يمكنك الجلوس في مقعدك أو يمكنك الجلوس في وضعية تشعر فيها بالراحة. ثم امد يديك معاً في حضنك ، مع اليد اليمنى أسفل اليد اليسرى - فالوضع مهم لأن اليد اليمنى مرتبطة بالدماغ الأيسر ، والخوف دائمًا يأتي من الدماغ الأيسر. إن اليد اليسرى مرتبطة بالدماغ الأيمن ، والشجاعة تأتي من الجانب الأيمن.
الدماغ الأيسر هو مقر العقل ، والسبب جبان. هذا هو السبب في أنك لن تجد رجل شجاع والفكري معا. وكلما وجدت رجلاً شجاعًا لن تجد مثقفًا. سيكون غير عقلاني ، يجب أن يكون كذلك. الدماغ الأيمن بديهي ... لذا فهو رمز رمزي فقط ، وليس رمزي فقط: فهو يضع الطاقة في وضع معين ، في علاقة معينة.
لذلك تذهب اليد اليمنى تحت اليد اليسرى وكل من الإبهام ينضمان إلى بعضهما البعض. ثم يمكنك الاسترخاء ، وتغمض عينيك ، والسماح للفك السفلي الاسترخاء قليلا - وليس ذلك عليك إجبارها ... مجرد استرخاء حتى تبدأ التنفس عن طريق الفم.
لا تتنفس من الأنف ، فقط ابدأ التنفس عن طريق الفم. هو مريح للغاية. وعندما لا تتنفس من الأنف ، لا يعمل النمط القديم للعقل أكثر من ذلك. سيكون هذا شيئًا جديدًا ، وفي نظام تنفس جديد ، يمكن تكوين عادة جديدة بسهولة أكبر.
ثانيًا ، عندما لا تتنفس من الأنف ، لا يحفز دماغك. ببساطة لا تذهب إلى الدماغ: فهي تذهب مباشرة إلى الصدر. خلاف ذلك يستمر التحفيز والتدليك المستمر. هذا هو السبب في تغيرات في التنفس في أنوفنا مرارا وتكرارا. يقوم التنفس من خلال فتحة واحدة بتدليك أحد جانبي الدماغ ، عبر جانب آخر ، الجانب الآخر من الدماغ. بعد كل أربعين دقيقة يتغيرون.
ببساطة اجلس في هذا الموقف ، تنفس من الفم. الأنف ثنائي ، الفم غير ثنائي. لا يوجد أي تغيير عندما تتنفس من خلال الفم: إذا جلست لمدة ساعة فسوف تتنفس بنفس الطريقة. لن يكون هناك تغيير. سوف تبقى في ولاية واحدة.
التنفس من الأنف لا يمكنك البقاء في حالة واحدة. تتغير الدولة تلقائيا. دون علمك يتغير.
وهذا سيخلق حالة استرخاء شديدة الصمت ، غير مزدوجة ، جديدة ، وسوف تبدأ طاقاتك في التدفق بطريقة جديدة. ببساطة اجلس بصمت لا تفعل شيئا لمدة أربعين دقيقة على الأقل. إذا كان يمكن القيام به لمدة ساعة واحدة ، فسيكون ذلك بمثابة مساعدة رائعة. لذا ، إن أمكن ، ابدأ بـ أربعين دقيقة ، ثم من خلال الوصول إلى ستين. افعل هذا كل يوم.
وفي هذه الأثناء لا تفوت أي فرصة ؛ أيا كانت الفرصة تأتي ، انتقل إلى ذلك. دائما اختيار الحياة واختيار دائما القيام به ؛ لا تنسحب أبدًا ، لا تهرب أبدًا. استمتع بأي فرصة تأتي في طريقك للقيام بشيء ، لتكون مبدعًا.
© 1999 أوشو المؤسسة الدولية.
© جميع الحقوق محفوظة.
التي نشرتها الصحافة سانت مارتن، نيويورك.
المادة المصدر
شجاعة: إن الفرح من العيش تحت الخطر
بواسطة أوشو.
يبدأ الكتاب باستكشاف متعمق لمعنى الشجاعة وكيف يتم التعبير عنها في الحياة اليومية للفرد. على عكس الكتب التي تركز على الأعمال البطولية للشجاعة في ظروف استثنائية ، ينصب التركيز هنا على تطوير الشجاعة الداخلية التي تمكننا من عيش حياة أصيلة ومرضية على أساس يومي. هذه هي الشجاعة للتغيير عندما تكون هناك حاجة للتغيير ، والشجاعة للدفاع عن حقيقتنا ، حتى ضد آراء الآخرين ، والشجاعة لاحتضان المجهول على الرغم من مخاوفنا - في علاقاتنا ، في وظائفنا ، أو في رحلة مستمرة لفهم من نحن ولماذا نحن هنا.
انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب
نبذة عن الكاتب
أوشو هو واحد من المعلمين الروحية المعروفة والاستفزازية معظم القرن 20th. في بداية 1970s استولى على اهتمام الشباب من الغرب الذين يريدون تجربة التأمل والتحول. حتى منذ وفاته في 1990، وتأثير تعاليمه لا تزال تتوسع لتصل إلى اللجوء من جميع الأعمار في كل بلد تقريبا في العالم. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة https://www.osho.com/
