شترستوك
نحن الآن مجتمع بعيد. لكن التسمية المستخدمة لوصف هذه المقاييس - "التباعد الاجتماعي" - تسمية خاطئة. بينما يجب أن نكون بعيدين جسديًا ، من المهم أن نحافظ على الاتصال الاجتماعي بالآخرين أو حتى نزيده خلال هذا الوقت غير المسبوق.
في الأزمات نحتاج إلى دعم
تسعى ما يسمى بإجراءات التباعد الاجتماعي إلى الحد من انتشار COVID-19 ، المرض الناجم عن فيروس كورونا الجديد ، من خلال تقليل الاتصال الجسدي بين الناس. و هناك دليل هذه التدابير تعمل.
لكن تظهر الأبحاث أيضًا كونها معزولة يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة العقلية للشخص. على وجه التحديد، فترات الحجر الصحي ثبت أنها تزيد من المشاعر السلبية مثل القلق والارتباك والغضب.
الأهم من ذلك ، يمكن أن يساعدنا الدعم الاجتماعي القوي في مواجهة هذه الآثار السلبية. وكذلك تحسين صحتنا العقلية، يرتبط الارتباط الاجتماعي بـ صحة بدنية أفضل أيضا.
لاحظ أحد علماء النفس الأمريكيين بحق أنه بدلاً من الحديث عن التباعد الاجتماعي ، يجب أن نتدرب التنشئة الاجتماعية البعيدة.
بالطبع ، قد يكون هذا صعبًا عندما يعتمد قدر كبير من التقارب الاجتماعي على التقارب الجسدي. البشر اجتماعيون بالفطرة ، وغالبًا ما تكون غريزتنا هي تواصل للمس الآخرين أو الاقتراب منهم عندما نشعر بتوعك أو خوف.
هذا يزيد من صعوبة الابتعاد عن الآخرين في الوقت الحالي.
التضامن الاجتماعي ، وليس المسافة الاجتماعية
للبقاء على اتصال اجتماعيًا في أوقات التهديد فوائد تتجاوز مساعدتنا في إدارة صحتنا العقلية. يمكن للأشخاص الآخرين تزويدنا بالدعم العملي ، مثل شراء البقالة أو نقل المعلومات ذات الصلة ، بالإضافة إلى الدعم العاطفي.
بناء هذا النوع من البنية التحتية الاجتماعية ، حيث يساعد الناس الجيران والغرباء وكذلك أصدقائهم ، يعزز الشعور بأننا كأستراليين جميعًا في هذا معًا.
هذا الشعور يسمى تكافل اجتماعي، وإذا فهمناها بالشكل الصحيح فسنكون كذلك مجهزة بشكل أفضل إلى الاستجابة لهذه الأزمات وغيرها.
في حالة الإصابة بفيروس كورونا ، قد يكون التضامن الاجتماعي هو المفتاح لجعل الناس يمتثلون لتوصيات الصحة العامة. وجدت الأبحاث الحديثة أنه إذا قيل للناس أن التباعد مهم من أجل الآخرين ، فهم كذلك المرجح للقول إنهم سيلتزمون بالإرشادات ذات الصلة مما لو قيل لهم إن ذلك لتجنب العواقب السلبية.
للتخفيف من مخاطر الخلط بين التباعد الجسدي والتباعد الاجتماعي ، والعمل من أجل التكافل الاجتماعي ، إليك ثلاثة أشياء نحتاج إلى رؤيتها:
1. الرسائل المتسقة
تشير إدارة الصحة الفيكتورية الآن إلى إبعاد جسدي بدلاً من التباعد الاجتماعي ، بما يتماشى مع المكالمات الواردة من خبرائنا إلى تغيير المصطلحات.
لكن الحكومة الاتحادية ومعظم حكومات الولايات الأخرى لا تزال تستخدم لقب التباعد الاجتماعي.
يمكن أن تعمل الرسائل المتسقة من قادتنا ، بما في ذلك شرح سبب تغيير التسمية ، على تشجيع الناس على تبني ممارسات تعزز التقارب الاجتماعي مع الحفاظ على المسافة الجسدية.
يمكننا أن نظل على اتصال اجتماعي باستخدام التكنولوجيا ، حتى عندما لا نكون قريبين جسديًا. شترستوك
2. نصائح اجتماعية جنبًا إلى جنب مع النصائح المادية
تركز الكثير من الرسائل الحالية من المصادر الحكومية على الحفاظ على الصحة البدنية بغسل اليدين بالصابون ، وممارسة آداب السعال والعطس الصحيحة ، وتنظيف وتعقيم الأسطح. هذه الإجراءات هي بلا شك حاسمة.
لكن ما تفتقده معظم النصائح الرسمية هو الإرشاد حول أهمية الحفاظ على الترابط الاجتماعي. يجب على الحكومة أن تضيف التوصيات القائمة على الأدلة للبقاء على اتصال بمواردها الرسمية.
3. ترتيب أولويات الاتصال
حيث تقوم حكومات الولايات بشكل متزايد بتحديد الأنشطة للسماح فقط الخدمات الضروريةيجب أن يُنظر إلى خدمات الهاتف والإنترنت التي تتيح للأشخاص الاتصال فعليًا من خلال نفس العدسة الأساسية.
يجب على الحكومة النظر في السياسات التي تشجع مقدمي الخدمات على التنازل عن الرسوم المتأخرة أو وقف قطع الاتصال التي قد تحدث بسبب الضائقة المالية المتعلقة بالفيروس.
المسافة المادية مهمة ، ولكن من الضروري أيضًا الحفاظ على التقارب الاجتماعي خلال هذا الوقت. إن البقاء على اتصال مع الآخرين سيجعلنا أكثر سعادة وصحة ومسؤولية اجتماعية أكبر بينما نستمر في التعامل مع هذه الأزمة.
حول المؤلف
كاثرين إتش غريناواي ، محاضر أول ، جامعة ملبورن. ألكسندر سعيري ، باحث ، في BehaviourWorks أستراليا ، معهد موناش للتنمية المستدامة ، جامعة موناش، وتيجان كرويز ، زميل أبحاث أول وعالم نفسي إكلينيكي ، الجامعة الوطنية الأسترالية
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
لغات الحب الخمس: سر الحب الذي يدوم
بواسطة غاري تشابمان
يستكشف هذا الكتاب مفهوم "لغات الحب" ، أو الطرق التي يعطي الأفراد الحب ويتلقونها ، ويقدم نصائح لبناء علاقات قوية مبنية على التفاهم والاحترام المتبادلين.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة
بواسطة جون إم جوتمان ونان سيلفر
يقدم المؤلفون ، وهم خبراء العلاقات البارزون ، نصائح لبناء زواج ناجح قائم على البحث والممارسة ، بما في ذلك نصائح للتواصل وحل النزاعات والتواصل العاطفي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية
بواسطة إميلي ناجوسكي
يستكشف هذا الكتاب علم الرغبة الجنسية ويقدم رؤى واستراتيجيات لتعزيز المتعة الجنسية والتواصل في العلاقات.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مرفق: العلم الجديد لارتباط الكبار وكيف يمكن أن يساعدك في العثور على الحب والحفاظ عليه
بواسطة أمير ليفين وراشيل هيلر
يستكشف هذا الكتاب علم ارتباط الكبار ويقدم رؤى واستراتيجيات لبناء علاقات صحية ومرضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage، Family، and Friendships
بواسطة جون إم جوتمان
يقدم المؤلف ، وهو خبير علاقات رائد ، دليلاً من 5 خطوات لبناء علاقات أقوى وأكثر جدوى مع الأحباء ، بناءً على مبادئ الاتصال العاطفي والتعاطف.
