- By أوشو
طوي يديك معاً في حضنك ، مع اليد اليمنى أسفل اليد اليسرى - الموضع مهم لأن اليد اليمنى مرتبطة بالدماغ الأيسر ، والخوف دائماً يأتي من الدماغ الأيسر. إن اليد اليسرى مرتبطة بالدماغ الأيمن ، والشجاعة تأتي من الجانب الأيمن.
- By جاي وولجاسبر
تُظهر ممارسات الصمود والتقاليد الصحية ذات الجذور الثقافية وعودًا للتغلب على الصدمات في ظروف الحياة الحقيقية.
في عالم اليوم المجهد ، الذهن - نوع من الروحانية الشعبية التي تسعى جاهدة للتركيز على اللحظة الراهنة - وعود لتهدئة القلق وضغوط الحياة الحديثة.
- By أوشو
كلما كان لديك الفرصة، الاستلقاء على الأرض - في مرج، في الغابة، على ضفة النهر ... تكمن فقط نزولا على الأرض ويشعر واحد مع ذلك. والتي تعطيك الكثير من الطاقة، والطاقة الجديدة.
اللطف والرحمة لهما أهمية قصوى في هذا الوقت للإنسانية. الحب والتعاطف مع بعضنا البعض ، بغض النظر عن العرق والعرق والدين والجنس ، يجب أن يكون لهما الأسبقية على الأيديولوجية والاختلافات السطحية بيننا. يجب أن نجتمع ونتعاون مع بعضنا البعض من أجل التغلب على التحديات العالمية التي تواجهنا.
- By بيجي كيرن
يتبع فيلم The Portal ستة أفراد خضعوا للتحول الشخصي من الصدمة والنضال إلى الهدوء وقبول الذات والرحمة تجاه الآخرين.
أنت لا تأتي إلى الأرض للتأمل. أتيت إلى الأرض على التفكير، والشعور، والتصرف، وتفعل. وهكذا، فإن الدافع الأساسي من روحك ليست للتأمل، ولكن الحب ل، لخلق الانسجام والخير، وشفاء ل. الآن، وقوى الله أحبك بغض النظر عن ما تفعله، سواء كنت تأمل أم لا، وسواء كنت ...
التأمل ليس "شيئًا" آخر يجب القيام به ، إنه تعبير عن هويتك. مثل كل الممارسات الروحية الأصيلة ، فإنه يجعل الحياة أسهل عن طريق إزالة الحواجز التي تمنعك من أن تكون الشخص الذي أتيت إليه هنا.
تستخدم والدتي عندما كنت صغيرا، ليسألني إذا كنت تقفز من النافذة لمجرد أصدقائي كانوا يفعلون ذلك. جعلت هذه المسألة لي جنون، لكنها كانت تحاول أن يعلمني درسا مهما عن الحياة. تعلم التفكير لنفسك، واستمع إلى قلبك، أو أنت من المحتمل أن تتعرض للمتاعب.
- By شاي توبالي
تمرين التمرين الأساسي هذا ، الذي يُمارس يوميًا ، يمكّنك من الانتقال تدريجياً إلى مركزك. المثل الأعلى هو أن تبدأ يومك به ، لكن يمكنك فعل ذلك في أي وقت آخر ، بما في ذلك قبل النوم مباشرة.
- By اندرو فايس
عندما يتم تقديم معظمنا لممارسة التأمل والذهن، وعادة ما رأينا هو أن التفكير هو سيء. بعد كل شيء، نحن السبب، أصبحت تفكيرنا والأفكار طبقة بين اللحظة الراهنة وأنفسنا. أقنع عقلنا لنا أن يتم عزل نحن. على الأقل، وهذا هو الكيفية التي ننظر بها في كثير من الأحيان الوضع.
بالتأكيد هناك ظلم الكشف عن اسمه في هذا العالم، والمليئة بالكراهية الحالات إلى تغيير، وعدم المساواة لمعالجتها. هناك العلاج المناسب ليكون طالب، دون تحيز أو خوف. ولكن يمكن أن نفعل هذه الأشياء دون تدمير أنفسنا من خلال الغضب؟
- By كاثرين ساتون
الغرض من التأمل هو أن يتباطأ حتى نتمكن من رؤية واضحة في طبيعة العقل، مما يجعل من الممكن بالنسبة لنا أن تصبح الحالي بشكل كامل في كل لحظة، للحصول على فهم الامور كما هي حقا. يمكن أن تؤدي إلى شعور عميق من الهدوء الذي يأتي من معرفة الحقيقة شيء لنفسك.
بالنسبة للكثيرين منا ، فكرة الجلوس بهدوء مؤلمة. كثير منا يحب أن يكون مشغولا. في ثقافتنا الأمريكية ، نشيد بفحص أكبر عدد ممكن من العناصر من قوائم المهام الخاصة بنا. يجعلنا نشعر بأننا أنجزنا الكثير ، وأننا ننتقل بسرعة إلى أماكن. لكن الكثير منا يركضون فارغين. نحن فقط نقوم بالدوران.
- By ريك لويس
نبدأ كل خارج كحالة خزانة. لدينا حياة سرية مع الألم سرا اننا في التكتم في هذا خزانة. نحن ينشق الباب وإخفاء مفتاح، حفظ جانبنا المظلم مخبأة بعيدا، ونحن نعمل جاهدين للعمل على الجزء العلوي من هذا الخوف والألم والحسرة وعلى المضي قدما بطريقة أو بأخرى مع حياتنا، والتفكير ربما نحن الوحيدون مع السرية ألم.
البوذيون يعتقدون أن جميع أعمالنا تعتمد على دولتنا من العقل. العقل الذي لا تسيطر عليها بشكل جيد من شأنه أن يسبب قدرا كبيرا من الضرر على نفسه والآخرين، في حين أن العقل سلمي يؤدي إلى خلق جو مريح لنفسها والجميع حولها.
إذا كان علي أن أذكر شيئًا واحدًا أعتقد أنه الأكثر أهمية حتى الآن ، ليس فقط للبقاء بل للتطور المتناغم للبشرية ، إنه مجرد حب. وأفضل مكان للعثور عليه قد يكون في أنفسنا!
- By سوزان ويكل
لقد ولدنا في هذه الحياة لنعطيها الشكل وأن نكون أقوياء. سواء أكنت تقوم ببساطة بتثبيت وجبة الغداء أو الحلم بأن تعيش حياة مكتفية ذاتياً في البلد ، فهذه كلها أفكار تنتظر وضعها موضع التنفيذ بأفضل طريقة ممكنة.
استخدم راهب بندكتيني نفس الكلمات التي استخدمها الزاهد الهندوسي تقريبًا - ذكر سوامي أمبيكاناندا أيضًا أنه يمكننا التأمل لساعات 22 يوميًا ، لكن خلال هاتين الساعتين المتبقيتين ، كانت كل أنواع الأعمال الأنانية غير المستنيرة ممكنة. (لقد أحضرني أيضًا سجينًا قابلته أخبرني أنه كان بوذيًا لسنوات وتأمل يوميًا - ولكنه كان مع ذلك في السجن لارتكابه عملية سطو مسلح عنيفة مؤخرًا.)
على الرغم من أننا قد نشعر بأننا لا نملك أي رأي حقيقي حول كيفية قضاء وقتنا ، إلا أن الفحص الدقيق والصادق يكشف أن هذا لا يمكن أن يكون صحيحًا. نحن نقوم باختيارات كل يوم تعكس بوضوح قيمنا الشخصية وأولوياتنا الفردية. متى...
كيف تتنفس يعكس احترامك لذاتك. كيف تتنفس ترتبط مباشرة إلى التمتع الخاص بك ورضا في الحياة. إذا كنت تتنفس بعمق ، فأنت تشرب الحياة وما تقدمه. إذا كنت مستلقًا ضحلًا ، فقد لا تكون واثقًا وشعورًا بالأمان.
على الرغم من وجود العديد من الطرق المختلفة للتأمل ، إلا أن جميع أساليب التأمل تتشارك في بعض الخصائص الأساسية وتعمل بطرق مشابهة. الشرط الأساسي في التأمل هو أن نجد طريقة لإدارة عقل القرد حتى نتمكن من البدء في تدريبه.
يرحب التأمل المصحوب بمرشدين في 17 بالتوازن والوضوح لنفسك العقلية والعاطفية. مارس التمارين بانتظام لتوصيل المخ بالجسم للصحة العقلية والرفاهية البدنية المثلى. هذه الممارسة