسي [عن طريق تغيير طريقة تفكيرك وشعورك] لتتوافق مع ما هو موجود بالفعل في الحقل ، سيتم جذب جسمك إلى هذا الحدث ، وسوف تنتقل إلى سطر جديد من الوقت ، أو سوف يجد الحدث لك في واقعك الجديد ".

أثبتت دراساته أن التفكير بطرق جديدة ، بالإضافة إلى تغيير المعتقدات ، يمكن أن يساعدك ليس فقط على تجديد دماغ الإنسان ولكن أيضًا لجعل أحلامك ورغباتك حقيقة.

قبل أن تشعر بالحاجة إلى تدخين مفصل لمساعدتك في فهم هذا المفهوم ، سأقوم بتفصيله لك بينما لا تزال رصينًا (أو إذا كنت مدخنًا بالفعل ، اربطه واستعد لتوسيع عقلك يا رجل). يمكن للعلم الآن أن يقيس ، من خلال الأطوال الموجية ، الطاقة التي نصدرها بأفكارنا وعواطفنا. هذه الأطوال الموجية ، والتي تسمى أيضًا الاهتزازات ، تجذب تجارب مماثلة إلى حياتك.

نحن ندعو بقوة في واقعنا الحالي بما نفكر فيه ونشعر به. نحن نصنع مصيرنا ونحقق نبوءاتنا. بدلاً من تغيير بيئتنا الخارجية ، تثبت فيزياء الكم أنه يمكننا تغيير بيئتنا الداخلية (الأفكار والعواطف) لإحداث تغيير في عالمنا الخارجي.

ردود الفعل حلقة: من الدماغ إلى المشاعر إلى الدماغ

لا تعبر أفكارنا عن واقعنا فحسب ، بل إنها مسؤولة أيضًا عن جودة حياتنا. في كل مرة يكون لديك فكرة ، يرسل العقل إلى الجسم رسالة كيميائية (من خلال الناقلات العصبية) تقول "لأنك تفكر في هذا الفكر ، يجب أن تشعر بهذه الطريقة."

في المقابل ، يطلق الجسم هرمونات ترسل إشارة إلى الدماغ لإعلام الدماغ بأن الجسم يشعر الآن بالضبط كيف يفكر الدماغ. حلقة التغذية الراجعة هذه متزامنة تقريبًا وهي مثال جميل على كيف يمكن للتفكير الإيجابي أن يجعلنا نشعر بالسعادة والسلام. يمكن أن تكون أيضًا حلقة مفرغة عندما يخلق التفكير السلبي استجابة للتوتر العاطفي ، مما يؤكد للعقل أن أفكاره القائمة على الخوف كانت صحيحة وأننا في الواقع لدينا شيء نشعر بالسوء تجاهه.

ثلاث دقائق بروفة العقلية

غالبًا ما نركز على الأشياء التي لا نريدها دون أن ندرك أننا نستدعي تلك التجارب الدقيقة في حياتنا. في اللحظة التي تشتري فيها تذاكر الطيران ، تأمل ألا تتأخر الرحلة. بمجرد أن تقرر مطعمًا ، تتساءل عما إذا كان هناك انتظار طويل أم لا. بعد أسبوع من بدء نظام غذائي جديد أو ممارسة التمارين الرياضية ، تتساءل كم سيمضي من الوقت قبل أن تسقط من العربة. نحن نعلم أن العقل مهيأ بهذه الطريقة لضمان بقاءه الأساسي ؛ ومع ذلك ، في عالمنا الحديث ، حيث لا يأتي جاموس الماء أبدًا للدوس في كوخنا الطيني ، فإنه يضر بنا أكثر مما ينفعنا.

واحدة من الخطوات الرئيسية لإظهار الصحة والجسد الذي ترغب فيه هي التدرب الذهني على العيش في ذلك الجسم. تعتبر البروفة العقلية أداة مهمة للتخلي عن الأنماط القديمة والتحرك نحو ما تستحقه. بدلاً من التفكير في جسمك كما هو ، أريدك أن تمارس التفكير (والشعور) به بالطريقة التي تريدها.

حاول ضبط مؤقت لمدة ثلاث دقائق في الصباح. خلال هذه الدقائق الثلاث ، أريدك أن تتخيل العيش في الجسم الذي تريده. كيف سيكون شعورك أن تستيقظ بأفضل شكل وأفضل صحة لحياتك؟ كيف تتحرك خلال اليوم؟ ماذا ترتدي ، ماذا تفكر ، كيف تتفاعل مع الناس؟ ماذا تأكل ، كيف تمسك بنفسك ، ماذا تعاني؟

تذكر ، عليك أن تشعر بهذا في الجسم. عندما أكون واضحا ، أعرف أنني أشعر بذلك عندما تبدأ زوايا فمي في حليقة. يتفاعل وجهي جسديًا مع العواطف التي تجتاح جسدي.

الأفكار والمشاعر يجب أن تطابق

هل سبق لك أن حاولت إظهار شيء ما في حياتك ، طوال الوقت شعرت بأنه لن يحدث؟ وضعنا إشارات مختلطة في كل وقت.

نكرر التأكيدات الإيجابية حول الوفرة المالية ؛ ثم نشعر بالقلق عندما نفتح فواتيرنا أو ننظر إلى حساباتنا المصرفية. نتخيل لقاء الشريك المثالي لكننا نجلس على الأريكة مكتئبين ، ونتساءل عما إذا كان مصيرنا هو أن نكون امرأة القط المجنونة التي تتحدث إلى نفسها في محطة الحافلات. نحن نرغب في أن نعيش في جسم مشع نفخر به ، لكننا نلتقط كل النقص في الثانية التي نرى أنفسنا فيها في المرآة. قد تفكر في الكثير من الأفكار ولكنك تشعر بالندرة في كل جانب من جوانب حياتك: المال والوقت والطعام وجسمك وعلاقاتك.

الكلمات هي بداية رائعة ، ولكن إذا كنت تنوي إرسال إشارة كهرومغناطيسية قوية تجذبك نحو المستقبل الذي تريده ، فيجب أن تفكر في أفكارك على أنها مجرد دعم لمشاعرك. إذا كانت عواطفك هي الإشارة ، فإن أفكارك هي الحافز لتدفق تلك العصائر الجيدة.

الامتنان هو أفضل موقف

إذا كان اسم لعبة التجلي هو الشعور كما لو أن حلمك قد أصبح حقيقة بالفعل ، فإن الأداة الرائعة التي تجعلك تشعر بتحقيق رؤيتك هي أن تعيش في حالة من الامتنان قدر الإمكان. عندما تستيقظ ، اشكر الكون على قضاء يوم مدهش ومثمر بالفعل. عندما تفكر فيما تريد ، قل "شكرًا" كما لو كنت قد تلقيته بالفعل. عندما تفكر في جسدك المثالي ، اشكره على القوة التي يتطلبها اتخاذ أفضل الخيارات في لحظة ظهورها.

إن الممارسة التي تجعلني على الفور في حالة مزاجية جيدة ، وتسمح لي بإخماد الاهتزاز لتلقي كل ما أظهره ، تتمثل في تمنى للآخرين أن يكونوا سعداء. عندما أتصل بخدمة العملاء في أي شركة ، وعندما يسأل إذا كان بإمكانه المساعدة في أي شيء آخر ، أقول صلاة صامتة أتمنى أن يكون سعيدًا. عندما انتقد بطاقتي الائتمانية في صيدلية أو محل بقالة أو أي مكان عشوائي آخر ، أنظر إلى أمين الصندوق وأتصورها وهي تضحك وتحيط بها الأصدقاء أو العائلة ، وأتمنى بصمت لها أن تنعم بالسعادة والسعادة.

جرب هذا بنفسك. ستضعك هذه الممارسة في مكان رائع ، لأنك تعطي نفس الوفرة الكهرومغناطيسية التي تدعوها لتظهر في حياتك الخاصة. انها محاولة لمدة أسبوع؛ تجول في كل مكان وإلقاء قنابل الحب في كل مكان وشاهد ما تفعله لمزاجك العاطفي.

لا تشكو

هذا صعب لأننا ، يا رجل ، نحب أن نشتكي ، بشأن حركة المرور ، والطقس ، وأصابع الخنصر المؤلمة ، وحماتنا المزعجة ، وزميلاتنا في الغرفة ، وأي شيء آخر يمكن أن نعزفه! وجدت هذا الصباح نفسي أشكو من أن الشوكات الكبيرة في أدوات المائدة الخاصة بي كبيرة وثقيلة للغاية. يعني بجدية؟ ماذا ، هل توقفت يدي عن العمل؟

أقترح عليك محاولة الذهاب ليوم كامل دون أن تشكو من أي شيء. قد تعتقد أن هذه مهمة سهلة ، وسوف تكون شخصًا أقوى مني. في الواقع ، كنت جالسًا على هذا الكرسي نفسه لمدة ثلاث ساعات الآن ، وألمني مؤلم. يصيح ، هناك أذهب مرة أخرى.

ستشعر بالارتياح لتعلم أن هناك وقتًا معينًا من التأخير عندما يتعلق الأمر بالتجلي ، مما يعني أنه في أي وقت تلتقط فيه دورة سلبية من التفكير ، لا يزال لديك وقت لتصحيح ذلك.

تعلمت أن فكرة إيجابية واحدة يمكن أن تلغي فكرتين سلبيتين. قد يبدو مبتذلًا ، لكن إذا فكرت في الأمر ، فمن المنطقي. ضع في اعتبارك فكرة أن التفكير الصادق في الامتنان يمكن أن يحيد شكويين يركزان على الذات. يسمح لنا هذا الاعتقاد بأن نكون بشرًا ، وأن نرتكب خطأ ، وأن تظل لدينا القدرة على تصحيحه. بالطريقة نفسها التي يمكننا من خلالها إحياء الماضي من خلال تشغيله مرارًا وتكرارًا في أذهاننا ، يمكننا أيضًا إظهار المستقبل.

لا أريدك أن تفوت فرصة الفوز عندما يتعلق الأمر بملكية نوعية حياتك. سيتطلب إنشاء التغييرات التي تريدها وجعلها تلتزم أكثر من تناول الخضروات وممارسة التمارين الرياضية. إن استخدام العقل للعمل نيابة عنك يضعك على الطريق لضمان أن الحياة التي تريدها هي الحياة التي تعيشها!

مقشدة البهجة

• الكون هو مكان "نعم". كل ما تريد أن تظهر ، تقول نعم. ماذا كنت اخماد هناك؟
  
  
• إن أهم مفتاح لإظهار كل ما ترغب فيه هو التفكير والشعور بالطريقة التي تفضلها إذا تلقيت بالفعل الوفرة التي تتصل بها.
  
  
• قواعد إظهار الجسد الذي تريده هي تمرين عقلاني ؛ تأكد من تطابق أفكارك ومشاعرك ؛ لديك امتنان كما لو أن ما تريده قد وصل إليك بالفعل ؛ ولا تشكو.
  
  
• لإظهار أعلى سعة لديك ، يجب أن تهتز بتردد عالٍ. الامتنان والحب سيوصلك إلى هناك في كل مرة.
  
  
• لا يمكن أن يعيش الخوف والامتنان في قلبك وعقلك في نفس الوقت.

اجعلها عصا

اكتب قائمة بثلاثة أشياء تود إظهارها. خذ بضع لحظات لتتخيل كيف سيكون شكل وشعور امتلاك هذه الأشياء والأشخاص والتجارب في حياتك. خذ ثلاث دقائق كل صباح للقيام بتمرين مظهرك!

حقوق الطبع والنشر © 2019 by Carly Pollack. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
مكتبة العالم الجديد - www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

تغذية روحك: الحكمة الغذائية لانقاص الوزن نهائيا وعشاق الوفاء
كارلي بولاك

هناك عدد لا يحصى من الحميات ، والمطهرات ، والتحديات لمدة ثلاثين يومًا لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن ، وشفاء هضمهم ، والحصول على المزيد من الطاقة. ومع ذلك ، فإن هذه البروتوكولات المؤقتة لا تقصر عندما يتعلق الأمر بالتحول الحقيقي. عاشت عالمة التغذية كارلي بولاك حلقة مفرغة من زيادة الوزن والهبوط حتى التجربة والخطأ ، وعلى مدى عقد من الدراسة الرسمية في الصحة والشفاء ، قادتها إلى الرؤى التي شاركتها منذ ذلك الحين مع الآلاف. سيوضح لك هذا الدليل الذي لا معنى له كيف يمكن لروحك أن تغير حياتك وصحتك وجسمك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

عن المؤلف

كارلي بولاك هو مؤسس الحكمة الغذائية ، وهي ممارسة خاصة مزدهرة مقرها في أوستن ، تكساس. خبير التغذية السريرية المعتمد الحاصل على درجة الماجستير في التغذية الشاملة ، حصل كارلي على جائزة أفضل اختصاصي تغذية في أوستن لمدة خمس سنوات وساعد أكثر من خمسة عشر ألف شخص على تحقيق أهدافهم الصحية والسعادة. زيارة موقعها على الانترنت في https://nutritionalwisdom.com/

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

at سوق InnerSelf و Amazon