البجعة زميل للحياة. البشر ... ليس دائما هكذا. يمكن أن يؤثر علم العلاقات على ما إذا كنت تملك فائزًا. 

القرارات هي جزء من الحياة. في أوقات مختلفة قد تحتاج إلى اختيار أفضل بقعة عطلة ، مرشح الوظيفة ، جليسة الأطفال ، أو مكان للعيش فيه. قد يكون قرارك الأكثر أهمية هو اكتشاف أفضل شريك رومانسي لك. العلاقات مهمة - الكثير. يملكون آثار لصحتك، الخاص ردود الفعل على الإجهاد وحتى كيف تنظر إلى العالم.

ولكن كيف يمكنك تحديد ما إذا كان شريكك الرومانسي الحالي هو الأفضل بالنسبة لك؟ من الصعب معرفة العوامل التي تهمك حقًا ، وما لا يجب أن تفرط في تقديره ، أو ما هو الأفضل للتجاهل تمامًا.

يأتي هذا النوع من التقييم في مجموعة متنوعة من السياقات. فكر ، على سبيل المثال ، في شيء قد يبدو غير مرتبط بالعلاقات: تحديد ما إذا كان لاعب البيسبول مؤهلاً لقاعة الشهرة. وتتطلب المهمة الخوض في عشرات وعشرات من المرشحين المؤهلين تأهيلاً عالياً ، كل واحد منهم يتمتع بخصائص مختلفة ، لتحديد من الذي يحتاج إلى تكريم دائم. لا يزال ، لا يوجد مرشح مثالي تماما - تماما مثل العثور على شريك علاقة الجودة.

لذا ، بصفتي عالِمة علاقات ، جمعت إلهامًا من عملية اختيار قاعة المشاهير وأضفت بعض العلوم على وضع قائمة مرجعية بالأشياء غير الملموسة التي يمكنك استخدامها للتفكير في علاقتك الخاصة.

غريزة تضيف فارق بسيط للأرقام الصلبة

هناك طريقتان عامتان لإجراء التقييمات: البيانات وشعورك الغريزي. في رياضة مثل البيسبول ، مع وجود عدد كبير من الإحصائيات ، فإن المقاربة المستندة إلى البيانات منطقية. ولكن بالنسبة للاعبين أن يكونوا حقاً قاعة المشاهير ، فإن الأرقام قد لا تحكي القصة كاملة. يجب أن يكون من الحشوية ، يجب أن يشعر اللاعب وكأنه Hall of Famer. كما لاحظ مالكم Gladwell الشهيرة في كتابه "تطرف العين"الأحكام المفاجئة يمكن أن تكون لها دقة مذهلة. بصفتي أستاذا لعلم النفس ، مثال واحد يذهلني دائما هو تقييم الطلاب للأستاذ استناداً إلى مقطع فيديو صامت 30 الثاني تطابق تقييمات الطلاب استنادًا إلى الفصل الدراسي بأكمله.

الاعتماد على مشاعر القناة الهضمية ليست مثالية. لكن الحدس هو عنصر هام من عناصر القراراتوخاصة الاجتماعية منها. من الواضح أن الناس يعتمدون على الغرائز في أوضاع متنوعة مثل تحديد الوظيفة التي يجب أن تتخذ ، وأي رعاية نهارية أفضل ، ومن الذي يجب أن يكون تاريخًا. إن الثقة بالمشاعر الخاصة بك تكون ضرورية أحيانًا لأنه من الصعب الوصول إلى معلومات الخبراء - فالمقالات البحثية المنشورة غالباً ما تكون مقفلة خلف الجدران المدفوعة - أو مكتوبة بطريقة تتحدى الفهم. وبالطبع ، فإن طبيعة العلم والإحصاء هي التركيز على ما هو الأكثر شيوعًا في المجتمع ، بدلاً من التركيز على أي شخص أفضل.

كما أن الخبراء ليسوا مثاليين ويظهر بحث جديد أن الناس لديهم حس عندما نقدر آراء غير الخبراء على الخبراء. في الواقع ، يعترف بعض الخبراء باستخدام الحدس أنفسهم. كشفت دراسة أن المعالجين بالزواج يعترفون باستخدام الحدس و نعتبرها أداة قيمة في الظروف السريرية.

هل تستحق رعاية قاعة الشهرة؟

ربما مع قيمة التقييم الغريزي في الاعتبار ، خلقت إحصائية البيسبول الشهيرة بيل جيمس "قائمة Keltner"سميت بسباق كل النجوم سبع مرات مع مؤهلات الشريط الحدودي ، وضعت القائمة كطريقة للمساعدة في تقييم جدوى قاعة البيسبول للاعبة الشهرة.

على الرغم من أن جيمس هو إحصائي ، إلا أن قائمة Keltner غير علمية عن قصد. بدلا من ذلك ، انها مجموعة من الأسئلة 15 يمكن لأي شخص الإجابة بسرعة للمساعدة في توجيه تقييم شامل لجدارة اللاعب لقاعة المشاهير. (فكر: "هل كان أفضل لاعب في فريقه؟") ليست المقصود من الإجابات تقديم استنتاج نهائي ، بل لفرض دراسة متأنية لأهم المعلومات.

العودة إلى العلاقات. يمكن أن تساعدك عملية مشابهة في تحديد ما إذا كان شريكك الرومانسي الحالي ينتمي إلى "قاعة المشاهير" الخاصة بك. مستوحاة من مفهوم قائمة Keltner List ، قمت بتجميع قائمة بأسئلة 15 لتسليط الضوء على الأمور الأكثر أهمية. ومثلما هو الحال في قائمة Keltner ، فإن النهج الذي اتبعته في تقييم العلاقة ليس عملاً علميًا ولم يتم اختباره تجريبيًا (على الرغم من أن هذه ليست فكرة سيئة لأبحاث مستقبلية).

ومع ذلك ، وباعتباري عالِمة علاقات ، لا يسعني إلا أن استخدم العلم كدليل. في صياغة كل سؤال ، استشرت البحث الحالي لأرسيته في علم ما يساهم في علاقة صحية. لاحظ أن هذه القائمة لا تدور حول المساعدة في اختيار أفضل موعد لساعة Tinder ، أو التوصيل ، أو قذف قصير الأجل. وتركز الأسئلة على ما يهم بالنسبة إلى الحب الجاد ، طويل الأجل ، الملتزم ، والمستدام. للاستفادة من هذا التمرين ، يجب أن تكون صادقًا. إذا كنت تكذب على نفسك ، فلن تكسب أي فكرة. كما يقول مبرمجي الكمبيوتر ، "القمامة في القمامة."

قائمة Keltner للعلاقات

فكر في كل سؤال وجواب بصدق برد بسيط بنعم أو لا:

1. هل شريكك تجعلك شخصًا أفضلو أنت كذلك افعل نفس الشيء بالنسبة لهم?
2. هل أنت وشريكك مرتاحان تقاسم المشاعر ، والاعتماد على بعضها البعض ، والقرب ، وقادرة على تجنب القلق بشأن مغادرة الشخص الآخر؟
3. هل أنت وشريكك تقبل بعضكما البعض من أنت، بدون في محاولة لتغيير بعضها البعض?
4. عندما تنشأ الخلافات ، هل أنت وشريك حياتك التواصل باحترام ودون ازدراء أو سلبية?
5. هل أنت وشريكك مشتركين صنع القرار والقوة والتأثير مرتبط بعلاقة؟
6. هل شريكك صديقك المفضلهل أنت ملكهم؟
7. هل أنت وشريكك يفكرون أكثر في شروط "نحن" و "نحن" بدلا من "أنت" و "أنا"؟
8. أراد أنت وشريكك ثقوا ببعضكم مع كلمات المرور إلى وسائل الإعلام الاجتماعية والحسابات المصرفية؟
9. هل أنت وشريكك لديك آراء جيدة من بعضها البعض - بدون امتلاك رؤية إيجابية مفرطة?
10. قم بأصدقائك المقربين، فضلا عن شريك حياتك ، تعتقد أن لديك علاقة كبيرة من شأنها أن تصمد أمام اختبار الزمن؟
11. هل علاقتك خالية من الأعلام الحمراء مثل الغش والغيرة وسلوك السيطرة؟
12. Do أنت وشريكك مشاركة نفس القيم عندما يتعلق الأمر بالسياسة والدين وأهمية الزواج والرغبة في إنجاب الأطفال (أو لا) وكيفية الوالد؟
13. هل أنت وشريكك على استعداد ل تضحي باحتياجاتك الخاصةوالرغبات والأهداف لبعضها البعض (دون أن تكون ممسحة)؟
14. هل لديك وشريكك على حد سواء شخصيات مقبولة مقبولة وعاطفيا?
15. هل انت وشريكك متوافقة جنسيا?

في هذه المرحلة ، قد تميل إلى حصر ردودك. تذكر ، هذا ليس حول توليد درجة ، بل بالأحرى الانخراط في جولة ذاتية التوجيه من خلال ما هو مهم في العلاقات. ومع ذلك ، فإن أفضل إجابة لكل سؤال هي "نعم" سريعة ، مؤكدة وغير مؤهلة.

بالنظر إلى القائمة ، قد تواجه مشكلة مع سؤال أو اثنين وتفكر ، "هذا ليس مهمًا". أولاً ، أود أن أقول إن الأدلة العلمية تتطرق إلى الاختلاف. ولكن هذا هو السبب أيضًا في وجود أسئلة 15. مزيد من الأسئلة توفر دقة أكبر. في حين أن أي سؤال واحد قد لا يلتقط تمامًا علاقتك ، فإن 15 تعطي منظورات مختلفة صورة كاملة إلى حد ما.

هل هناك أسئلة مختلفة يمكنك طرحها؟ بالتأكيد. المزيد من الأسئلة؟ لا شك ، ولكن تمسك بيل جيمس بسؤال 15 عن قائمة Keltner الخاصة به ، لذلك فعلت ذلك أيضًا.

مع العلاقات ، مثل الاختيارات في قاعة المشاهير ، لا توجد إجابات سهلة ولا ضمانات لما يحمله المستقبل. بقدر ما قد ترغب في نظام تسجيل نهائي حيث يكون الشريك الذي لديه 12 على الأقل من 15 هو "حارس" ، فهذا غير ممكن. العلاقات معقدة. إن أي محاولة لإيجاد حل سهل هي بالتأكيد مفرطة في التبسيط.

بدلاً من ذلك ، ضع في الاعتبار ردودك على هذه القائمة كنقاط بيانات إضافية توفر رؤى جديدة. لا تتوقف هنا عندما تتخذ قرارات مهمة - مثل من ستقضي بقية حياتك! - جمع أكبر قدر ممكن من البيانات. استشر الخبراء ، بنفسك ، وكما يقترح السؤال 10 ، أصدقائك. باستخدام كل من رأسك وقلبك يمكنك اتخاذ أفضل قرار حول ما إذا كان شريكك الرومانسي هو مادة Hall of Fame.

نبذة عن الكاتب

غاري W. Lewandowski جونيور ، رئيس وأستاذ علم النفس ، جامعة مونماوث

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

الكتب المطبوعة من قبل المؤلف:

at سوق InnerSelf و Amazon