نشر الشائعات عن الآخرين هو أحد أشكال التنمر. لومينولا / E + عبر غيتي إيماجز
التعرض للتنمر يمكن أن يجعل حياتك بائسة، وعقود من الأبحاث تثبت ذلك: الأطفال والمراهقين الذين يتعرضون للتنمر في خطر للقلق والاكتئاب والتسرب من المدرسة ورفض الأقران والعزلة الاجتماعية وإيذاء النفس.
يمكن أن يتعرض البالغون أيضًا للتخويف، غالبًا في العمل، وهم كذلك قد يعاني بنفس القدر كما يفعل الأطفال.
أنا أستاذ الذي يدرس تنمية الأطفال والمراهقين. ويتضمن ذلك تعلم كيف يصبح الناس متنمرين - وكيف يمكن إيقافهم.
أولا ، دعونا تحديد ما هو التنمر: إنه سلوك وضيع وضار من قبل شخص يتمتع بسلطة أو مكانة أكبر - مثل طفل مشهور في المدرسة أو مشرف في العمل - والذي يضايق أو يضايق أو يزعج أو يجرح بشكل متكرر شخصًا أقل قوة أو مكانة.
يمكن أن يتخذ التنمر أشكالًا عديدة - جسديًا، مثل الدفع والدفع والضرب؛ علائقية، مثل نشر الشائعات، أو إبعاد شخص ما عن مجموعة الأصدقاء، أو مجرد تصريحات فظة؛ أو التحرش الجنسي وسلوك المطاردة.
في بعض الأحيان، يستهدف المتنمرون شخصًا ما بسبب عرقه أو دينه أو ميوله الجنسية أو مظهره. الأشخاص من مجتمع LGBTQ+، أو الذين يعانون من زيادة الوزن، أو الذين يعانون من إعاقة جسدية أو تنموية أكثر عرضة للتنمر. ونتيجة لذلك، فإنهم قد تتطور مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وسلوك إيذاء النفس.
فلماذا يفعل المتنمرون ذلك؟
يتعلم الناس كيفية التنمر على الآخرين في وقت مبكر من خلال ما يسميه علماء النفس النمذجة والتعلم الاجتماعي. وهذا يعني أن المتنمرين يرون أشخاصًا آخرين يتسلطون، وهم في الأساس نموذج أو نسخ لهذا السلوك العدواني.
وسائل الإعلام هي الجاني الكبير هنا. عندما يتم إضفاء لمسة جمالية على السلوك اللئيم أو العنيف وإضفاء طابع اللعبة عليه في الموسيقى وألعاب الفيديو والتلفزيون والأفلام، فإن المتنمرين سيقلدون ما يرونه ويسمعونه، خاصة إذا بدا رائعًا أو إذا تمت مكافأته.
أسرة هو أيضا تأثير. إذا نشأ الأطفال في منزل يفتقر إلى اللطف والقرب، ولكن مع الكثير من العقاب الجسدي والصراع الشديد - بما في ذلك قتال الوالدين مع بعضهما البعض - فإن الأطفال ينظرون إلى هذا السلوك على أنه مقبول. يمكنهم الاستمرار في معاملة أقرانهم بهذه الطريقة.
ويحدث شيء مماثل عندما يقع الطفل ضمن مجموعة من الأصدقاء المتنمرين؛ يصبحون أكثر عرضة للتنمر على الآخرين أنفسهم. وبعبارة أخرى، فإنهم يتنمرون لأنهم يعتقدون أن ذلك يجعلهم يبدون رائعين أمام أصدقائهم.
والفتوة الفتوة ل الكثير من الأسباب الأخرى. البعض يفعل ذلك لأنه يجعلهم يشعرون بتحسن تجاه أنفسهم عندما يحبطون الآخرين. اكتشف المتنمرون الآخرون أن القوة والترهيب كانت مفيدة لهم في الماضي، لذا فهي استراتيجية مناسبة للحصول على ما يريدون. لا يزال البعض الآخر يجد صعوبة في السيطرة على نفسه ولا يستطيع الهدوء عندما يكون غاضبًا.
ومع بعض المتنمرين، فهي مجرد وسيلة للمضي قدمًا. على سبيل المثال، شخص بالغ متنمر في مكان العمل قد تنشر شائعة محرجة حول زميل في العمل لمنع منافس من الترقية.
كيفية التعامل مع المتنمرين
ولحسن الحظ، هناك طرق عديدة لإيقاف المتنمر.
إذا كنت طفلاً أو مراهقًا، فتحدث عما حدث مع شخص بالغ تثق به - أحد الوالدين أو المعلم أو مدير المدرسة أو المستشار. سوف يساعدونك على معرفة خطوتك التالية. المدارس على دراية بهذا النوع من المشاكل؛ يملكون السياسات المعمول بها لحماية ضحايا التنمر.
إذا كنت شخصًا بالغًا تعرضت للتنمر في مكان العمل، فتحدث إلى قسم الموارد البشرية لديك أو إلى مشرف محايد يمكنه تقديم النصح لك بشأن الخطوات التالية. أنت أيضًا محمي قانونيًا – قوانين العمل حظر التحرش والسلوك التمييزي.
مهما كان عمرك، فمن الجيد التحدث إلى الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين قد لا يكونون متورطين في الحادث ولكنهم سيقدمون لك الدعم. الانخراط في أنشطة التأقلم - مثل ممارسة الرياضة أو الاسترخاء مع المشي - قد يساعد أيضا.
وكلمة أخيرة: التنمر غير مقبول. لا يقتصر الأمر على أن "الأطفال يصبحون أطفالًا" أو أنك "حساس جدًا". إذا كان أحد المتنمرين يضايقك، فلا تحاول التعامل معه بمفردك - فالحصول على المساعدة هو السبيل لتجاوز ذلك.
سارة جولدشتاين, أستاذ التنمية البشرية, جامعة ولاية ديلاوير
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
