الحب المفقود. Ekkasit Rakrotchit / شاترستوك

أنا متزوج بسعادة ، لكنني لم أستطع التوقف عن فقدان شريكي السابق. الندم الذي أشعر به يؤثر علي كل يوم. حياتي الجديدة رائعة ، لكن لا يمكنني أن أكون سعيدًا. كيف يمكنني المضي قدما؟ مجهول ، 38 عاما ، مانشستر.

كتب الشاعر الإسباني: "كان أي وقت مضى أفضل" خورخي مانريك في القرن الخامس عشر ، التقطت تمامًا ما هو الحنين العاطفي القوي. يكشف هذا الخط البسيط أن التوق إلى الماضي هو شعور عالمي عاشه الناس في جميع أنحاء العالم عبر التاريخ. نتذكر الماضي باعتزاز لأنه ، كونه غير قابل للتغيير ، فهو أيضًا لا يشكل تهديدًا - على عكس الحاضر والمستقبل. يمكن أن يكون ملجأ أيضًا ، خاصةً عندما نجرده من حقائقه القبيحة والأكثر إزعاجًا.

وجد البحث في الحنين إلى الماضي أن هذه المشاعر مفيدة جدًا: يقلل من الشعور بالوحدة (من خلال تعزيز إحساسنا بالانتماء الاجتماعي) ، يزيد من احترام الذات الإيجابي ويولد مزاجًا جيدًا. من الممكن ايضا زيادة الشعور بمعنى الحياة (ليس بالأمر الهين) ، من خلال تعزيز مشاعر الترابط الاجتماعي.

من المحتمل أن يكون الحنين إلى قلب معضلتك. أحب الماضي ، بعد كل شيء ، يمكن بسهولة تذكره دون شكوك مزعجة وتفاصيل مزعجة. وبالتالي ، تذكر أن تلك العلاقات القديمة انهارت لسبب ما. من المهم أن نضع هذا في الاعتبار لتجنب إضفاء الطابع المثالي على ارتباط كان ، في الماضي ، لا يفسد بالضغوط العادية وخيبات الأمل القليلة في الحياة اليومية.

ذكريات لا يمكن الاعتماد عليها

غالبًا ما نشعر بالحنين إلى أمور القلب ونميل بشكل خاص إلى التفكير باعتزاز في علاقتنا الرومانسية الأولى. ولكن في حين أن المقطع الأول قد يكون "الأعمق" ، كما تقول أغنية كات ستيفنز ، إلا أن السبب في ذلك هو أن الرومانسية المبكرة للمراهقين متبل بالهرمونات وتؤثر على دماغ شاب سريع التأثر. وبالتالي ، مثل العديد من "الأوائل" الأخرى في الحياة ، يترك الحب الأول بصمة لا تمحى.

لكن هذا لا يعني أننا محكوم علينا بالبقاء في الماضي. بصفتها عالمة النفس الأمريكية نانسي كاليش وقد جادل:

الذكريات العاطفية القوية ليست بصمات. فهي لا تمنع حدوث روابط لاحقة تكون قوية أو أقوى. إنهم لا يحددون سلوكنا. الخيار لنا ، كبشر ، أن نتبع الشخص الذي تم العثور عليه أو أن نسمح له بالذهاب.

الذكريات نادرًا ما يكون دليلًا دقيقًا للماضي - من المنطقي أن تكون متشككًا فيها. ننتقي ونختار باستمرار ما نتذكره. إذا كنت تريد أن تنظر إلى حبك السابق على أنه مثالي ، فمن المرجح أن تتذكر الحالات التي كان فيها حبيبك السابق رائعًا أكثر من الأوقات التي كان فيها في الواقع مزعجًا وصعبًا ولئمًا.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن ذاكرتنا تتشوه بمرور الوقت ، فكلما زاد تفكيرنا وتحدثنا عنها ، زاد تركيزنا على تفاصيل معينة نهتم بها حاليًا ، بينما ننسى الآخرين. لذلك تتأثر الذاكرة جزئيًا بدوافعنا. وكما لو أن هذا لم يكن سيئًا بما فيه الكفاية ، فإننا أحيانًا نخترع ذكريات زائفة تمامًا لأشياء لم تحدث أبدًا - بغض النظر عن مدى جودة ذاكرتنا.

حب صعب

في حين أن شدة الرومانسية الشبابية تجعلها موضوعًا جذابًا للغاية للدراما ، كما هو الحال في شكسبير روميو وجولييت، معضلتك تعيد إلى الأذهان قصة حب مختلفة تمامًا: الدار البيضاء.

في فيلم عام 1942 هذا ، قام ريك ، الذي لعبه همفري بوجارت وإلسا (إنغريد بيرغمان) ، بإعادة إحياء الرومانسية التي عاشوها في باريس قبل الحرب العالمية الثانية. في نهاية المطاف ، ومع ذلك ، فإن المعايير الأخلاقية العالية لريك تجبره على التضحية بحبهم من أجل مساعدة إلسا وزوجها ، بطل المقاومة ، على الفرار من الدار البيضاء التي تسيطر عليها فيشي. إن التنازل عن اهتمام بالحب لخصم كجزء من المجهود الحربي لا يبدو رومانسيًا للغاية ، لكن ملايين المشاهدين اعتقدوا أنه كذلك.

المكوّن في قصة الدار البيضاء ذات الصلة بهذا السؤال هو حقيقة أن إلسا تخلت عن ريك في باريس عندما علمت أن زوجها لم يقتل على يد النازيين ، كما اعتقدت خطأ. تم إجبار Ilsa و Rick على الانفصال بسبب ظروف الحياة الصعبة ، كما يحدث غالبًا في أوقات الحرب.

بعد قولي هذا ، قد ترغب في أن تسأل نفسك عن مدى سعادتك حقًا. إذا كانت العلاقة تعاني من المعارك المتكررة ، أو عدم توافق الشخصية ، أو الملل المتزايد ، يجب على المرء أن يشك في أن محاولة أخرى لإنقاذها قد تؤدي إلى نفس النتيجة. قد يكون الممثلان إليزابيث تايلور وريتشارد بيرتون مثالاً جيدًا على هذه الفئة الثانية ، على الرغم من أنه يبدو واضحًا أنهما حبا بعضهما البعض بشغف شديد. تايلور قال حتى أنه "بعد ريتشارد ، كان الرجال في حياتي هناك فقط لحمل المعطف وفتح الباب". حافظ شغفهم على اهتمام الجمهور ، لكن لم يكن ذلك كافياً للحفاظ على قلوبهم.

في بعض الأحيان ، يكون الانفصال ضروريًا ، لكن لا يمكننا حمل أنفسنا على القيام بذلك لأننا خائفون الشعور بالندم. يجبرنا إنهاء العلاقة على الاعتراف بالفشل ، وتجربة الأسف ، والمضي قدمًا في النهاية بدلاً من البقاء في الوضع الراهن غير السعيد إلى الأبد.

لم شمله أخيرًا؟

ومع ذلك ، هل هي فكرة جيدة على الإطلاق إنهاء علاقة بسبب شريك سابق؟ بدأ Kalish برنامج مشروع الحب المفقود في عام 1993 من مقرها في جامعة ولاية كاليفورنيا. كان الهدف إجراء مسح للرجال والنساء الذين حاولوا لم شملهم مع ألسنة اللهب القديمة.

ما وراء الادخار؟ شترستوك

في المرحلة الأولى من المشروع ، وجدت أن ثلثي المشاركين الشباب البالغ عددهم 1,001 قد اجتمعوا مع أحبائهم في المدرسة الثانوية ، وكان معدل نجاحهم في إحياء حبهم وترسيخه في علاقة مستقرة 78٪ - وهو رقم مرتفع بشكل لافت للنظر.

أُجبر الكثير منهم على الانفصال عندما كانوا صغارًا نتيجة رفض الوالدين ، أو لأسباب عملية أخرى. لهذا السبب ، حذر كاليش الآباء من تجاهل عواطف أطفالهم المراهقين على أنها "مجرد جرو الحب". لكن المرحلة الثانية من الدراسة كشفت أن المشاركين المتزوجين الذين حاولوا فعل الشيء نفسه واجهوا جميع أنواع الصعوبات التي ربما يمكن التنبؤ بها مثل القبض عليهم وهم يغشون. فقط 5 ٪ من هؤلاء العشاق المفقودين انتهى بهم الأمر بالزواج من بعضهم البعض ، وغالبًا ما ظلوا في زواجهم الأصلي

قد يكون احتمال إعادة إشعال شعلة قديمة أمرًا مغريًا ، لكنها ليست دائمًا أفضل فكرة. في عصر الإنترنت ، أصبح التواصل مع العشاق القدامى أسهل بكثير مما كان عليه من قبل. في الواقع ، هناك مواقع ويب مخصصة خصيصًا لهذا الغرض. ولكن عندما يكون أي من الطرفين في علاقة مستقرة مع شخص آخر ، فإن الاقتراب من شخص سابق بفكرة استكشاف إمكانية إحياء المشاعر في الماضي يعد ممارسة محفوفة بالمخاطر.

تذكر أن الشريك الجديد لا يمكن أبدًا أن يكون متفوقًا في كل جانب على الشريك القديم ، الذي ربما تكون قد جعلته مثاليًا. الماضي الساحر يتفوق على الحاضر الدنيوي وشريكك الجديد المسن ، نائمًا على الأريكة ، وربما يراوغ قليلاً ، لا يمكنه منافسة ذكريات شابة ، مدبوغة ، ومبتسمة لشعلة قديمة ، تقع في عطلة سعيدة على البحر الأبيض المتوسط. ولا تنسَ أنه من المحتمل أن تكون أنت وشريكك السابق قد تغيرتا منذ أن كنتما معًا ، مما يعني أنكما قد لا تكونان متوافقين على الإطلاق كما اعتدت أن تكون. على أي حال ، لا توجد السعادة في الماضي ، لأسباب ليس أقلها أن البشر ليسوا مصممين حقًا ليكونوا سعداء ، شيء ما أستكشف في كتابي الأخير. وكدليل على السعادة ، فإن جهود الحنين غير المجدية لإحياء الماضي ستكون أسوأ من الشعور بالأمل في المستقبل.

الانتقال

تريد المضي قدمًا ، وهو الموقف الصحيح بعد الانفصال. هناك دليل على أن أي نوع من الانخراط المستمر مع شريك سابق بعد فسخ العلاقة ، ربما من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، على سبيل المثال ، عقبة في عملية الشفاء. لذا فإن السعي إلى قطع نظيف ، إذا لم يحدث هذا بالفعل ، سيكون الخطوة الأولى.

قد تكون مواجهة صعوبات في التخلي عن ذكرى الحبيب بسبب مرفق غير آمن للبالغين خلال طفولتنا ، والذي قد يؤدي في بعض الحالات إلى مراقبة الإنترنت للحبيب المفقود. من أجل تجنب الحصول على عالق في هذا النوع من المطهر، يجب على المرء أن يمارس قدرًا معينًا من الانضباط الذاتي وقوة الإرادة ، بمجرد الوصول إلى قرار للمضي قدمًا. يمكن أن يساعد العلاج عندما لا تكون قوة الإرادة كافية.

يمكنك أيضًا أن تجد الإلهام في دور بوغارت في الدار البيضاء وكيف ترك حبيبته تذهب عندما شعر أنه لا توجد طريقة بديلة مرضية للمضي قدمًا ، وكيف أعاد تسمية علاقة حبهما كشيء يمكن أن يتذكره كل منهما ويقدره: "سيكون لدينا دائمًا باريس."

عن المؤلف

رافائيل إيوبا ، استشاري ومحاضر أول في الطب النفسي للشيخوخة ، كينجز كوليدج لندن

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_death