الهدف من التأمل التقليدي هو هدوء العقل التحليلي والدخول في حالة من القبول والتوازن. بينما نتعلم الاسترخاء في هذا السكون ، يفتح قلبنا ونعيد الاتصال مع جوهر كياننا.
لمساعدتنا في تبسيط الرسائل التي تتدفق من خلال حكمتنا الداخلية والغموض الإلهي ، فإن التمارين التالية تنشط أربعة من الشاكرات السبعة - الضفيرة الشمسية والقلب والحنجرة والعين الثالثة.
في التمرينات الثلاثة الأولى ، ستضع يدك على بطنك. لماذا البطن؟ وفقا لنظام شقرا القديم ، هو المكان حيث يقع الضفيرة الشمسية / مركز السرة. هذا المركز يتعلق بالعقل العقلاني. بوضع يدك اليمنى على بطنك ويدك اليسرى في مركز طاقة معين ، يمكنك إنشاء طريق يربط هذه المراكز في الجسم بالعقل العقلاني. من خلال القيام بذلك ، يتدفق التصور المرتبط بمركز الطاقة هذا إلى العقل العقلاني. هناك ، يوسع العقل هذا الإدراك ويطلق أي تفكير محدود.
قبل أن تبدأ كل تأمل ، خذي نفسًا عميقًا. أثناء الزفير ، شاهد نفسك تفصح عن اهتماماتك اليومية. الآن خذ نفسًا عميقًا ثانيًا. هذه المرة أثناء الزفير ، انظر هذا التنفس يحمل أي شيء معلقة معلقة. على التنفس العميق الثالث والأخير ، استنشاق بعمق ، وكما كنت الزفير ، أحضر نفسك وجميع طاقتك في هذه اللحظة.
توصيل قلبك والعقل
يرتبط شقرا القلب بالحكمة العاطفية.
- ضع يدك اليسرى على قلبك ، ثم ضع يدك اليمنى على بطنك.
- يستنشق بعمق وببطء ثم الزفير أن التنفس بشكل كامل وبطيء.
- في عين عقلك ، شاهد أنفاسك تتدفق بسهولة من قلبك إلى بطنك ثم عد مرارًا وتكرارًا.
- عندما تتنفس ، لاحظ إيقاع أنفاسك التي تربط بين قلبك وعقلك.
- استمر بالتنفس بهذه الطريقة حتى تشعر الطاقة كاملة.
دمج الدماغ الأيسر الخاص بك والدماغ الأيمن
يرتبط شقرا الحلق بالحكمة المجردة والمفاهيمية.
- ضع يدك اليسرى على حلقك ويدك اليمنى على بطنك.
- يستنشق بعمق وببطء ثم الزفير أن التنفس بشكل كامل وبطيء.
- في عين عقلك ، شاهد أنفاسك تتدفق بسهولة من حلقك إلى بطنك ثم عد مرارًا وتكرارًا.
- عندما تتنفس داخل وخارج ، لاحظ إيقاع أنفاسك التي تربط عقلك المجرد وعقلك العقلاني.
- استمر بالتنفس بهذه الطريقة حتى تشعر الطاقة كاملة.
تفعيل الحدس الخاص بك
يرتبط الجبين (العين الثالثة) مع الحدس.
- ضع يدك اليسرى على جبينك (عينك الثالثة) ، ثم ضع يدك اليمنى على بطنك.
- يستنشق بعمق وببطء ثم الزفير أن التنفس بشكل كامل وبطيء.
- في عين عقلك ، شاهد أنفاسك تتدفق بسهولة من عينك الثالثة إلى بطنك ثم عد مرارًا وتكرارًا.
- عندما تتنفس ، لاحظ إيقاع أنفاسك بينما يفتح عينك الثالثة.
- استمر بالتنفس بهذه الطريقة حتى تشعر الطاقة كاملة.
يساعدنا التأمل التالي على ضبط عنصر الأرض.
فتح وتوصيل إلى الأرض الأم
الاستلقاء على بطنك على بقعة ناعمة على الأرض ووضع وسادة صغيرة تحت رأسك. أدر رأسك إلى الجانب إن شئت. استرخ تمامًا في دعم الأرض ، مما يسمح لجزء كبير من جسمك بالتواصل مع الأرض قدر الإمكان.
عندما يكون جسمك مريحًا ومكدسًا إلى الأرض ، ركّز على أنفاسك. يستنشق طويلة ، نفسا عميقا ، ومن ثم الزفير ببطء. عندما تتنفس ، تخيل أنك ترسم طاقة الأرض في جسمك. جلب هذه الطاقة في كل جزء من جسمك. تذكر الرسم البياني لمراكز شقرا السبعة والسماح للطاقة الأرض يستحم وملء كل واحد. أو ببساطة السماح لتدفق الطاقة الأرضية إلى كل جزء من جسمك. ثق بحكمة جسمك لتوجيه تدفق الطاقة عند الحاجة إليه.
عندما تسمح لقوة الحياة الطبيعية للأرض بالتدفق إليك ، فتأمل في الصفات التي تبحث عنها في حياتك ، مثل الاستقرار والسلام والكمال والهدوء والتمركز. تشعر هذه الصفات تصبح جزءا منك واستيعابها في وجودك.
استمر في الاستلقاء حتى يصبح اتصالك مع الطاقة ممتلئًا ، وتشعر أنك جالس. قبل أن تفعل ، قد ترغب في إعطاء "عناق الأرض الأم" وعبر عن امتنانك لها لدعمك دائمًا ومشاركة طاقتها معك.
© 2013 by Ann Bolinger-McQuade.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جيريمي P. Tarcher / البطريق، وهو عضو في
البطريق المجموعة (الولايات المتحدة الأمريكية). www.us.PenguinGroup.com.
تم اقتباس هذا المقال بإذن من كتاب:
يوميا اوريكليز: فك رموز الرسائل الإلهية التي تكون كلها حولنا
بقلم آن بولنغر ماكويد.
يمكن أن تكون سحابة على شكل وجه شخص محبوب أو أغنية ذات صلة بالغة للغاية تلعب على الراديو في الوقت المحدد لوفاة أحد الأصدقاء - إذا سمحنا لأنفسنا بالتوقف ، والنظر ، والاستماع ، يمكننا تحديد ما هو المعلم الروحي تدعو آن بولنغر مكادي الشخصية أوراكل. وعندما نتمكن من الاستماع إلى هذه الرسائل الدقيقة من Spirit ، سنكتشف توجيهًا للتنقل في المواقف الأكثر صعوبة في الحياة. بالإضافة إلى إلقاء الضوء على الأوهام من خلال الأمثلة ، يقدم المؤلف للقارئ تعليمات عملية لتحديد وفك رموز الرسائل الإلهية في حياتهم الخاصة.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
لطالما شعرت آن بولنغر ماكويد بالعالم على أنه حي ، ورعايت ، ومليئة بالمفردات الشخصية ، وهي مفاهيم وضعت بعمق في أصلها الأمريكي الأصلي. قبل أن تصبح كاتبة بدوام كامل في 1999 ، ثم كاتبة عمود شهرية ، ضيفة برامج إذاعية منتظمة ، محاضرة ، ومديرة ورشة عمل ، عملت في مجال الإعلان والمبيعات ، وكتابة لنشرة تجارية في صناعة الأزياء ، وبعد ذلك تملك شركة صغيرة في كاليفورنيا . كانت آن جزءًا من المجتمعات الروحية في تكساس وأريزونا ونيو مكسيكو خلال العقود الثلاثة الماضية. قبل وفاته في 2009 ، كرّم أمير الولايات المتحدة الأمريكي ريتشارد ديرتراك من Taos Pueblo آن في احتفال مقدس. لقد أيد رؤيتها لتوسيع وعي الكون المترابط من خلال إدراك الأوصار الشخصية. زيارة موقعها على الانترنت في http://www.oraclesinthesky.com
