مثل الغرباء ، وكل شخص في طريقنا ، نواجه المعارف والأصدقاء لسبب ما. بشكل أدق ، نحن نجذبهم. في بعض الأحيان ، تبدو الأسباب واضحة ، عندما يعطينا شخص غريب توجيهات في حي غير مألوف أو ينبثق صديق إلى مساعدتنا في أزمة ما. في أوقات أخرى لا تكون الأسباب واضحة على الإطلاق وقد تستغرق شهورًا أو سنوات حتى يصل إلى الفجر ، كما لو أن شخصًا غريبًا يعبر الشارع يبتسم لنا لسبب ما على ما يبدو ، أو يتم إهانة صديق ما على شيء صغير جدًا ويعلق علينا.
نحن لا نشعر بالذنب حول كيفية نسج الناس داخل وخارج تجربتنا. كما تقول إيفا بيل فيرب الرحلة مع السيد، "هم في دورة خبرتك وعبروا طريقك لغرض ما."
مهما كانت الأسباب المباشرة أو العميقة ، يمكننا أن نكون متأكدين من شيء واحد: نحن نجذب العلاقات مع المعارف والأصدقاء ، مثل أولئك مع الآخرين ، للتعلم. إذا لم نتعلم من شخص واحد ، فإن آخر مع سمات مماثلة ، والمراوغات وحتى لون الشعر سوف تتحقق حتى نقوم بذلك. ستجعلنا ننمو ونرعى إحساسنا بالخير ونمد حبنا ويعلمنا أن نغفر.
يجب أن نعرف أيضًا أن قلة من الناس فقط هم أصدقاء حقيقيون. هذه هي الطريقة التي أعرف بها: مرور الوقت بين جهات الاتصال لا يمثل نقطة اختلاف. لا أحد منكم يحتاج إلى تقديم الأعذار. بغض النظر عن مقدار الوقت المستغرق ، عندما تعيد الربط بينكما ، لا يمكنك التحدث بسرعة كافية لمشاركة كل ما تريد. صديق لي لم أسمع من خلال ستة أشهر لخصه تماما. كتبت ، "لا اعتذارات. لا يهم الوقت بين الرسائل الإلكترونية. الأصدقاء اصدقاء. الوقت بين أي شيء لا يهم ".
المعارف
كثير من الناس هم معارفه. لدينا سرور ، حتى القرب ، ولكن في أي مكان بالقرب من العلاقة الحميمة والفرح المتسارع مع وجود صديق. المعارف لا تدوم طالما الأصدقاء - لا يوجد شيء صلب ينضم ويدعم.
يوم واحد ، لا أيا منكم يتصل مرة أخرى. هذه إشارة: عندما يكتمل "استخدام" شخص معين ، في تعلمنا ، وتلقيه وإعطائه ، فإن هذا الشخص يتلاشى من حياتنا.
يجب أن نكون صادقين مع أنفسنا حول ما إذا كان هذا الشخص مستمر في رعايةنا أم لا.
أصدقاء سابقون
بينما ننمو في الفهم والوعي ، ينزل بعض الناس. إذا حاولنا إحياء صداقة قديمة ، فعادة ما تكون متقلبة وغير مريحة. في الأعياد ، عندما تشعر بالحنين إلى الماضي ، هل قمت بالتحدث بشكل تلقائي مع صديقك في المدرسة الثانوية في العالم الذي لم تتحدث معه في 30 سنوات؟ ما يحدث؟ حديث صغير ، وتبادل عدد الأطفال ، وعدد كبير من التكرار من "كيف بحق الجحيم أنت؟" و "كم هو عظيم لسماع صوتك!" للأسف ، عليك أن تعترف أن السحر اختفى ، ربما ليس بعد فترة طويلة من حصول الخزانات بثت.
ذكرني صديق بحكمة ذلك الاقتباس المجهول: "لا تقلق بشأن الناس من ماضيك. هناك سبب لعدم وصولهم إلى مستقبلك. "
يغفر أن الصديق السابق لم يعد يجري صديقك. اغفر لنفسك لشعور بالولاء وخيانة وعدم القدرة على استعادة القرب القديم والمرح السهل. لقد تغيرت ونمت بطرق مختلفة ، وانتقلت إلى طرق مختلفة ، وخيارات مختلفة. تخطوا الأخطاء وأخطاء الخطأ ، وكن ممتنين للصداقة الحميمة السابقة والفرح ، وبارك ذلك الصديق للمساعدة والعاطفة التي قدمتموها لبعضكم خلال تلك العصور القديمة.
الصداقة الدائمة
من ناحية أخرى ، يمكن للأصدقاء الحقيقيين أن يشعروا بأنهم أقرب إلى العائلة وأنهم كثيرون منا. على الرغم من عدم وجود روابط الدم ، فإننا نشعر كثيرًا بأننا أكثر ارتباطًا بالأصدقاء على مستويات أكثر من العائلة. في الواقع ، نحن غالباً ما نجذب الأصدقاء ذوي الصفات التي نتمناها من أفراد عائلتنا.
الأصدقاء ، بالطبع ، هم الأشخاص الذين نشعر بأنهم يتواصلون مع الروح - فنحن مرتاحون ، ومسترخون ، وثرثون ، وغير خائفين من الاعتراف بأفكارنا الأكثر سرية. بالإضافة إلى الاستمتاع بشركتهم ، فإننا نساعدهم دون تردد ، وهم يفعلون نفس الشيء - مثل تشجيعنا في أحلامنا أو أهدافنا أو خططنا السخيفة. عندما نشعر بالغضب تجاههم ، فإننا لا نشعر بخيبة أمل فقط ، بل وأحيانًا نشعر بالفزع من سلوكهم ، ولكنهم أيضًا غاضبون حقًا منهم. في الانتقام ، قد نفعل أو نقول أشياء نأسف لها. هناك طريقة أفضل للرد.
غفور الاصدقاء
يغفر أن الصديق السابق لم يعد يجري صديقك. اغفر لنفسك لشعور بالولاء وخيانة وعدم القدرة على استعادة القرب القديم والمرح السهل. لقد تغيرت ونمت بطرق مختلفة ، وانتقلت إلى طرق مختلفة ، وخيارات مختلفة. تخطوا الأخطاء وأخطاء الخطأ ، وكن ممتنين للصداقة الحميمة السابقة والفرح ، وبارك ذلك الصديق للمساعدة والعاطفة التي قدمتموها لبعضكم خلال تلك العصور القديمة.
اغفر لأصدقائك الحاليين لبعض الأعمال التي وصفتها بأنها غير مخلصة أو غير مكترثة أو متهورة أو غبية أو أي صفة أخرى محبطة ومخيبة للآمال. تذكر أنهم أيضا يتعلمون وينمون - وكلاهما من السبل لنمو كل منهما. لقد تم جمعك لسبب - وربما أكثر من واحد.
في مسامحك لا يجب أن تصبح ممسحة. تدرب على الخطوات أدناه. وهي تنطبق على أي علاقة وتكون فعالة بشكل خاص مع الأصدقاء ، لأننا عادة ما نأتي بأمتعة أقل إلى هذه الأشياء من علاقاتنا مع أولياء الأمور أو الشركاء.
الخطوة الأولى مهمة للغاية. إنه يحدد النغمة للآخرين ويضمن لك إكمالهم بالروح الصحيحة.
1. التأمل في الحب ، الحب النقي ، الحب النقي. ننسى الأذى الخاص بك ، الغضب الخاص بك ، خيبة الأمل الخاصة بك. انس صديقك. فقط يستحم في الحب.
2. اسأل صوتك الداخلي (نعم ، هناك في انتظارك) ما فعلته للتسبب في الوضع أو المساهمة فيه. ربما كان شيئًا لم تفعله أو قلته أو أخفق في توضيحه. ربما قمت بإرسال رسالة مختلطة. عندما تصبح منفتحًا على بعض الاستبطان الصريح ، ستأتي الإجابات. دقهم لتذكرهم.
3. اسأل صوتك عما يجب عليك فعله بعد ذلك، ماذا أقول ، ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها. الاستماع والطعن. ستسمع.
4. قد تفكر في رفض الوضع أو سلوك ، لا يجعل الكثير من ذلك. أنت فقط تعرف ما إذا كان يمكنك القيام بذلك دون أن تزعجك ، أو إذا كانت حيلة لتجنب مواجهة صديقك. يخبرني جسمي دائمًا أنني بحاجة لمواجهة الحلقة ، من ثقل في صدري إلى شعور رمادي عندما أفكر في صديقي أو في تبادلنا. إذا كان بإمكانك أن تجد بصدق في نفسك أي أثر للغضب ، أو حتى تهيج قليل ، أو ثقل ، وإذا كنت حقا تشعر بهدوء مع تركها ، ثم السماح للحادث بلفظك مع الكرم واللطف.
5. إذا كنت لا تستطيع الوصول إلى هذه النقطة (ومعظمنا لا يستطيع) ، ثم حان الوقت للتحدث مع صديقك. أوصيك بتدوين الملاحظات مسبقًا حول ما تريد قوله. يساعدك الإعداد من الترديد ، أو الاستنشاق ، أو التفجير.
اختر مكانًا هادئًا ، ويفضل ألا يكون عن طريق رسالة نصية (من أجل الجنة!) أو حتى عبر الهاتف - فرصة كبيرة جدًا للتهرب والتهويل. قم بإعداد ما ستقوله مع التأكيد على استمرار الحب ونواياك الوحيدة في إزالة الهواء وتقوية العلاقة.
الآن ، إذا كنت قد اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه ، يجب أن يكون لديك حل غضبك. قم بتأمين شكواك من حيث مشاعرك فقط ؛ لا تنغمس في الاتهامات أو مطالب للتفسيرات. ثم اسمح لصديقك بالرد.
بعد ذلك ، استمع. ربما تكون نية صديقك معاكسة تمامًا للافتراض الذي قدمته وأغضبت عليه. صديقك قد يعطيك بعض الشكاوي عنك. تنفس بعمق واستمع دون أن ينطلق إلى دفاعك الخاص أو الاستسلام لمنطق الحماية الذاتية.
قم بالالتزام بالإجراءات الجديدة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتعهد بعدم التفاعل مع الأذى عندما يريد الآخر الخروج فقط مع صديق ثالث. أن نتصرف بشكل أفضل في المواقف التي تسببت في سوء الفهم ("حسناً ، سأتصل إذا كنت سأكون متأخراً." "لن أقوم بتأديب ابنتك بعد الآن.") ؛ لمشاعر الهواء على الفور حتى لا تتفاقم مظالمك وتتراكم. أخيرا ، كل شيء حلو معا ، وإذا كنت انتقلت إلى عناق.
درس في الحب: غفران صديقي جين
في بعض الأحيان لا تنتهي القصة بسعادة. وكما قلت من قبل ، فإن مصالح أو نمو الأصدقاء قد لا يواكب مصالحنا. على الرغم من مدة الصداقة ، أو التاريخ الغني ، أو الرضا ، فيجب عليك أحيانًا مواجهة حقيقة أن الصداقة لم تعد تعمل ، وأن تقوم أنت أو صديقك بعمل شيء للتخلي عنه تمامًا.
لقد تعلمت درسًا مؤلمًا عن الصداقة والأمانة مع صديق كنت قد التقيت به من خلال مجموعة كتابة نقدية منذ بضع سنوات. كان جين شمبانيا ، ذكي للغاية ، مضحك بشكل شرير ، وفي أي لحظة ، جاهز دائما لمغامرات جديدة. في أيام السبت ، كنا نأخذ باصًا في وسط المدينة ، وننزل ونزواتنا ، ونشتري الآيس كريم والأطعمة العرقية ، ونأكل كما كنا نسير ونتعجب من الهندسة المعمارية المتغيرة باستمرار في المدينة. كنا نتبادل التصريحات المخيفة حول الأشخاص الذين يمرون ويصدرون صرخات بارعة عن الحياة والفن وكتاباتنا ، والآخر ، وهم كتاب أدني في مجموعتنا. ضحكنا كثيرا لدرجة أننا كثيرا ما اضطررنا للتوقف عن المشي لكي نتكئ على عمود كهربائي ونلتقط أنفاسنا.
ليلة واحدة ، رن جرس الهاتف. أنا متلمس لذلك ومحزوس على مدار الساعة: 2 صباحا كان جين. فكرت يا إلهي ، ماذا حدث؟ قالت ببهجة ، "مرحبا! أردت أن أقول مرحبا. لم تتحدثي أبداً في تلك الساعة ، وقد صُدمت لكن تظاهرت بأنني لا أمانع. بعد أن رويت أنشطة يومها وألغاز قطتها ، قلنا قبل النوم. كنت غاضبًا لدرجة أنني لم أنم.
بعد ثلاثة أيام تناولنا طعام الغداء معًا في مطعم محلي. عندما انتهينا من القهوة ، رفعت المكالمة وطلبت منها عدم الاتصال بالهاتف في ذلك الوقت. كنت أتوقع منها أن تتظاهر وتتغاضى وتقول: "بالتأكيد ، أنا أفهم". بدلاً من ذلك ، كنت انحنى بسبب ما حدث.
أطلقت في صرخة صراخ الكلمات بصوت عالٍ لم أسمع به أبداً ، مثل طفل عالق بسكين. كان الناس يحدقون ، وحاولت تهدئتها ، ولكن عندما غادرنا المطعم وسرنا إلى جوارنا ، حافظت على سيلها ، بالكاد أخذت نفسا ، وعلى ما يبدو لم تكن ترعى من سمع أو ما ظن. لم أستطع الحصول على كلمة في الوقت الذي واصلت فيه صراخ فيض الاتهامات المضادة لي ولعنات واتهامات بقية العالم لعدم فهمها.
بعد هذا ، لم يجيب جين أبداً على رسائلي الهاتفية أو اتصل بي مرة أخرى. في النهاية توقفت عن ترك الرسائل.
لقد سألت نفسي لفترة طويلة عما يمكن أن أقوم به بشكل مختلف. بعد أن اكتشفت أن مكالمتها في وقت متأخر من الليل لم تكن حالة طارئة ، كان بوسعني على الفور أن أطلب منها ألا تفعل ذلك مرة أخرى بعد الساعة العاشرة مساءً. كان بإمكاني الاعتراف بنفسي أنها كانت غير حساسة وغير متحمسة. كنت قد اتصلت بها في صباح اليوم التالي وأخبرتها كيف شعرت. ربما كان رد فعلها مشابهاً ، لكن ربما كان أسوأ من ذلك لأنني طرحته بعد ثلاثة أيام ، وهو قدر من افتقار إلى الشجاعة.
وبالطبع ، كان خيار "جين" هو الرد على الطريقة التي فعلتها. يبدو أنها تأخذ طلبي الوحيد (غير معقول) على أنه نفي لكل شيء جيد عن صداقتنا ، وإلغاء كلي لمحبتي لها ، وإبادة لها قيمتها كإنسان.
أدركت فيما بعد أنني لم أكن أعرف جين أبدًا كما اعتقدت. من الواضح أنها كانت تشعر بالانزعاج الشديد من شيء تم طهيه تحت السطح قريبًا جدًا من حيويتها. بالنظر إلى الوراء ، أرى الآن أن لديها مشاكل عاطفية كبيرة ، ويجب أن يكون انتقامي قد أثار بعض سيناريوهات الطفولة المبكرة الرفضية.
على الرغم من أنني لم تتح لي الفرصة للتحدث مع جين مباشرة مرة أخرى ، فقد غفرت لها ما اعتقدت أنها كانت مشكلاتها النفسية ونفسي على افتراض أنها كانت أكثر نضجًا مما أثبتته. لقد غفرت لنفسي لأنني لم أكن أكثر صراحة وأتصرف على الفور.
لقد تم مساعدتي باستخدام الخطوات التي قدمتها لك في وقت سابق ، خاصة عندما رأيت جين محاطًا بضوء مقبول ونابض بالحياة ، كل الندوب العاطفية تلتئم ، جميع حالات عدم الأمان التي تم تهدئتها. أنا أتصور نفسي في هذا الضوء نفسه ، الذي يتوسع بمحبة ليشملنا كلاهما ، وأرى لنا يدا بيد ويبتسم على بعضنا البعض.
الحب ، في النهاية ، هو ما المغفرة. الحب يعمل عندما نتصور أي شخص يستحم فيه ويعرضه لهم. إنه يعمل حتى بالنسبة لأولئك الذين نتوقع عنهم حقًا أن يحبنا ، ونفترض أننا نحبنا ، ويمكننا ذكر أسباب 5,328 التي تبين كيف لم يعرضوا لنا الحب.
لذلك ، مع المعارف والأصدقاء السابقين ، والأصدقاء الحاليين ، وحتى الأصدقاء في المستقبل ، مشروع الحب فقط ، والتفكير في الحب فقط. أعرفك وتوجه إلى اجتماعك الصحيح في الوقت المناسب. لا يمكنك القيام بأي "أخطاء" لأن كل شيء للتعلم. تعرف أن التبادلات والتعلم المتبادل الخاص بك لا يمكن إلا أن يكون مباركا.
© 2016 Noelle Sterne.
مقتبس من Noelle Sterne ، ثق بحياتك: اغفر لنفسك
و اذهب بعد أحلامك (Unity Books، 2011).
المادة المصدر
ثق بحياتك: اغفر نفسك واذهب بعد أحلامك
بواسطة نويل ستيرن.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
نويل ستيرن هي مؤلفة ومحرر ومدربة كتابة ومستشار روحي. تنشر مقالات كتابة الحرف ، والقطع الروحية ، والمقالات ، والخيال في المطبوعات والدوريات على الإنترنت ومواقع المدونات. كتابها ثق حياتك تحتوي على أمثلة من ممارساتها التحريرية الأكاديمية والكتابية والجوانب الأخرى للحياة لمساعدة القراء على الإفصاح عن الندم وإعادة تسمية ماضيهم والوصول إلى رغباتهم مدى الحياة. يحتوي كتابها للمرشحين للدكتوراه على عنصر روحي صريح ويتعامل مع جوانب غالباً ما يتم تجاهلها أو تجاهلها ولكنها حاسمة يمكن أن تؤدي إلى إطالة أمد عذابها بشكل خطير: التحديات في كتابة أطروحة: التعامل مع النضالات العاطفية ، بين الأشخاص ، والروحانية (سبتمبر 2015). يستمر نشر مقتطفات من هذا الكتاب في المجلات والمدونات الأكاديمية. زيارة موقع Noelle على الويب: www.trustyourlifenow.com
الاستماع إلى ندوة عبر الإنترنت: الويبنار: ثق بحياتك ، اغفر لنفسك ، وذهب بعد أحلامك (مع Noelle Sterne)
