شفاء الجسم العاطفي في شقرا الرابع هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. مع سنوات من الخبرة في مشورة أسلوب الحياة في Ayurvedic ، أنا مقتنع بأن صحة القلب ترتبط ارتباطًا مباشرًا بحالةنا العاطفية.
قبل بضع سنوات ، كان لدي عميل يأتي للحصول على مشورة الأيورفيدا. وقد عانى من نوبة قلبية في سن الخامسة والأربعين ، ووضع فيها دعامة. أراد أن يتعلم كيفية إدارة التوتر وتبني أسلوب حياة أكثر صحة.
خلال التشاور سألته ما حدث عاطفيا في ماضيه القريب. نظر إليّ بشكل غريب لكنه أجاب بأنه لا يستطيع التفكير في أي شيء إلا أنه حصل على الطلاق قبل سنتين من الأزمة القلبية. شاركت معه أن الطلاق كان من المرجح أن يكون عاملا مساهما في النوبة القلبية. لم يكن مقتنعا لأنه ركز فقط على الجسد.
عندما يكون هناك انسداد في شاكر القلب ، هناك دائمًا عنصر عاطفي. إن شفاء القلب - وهو من أصعب الأمور التي يجب القيام بها ، ولكنه حاسم للنمو - يتعلق في الغالب بالأذى في الماضي وتعلم كيف يغفر.
ترك الذهاب من الماضي يصب
لا تختار دائمًا ما يحدث لك طوال حياتك. لا يمكنك التحكم في كيفية تصرف الآخرين من حولك أو تجاهك. لا يمكنك حتى تنظيم رأي شخص آخر منك.
أنت تمر بحياة تحاول تلبية احتياجاتك ، وكذلك الجميع. إذا كنت أحاول تلبية احتياجاتي وكنت تحاول تلبية احتياجاتك ، فستكون هناك بعض المواجهات. في معظم الأوقات عندما يؤذيك شخص ما أو يختلف معك ، لا يتعلق الأمر بك حتى. فكر في هذا للحظة. هل فكرت يومًا في فكرة أن معظم الناس يمتصون احتياجاتهم ورغباتهم؟
إن والد الكحول الذي يتجاهلك قلق فقط بشأن الحصول على مشروبه المقبل. المعلم الذي يوبخك للتحدث هو مجرد محاولة إدارة الثلاثين طفلاً في صفها وإنجاز المهمة. إن الشخص الذي يقطعك عن الطريق يحاول فقط الوصول إلى العمل في الوقت المحدد. إن الشقيقة الغيورة التي تتحدث عنك بشكل سيئ تحاول فقط الحصول على الاهتمام والحب الذي تشعر أنه لا يتلقاه.
معظم الوقت أنت في طريق شخص آخر يحصل على احتياجاته. لا يجعل الأمر صحيحًا أو عادلًا أو عادلاً ؛ انها مجرد. كل شخص لديه مساره الخاص.
التمسك بالأذى الماضية؟
عندما تمسكين بالأذى في الماضي ، فإنك تزن نفسك دون داع. أنت تخلق ثقلاً في قلبك يمكن رفعه بخلاف ذلك ببساطة.
كل ما حدث في ماضيك يجب أن يحدث بحيث يمكنك أن تكون مكانك اليوم. إذا كان لديك فقط الأوقات الجيدة أو الأشخاص الذين رفعوك طوال الوقت ، لم يكن لديك النمو العاطفي والروحي للوصول إلى مستويات أعلى. كنت بحاجة إلى الشدائد والمقاومة ، وأحيانا الكراهية لدفعك نحو مصيرك.
قبل عامين عندما كنت أتدرب لنصف الماراثون ، استأجرت مدربًا شخصيًا لتعلمني كيفية اكتساب القوة من خلال التدريب على الوزن. أردت أن أتأكد من أنني لم أضّر بنفسي ، وكنت أعرف أنه من خلال خلق كتلة عضلية ، فأنا أقل عرضة للإصابة.
خلال الجلسة الأولى ، عملت المدربة بجدّ ، لكنّ الأمر سهّل عليّ قليلاً. ولكن بعد الجلسة الأولى دفعني إلى الحد الأقصى. وأضاف المزيد من الوزن ، وخلق المزيد من المقاومة ، وأضاف المزيد من التكرار.
خلال الدورة ، كان مروعا. أنا لست جيدًا في التعامل مع الألم. لقد اشتكت وكادت أن أبكي ، لكنني فعلت ما سألني لأنني كنت أعرف أنني أريد أن أكون أقوى.
قد تجادل بأنني كنت أدفعه ليضعني في هذه المحنة. في حين أن هذا صحيح ، لم أستطع اكتساب كتلة العضلات دون الألم والمقاومة. كنت أتألم بعد كل جلسة ، لدرجة أني بالكاد أستطيع المشي في اليوم التالي. لكنني كنت ممتنًا ، لأنني كنت أعرف أنه في المرة القادمة التي واجهت فيها تمارينه الصعبة سيكون الأمر أسهل. إذا كنت قد تجنبت التدريبات ورفع الأثقال لما رأيت أي تغييرات إيجابية في جسدي.
اتخاذ القرار لترك
الاستغناء عن الأذى الماضي سهل مثل القرار. قد تخبرك نفسك بخلاف ذلك ، لكنها حقًا بهذه البساطة. نعم ، قد تكون نشأت في منزل مسيء. نعم ، ربما تكون قد غشتك زوجتك. قد يكون أي عدد من الأشياء قد حدث في الماضي ، على الرغم من سوء الحظ. ومع ذلك ، فإن خيار التمسك بالأذى أو السماح له بالرحيل هو ملك لك.
عندما تختار أن تترك ، لا يعني ذلك الاستمرار في وضع نفسك في نفس المواقف التي سمحت للأذى في المقام الأول. إنه يعني الاستغناء ثم اتخاذ خيارات مختلفة يمكن أن تضعك على مسار مختلف.
شفاء قلبك من خلال الغفران
وبمجرد قيامك بالاختيار الواعي لتحرير الألم والأذى ، فإن الطريقة الوحيدة للشفاء التام لقلبك هي من خلال قوة الغفران. إن فعل المغفرة يمنح النعمة لشخص (بما في ذلك نفسك) لما حدث. لا يعني منح المغفرة أنك تتغاضى عن الفعل نفسه أو تشير إلى أنه مقبول. المغفرة تعني أنك تختار السلام بدلاً من الاضطراب الذي تحمله التظلمات.
عندما تتمسك بضرورة أن تكون على حق أو تسعى للانتقام بأي شكل من الأشكال ، فإنك تدمر قلبك. ربما نسي الشخص الآخر ما حدث. أو ربما لم يدرك الشخص أنها ارتكبت أي خطأ في المقام الأول. عن طريق الحفاظ على المظالم حية في قلبك ، فأنت تسمح للسم في النمو.
لقد كان لدي عميل كان زوجه قد انتحر قبل خمس سنوات من حديثنا. على الرغم من أنهما انفصلا عندما أخذ حياته ، اعترفت بأنها ما زالت غاضبة منه لأنه قتل نفسه بأنانية ، حيث كان لديهم ابنة صغيرة كانت بحاجة إليه.
شرحت لها أنه من خلال عقد ذلك الغضب لم تكن تؤلمه (كان ميتًا بالفعل) ، لكنها كانت تؤذي نفسها. اقترحت عليها أن تكتب له رسالة توضح جميع الأسباب التي جعلتها غاضبة ، وبعد ذلك كانت تضعها على قبره أو تحرقها لترك كل السلبيات.
إن استغنائه عن الأذى والتسامح يدور حول الحفاظ على مساحة قلبك نقية.
شفاء الجسد الروحي
عندما يكون الإنسان محباً ، لم يعد تحت رحمة قوى أكبر من نفسه ، لأنه ، هو نفسه ، يصبح القوة القوية. - ليو Buscaglia
إن حب الإنسان دائمًا ما يكون مشروطًا في جانب أو آخر على الأقل. إذا كنت تتوقع حبًا تامًا وغير مشروط من إنسان آخر ، فسوف نشعر بخيبة أمل باستمرار. الحب المثالي الوحيد هو الذي يأتي من المصدر الروحي.
الاستيقاظ الذي تختبره في الشاكرات الرابعة إلى السابعة هو من خلال تسخير هذا الحب غير المشروط من المصدر ، والقدرة على استخدامه في علاقاتك وعلاقاتك. من أجل تحقيق ذلك على أكمل وجه ، ستحتاج إلى ممارسة التوازن بشكل منتظم من خلال التخلي عن المطالب المستمرة للأنا.
هذه المطالب تبدو شيء من هذا القبيل:
"لا أريد أن أغفر له. بدأ ذلك ".
"لقد آلمني في البداية عندما كنت لطيفة."
"إنه لا يستحق فرصة ثانية."
"لقد دمرت حياتي مع خيانة لها."
"أنا أكرهه."
لن تفقد نفسك أبدًا تمامًا أثناء وجودك على قيد الحياة. ومع ذلك ، يمكنك أن تهدأ قليلاً. يحدث هذا بشكل عام عندما تحول محادثتك الداخلية من "ما هو ذلك بالنسبة لي؟" إلى "ماذا يوجد لك؟"
اختيار السلام
الأنا دائمًا قلق من التعرض للإيذاء والإهانة والإهانة. انها باستمرار في وضع رد الفعل. اعتاد الدكتور واين دبليو داير على الاقتباس من دورة في المعجزات: "يمكنني اختيار السلام بدلاً من هذا".
عندما تواجه تعبيرات عن الكراهية والخوف ، يمكنك اختيار طريقة ردك تجاههم. يمكنك أن تتفاعل مع نفسك أو مع قلبك. إنه اختيار بسيط. ليس من السهل دائمًا اختيار السلام ، ولكنه خيار مع ذلك. وسوف تواجه باستمرار مع الناس الذين سيعطونك الفرص لممارسة. لا يوجد نقص في هؤلاء الناس.
قد يعني اختيار السلام أنك تمشي بدون تعليق. قد يعني ذلك أنك تجيب بالتعاطف والتفاهم. أو قد يعني ذلك أنك لم تعد ترغب في الارتباط بهذا الشخص. إن اختيار السلام يعني أن تختار عدم الإساءة أو ترك ملاحظات الآخرين تؤذيك.
©2018 by Michelle S. Fondin.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد.
www.newworldlibrary.com
المادة المصدر
شقرا الشفاء للطاقة نابضة بالحياة: استكشاف مراكز الطاقة الخاصة بك 7 مع اليقظه واليوغا والأيورفيدا
بقلم ميشيل س
وضعت على طول المحور الشوكي ، من عظم الذنب إلى تاج الرأس ، وتسمى مراكز الطاقة الرئيسية السبعة في الجسم الشاكرات. تستكشف الكاتبة ميشيل فوندين وتشرح كل واحدة منها في سبعة فصول من هذا الكتاب ، وتزيل الغموض عن دورها في تسهيل الشفاء والتوازن والقوة الشخصية والرفاهية اليومية. إنها تقدم تأملات ومرئيات ، أوضاع اليوغا ، تمارين التنفس ، وممارسات غذائية أيورفيدا للتعلم والعمل مع الشاكرات.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.
عن المؤلف
ميشيل فوندنوالمؤلف من شقرا الشفاء للطاقة النابضة بالحياة و عجلة الشفاء مع الأيورفيدا هو مستشار أسلوب الحياة الايورفيدا ومعلم اليوغا والتأمل. وهي حاصلة على شهادة الماجستير الفيدية من مركز شوبرا وعملت مع د. ديباك تشوبرا لتدريس اليوغا والتأمل. اكتشف المزيد حول عملها على www.michellefondinauthor.com.
كتب بواسطة هذا المؤلف
at سوق InnerSelf و Amazon
