بوسيدون في ميرميد باراد ، كوني ايلاند. الصورة من قبل مينغ لي / فليكر
لعقود من الزمن ، لاحظ علماء النفس الشخصية نمطًا مدهشًا ومتماسكًا: المنظرون أكثر سعادةً أكثر من الوقت من الانطوائيين. بالنسبة لأي شخص مهتم بتعزيز الرفاهية ، فقد أثار هذا السؤال ما إذا كان من المفيد تشجيع الناس على التصرف بشكل أكبر. الأدلة حتى الآن قد اقترح أنها قد.
على سبيل المثال ، بغض النظر عن تصرفهم المعتاد ، يميل الناس إلى الإبلاغ عن شعورهم بالسعادة والأكثر أصالة كلما كانوا يتصرفون أكثر مثل المنفر (أي أكثر اجتماعيًا ، نشطًا وتأكيدًا). هذه مجرد علاقة يمكن تفسيرها بطرق مختلفة. لكن المختبر دراسات على نحو مماثل وجدت أن دفع الناس ، بما في ذلك الانطوائيين ، إلى العمل أكثر مثل المنفلت يجعلهم يشعرون بالسعادة والأكثر صدقا لأنفسهم.
قبل أن نبدأ جميعًا في تحقيق أفضل انطباعاتنا في السعي لتحقيق مزيد من السعادة ، على الرغم من ذلك ، يحث فريق من الباحثين بقيادة الطبيب النفسي روان جاك-هاميلتون في جامعة ملبورن على الحذر ، ويكتب في ورقة at PsyArXiv: "حتى يكون لدينا فهم جيد لكل من النتائج الإيجابية والسلبية للسلوكيات غير المحققة ، فإن الدعوة إلى أي تطبيقات فعلية للتصرف غير المحسوب يمكن أن تكون سابقة لأوانها وربما خطرة".
للوصول إلى قاع الأشياء ، أجرى الفريق أول تجربة معشاة ذات شواهد على الإطلاق لتدخل "فعل أكثر إنحرافًا" ، ولكن على خلاف الأبحاث السابقة ، نظروا إلى ما وراء المختبر في التأثيرات الإيجابية والسلبية على مشاعر الناس في الحياة اليومية.
تم تخصيص العشرات من المشاركين عشوائياً إما لشرط "التصرف كأنه مستخلص" أو لشرط تحكم "تصرف متواضع وحساس وهادئ ومتواضع". كانت الفكرة أن هذا الشرط سيشجع على تبني سلوكيات تمثل العديد من السمات الشخصية الرئيسية الأخرى ، مثل التوافق والاستقرار العاطفي.
كانت هناك أيضًا مجموعة مراقبة ثانية استكملت بعضًا من نفس التدابير ولكنها لم تتبع أي تعليمات لتغيير سلوكها من الطبيعي.
تم إخفاء الأهداف الحقيقية للدراسة من المشاركين ولم يكونوا على دراية بالظروف التي لم يكونوا فيها. بالنسبة للمجموعات الخارجة عن السيطرة والمجموعة الأولى ، كان التحدي الذي يواجههم هو اتباع التعليمات السلوكية التي تم إعطائها لمدة سبعة أيام. مباشرة عند التفاعل مع الآخرين في حياتهم اليومية (وإن لم يكن ذلك إذا كان ذلك غير مناسب للوضع الذي كانوا فيه).
أكمل المشاركون استقصاءات أساسية ومتابعة عن مشاعرهم وسلوكهم. وطوال فترة الدراسة التي دامت سبعة أيام ، أجابوا أيضًا على استطلاعات الرأي النفسية في الوقت الحالي ست مرات في اليوم كلما طُلب ذلك من خلال هواتفهم الذكية. أعطتهم هواتفهم أيضًا تذكيرات دورية لتغيير سلوكهم وفقًا للمجموعة التجريبية التي كانوا فيها.
بالنسبة للمشارك العادي ، كان التواجد في حالة "فعل مثل المنفلت" مرتبطًا بمشاعر أكثر إيجابية (متحمسًا وحيويًا ومتحمسًا) من تلك التي تم الإبلاغ عنها في مجموعة السيطرة الهادئة - سواء في اللحظة أو في الماضي ، عند النظر إلى الخلف الإسبوع. مقارنة مع حالة التحكم الثانية ، والتي يتصرف فيها المشاركون بشكل طبيعي ، كان ينظر إلى الاستفادة من السلوك غير المنضبطة فقط بأثر رجعي. في المتوسط ، شعر المشاركون في حالة "الفعل غير المحسوب" بأصالة أكبر وأثر رجعي. جاءت هذه الفوائد دون أي آثار سلبية من حيث مستويات التعب أو تجربة العاطفة السلبية.
"وهكذا ،" كتابة الباحثين ، "كانت الآثار الرئيسية للتدخل إيجابية بالكامل ، ولم يتم الكشف عن أي تكاليف للسلوك غير المحسوب بالنسبة للمشترك العادي". وقد توسطت هذه المزايا إلى حد كبير من قبل المشاركين الذين يتصرفون بشكل أكبر في كثير من الأحيان - على الرغم من ذلك ، من المثير للاهتمام ، ليس من خلال كونهم في مواقف اجتماعية أكثر: أي عن طريق تغيير نوعية تفاعلاتهم الاجتماعية ، وليس كمية منهم.
Bولا تنتهي القصة هناك ، لأن الباحثين نظروا تحديدًا في الأشخاص الذين قدموا في عينة الدراسة لمعرفة ما إذا كانت الفوائد الإيجابية التي تبدو خالية من التكلفة لتدخل "الفعل غير المحسوب" تظهر لهم أيضًا. على الرغم من أن الأبحاث السابقة قد أشارت إلى أن كل من الانطوائيين والمستفيدين على حد سواء يستفيدون من نفس الطريقة من التصرف بشكل أكبر ، فإن هذا لم يكن هو الحال هنا.
أولاً ومن غير المفاجئ ، لم ينجح المستحدثون في زيادة سلوكهم غير المحظوظ بقدر ما فعل المشاركون الآخرون. وعلى الرغم من أن المستعملين في حالة "التصرف مثل حالة خارجة عن المألوف" تمتعوا بمكاسب مؤقتة في العاطفة الإيجابية ، فإنهم لم يبلغوا عن هذه الفائدة في وقت لاحق في نهاية الدراسة. وعلى عكس المستفيدين ، فإنهم لم يظهروا أيضًا مكاسب مؤقتة في الأصالة ، وفي وقت لاحق ، أظهروا صدقًا أقل. كما ظهر أيضًا أن تدخل "الفعل المقلوب" يزيد من مستويات الإجهاد بأثر رجعي وتجربة المشاعر السلبية.
قال جاك هاميلتون وفريقه إن هذه النتائج ربما كانت أهم النتائج التي توصلوا إليها - "قد يحصد الانطوائيون المستقلون فوائد أقل ، وربما يكبدون بعض تكاليف الرفاهية ، من العمل بشكل أكثر انخفاضاً". كما أنها جعلت نقطة مهمة أن الانطوائيين الأقوياء قد لا يرغبون في تجربة المشاعر الإيجابية في كثير من الأحيان مثل المستعبدين.
ومع ذلك ، فإن الفكرة القائلة بأن الباحثين يمكن أن يكسبوا من التعلم ليكونوا أكثر انخفاضا ، في أغلب الأحيان ، ليست ميتة. ليس فقط لأن هذا هو مجرد دراسة واحدة وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث ، ولكن أيضا لأن أولئك الذين يتصرفون بشكل أكثر إفراطا ، بعد كل شيء ، لا يزالون يقدمون المزيد من المشاعر الإيجابية في اللحظة التي طلب من المجموعة الضابطة الحفاظ على الهدوء. إن فشل هذا الفريق في الإبلاغ عن مزيد من المتعة في الماضي قد يعكس تحيزًا في الذاكرة - ربما يعكس ذلك في وقت سابق بحث، التي أظهرت أن الانطوائيين لا يتوقعون أن العمل غير المحسّن سيجعلهم يشعرون بالرضا.
انظر أيضاً إلى ذلك: إن تدخل التخفيض بحجم واحد يناسب الجميع يوفر القليل من الإرشادات حول كيفية تحقيق هدف التمثيل بشكل أكبر. من الممكن أن تكون النسخة الأقل كثافة ، بالإضافة إلى الدعم والتوجيه لجعل أي تغييرات سلوكية معتادة (وبالتالي أقل مجهودًا) ، يمكن أن تساعد حتى المستمعين الأقوياء على التمتع بمزايا العمل بشكل أكثر انحرافًا. وأضاف الباحثون أنه "من خلال السماح لمزيد من الحرية بالعودة إلى" المكان التصالحي "المندمج ، فإن التدخل الأقل كثافة قد يؤدي أيضًا إلى تكاليف أقل للتأثير السلبي والأصالة والتعب".
هذا هو التكيف من البند تم نشره في الأصل من قبل The British Psychological Society's Digest.
نبذة عن الكاتب
كريستيان جاريت هو عالم علوم عصبية إدراكي تحول الكاتب العلمي ، الذي ظهر عمله عالم جديد, The Guardian و علم النفس اليوم، من بين أمور أخرى. وهو محرر في مجلة دايجست دايجست مدونة نشرت من قبل جمعية علم النفس البريطانية ، ويعرض لهم PsychCrunch تدوين صوتي. كتابه الأخير هو الشخصية: استخدام علم تغيير الشخصية لصالحك (قادم، صريح، يظهر). يعيش في انجلترا.
وقد نشرت هذه المقالة أصلا في دهر وقد أعيد نشرها تحت المشاع الإبداعي.
كتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
