الصورة عن طريق جيرد التمان
وبينما كنت أكتب مقالا بعنوان "أنا آمن"كجزء من بلدي المستمر"ماذا يعمل بالنسبة لي"السلسلة. مع كل الخوف الذي يدور هذه الأيام (وليس فقط حول فيروس كورونا) ، اعتقدت أنني سأخوض مرة أخرى في موضوع الخوف ، لأنه يمثل حاليًا طاقة منتشرة على كوكب الأرض.
يستخدم الخوف كحافز وكوسيلة للسيطرة ، سواء من قبلنا أو من قبل الآخرين. فكر في الوالد الذي يحذر (عن حق): "لا تلمس الموقد الساخن ، سوف تحترق." يمكن للطفل بعد ذلك أن يتفاعل بحذر عندما يكون حول موقد ساخن ، أو عند التمرد مثل "لا تخبرني ماذا أفعل" ، أو يذهب إلى الطرف الآخر ويرفض أن يكون له أي علاقة بالمواقد مرة أخرى ، لأنه ، بعد كل شيء ، قد نحترق.
يمكن أيضًا استخدام دوافع الخوف في الوجبات الغذائية والصحية. "إذا أكلت أكثر من تلك الكعكة ، سأكتسب وزني". الآن يمكنك القول ، هذا ليس خوفًا ، هذا ببساطة شعور جيد ، وبالطبع هناك حقيقة في ذلك. الفرق هو في المكان الذي يأتي منه الاختيار. هل نختار عدم تناول الكعكة (أو أي شيء آخر) لأننا نعرف أنها الخيار الأفضل ، أو لأننا مرعوبون من زيادة الوزن.
مثال آخر يكمن في العلاقات التي قد يختار فيها شخص ما عدم الثقة مرة أخرى ، أو عدم الحب مرة أخرى أبدًا ، لأنه قد يتأذى ، أو قد يتم التخلي عنه. أو مرفوض. هذا موقف آخر يتحكم فيه الخوف من المستقبل في أفعالنا ... الخوف من التعرض للأذى يمكن أن يمنعنا من تجربة سلسلة كاملة من المشاعر المبهجة الممكنة في الحياة.
"إن أوقية الوقاية تستحق رطلًا من العلاج".
الخوف هو محفز قوي (في بعض الأحيان) في الوقاية من المرض ... على الرغم من أنه لا يعمل دائمًا. خذ حالة علب السجائر التي تحمل عبارة "التدخين يسبب سرطان الرئة وأمراض القلب وانتفاخ الرئة وقد يعقد الحمل". كما رأينا ، لم يمنع بعض المدخنين من الإضاءة ، ولم يمنع بعض المراهقين من البدء في التدخين. لذا ، فإن تكتيكات الخوف ، على الأقل عندما يقدمها الآخرون ، لا تنجح دائمًا.
عندما يبدو أن الخوف يكون له تأثير أقوى يكون عند توليد الذات. ربما نسمع بعض التوقع المخيف ويصمد في وجودنا ، لكن في أوقات أخرى نختار ببساطة تجاهل الخوف. كثيرا ما أذهلني عندما قرأت عن الآثار الجانبية للعديد من الأدوية الحديثة. في بعض الأحيان أتساءل if الآثار الجانبية ليست أسوأ من المشكلة التي تهدف إلى علاجها أو تخفيفها. ومع ذلك ، مرة أخرى ، يكون بعض الناس أكثر خوفًا من الصداع أو الألم الحالي من الآثار الجانبية المحتملة للعلاج.
ومع ذلك ، كما قال بنجامين فرانكلين ، "إن أوقية الوقاية تستحق رطلًا من العلاج". واحد يأخذ الاحتياطات اللازمة. لا يتجول المرء في سرب من البعوض دون شكل من أشكال الحماية. يجب علينا تقييم الموقف من حولنا واتخاذ الإجراءات المناسبة ، على أساس المنطق والحدس ، وليس على أساس الذعر. في موسم الأنفلونزا ، نتخذ تدابير وقائية ، سواء كانت كلية أو غير ذلك. في الطقس الحار للغاية ، نفعل الشيء نفسه. نحن لا نخاف ، لكننا نفعل الأشياء الضرورية لحماية أنفسنا ومنع الأذى لأنفسنا والآخرين.
اربط الجمل أيضًا
هناك مقولة باللغة العربية "ثق في الله ، ولكن ربط جمالك أيضًا" وبعبارة أخرى ، لا يفعل المرء أشياء حمقاء لأن المرء يثق في الله أو في الكون. بنفس الطريقة ، نتخذ الاحتياطات اللازمة عندما يكون هناك خطر. الجزء الصعب هو فك ما هو "الاحتياطات اللازمة" وما يقوم عليه الخوف أو الذعر.
في الوضع الحالي للعالم ، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا توخي الحذر بشأنها دون ترك الخوف يحكم أذهاننا وحياتنا. لن نجازف بالخروج وسط سرير من التماسيح بدون نوع من الحماية. لن نتجه إلى منتصف الإعصار دون أن ندرك أن الخطر على بقائنا كبير. ولكن بعد ذلك ، فإن اختيار أن نعيش بقية حياتنا في مخبأ مغلق تحت الأرض خوفًا من أي شيء يحدث لنا هو رد فعل مفرط.
المغادرة في رحلة وترك لافتة على حديقتك الأمامية تقول ، ذهبت لمدة شهر والمنزل مفتوح ستكون حالة من الحماقة ، من الواضح. أنت أيضًا لن تترك علامة تقول ، لقد ذهبت لمدة شهر ولكن الباب مغلق. قد لا يحدث شيء سيء ، لكنه سيكون سلوكًا أحمق.
في جميع المواقف ، نحتاج إلى تقييم التهديد بالإجراء المطلوب ، والقيام بذلك من مكان هادئ ، وليس من مكان مذعور. تأتي الحلول من عقل هادئ هادئ ومركز بديهي ، وليس من عقل مغمور بالخوف وقلب خائف.
يمكن إنجازه!
لقد سمعنا جميعًا قصص نساء حققن مآثر "مستحيلة" من أجل إنقاذ أطفالهن. لم يتوقفوا عن التفكير أو التقييم للتساؤل عما إذا كانوا آمنين في القيام بذلك. لقد قفزوا وفعلوا ما يجب القيام به لإنقاذ طفلهم. الخوف ، الإفراط في التفكير ، الإفراط في التحليل يمكن أن تكون جميعها عوائق أمام إيجاد حل في أزمة.
نحن الآن في وسط أزمات عديدة ... أكثرها انتشارا في أذهان كثير من الناس في السنوات القليلة الماضية ، وفي وسائل الإعلام ، هو فيروس كورونا. الأزمة الحالية هي التضخم. كلاهما مشكلتان محددتان للغاية مع حلول محددة للغاية ، إذا اخترنا (والأشخاص المسؤولين عن مثل هذه الأشياء) وضع الحلول في مكانها الصحيح.
ومع ذلك ، هناك سيناريوهات أخرى مخيفة قد تكون أقل وضوحًا ، أو لديها حلول يسهل التعرف عليها. الاحتباس الحراري وآثاره أكثر تعقيدًا من مجرد إجراء اختبار والخضوع للحجر الصحي. إنها مشكلة متعددة الأوجه لها العديد من الحلول ، كل منها يعالج جانبًا واحدًا من جوانب الأزمة.
حالة أخرى مخيفة هي زيادة عدد الفقراء ، ليس فقط في بلدان "العالم الثالث" ، ولكن في البلدان الغنية مثل الولايات المتحدة الأمريكية ومعظم أوروبا. ربما لأن وسائل الإعلام لا تركز عليها بقدر تركيزها على "الفيروس" ، أو "نحن لا نعتبرها تهديدًا لصحتنا ورفاهيتنا. فمن الأسهل التركيز على مشكلة ملموسة مع حلول ملموسة ، بدلا من مشكلة قادمة مع حلول غير واضحة.
هذه الأزمات الأخرى هي مواقف لا تثير الخوف عادةً مثل الخوف من الموت بسبب فيروس كورونا ، ولكن ربما تحتاج إلى التعامل معها كحالة أزمة تمامًا مثل الفيروس. هل هذا يعني أننا يجب أن نخاف ، نخاف جدا؟ نعم و لا. يجب أن ندرك أن هناك سببًا للخوف ، لكن علينا أن نرتفع فوق الخوف وأن نجد حلاً يعتمد على المعرفة والحدس ، ربما ليس بهذا الترتيب.
كثير من المخترعين الكبار لدينا الفضل الحدس كمصدر للحل الذي كانوا يبحثون عنه. حصل كثير منهم على لحظة "آه ها" في نومهم ، أثناء المشي أو في الحوض (أو في هذه الأيام ، في الحمام). إذا سمحنا للخوف بالسيطرة على أذهاننا وعواطفنا ، فلا يوجد مجال للإبداع ولتحليل العقل لإيجاد حل.
يتسبب الخوف في أن نكون مثل الطفل الذي يغلق عينيه ويغطي أذنيه ويكرر "لا ، لا ، لا ، لا ، لا" حتى لا نسمع ما يقال. يحجب الخوف مستقبلاتنا الداخلية والخارجية حتى نغرق في الموقف (سواء كان متخيلًا أو حقيقيًا) وغير قادر على رؤية الحل الذي قد يكون أمام أعيننا.
الأدرينالين الحشاش؟
بعض الناس يزدهرون (أو على الأقل يعتقدون أنهم يفعلون) على طاقة الخوف ، وينتقلون إلى الأفلام المخيفة ، إلى رؤى نهاية العالم ، لمشاهدة كل الأخبار المدمرة التي يمكنهم العثور عليها. نظريتي هي أننا ، في بعض الأحيان ، نستمتع بالعيش بشكل غير مباشر ، ونعاني من الصدمة والدراما والخوف من خلال عيون شخص آخر. لا أستطيع أن أقول ما هي النتيجة للآخرين ، لكن بالنسبة لي ، لا أستمتع بالخوف أو الصدمة ، حتى لو كان ذلك من خلال عيون الآخرين ، كما هو الحال في فيلم أو نشرة إخبارية. أجد أن راحة بالي أكثر أهمية من اندفاع الأدرينالين غير المباشر الذي يمكن أن يندفع عبر عروقي لمشاهدة مشهد مثير للذعر في فيلم.
الشيء المثير للاهتمام الذي لاحظته هو أنه بينما يقول المثل "الفن يقلد الحياة" ، فإنني أميل إلى الاتفاق مع أوسكار وايلد الذي قال إن "الحياة تشبه الفن أكثر بكثير من أن الفن يقلد الحياة". فكر في العديد من الأفلام أو الكتب التي كُتبت ، وبعد ذلك ، تبدأ مؤامرة القصة في الظهور في "الحياة الحقيقية". كتاب 1984 هو مثال.
آخر؟ الفيلم الأكثر شهرة في أحداث 9 سبتمبر ، ليس فيلمًا على الإطلاق. كانت حلقة تلفزيونية من ملفات X تدور "The Lone Gunman" الذي تم بثه في مارس 2001 ، قبل 6 أشهر من تحطم 9-11 في مباني مركز التجارة العالمي. هناك العديد من الأمثلة الأخرى لأفلام "تسليتنا" بالأوبئة أو الحوادث أو حتى الاكتشافات التي تحققت فيما بعد.
السؤال الذي أطرحه على نفسي ، بصفتي شخصًا مؤيدًا قويًا لقوة العقل ، هو ما إذا كانت الخطوط المؤكدة للأفلام "تتنبأ" بالأحداث ، أو تساعد في الواقع في إنشائها عن طريق جعل الكثير من الناس يركزون على النتيجة. قد يقول البعض انها مجرد صدفة.
أظهرت الفيزياء الكمومية أن المراقب يغير نتائج التجربة ... وفي هذه الحالة ، فإن الآلاف أو الملايين من الأشخاص الذين يركزون على النتيجة ، ويغذونها بالطاقة ، سوف يؤثرون على النتائج. الآن ، أعرف أن هناك الكثير من "woo woo" ، لكن ربما ، كما هو الحال في الطب الوقائي ، من الأفضل توخي الحذر واتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع حدوث شيء ما ، بدلاً من التعميق في التفكير في المستقبل بأن كل شيء هو خارج عن سيطرتنا. قد تكون أوقية الوقاية أكثر من مجرد رطل من العلاج ... وهذا لا ينطبق فقط على العلاجات الجسدية ، بل العقلية والعاطفية.
إذا كان كل شيء مصنوعًا من الطاقة ، وهو ما هو عليه ، فإن ما نطعمه في واقعنا هو ما سينمو ... إذا قمنا بإطعامه الخوف ، فإن ما يتغذى على الخوف ينمو. إذا أطعمناها بخيارات هادئة ، بناءً على كل من الحدس والعقلانية ، فإننا نطعم ما ينمو من تلك الطاقة السلمية. الخيار ، كما هو الحال دائمًا ، هو خيارنا.
في كتابها ، قوة النماذج ، تتصل ماري دي جونز بقصة قد تكون على دراية بها:
هناك حكاية أميركية أصلية شهيرة عن جد يتحدث مع حفيده ، يقول "أشعر كما لو أن لدي ذئاب في الحرب في قلبي. ذئب واحد غاضب ومنتقم. الذئب الآخر هو المحبة والرحمة. كيف أعرف الذئب الذي سيفوز؟ " يقول الجد ، "الشخص الذي تطعمه هو الذي سيفوز".
آها! ما نعطيه انتباهنا هو ما ينمو أكبر. ما نستمر في تقديم شكوى حوله ، والكراهية ، والاستياء ، والمقاومة ، والإنكار ، والكبت يجعل هذه الأشياء تنمو ، لأننا نعطيها تركيزنا ، سواء بوعي أو دون وعي.
يبدو من السهل فهمه ، ولكن من أجل التوقف عن إطعام الذئاب الخاطئة ، نحتاج أولاً أن نطلق عليها اسمًا ثم نجمعها من الأعماق الغامضة لأماكن مخابئها في اللاوعي الجماعي ونقرر ما إذا كان ينبغي لنا الإدلاء بها أم لا. لهم من حكاياتنا الخاصة. - قوة النماذج ، ماري دي جونز.
كتاب ذات الصلة:
الصلاة الوحيدة التي تحتاجها: أقصر طريق إلى حياة الفرح والوفرة وراحة البال
بقلم ديبرا لاندوير Engle.
هذه الكلمات الست--يرجى شفاء أفكاري القائم على الخوف- حياة التغيير. في هذا الكتاب الموجز والملهم ، استنادًا إلى دراسة Engle لـ دورة في المعجزات، تشرح كيفية استخدام الصلاة وتجربة فوائد فورية.
نبذة عن الكاتب
ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.
المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com
